7 praktische Tipps zum Thema Po-Abwischen

Wir alle glauben zu wissen, wie man sich nach dem Geschäft den Po reinigen sollte, aber es gibt verschiedene Methoden – und einige sind effizienter als andere. Bist du davon überzeugt, dass du bereits weißt, wie man sich den Po richtig abwischt? Du wirst vielleicht überrascht sein, wie sehr ein paar Änderungen an deiner routinierten Po-Abwischtechnik dazu beitragen können, dass du dich vielleicht frischer, wohler und reiner fühlst.

Bist du dir nicht sicher, wie du deinen Po richtig abwischst? Kein Problem! Hier bist du richtig.

1. Den Po reinigen: In welche Richtung? 

Jeder hat seine ganz eigene Art Dinge zu erledigen. Das schließt das Po-Abwischen nicht aus. Wischst du dich allerdings nicht bereits von vorne nach hinten ab, solltest du jetzt besonders aufpassen.

Wenn du dich von hinten nach vorne abwischst, können sich Keime schnell an Orte verirren, an denen sie Probleme bereiten. Besonders bei Mädchen ist das richtige Wischen wichtig, da sich sonst das Risiko einer Harnwegsinfektion erhöht. Hilf deinen Kindern zu lernen, wie sie Klopapier richtig benutzen und sich damit den Popo richtig abwischen können. Erkläre ihnen, dass sie ihre Kleidung auch nicht falsch herum anziehen – also sollten sie sich auch nicht von hinten nach vorne abwischen.¹

Wenn sie es doch einmal falsch machen, erinnere sie daran und ermutige sie, es beim nächsten Mal richtig zu machen. Achte allerdings darauf, dass sie sich nach jedem kleinen Fauxpas ordentlich waschen, damit Bakterien weggespült werden.

Das sanfte Waschen von Intimbereich und Po mit kühlem Wasser und ausreichend Flüssigkeitsaufnahme über die nächsten Tage helfen dabei, verbleibende Keime auszuspülen.²

2. Den Po abwischen: Technik

Die beste Art, um dir von vorne nach hinten den Po abzuwischen, ist, wenn du um deine Seite herum nach hinten greifst, um mit deiner Hand von hinten zwischen deine Beine zu gelangen. Das erleichtert das hygienische Wischen mit einem Zug und hält alles von der Harnröhre fern.

Wenn dir das zu unangenehm ist oder du diese Technik aufgrund körperlicher Einschränkungen nicht so einfach anwenden kannst, dann kannst du stattdessen zum Po-Abwischen diese Anleitung anwenden: Du kannst mit deiner Hand von vorne zwischen deine Beine reichen. Hierbei musst du nur besonders darauf achten, dass du ausschließlich von vorne nach hinten wischst, wenn du so deinen After reinigst. Es gibt auch Mobilitätshilfen, die Toilettenpapier an einem langen Griff befestigt haben, falls du Einschränkungen hast, nach hinten zu greifen.

3. After reinigen: Mit diesen Hilfsmitteln

Wenn du dir den Po richtig abwischen möchtest, solltest du zuerst das für dich passende Toilettenpapier wählen. Um Klopapier richtig benutzen zu können, sollte es weich und stark sein, wie Zewa, damit du nur ein paar Blätter brauchst, um dich sauber und gepflegt zu fühlen.

Es ist durchaus hilfreich, eine positive Einstellung zu den meisten Dingen zu haben. Etwas Neues zu lernen ist zwar zu Beginn meist nervig, aber wenn du hartnäckig bleibst, wirst du dich nicht nur sauberer, sondern auch besser fühlen.

4. Po abwischen: Richtig sanft ist am besten

Wenn du dich beim Toilettengang fragst, ob du sauberer wirst, wenn du stärker wischst, solltest du daran denken, dass deine Haut dort besonders empfindlich ist. Wenn du anschließend ein feuchtes Toilettenpapier verwendest, das pH-neutral und sanft zur Haut ist, brauchst du nicht stärker zu wischen. So kannst du Reizungen und Infektionen verhindern.

Wenn du aus Versehen und vielleicht in Eile doch ein wenig zu grob warst, kann die Haut in diesem Bereich schnell ein wenig jucken oder sich unangenehm anfühlen. Sie kann sogar ein bisschen rot werden und anschwellen, da kleine Äderchen unter der Haut sich ausbreiten, um einer Entzündung vorzubeugen.

Aber keine Sorge, mit ein wenig Pflege bekommst du das schnell wieder in den Griff. Vermeide auf jeden Fall an der Stelle zu kratzen, aggressive Seifen zu verwenden, scharfes Essen zu dir zu nehmen oder zu lange still zu sitzen – das alles kann die Haut noch weiter reizen und die Heilung hinauszögern. Verwende lieber besonders sanftes Toilettenpapier, feuchte Toilettentücher oder eine pflegende Salbe, um die Haut zu pflegen und besonders sanft, aber effektiv zu reinigen.

5. Po-Abwischtechnik bei Durchfall

Häufiger, dünnflüssiger Stuhlgang kann im empfindlichen Gesäßbereich Beschwerden verursachen. Bei Durchfall wirst du bestimmt öfter deinen Po abwischen als sonst, was die Schmerzen verstärken kann. Hier können Feuchttücher einen großen Unterschied machen³. Wenn du Durchfall hast, musst du nicht riskieren, die gesamte Toilettenpapierrolle zu verbrauchen, verwende einfach Zewa Toilettenpapier für komfortable Reinigung und samtige Weichheit.

Wenn die Stelle durch häufiges Wischen besonders empfindlich ist, kann es auch helfen, deinen Po, anstatt ihn zu wischen, einige Male sanft zu waschen. Vielleicht fühlt es sich sogar noch sanfter für dich an, wenn du deinen Po lieber vorsichtig abtupfst als zu wischen. Ein Bidet ist dafür perfekt, aber wenn du keins hast, kannst du stattdessen eine Handbrause verwenden. Stell diese auf eine kühlere Temperatur ein, da heißes Wasser die Haut austrocknen und größere Beschwerden verursachen kann.

Aber wie sagt man so schön – Vorsicht ist immer noch besser als Nachsicht! In einem separaten Artikel erfährst du deshalb, wie du Beschwerden durch häufigen, flüssigen Stuhlgang vermeiden kannst, indem du mehr über die häufigsten Ursachen von Durchfall lernst. Solltest du häufig an Durchfall leiden, der dir vielleicht sogar Schmerzen bereitet, dann habe keine Angst einen Arzt oder eine Ärztin aufzusuchen. Es ist vollkommen normal und wichtig, dir eine professionelle Meinung einzuholen, wenn Durchfall länger als ein paar Tage anhält.

6. Wie oft wischen, um den Po sauberzumachen?

Es gibt keine genaue Zahl, an der du dich orientieren solltest, wenn du dir den Po abwischst. Wenn du ein Toilettenpapier verwendest, das stark und weich ist und dir ein angenehmes Gefühl verleiht, ist es gleichgültig, wie oft du wischst.

Du kannst die Anzahl der Blätter, die du dafür brauchst (und die Zeit und Mühe) reduzieren, wenn du ein feuchtes Toilettentuch zum Nachwischen verwendest. Wenn es nach dem Abwischen sauber bleibt, weißt du, dass es Zeit zum Spülen ist.

7. Po abwischen im Sitzen oder Stehen?

Für Kinder kann es einfacher sein, sich im Stehen abzuwischen. Versuche trotzdem, deine Kinder vom Töpfchentraining an dazu zu motivieren, sitzen zu bleiben. So eignen sie sich eine gute Toilettenhygiene an, auch, wenn Mama oder Papa mal nicht dabei sind.

Hier sind abschließend noch einmal die wichtigsten Regeln, um deinen Po richtig abzuwischen:

• Immer von vorne nach hinten abwischen
• Wische sanft und vorsichtig ab
• Wähle weiches, stabiles Toilettenpapier und wische mit einem feuchten Tuch nach

Jetzt weißt du, wie du Klopapier richtig benutzt, um den Po abzuwischen. Mache die angesprochenen Tipps zu deiner Routine und fühle dich nach dem Toilettengang immer sauber, angenehm und selbstsicher. Aber vergiss das Wichtigste nicht: Das Händewaschen!⁴

Quellen:

¹ Toilettenhygiene, ‚Einfache Maßnahmen sorgen für Hygiene im Sanitärbereich‘, Infektionsschutz, Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA)

² Amber J. Tresca, The Healthiest Way to Wipe After a Bowel Movement, Very Well Health, 2019

³ Durchfall, Universitätsklinikum Münster

⁴ Richtig Händewaschen… so geht’s, Bundesministerium für Gesundheit

*Unsere feuchten Toilettentücher werden aus natürlichen Materialien hergestellt, die den EU-Vorschriften für Produktsicherheitsanforderungen entsprechen.