Kijanje u trudnoći: uzroci i preporuke šta učiniti, a šta izbegavati

Trudnoća donosi neverovatne promene vašem telu, ali može dovesti i do neočekivanih neprijatnosti, poput učestalog kijanja i bola pri kijanju. Ovaj oštar, iznenadan bol, koji se često oseti u donjem delu trbuha ili karlici, česta je tegoba među trudnicama.⁹

Kijanje u trudnoći ne bi trebalo da te zabrinjava. Učestalo kijanje u trudnoći je normalna pojava i nije opasno ni za tebe ni za tvoju bebu. Postoji mnogo potencijalnih razloga zašto se to dešava, a promene u nivoima hormona su jedan od njih.

Trudnoća i zdravlje: da li je učestalo kijanje u trudnoći normalno?

Da. Učestalo kijanje u trudnoći je deo stanja poznatog pod nazivom trudnički rinitis koji pogađa oko 20% trudnica.¹

Rinitis je upala unutrašnjeg dela nosa i može biti izazvana različitim internim i eksternim faktorima. Postoje dva glavna tipa rinitisa:

• Alergijski rinitis: uzrokuju alergeni poput polena, prašine ili životinja². 
• Nealergijski rinitis: izazivaju faktori poput vremenskih promena, dima ili hormona³.

Trudnički rinitis je nealergijski i može početi u bilo kom tromesečju, a najranije u prvom kada izgleda kao prehlada u ranoj trudnoći⁴.

Simptomi kijanja u trudnoći

Iako kijanje u trudnoći izgleda kao najobičnija prehlada u trudnoci, trudnički rinitis nije izazvan virusom i nema simptome poput groznice ili bola u grlu¹.  

Ovo su simptomi trudničkog rinitisa na koje treba da paziš ako mnogo kijaš u trudnoći²: 

• Začepljen nos ili nos koji curi. 
• Često kijanje. 
• Svrab u nosu. 
• Blagi pritisak na licu. 
• Smanjen osećaj mirisa. 

Učestalo kijanje u trudnoći može trajati do šest nedelja, ali simptomi obično nestanu sami od sebe dve nedelje nakon porođaja¹.

Uzroci rinitsa u trudnoći

Glavni uzrok za učestalo kijanje u trudnoći su hormonske promene. Povišeni estrogen izaziva upalu u nosu, što dovodi do začepljenja5.

Tokom trudnoće, telo stvara više krvi i tečnosti, što može izazvati oticanje čak i na neočekivanim mestima, kao u nosu, što može dovesti do kijanja.¹

Trudnice i prehlada često idu zajedno jer je imunitet slabiji, pa prehlada u trudnoci traje duže⁶. Zato je posebno važno jačanje imuniteta u trudnoći. Prehlade se obično mogu lečiti samostalno i kod kuće.

Konsultuj lekara ako simptomi traju predugo kako bi se isključile ozbiljnije stvari.

Može li kijanje u trudnoći naštetiti mojoj bebi?

Ako strahuješ da će tvoje kijanje u trudnoći naštetiti bebi, budi bez brige! Kijanje neće imati nikakvog uticaja na bebino zdravlje i rast. Obična prehlada u trudnoći uopšte nije štetna, samo ti neće biti zabavno da provedeš devet meseci šmrcajući. Ako primetiš da tvoj partner/prijatelj/kolega kija, suptilno mu dodaj pakovanje maramica da drži te mikrobe što dalje od tebe.

Ako misliš da imaš grip u trudnoći, groznicu ili neku drugu bolest osim prehlade, to može biti malo riskantno. Odmah se obrati lekaru. Može vas uputiti specijalisti na dodatne pretrage i lečenje ako nije jasno šta izazova vaše simptome ili su ozbiljni.

Šta ako osećam bol u stomaku prilikom kijanja u trudnoći?

Ponekad kijanje kod trudnice i prehlada mogu izavati bol u stomaku, što ne mora da znači da nešto nije u redu. Bol prilikom kijanja u trudnoći može se javiti kao rezultat pritiska, koji kijanje i kašalj vrše na ligamente oko tvoje maternice. Okrugli ligamenti su elastične “trake” koje podržavaju vašu matericu. ⁹ Kako materica raste s vašom bebom, ovi ligamenti se istežu i postaju osetljiviji. ⁹ Ligamenti se rastežu dok stomak postepeno raste u trudnoći. Iako se radi o neprijatnom osećaju, taj bol nije opasan.⁷ Naime, kijanje izaziva brzu i iznenadnu kontrakciju trbušnih mišića, što povlači već istegnute ligamente. ⁹

Takođe, vaša beba koja raste stavlja dodatnu težinu na karlični region, stvarajući pritisak na vaše nerve, mišiće i zglobove. Kako beba raste, vaše telo se prilagođava i držanje se prirodno menja kako bi se prilagodilo rastu bebe, što dodatno doprinosi bolovima uzrokovanim kijanjem koji zadešavaju vašu karlicu, leđa, kukove i trbušne mišiće. ⁹

Da biste ublažili bolove u ligamentima nemojte previše izvijati leđa dok stojite ili sedite. Loše držanje može doprineti bolu. Također možete podržati stomak tako što ćete poduprijeti donji dio stomaka ili tako što ćete “stegnuti” duboke trbušne mišiće kada osetite da trebate da kijate.⁷

Imam bolove u stomaku kad kijam. Da li sam trudna?

Ako pre čitanja ovog članka nisi mislila da si trudna, onda ni sada nemoj da žuriš da smisliš ime za buduću bebu. Bol prilikom kijanja u trudnoći je česta pojava, ali osim trudnoće postoji mnogo drugih razloga zbog kojih se bol može javiti:

• Napregnuti mišići od čestog kijanja. 
• Problemi sa probavom (nadimanje, zatvor). 
• Ovulacija ili menstrualni grčevi. 

Ako je u pitanju obična prehlada, saznaj kako brzo izlečiš prehladu uz ovih 5 lakih saveta! Ako imaš bolove u stomaku iz drugih razloga, kijanje ih može povećati. U svakom slučaju, česti i dugotrajni bolovi u stomaku su dovoljan razlog da posetiš lekara i saznaš njihov uzrok.

Kijanje u trudnoći: kada potražiti medicinski savet

Učestalo kijanje u trudnoći obično nije zabrinjavajuće, ali konsultuj lekara ako imaš sledeće simptome: 

• Jake bolove u stomaku koji ne prolaze. 
• Krvarenje, groznicu ili neobičan iscedak. 
• Grčeve ili kontrakcije. 
• Bol u grudima ili poteškoće sa disanjem. 
• Temperaturu iznad 38°C. 
• Bol očito lokalizovan na samo jedno područje. Bol koji je skoncentrisan na samo jednoj strani stomaka može ukazivati na stanja poput vanmaterične trudnoće ili upale slepog creva.⁹

Uvek potraži stručan savet ako nisi sigurna.

Prehlada i trudnoća: kako se ponašati tokom učestalog kijanja u trudnoći 

Iako ne možeš uvek sprečiti kijanje u trudnoći, evo saveta koji olakšavaju neprijatne simptome prehlade:

• Koristi ovlaživač vazduha za ublažavanje začepljenja nosa i lakše disanje. 
• Probaj sprej za nos (npr. sa flutikazonom) za smanjenje upale8. 
• Vežbaj lagano za smanjenje začepljenja. 
• Pij puno vode za razređivanje sluzi. 
• Izbegavaj iritanse poput dima ili jakih mirisa.
• Često peri ruke da smanjiš rizik od prehlada u trudnoći.

Konsultuj lekara pre upotrebe lekova za kijanje. 

Iako je učestalo kijanje u trudnoći iritantno ​​i nelagodno, ponekad i bolno, retko je štetno i vremenom će proći. Ukoliko imaš bilo kakvih nedoumica, obrati se svom lekaru sa stručan savet.