Fünf Hygiene-Tipps, um einer Blasenentzündung vorzubeugen

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Wenn du schon einmal eine Blasenentzündung oder einen Harnwegsinfekt hattest, dann weißt du, dass das bestenfalls unangenehm und schlimmstenfalls sehr schmerzhaft ist. Die gute Nachricht ist, dass du bereits mit ein paar kleinen Veränderungen deiner Gewohnheiten Harnwegsinfekten und Blasenentzündungen vorbeugen kannst. Wenn du oder jemand in deiner Familie Symptome einer Blasenentzündung aufweist, ist der erste Schritt jedoch immer, einen Arzt oder eine Ärztin aufzusuchen.

1. Die richtige Intimhygiene nach dem Toilettengang

Harnwegsinfektionen und Blasenentzündungen entstehen, wenn Bakterien in die Harnwege gelangen. Mädchen und Frauen sind dafür besonders anfällig, da ihre Harnröhre im Vergleich deutlich kürzer ist.

Eine der wirksamsten Maßnahmen zur Vorbeugung von Blasenentzündungen und Harnwegsinfektionen ist daher die richtige Intimhygiene nach dem Toilettengang und das richtige Po-Abwischen. Das bedeutet, dass du insbesondere nach dem Stuhlgang, aber auch generell immer darauf achten solltest, dich von vorne nach hinten abzuwischen, um zu verhindern, dass Bakterien in den vorderen Intimbereich gelangen.

2. Viel Wasser trinken

Eine weitere wirksame Maßnahme zur Vorbeugung von Blasenentzündungen – sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen – ist es, ausreichend Wasser zu trinken. Denn eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft der Blase, die Bakterien auszuspülen.

3. Regelmäßig auf die Toilette gehen

Eine der einfachsten Maßnahmen, um einer Blasenentzündung vorzubeugen, ist der regelmäßige Toilettengang. Denn dadurch sinkt das Risiko, dass sich Bakterien im Harntrakt ansiedeln und eine Entzündung auslösen.

Besonders bei Kleinkindern ist es wichtig, sie zu ermutigen, regelmäßig zur Toilette zu gehen, sobald sie müssen. Wenn dein Kind nicht gerne auf die Toilette geht, kann ein extraweiches und sanftes Toilettenpapier wie das Zewa Ultra Soft Toilettenpapier schon Wunder wirken.

4. Die richtigen Hygieneprodukte verwenden

Auch wenn ein entspannendes Bad mit einem wohlriechenden Badezusatz verlockend klingt, solltest du parfümierte Produkte weitgehend vermeiden, wenn du einer Blasenentzündung vorbeugen möchtest. Auch im Genitalbereich solltest du auf parfümierte Seifen verzichten und stattdessen reines Wasser und milde, unparfümierte Produkte verwenden.

5. Locker sitzende Baumwoll-Unterwäsche tragen

Darüber hinaus solltest du auch auf deine Unterwäsche achten. Tausche Nylon- und Synthetik-Unterwäsche, die das Bakterienwachstum begünstigen können, gegen Baumwoll-Unterwäsche aus. Vermeide aus dem gleichen Grund enganliegende Hosen und Jeans.

Nicht immer gelingt es, einer Blasenentzündung vorzubeugen. Mit einer Urin-Farbtabelle kannst du erkennen, ob dein Urin gesund aussieht oder sich bereits ein Harnwegsinfekt andeutet. Bei Symptomen einer Blasenentzündung wie ständigem Harndrang, trübem oder stark riechendem Urin oder Schmerzen beim Wasserlassen solltest du viel Wasser trinken und unbedingt einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen.

Darüber hinaus gibt es zahlreiche Hausmittel, die bei einer leichten Blasenentzündung Linderung verschaffen oder auch zur Vorbeugung von Harnwegsinfekten beitragen können. Dazu gehören beispielsweise probiotische Lebensmittel, Cranberrysaft, Heidelbeeren und warme Sitz- und Fußbäder.