Merkmale der verschieden Stuhl-Typen

Merkmale der verschieden Stuhl-Typen

Form, Größe und Farbe unseres Stuhls sagen eine Menge über unsere Gesundheit aus. Aber wie oft geben wir wirklich darauf acht, was in der Toilettenschüssel landet? Deiner Gesundheit zuliebe lohnt sich hier auf jeden Fall ein etwas näherer Blick. Hier findest Du heraus, wie der perfekte Stuhlgang aussieht und wie Du Deinen Stuhlgang verbessern kannst.

Lade die Stuhlgang-Skala herunter und mache Dich mit den verschiedenen Stuhl-Typen vertraut. Hier erfährst Du, wie Du Typ 1 von Typ 7 unterscheiden kannst. Lies außerdem, was die verschiedenen Stuhl-Typen und häufiger Stuhlgang über Deine Gesundheit, Flüssigkeitszufuhr und Ernährung aussagen.

Wie sieht der perfekte Stuhlgang aus?

Ein gesunder Stuhlgang ist ein gutes Zeichen dafür, dass die Verdauung gut funktioniert. Normalerweise ist der Stuhl durchgängig weich bis hart in Konsistenz und besteht aus einem Stück. Jeder hat einen unterschiedlichen Stoffwechsel, aber ein bis zweimal täglicher Stuhlgang wird als gesund gesehen, während dreimal die Woche das Minimum ist.

Welche Farbe sollte der Stuhl haben?

Als normale Stuhlfarbe werden alle Arten von braun bezeichnet. Manche Medikamente oder Lebensmittel können die Farbe des Stuhls allerdings beeinflussen und zum Beispiel für dunklen Stuhlgang sorgen. Dunkler Stuhlgang kann durch Medikamente, wie zum Beispiel Eisen- oder Kohlepräparate hervorgerufen werden. Auch der Verzehr von Blaubeeren oder ähnlich farbigen Lebensmitteln könnte kurzzeitig zu dunklem oder schwarzem Stuhlgang führen.

Hellroter oder schwarzer Stuhlgang können auch auf Blut im Stuhlgang hinweisen. Suche in diesem Fall einen Arzt auf, da Blut im Stuhlgang auf eine Erkrankung hinweisen kann, die es unbedingt zu untersuchen gilt. Auch häufiger Stuhlgang kann auf Darmerkrankungen hinweisen. Wende Dich in diesem Fall ebenfalls an einen Arzt, um die Symptome abzuklären.

Grüner Stuhl kann ein Anzeichen für Gallenflüssigkeit im Stuhl sein, was bedeuten könnte, dass sich das Essen zu schnell durch den Darm bewegt, wie zum Beispiel bei Durchfall. Gelber Stuhlgang kann die Folge bestimmter Lebensmittel oder der Einnahme von Antibiotika sein. Andererseits kann gelber Stuhlgang auch ein Anzeichen von überschüssigem Fett im Stuhl sein, besonders wenn es sich um schleimigen Stuhl handelt. Schleimiger Stuhl kann zum Beispiel bei einer Umstellung auf eine sehr fetthaltige Ernährung auftreten.

Wie kann man seinen Stuhlgang verbessern?

Wie bereits erwähnt, kann sich die Farbe unseres Stuhlgangs durch bestimmte Lebensmittel und Medikamente oder aufgrund einer Krankheit ändern. Ein ernstzunehmendes Anzeichen ist Blut im Stuhl. Wenn Du Blut im Stuhlgang entdeckst, solltest Du Dich an einen Arzt wenden.

Ist die Farbe des Stuhls normal, aber Du leidest an hartem oder weichem Stuhlgang, gibt es einige Dinge, mit denen Du Deinen Stuhlgang verbessern kannst, vorausgesetzt, dass sonst gesundheitlich alles in Ordnung ist. Verbessere Deinen Stuhlgang mit diesen Tipps:

  • Trinke sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag
  • Nimm mehr Ballaststoffe zu Dir: Obst, Gemüse und Vollkornprodukte
  • Sorge für ausreichende Bewegung
  • Gehe auf die Toilette, sobald Du das Bedürfnis dazu verspürst

Flüssigkeitszufuhr, Bewegung und Ballaststoffe, das alles kann dabei helfen, den Stuhlgang zu verbessern, aber wie sieht es mit der Reinigung aus? Ein Mindestmaß an Luxus möchten wir uns dabei schon gönnen, wie zum Beispiel das Zewa samtig Toilettenpapier, das uns mit samtiger Weichheit verwöhnt. Wenn Du Dich noch sauberer fühlen möchtest, dann probiere doch das Zewa Ultra Clean mit super weichen und dicken Blättern aus.

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Verschiedene Stuhl-Typen

Die Bristol-Stuhlformen-Skala teilt die Stuhl-Typen in sieben verschiedene Arten ein:

  • Typ 1: Einzelne feste Kügelchen: Dieser Stuhl-Typ wird oft mit Hasenkot oder Murmeln verglichen. Die Kügelchen sind dabei schwer auszuscheiden. Wenn Dein Stuhlgang diese Merkmale aufweist, leidest Du vermutlich an Verstopfung. Trinke mehr Wasser und lasse Dich von einem Arzt beraten.
  • Typ 2: Wurstartig und klumpig: Wie eine Traube, besteht der zweite Typ auf der Skala aus zusammenhängenden Klumpen. Diese können auf leichte Verstopfung hinweisen. Versorge Deinen Körper ausreichend mit Flüssigkeit.
  • Typ 3: Wurstartig mit rissiger Oberfläche: Der dritte Stuhl-Typ sieht etwas einheitlicher aus, ähnlich einem Maiskolben. Die rissige Oberfläche ist normalerweise ein Anzeichen für gesunden Stuhlgang.
  • Typ 4: Wurstartig mit glatter Oberfläche: Stelle Dir einen Hotdog oder eine lange Schlange vor, so sieht der Stuhl von Typ 4 aus. Stuhl mit dieser Textur wird als normal bezeichnet und ist einfach auszuscheiden.
  • Typ 5: Einzelne weiche, glattrandige Klümpchen: Diese Klümpchen sind weicher Stuhlgang und einfach auszuscheiden. Wenn dein Stuhl wie dieser Typ auf der Skala aussieht, kann das darauf hinweisen, dass Du nicht genügend Ballaststoffe zu Dir nimmst. Eine Ernährung reich an Obst, Gemüse, Vollkorn und Cerealien kann weiterhelfen.
  • Typ 6: Einzelne weiche Klümpchen mit unregelmäßigem Rand: Dieser weiche Stuhlgang sieht ein bisschen wie Haferbrei aus und ist ein Anzeichen für leichten Durchfall. Nimm ausreichend Flüssigkeit zu Dir und lass Dich von einem Arzt beraten.
  • Typ 7: Flüssig, ohne feste Bestandteile: Flüssiger, häufiger Stuhlgang, der wie Soße aussieht, deutet auf Durchfall hin. Kontaktiere in diesem Fall Deinen Arzt und nimm genügend Flüssigkeit zu Dir.

Wenn Du unsicher bist, oder Dir Sorgen um Deinen Stuhlgang machst, zögere nicht, einen Arzt aufzusuchen, um Dich beraten zu lassen. Daran ist gar nichts seltsam – Dein Arzt wird es Dir anerkennen, dass Du Deine Gesundheit nicht auf die leichte Schulter nimmst.

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