Vodič: Tabela boja mokraće i značenje

Bistra, žuta ili mutna mokraća kod dece i odraslih - svi smo se ponekad upitali: „Koje boje treba da bude zdrav urin?“ Kada je u pitanju boja mokraće, značenje te boje ključno je za brigu o zdravlju sebe i ukućana.

Praćenje boje mokraće otkriva nivo hidratacije i znake infekcije. U ovom tekstu ćemo istražiti sve o zdravoj boji mokraće, uključujući: 

• Kako koristiti tabelu boja mokraće
• Kako izgleda zdrava mokraća
• Šta utiče na boje mokraće
• Znaci dehidratacije
• Znaci infekcije
• Kada se obratiti lekaru zbog boje urina  

Saznaj koja je zdrava boja mokraće i šta izgled tvoje mokraće govori. Ne zaboravi da pogledaš našu tabelu sa bojama mokraće i proveriš kakva je tvoja mokraća!

Tabela boja mokraće: značenje

Zdravstvene organizacije poput Komore zdravstvenih ustanova Srbije koriste tabelu sa bojama mokraće kako bi odredili da li smo uneli dovoljno tečnosti u organizam i da li smo dobro. Evo vodiča za zdravu boju mokraće:

• Obično ove tabele počinju sa vrlo bledom bojom kao broj jedan i boja progresivno postaje sve tamnija do tamnije žute, odnosno dok ne dođemo do broja osam.¹
• Upoređivanjem mokraće sa nijansama otkrivaš značenje boje mokraće.¹
• Ako je mokraća tamnija od optimalnih svetlih nijansi, povećaj unos tečnosti.¹
• Tamnija mokraća ukazuju na potrebu za lekarskom pažnjom.¹

Koje je boje zdrava mokraća?

Šta može uticati na boje mokraće?

Mnogi se pitaju: „Šta je normalna boja mokraće?“ Boja varira u zavisnosti od hidratacije i zdravlja. Ponekad boja mokraće može biti primetno drugačija, bez da je uzrok dehidracija ili infekcija.

Evo promena koje mogu izazvati lekovi, suplementi ili hrana²:

• Fluorescentna boja mokraće. Bledo žuta je normalna, ali boja mokraće može biti neon žuta zbog vitamina B, posebno B12, koji se izlučuje urinom jer je rastvorljiv u vodi.
• Zelena. Zeleni urin može iznenaditi, ali uzrok može biti hrana (zelena boja, špargle) ili lekovi (npr. propofol koji se koristi tokom anestezije). Može ukazivati na bakterijsku infekciju (pseudomonas), pa u tom slučaju potraži savet lekara.

Znaci dehidratacije

Mokraća bez boje i boje slame je boja zdrave mokraće u smislu hidratacije. Ovo obično nije slučaj kod tamnije mokraće. Kada je u pitanju tamnija mokraća, braonkasta i narandžasta boja urina, značenje koje otkriva naša tabela boja mokraće je dehidriran organizam. Ostali znaci dehidratacije su:

• Žeđ
• Suva usta, usne ili oči
• Glavobolje
• Zatvor
• Vrtoglavica
• Nedostatak koncentracije
• Umor
• Snažan neprijatan miris urina

Probaj piti 2 litre vode dnevno za zdravu boju mokraće i optimalnu hidrataciju. Svi treba da pazimo da pijemo dovoljno vode ali postoje grupe koje su posebno ugrožene. Kada je u pitanju dehidratacija, posebno su rizične sledeće grupe:³

• Stariji ljudi (smanjen osećaj žeđi s godinama)  
• Bebe i mala deca (zbog male telesne mase)  
• Osobe s hroničnim bolestima (npr. dijabetes)
• Sportisti (gube tečnost znojenjem)

Znaci infekcije

Boja mokraće u nekim slučajevima može biti povezana sa infekcijom, naročito ako je u pitanju bela mokraća ili mutna mokraća kod dece i odraslih. Infekcije urinarnog trakta mogu zahvatiti tvoju bešiku, bubrege ili uretru. Uobičajeni simptomi urinarne infekcije su:

• Češće mokrenje nego obično
• Iznenadna potreba za mokrenjem
• Neprijatan miris mokraće
• Mutna mokraća
• Osećaj peckanja ili bola prilikom mokrenja
• Osećaš se loše
• Umor
• Bol u donjem delu stomaka
• Kod starijih ljudi, promene u ponašanju kao što su razdražljivost ili zbunjenost

U većini slučajeva blage urinarne infekcije obično zahtevaju medicinsku pomoć pre nego što se boja mokraće vrati u normalu. Trebalo bi da se posavetuješ sa lekarom što pre u sledećim slučajevima:⁴

• Ako si muškog pola/trudnica/dete/starija osoba
• Ovo je tvoja prva urinarna infekcija
• Ima krvi u mokraći
• Simptomi se ne poboljšavaju ni nakon nekoliko dana ili se vraćaju nakon lečenja

Preduzmi korake u pogledu higijene kako bi sprečio/sprečila dobijanje urinarne infekcije i obavezno se posavetuj sa lekarom ako misliš da je imaš.

Ako imaš urinarnu infekciju ili imaš neprijatan osećaj prilikom mokrenja, koristi kvalitetan, mekan toalet papir, poput Zewa Deluxe Camomile Comfort toalet papira, kako bi svaka poseta toaletu bila ugodna.

Značenje boje mokraće: kada se obratiti lekaru

Ako ste i dalje nesigurni i zabrinuti, uvek je pametnije kontaktirati svog lekara. Postoje određeni znaci upozorenja na koje uvek treba obratiti pažnju. Obavezno poseti lekara ako je tvoja mokraća:

• Narandžasta. Ovo može biti posledica dehidratacije ili uticaja hrane, ali takođe može biti i znak oboljenja jetre ili žučnog kanala.
• Roze ili crvenkasta. Ovu boju ​​mokraće može uzrokovati hrana poput borovnica, rabarbare ili cvekle, ali isto tako i krv u tvojoj mokraći – potencijalni znak problema sa prostatom, trovanje živom/olovom, oboljenje bubrega, tumora ili urinarne infekcije.
• Braon. Uzrok ove boje ​​mokraće može biti režim ishrane, ali može ukazivati i na dehidrataciju, ili oboljenje jetre – pokušaj da piješ više vode, pa ako boja ​​mokraće ostane braon poseti svog lekara.

Sada kada znaš sve o tabeli boja mokraće i značenjima koja se kriju iza različitih nijansi tvoje boje ​​mokraće, možeš više povesti računa o svom zdravlju i hidrataciji.

Izvori:

¹ Komora zdravstvenih ustanova Srbije

² ‘What the Color of Your Pee Says About Your Health’, Right as Rain, UW Medicine 

³ ‘Hydration’, NHS Inform

⁴ Zdravlje bešike, VMA 

⁵ ‘Urinary tract infections (UTIs)’, NHS; 2020