Alergija na prašinu i grinje: 5 načina da se izboriš sa njima

Zatičeš li sebe kako šmrcaš i kijaš iz razloga koje nisi u stanju da objasniš? Nije vreme polenske groznice, nisi prehlađen/prehlađena, a jedini kućni ljubimac u tvom životu bio je neki tamo pravokrilni insekt još kad ti je bilo 10 godina. Moguće je da su u pitanju simptomi alergije na prašinu.

Srećom, kod alergija na prašinu i grinja, prirodni lek potiče od kuće. Čitanjem naših pet najboljih saveta za lečenje simptoma alergije na prašinu, možeš ne samo bolje brinuti o sebi, već i deljenjem novo otkrivene mudrosti sa drugima, možeš bolje brinuti i o njima. Imajući to na umu, evo pet najboljih lekova protiv alergije na prašinu. 

Alergija​​ na prašinu simptomi: Prepoznajte znakove alergije na grinje i prašinu 

Pre nego što isprobate savete za lečenje i prevenciju alergije na grinje i prašinu, proverite da li imate simptome alergije na prašinu. Evo najčešćih simptoma alergije na prašinu i grinje1: 

• Kijanje 
• Kašljanje 
• Crvene, oči koje suze i svrbe¹

Ako ste skloni raznim alergijama, možda se pitate šta izaziva simptome alergije na prašinu. Evo uobičajenih uzročnika: 

• Bubašvabe: Sitne čestice bubašvaba u prašini mogu izazvati alergije¹. 
• Buđ: Spore buđi u prašini doprinose alergiji na prašinu¹. 
• Dlaka kućnih ljubimaca: Pljuvačka, urin i perut ljubimaca izazivaju reakcije kada se pomešaju sa prašinom¹. 
• Polen: Polen nije samo napolju, već i u kućnoj prašini, izazivajući alergiju na prašinu¹.
• Kućne grinje: Ne mešajte alergiju na grinje i prašinu sa reakcijama na buđ, perut kućnih ljubimaca ili polen koji se nalaze u česticama prašine. Alergija na grinje i prašinu uzrokovana je specifično – pogađate – kućnim grinjama, koje se često nalaze u posteljini¹. Alergija na grinje i kućnu prašinu je uobičajena, ali iako se čini da su kućne grinje uzrok simptoma alergije na ​​prašinu, simptomi mogu poticati od drugih alergena prisutnih u prašini. 

Sada kada znate uzroke, isprobajte efikasne savete za tretiranje i prevenciju alergije na prašinu i grinje! 

1. Kako se nositi sa alergijom na prašinu: Tretmani za kućne grinje

Pre nego što se pozabavite uzrocima alergije na grinje i kućnu prašinu, važno je prvo ublažiti simptome alergije na prašinu. Poseta lekaru je pametna ideja, posebno ako sumnjate na astmu, ali postoji puno lekova za alergiju na prašinu, poput antihistamina bez recepta, koji mogu pomoći u kontroli simptoma².

Za brzo olakšanje, koristite sprej za nos sa fiziološkim rastvorom da ublažite začepljenost nosa i grla³. Ako prečesto izduvavaš svoj nos, nastoj da ti pri ruci uvek budu mekane i snažne papirne maramice kao što su Zewa.

2. Oslobodi se kućnih grinja

Da li si znao/znala da je alergija na kućne grinje jedan od najčešćih uzročnika astme? Kućne grinje prisutne su i u najčistijim domovima. Izrazito im pogoduju temperature veće od 21 stepena Celzijusa i vlažna klima – a to je, svakako, prilično loša vest i u našoj zemlji gde preovlađuje centralno grejanje i prilično vlažna klima. Srećom, mogu se kupiti sprejevi protiv kućnih grinja i ultrazvučni priključci koji u korenu zaustavljaju najezdu ovih alergena.

Mekane prostirke i nameštaj predstavljaju savršene neseobine za kućne grinje, pa je jedan od najjednostavnijih domaćih lekova za alergiju na prašinu i grinje upravo taj da nabaviš posteljinu (prekrivače) za jastuke i dušeke koja suzbija nastanak kućnih grinja. I premda se na ovaj način nećeš rešiti onih grinja koje su već prisutne u jastucima i dušecima, makar ćeš sprečiti nastanak novih grinja, a kontak s njima svesti na najmanju moguću meru.

3. Reši se vlage u svom domu

U istoj meri u kojoj dodatno pogoršavaju simptome alergije na kućne grinje, domovi u kojima je prisutna vlaga naprosto su pravo utočište za spore plesni i gljivica, koje takođe obitavaju u prašini izazivajući kijanje i šmrcanje. A da bi se rešio/rešila vlage koja možda izaziva tvoju alergiju na grinje i kućnu prašinu, redovno otvaraj sve prozore u stanu i provetravaj sve prostorije u njemu.

Postaraj se da u tvom domu bude dovoljno toplo tako da sva eventualna vlaga može da ispari. Sobnu temperaturu najbolje je podesiti između 18 i 20 stepeni, jer će na takvoj temperaturi tebi biti dovoljno prijatno, a njome nećeš podsticati nastanak novih grinja. A ako ti baš ništa od svega ovoga ne pođe za rukom, rešenje je da kupiš uređaj koji u stanu eliminiše suvišnu vlagu.

4. Održavaj čistoću svog doma

Malo je verovatno da ćeš se u potpunosti rešiti svih kućnih grinja, ali redovnim održavanjem čistoće doma svakako se mogu kontrolisati simptomi alergije na prašinu. Čišćenjem se rešavaš i onih mikroskopskih čestica kao što su perut s ljudske kože, niti tkanina i pamuka, mrvica hrane i ko zna čega sve još, što sve zajedno može da bude okidač za alergiju na prašinu.¹

Važno je da usisivačem usisaš prašinu s tepiha i tapacirunga na nameštaju, iako usisivanje samo po sebi možda nije dovoljno. Krevetninu, uključujući jastučnice i (ako je moguće) zavese potrebno je često prati. A dok čistiš i pospremaš po kući najbolje je da nosiš masku na licu koja će te zaštititi od čestica prašine prisutnih u vazduhu – ili neka ti u pomoć priskoči i taj posao obavi neko od ukućana ko nema alergiju na grinje i prašinu.

Kada pretvorimo male radnje - poput brisanja prašine i održavanja kuće urednom - u navike, čuvamo sebe i druge, a nismo ni svesni. To zvuči kao pobeda.

5. Opsežne intervencije

Ako si vlasnik stana ili kuće gde živiš i prošlo je neko vreme od poslednjeg renoviranja, možda možeš da razmisliš o nekim ozbiljnijim lekovima protiv alergije na prašinu. Tepisi su glavni krivac kada je reč o zadržavanju kućnih grinja i drugih iritanata, pa ako te alergija na grinje i kućnu prašinu stvarno muči, možda bi trebalo razmisliti o tvrdim podovima umesto tepiha.⁵

Zamena tepiha može biti skupa, međutim, ako njihova zamena nije tvoj glavni prioritet, prvo ih dobro očisti. Pored temeljnog četkanja i usisavanja, možeš napraviti sopstveno, potpuno prirodno sredstvo za čišćenje tepiha kako bi se tepisi osvežili a simptomi alergije na prašinu smanjili.

Uklanjanje simptoma alergije na prašinu je timski rad 

Znamo da usvajanje pozitivnih higijenskih navika može pomoći da se oslobodimo simptoma alergije na prašinu, kako sebi tako i drugima. Ali jesi li znala/znao da su navike poput brisanja površina i čišćenja takođe timski rad?

Ohrabri članove domaćinstva da zajedno radite na raspodeli zadataka – deljenjem pokazujemo da nam je stalo. Na primer, možete implementirati sistem za kućne poslove ili tabelu zadataka gde svako ima svoj redosled u različitim čišćenjima. Tako niko neće sam biti zadužen za čišćenje. Korišćenje boja ili dozvoljavanje mlađima da oboje tabelu može učiniti stvari još zanimljivijim.

Nadamo se da su ti ovi saveti donekle pomogli da se rešiš muka izazivanih alergijom na kućnu prašinu. Ako simptomi alergije na prašinu i dalje ne popuštaju i zbog njih ne možeš da obavljaš svoje redovne životne aktivnosti, svakako se obavezno obrati lekaru.

 

Izvori:

¹ American College of Allergy, Asthma, & Immunology, Dust allergies   

² Allergy & Asthma Network, Allergy to dust mites

³ Allergy UK, House dust mite allergy

⁴ Asthma and Allergy Foundation of America, Dust Mite Allergy

⁵ Becher R, Øvrevik J, Schwarze PE, Nilsen S, Hongslo JK, Bakke JV. Do Carpets Impair Indoor Air Quality and Cause Adverse Health Outcomes: A Review. Int J Environ Res Public Health. 2018 Jan 23;15(2):184. doi: 10.3390/ijerph15020184. PMID: 29360764; PMCID: PMC5858259