Διάρροια: Αντιμετώπιση με 5 σπιτικά γιατροσόφια

Χαρακτηριστικά: Zewa Deluxe Peach

Το Zewa Deluxe Cashmere Peach χαρίζει στο μπάνιο σας ανάλαφρο άρωμα ροδάκινου για αίσθηση φρεσκάδας. ...

Υποφέρετε από γαστρεντερικές διαταραχές και θέλετε να πάρετε πληροφορίες για σπιτικά γιατροσόφια για διάρροια; Εμείς είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε. Την επόμενη φορά, λοιπόν, που εσείς ή κάποιο μέλος της οικογένειάς σας θα υποφέρει από διάρροια, δοκιμάστε τις παρακάτω προτάσεις.

Διάρροια: Αντιμετώπιση στο σπίτι

Ακολουθούν μερικές πρακτικές συμβουλές για τη διάρροια:

• Μείνετε στο σπίτι
• Πίνετε πολλά υγρά
• Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τους κανόνες υγιεινής. Είναι πολύ σημαντικό να μη μεταδώσετε μικρόβια στα υπόλοιπα μέλη της οικογένειάς σας, οπότε δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές για καλή υγιεινή:
  • Πλένετε τα ρούχα, τα σεντόνια σας κλπ. ξεχωριστά από τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας.
  • Χρησιμοποιείτε υγρά μαντιλάκια για να σιγουρευτείτε ότι είστε απόλυτα καθαροί.
  • Αποφύγετε να μοιράζεστε τα σκεύη με τα οποία πίνετε νερό ή τρώτε φαγητό με τους άλλους.
  • Πλένετε τα χέρια σας συχνά, και φυσικά πάντα αφού χρησιμοποιήσετε το μπάνιο.
  • Περάστε τις κοινόχρηστες επιφάνειες του σπιτιού, όπως τα πόμολα, με αντιβακτηριδιακό καθαριστικό.
• Φάτε μόλις νιώσετε ότι μπορείτε
• Ξεκουραστείτε

Συχνά θα διαπιστώσετε ότι η διάρροια βελτιώνεται μετά από μερικές ημέρες, χωρίς να χρειαστεί κάποια θεραπεία. Συνήθως, θα διαπιστώσετε ότι βελτιώνεται σε 2 έως 4 ημέρες στους ενήλικες (στα παιδιά μπορεί να χρειαστούν 5 έως 7 ημέρες για να περάσει), αλλά μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από μία εβδομάδα για ορισμένες λοιμώξεις. Στο μεταξύ ανακαλύψτε κάποιο σπιτικό γιατροσόφι για διάρροια που θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο άνετα. 

Προειδοποιητικά σημάδια διάρροιας 

Για να είστε σίγουροι, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για συμβουλές εάν αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω: 

• Διάρροια που διαρκεί πάνω από 7 ημέρες
• Διάρροια που περιέχει αίμα/αιμορραγία από το ορθό
• Τα σημάδια αφυδάτωσης συνεχίζονται μετά τη χρήση πόσιμου διαλύματος ηλεκτρολυτών
• Πυρετός >38,5°C 
• Έντονο κοιλιακό άλγος 
• Διάρροια σε ηλικιωμένους >70 ετών 
• Σημάδια αφυδάτωσης σε παιδί κάτω των 5 ετών (δηλαδή λιγότερες βρεγμένες πάνες,υπνηλία, κλάμα με λίγα ή καθόλου δάκρυα)
• Παιδί που αρνείται το μπιμπερό/το θηλασμό
• Ανησυχείτε για ένα μωρό κάτω των 12 μηνών¹

Γιατροσόφια για διάρροια

Μάθετε τι βοηθάει να αντιμετωπίσετε τη διάρροια με τις πέντε καλύτερες συμβουλές μας για σπιτικά γιατροσόφια για τη διάρροια.

1. Καταναλώνετε υδαρή φαγητά

   Το κατάλληλο φαγητό για διάρροια μπορεί να αποδειχτεί μια ιδιαίτερα δύσκολη υπόθεση. Επειδή προφανώς είναι σημαντικό να μπορείτε να τρέφεστε, το να ακολουθήσετε προσωρινά μια δίαιτα με υδαρή φαγητά είναι ένα αποτελεσματικό γιατροσόφι για διάρροια. Πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί να μην καταναλώνετε τροφές που θα ερεθίσουν το στομάχι σας.

2. Προτιμήστε απλά φαγητά, όπως το λευκό ρύζι

   Το λευκό ρύζι είναι εύπεπτο και φτωχό σε φυτικές ίνες, οπότε βρασμένο αποτελεί ιδανική τροφή για ένα ερεθισμένο στομάχι. Καταναλώστε μικρές μερίδες και μην προσθέσετε κάτι άλλο μέχρι να νιώσετε καλύτερα.

3. Καταναλώστε σταδιακά μικρές μερίδες από άλλα τρόφιμα 

   Μόλις το στομάχι σας αισθανθεί πιο δυνατό, μπορείτε να δοκιμάσετε κι άλλα τρόφιμα ως φυσική θεραπεία για τη διάρροια - μόλις ξαναβρείτε την όρεξή σας. Είναι καλή ιδέα να φάτε στερεές τροφές μόλις αισθανθείτε έτοιμοι, αλλά θυμηθείτε να μην βιαστείτε. Το να τρώτε μικρές ποσότητες τακτικά είναι ευκολότερο για το γαστρεντερικό σας σύστημα από το να πιεστείτε να καταναλώσετε μια μεγάλη ποσότητα και στη συνέχεια να περιμένετε ώρες μέχρι το επόμενο γεύμα σας. 

   Η Ελληνική Εταιρεία Λοιμώξεων συνιστά την αποφυγή πικάντικων ή λιπαρών τροφίμων, επιλέγοντας αντ 'αυτού απλή αλλά θρεπτική τροφή, όπως: 

   • Σούπες
   • Πατάτες
   • Βρασμένα λαχανικά
   • Μπανάνες
   • Γιαούρτι

   Τρόφιμα που είναι πλούσια σε νάτριο είναι επίσης πολύ βοηθητικά, καθώς το αλάτι σας βοηθά να συγκρατήσετε το νερό και να αποφύγετε την αφυδάτωση. Ένα σπιτικό γιατροσόφι για διάρροια είναι να προσθέσετε αλάτι στο πουρέ ή τη σούπα λαχανικών σας. 

   Τα παιδιά μπορεί να μην θέλουν να φάνε βραστά λαχανικά, κάτι που δεν πειράζει. Εάν το παιδί σας δεν είναι αφυδατωμένο, μπορείτε να του προσφέρετε το φαγητό που συνήθως απολαμβάνει. Εάν δεν έχουν όρεξη, συνεχίστε με υγρά μέχρι να είναι έτοιμα να φάνε. Εάν εμφανίζουν σημάδια αφυδάτωσης, επικεντρωθείτε στο να αυξήσετε τα επίπεδα ενυδάτωσής τους (δείτε τις συμβουλές παρακάτω) πριν τους προσφέρετε στερεά τροφή.² 

4. ιάρροια: Αντιμετώπιση με λεμόνι

   Το λεμόνι διαθέτει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οπότε θα σας βοηθήσει σε περίπτωση γαστρεντερικών διαταραχών. Στύψτε μισό λεμόνι σε ένα ποτήρι με χλιαρό νερό και καταναλώστε το μια φορά την ημέρα μέχρι να υποχωρήσει η διάρροια.

5. Διάρροια: Αντιμετώπιση με βότανα

   Κάποια βότανα όπως το τζίντζερ μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα σε περίπτωση διάρροιας. Το τζίντζερ συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του εντέρου, καθώς αποτρέπει του μυϊκούς σπασμούς — στην προκειμένη περίπτωση, τους σπασμούς του πεπτικού συστήματος.

Ακόμη, το πράσινο τσάι, το τσάι με βότανα και το χαμομήλι μπορούν να βοηθήσουν διότι κάνουν καλό στο στομάχι.

Άλλα βότανα που μπορούν να σας ανακουφίσουν αν καταναλωθούν σε μορφή αφεψήματος, είναι η ρίγανη και το δεντρολίβανο.  

Είναι καλή ιδέα να αποφύγετε το χυμό φρούτων και τα ανθρακούχα ποτά (ιδιαίτερα τα παιδιά), καθώς μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση. 

Τι βοηθά στην αφυδάτωση που προκαλείται από τη διάρροια; 

Η διατήρηση της πρόσληψης υγρών είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν έχετε διάρροια. Έχετε ένα μπουκάλι νερό κοντά σας, ώστε να μπορείτε να πίνετε συχνά μικρές ποσότητες νερού. Αυτό θα αυξήσει την ενυδάτωση χωρίς να σοκάρει τον οργανισμό σας και είναι κατάλληλο και για ενήλικες και για παιδιά. Οι ενήλικες μπορούν επίσης να πίνουν τσάι από βότανα και υγρά που περιέχουν νερό μαζί με ζάχαρη και αλάτι, όπως ζωμό σούπας. 

Θα είστε σε θέση να καταλάβετε πότε λαμβάνετε αρκετά υγρά επειδή τα ούρα σας θα είναι σχεδόν διαυγή ή ανοιχτό κίτρινο χρώμα και θα θέλετε να ουρείτε συχνά. Τα σημάδια αφυδάτωσης περιλαμβάνουν έντονη μυρωδιά, σκούρα ούρα και ούρηση λιγότερο από το συνηθισμένο. 

Εάν το παιδί σας εμφανίσει συμπτώματα αφυδάτωσης, επικοινωνήστε αμέσως με τον παιδίατρό σας. Εάν ένας ενήλικας έχει σημάδια αφυδάτωσης, μπορείτε να συμβουλευτείτε το φαρμακοποιό σας. Μπορεί να συστήσουν πόσιμο διάλυμα ηλεκτρολυτών.² 

Τα πόσιμα διαλύματα ηλεκτρολυτών διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή στο φαρμακείο. Περιέχονται σε φακελάκια και τα ανακατεύετε με νερό για να φτιάξετε ένα ποτό που λειτουργεί για να αντικαταστήσει τη γλυκόζη, το αλάτι και άλλα μέταλλα που μπορεί να έχετε χάσει λόγω αφυδάτωσης. 

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, δεν θα υποφέρετε πια όταν έχετε διάρροια. Ξεκουραστείτε, προσέξτε τη διατροφή σας και δοκιμάζοντας τα παραπάνω πέντε γιατροσόφια θα νιώσετε γρήγορα καλύτερα. 

Για να προστατεύσετε όλους τους άλλους από το να κολλήσουν οτιδήποτε μπορεί να προκάλεσε τη διάρροιά σας, θυμηθείτε να περιμένετε τουλάχιστον 48 ώρες μετά το τελευταίο επεισόδιο διάρροιας για να επιστρέψετε στη δουλειά ή στο σχολείο και μην μπείτε σε πισίνα.¹ 

Πηγές: 

¹ ΕΟΔΥ, Ιογενής Γαστρεντερίτιδα 

² Ελληνική Εταιρεία Λοιμώξεων, Λοιμώξεις Κεφάλαιο 6