Καταρροή μύτης: Αντιμετώπιση σε 6 βήματα 

Η κούραση που νιώθουμε όταν υποφέρουμε από κρυολόγημα ή γρίπη μπορεί να είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί, ειδικά όταν συνοδεύεται από καταρροή. Είτε είστε εσείς άρρωστος, είτε κάποιο μέλος της οικογένειας σας, συγκάτοικος ή συνάδελφος, η καταρροή είναι κάτι δυσάρεστο για όλους. Το συνεχές ρουθούνισμα, η βλέννα που βρίσκεται παντού, τα βουνά από χαρτομάντιλα– όλα μπορεί να είναι κουραστικά! Αλλά μην ανησυχείτε, υπάρχουν πολλές σπιτικές θεραπείες για το πώς σταματάει η καταρροή της μύτης, ώστε να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα χωρίς να χρειάζεται να απομακρυνθείτε πολύ από τον καναπέ!

Έτσι, είτε αναζητάτε γρήγορους τρόπους για το πώς να σταματήσετε την καταρροή, είτε θέλετε να φροντίσετε καλύτερα ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, σας έχουμε τη λύση. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε μαζί ενός όλα όσα πρέπει να ξέρετε για έξι γιατροσόφια για το μπούκωμα μύτης και την αντιμετώπιση με φυσικό τρόπο, συμπεριλαμβανομένων των:

• Tι προκαλεί την καταρροή
• Γενικές οδηγίες για το πώς να σταματήσετε τη μύτη που τρέχει
• Πώς σταματάει η καταρρενόςτης μύτης μια και καλή

Διαβάστε παρακάτω έξι τρόπους για το πώς να σταματήσετε τη μύτη που τρέχει και φροντίστε τον ενόςτενόςκι αυτούς που αγαπάτε και βοηθήστε στη γρήγορη ανάρρωση.

Τι προκαλεί την ρινική καταρροή; 

ενός περάσουμε στις έξι σενόςτικές θεραπείες, ας μάθουμε περισσότερα για το τι προκαλεί την καταρροή. . Η κατανόηση των αιτιών που μπορούν να προενόςέσουν καταρροή θα σας επιτρέψει να φροντίσετε καλύτερα το άτομο που υποφέρει. Δείτε εδώ τι προκαλεί ρινική καταρροή:

• Κοινό κρυολόγημα και γρίπη
• Αλλεργίες
• Ξηρή ατμόσφαιρα
• Άγχος
• Εξωτερικοί παράγοντεςενός ερεθίζουν τη μύτη, όπως η σκόνη ή ο καπνός του τσιγάρου
• Υπερβολική χρήση αποσυμφορητικού ρινικού σπρέι
• Ορισμένα φάρμακα όπως η ασπιρίνη
• Κάποιο ξένο σώμα μέσα στη μύτη – σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να ανενόςήσετε αμέσως τη βοήθεια ενός επαγγελματία γιατρού

Η καταρροή είναι ουσιαστικά η παραγωγή υπερβολικής ρινικής βλέννας¹. Πάντως, εάν δεν είστε σίγουροι για τον λόγο της καταρροής ή αν φαίνεται να κρατάει για περισσότερο από μερικές εβδομάδες, ήρθε η ώρα για μια επίσκεψη στον γιατρό.

Καταρροή μύτης: φυσική αντιμετώπιση με 6 τρόπους 

Αυτοί οι φυσικοί τρόποι για το πώς να σταματήσετε την μύτη που τρέχει μπορούν να βοηθήσουν τους μικρούς (αλλά και τους μεγάλους!) να νιώσουν πολύ καλύτερα όταν βασανίζονται από καταρροή. Απλά να θυμάστε: για ιατρική καθοδήγηση, πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό. Αν λοιπόν έχετε βουλωμένη μύτη, γιατροσόφια σαν τα παρακάτω θα σας βοηθήσουν: 

1. Φτιάξτε καταπραϋντικά ζεστά ροφήματα.

   Φτιάξτε καταπραϋντικά ζεστά ροφήματα. Όταν έχετε συνάχι, είναι σημαντικό να καταναλώνετε πολλά υγρά, ώστε να αποφύγετε την αφυδάτωση από την καταρροή. Τα νόστιμα ροφήματα θα ενθαρρύνουν τα μικρά σας να πίνουν περισσότερο, ενώ η γλυκιά ζεστασιά τους είναι ό,τι πρέπει για τους κρύους μήνες του χειμώνα. Δοκιμάστε να συνδυάσετε ζεστό νερό με λεμόνι και μισή κουταλιά μέλι για μία παραδοσιακή μέθοδο αντιμετώπισης της καταρροής.

   Για να ενθαρρύνετε τους αγαπημένους σας να παραμείνουν ενυδατωμένοι, γιατί να μην τους περιποιηθείτε ετοιμάζοντας ένα νόστιμο ρόφημα που και θα τους ενυδατώσει! Το να τους ετοιμάσετε ένα smoothie, για παράδειγμα, είναι μια απλή πράξη φροντίδας που θα τους βοηθήσει να νιώσουν καλύτερα. Χρησιμοποιήστε φρούτα όπως τα πορτοκάλια για περισσότερες βιταμίνες που θα βοηθήσουν επίσης στην ανάρρωση.

2. Ένα αντίσκηνο γεμάτο ατμό!

   Το χειρότερο πράγμα με μια μπουκωμένη μύτη είναι η αίσθηση ότι δεν θα ξεμπουκώσει ποτέ… Όμως ένας αρωματικός ατμός μπορεί να βοηθήσει αρκετά. Βράστε λίγο νερό, ρίξτε το σε ένα μπολ και προσθέστε λίγο αιθέριο έλαιο μέντας ή ευκάλυπτο – ίσως μαζί με ένα από τα αγαπημένα αρώματα του μικρού σας ασθενή. Αφού κρυώσει λίγο (αλλά ενώ βγάζει ακόμα ατμό), καθίστε τον ασθενή μπροστά στο μπολ, καλύψτε το κεφάλι του με μία πετσέτα, και βάλτε τον να εισπνεύσει τον ατμό για περίπου 10 λεπτά. 

3. Έχετε πρόχειρα απαλά χαρτομάντιλα

   Όταν παρατηρήσετε τα πρώτα συμπτώματα ενός κρυώματος, η καλύτερη αντιμετώπιση για το μπούκωμα της μύτης με φυσικό τρόπο είναι απλά να τη φυσήξετε (αλλά όχι πολύ δυνατά!). Μόλις ξεκινήσει η καταρροή, προμηθευτείτε πολλά απαλά επιτραπέζια χαρτομάντιλα και φυλάξτε τα σε διάφορα σημεία του σπιτιού για εύκολη πρόσβαση. Μην ξεχάσετε να βάλετε από ένα πακέτο χαρτομάντιλα σε τσέπες πανωφοριών και σε τσάντες! 

   Όταν το μικρό σας έχει καταρροή, το πιο πιθανό είναι να αφήνει τα χαρτομάντιλα οπουδήποτε. Δοκιμάστε να του δώσετε μερικά πακέτα χαρτομάντιλα ZewaSoftisSoft&Sensitive : απαλά για τις μικρές μυτούλες, αλλά ανθεκτικά για να αντέξουν ένα… τυχαίο πλύσιμο στο πλυντήριο.

4. Ανακουφίστε μία πονεμένη μύτη με βάλσαμο.

   

   Αν φυσάτε διαρκώς τη μύτη σας, πιθανόν να σας πονέσει, ακόμα και με τα πιο απαλά χαρτομάντιλα του κόσμου.  Ένας εύκολος τρόπος για να φροντίσετε  μια μύτη που πονάει είναι να χρησιμοποιήσετε λίγο φυσικό βάλσαμο ή λίγη ενυδατική κρέμα (χωρίς άρωμα ή γεύση) για να ανακουφιστεί το δέρμα.   Έχετε το νου σας για να εντοπίσετε μία μύτη που έχει κοκκινίσει ή ξεφλουδίσει, σε παιδιά, ηλικιωμένους συγγενείς ή άλλους που δεν μπορούν να καταπραΰνουν μόνοι τους τον ερεθισμό.

   Δείξτε στα αγαπημένα σας πρόσωπα ότι νοιάζεστε για εκείνα, δίνοντάς τους μερικά πακέτα χαρτομάντιλα Zewa. Είναι μαλακά και απαλά με τη μύτη για να αποτρέψουν επιπλέον ερεθισμούς.

5. Γεμίστε την μπανιέρα με ζεστό νερό.

   

   Το επόμενο γιατροσόφι στη λίστα με τους φυσικούς τρόπους για το πώς να σταματήσετε την καταρροή είναι ένα εικοσάλεπτο ζεστό μπάνιο με άλατα. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε και κάποια από τα αιθέρια έλαια που αναφέραμε προηγουμένως – άλλωστε, και η μπανιέρα βγάζει ατμό. Ο αρωματικός ατμός θα βοηθήσει να ξεμπουκώσει η μύτη, και η ζέστη του μπάνιου θα βοηθήσει το σώμα να φτάσει σε μία καλή θερμοκρασία για τον απαραίτητο αναρρωτικό ύπνο. Τα άλατα μπάνιου είναι καθαρτικά, οπότε μην αφήσετε τα παιδιά να καταπιούν νερό από την μπανιέρα, ακόμα και αν μυρίζει όμορφα! 

   To να ετοιμάσετε ένα ζεστό μπάνιο είναι μια απλή πράξη φροντίδας που μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε χαλαροί, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε να παραμένετε ασφαλείς όταν χρησιμοποιείτε διάφορα προϊόντα στο νερό του μπάνιου. Τα άλατα μπάνιου είναι καθαρτικά, οπότε μην αφήσετε τα παιδιά να καταπιούν νερό από την μπανιέρα, ακόμα και αν μυρίζει όμορφα! ²

6. Φάτε πικάντικα φαγητά.

   Η κατανάλωση φαγητών που είναι πολύ πικάντικα μπορεί να επιδεινώσει προσωρινά την κατάσταση, αν δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε το κάψιμο. Ωστόσο, εάν υποφέρετε επίσης από ρινική συμφόρηση – που είναι το αίσθημα μπουκώματος στη μύτη ή στο πρόσωπο (και ένα σύμπτωμα της ιγμορίτιδας) – η κατανάλωση πικάντικων τροφών μπορεί να σας βοηθήσει³. Αν είστε λάτρης των πικάντικων φαγητών, αυτό θα μπορούσε να είναι η απάντηση στις προσευχές σας και λέγεται ότι είναι η καλύτερη θεραπεία για την καταρροή! Τα καυτά μπαχαρικά όπως το πιπέρι καγιέν, το πιπέρι χαμπανέρο, το ραπανάκι ή το τζίντζερ είναι όλα εξαιρετικές επιλογές, καθώς δημιουργούν μια ζεστή αίσθηση  που μπορεί να βοηθήσει στη διαστολή των αγγείων στο σώμα και στην ανακούφιση των προβλημάτων των ιγμορείων⁴.

Καταρροή: Αντιμετώπιση για να αποφύγετε τη μετάδοση της ασθένεια σας 

Μπορεί η μετάδοση μίας ασθένειας μέσα στο σπίτι να είναι αναπόφευκτη, αλλά υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν τους γύρω σας να μην αρρωστήσουν. Δείτε εδώ τι πρέπει να μάθουμε από μικροί σχετικά με το πώς σταματάει η καταρροή της μύτης.

1. Πρώτον, φυσήξτε τη μύτη σας χρησιμοποιώντας ένα χαρτομάντιλο (αντί απλώς να τη σκουπίζετε στο μανίκι!) ώστε να αποτρέψετε την εξάπλωση των μικροβίων.
2. Δεύτερον, πετάξτε κάθε χαρτομάντιλο στον κάδο αφού το χρησιμοποιήσετε και πλύνετε τα χέρια σας το συντομότερο δυνατό αφού φυσήξετε τη μύτη σας.

Παραμείνετε υγιείς μαθαίνοντας αυτές τις συμβουλές για το πώς να αποφύγετε τη μετάδοση του κρυολογήματος  σε όλη την οικογένεια. Θα σας ευγνωμονούν αργότερα!

Γενικές οδηγίες για μπουκωμένη μύτη: Τι να κάνω για να σταματήσει η ρινική καταρροή;  

Για το μπούκωμα μύτης και την αντιμετώπιση με φυσικό τρόπο, δοκιμάστε μερικές από αυτές τις συμβουλές για να νιώσετε καλύτερα πιο γρήγορα: 

• Πίνετε υγρά. Φροντίστε να λαμβάνετε αρκετά υγρά όλη την ημέρα για να βοηθήσετε το σώμα σας να αντιμετωπίσει την αφυδάτωση όταν δεν είστε καλά. 
• Ξεκουραστείτε. Η καταρροή οφείλεται τελικά στο ανοσοποιητικό σας σύστημα που εργάζεται σκληρά κάνοντας τη δουλειά του, κάτι που μπορεί φυσικά να σας κάνει να νιώθετε πιο κουρασμένοι απ’ ότι συνήθως. Προσπαθήστε να μείνετε ξαπλωμένοι ή να κοιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερο για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας. 
• Πλένετε καλά τα χέρια σας. Αποφύγετε τη διάδοση μικροβίων σε πάγκους και επιφάνειες πλένοντας συχνά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό. 
• Απολυμάνετε τις επιφάνειες. Πάντα να περνάτε τις επιφάνειες που έχετε αγγίξει με απολυμαντικό για να αποφύγετε τη διάδοση μικροβίων όσο το δυνατόν περισσότερο. 
• Φυσήξτε τη μύτη σας απαλά. Μερικοί άνθρωποι συνηθίζουν να φυσούν τη μύτη τους πολύ δυνατά, γι' αυτό φροντίστε να φυσάτε απαλά για να αποφύγετε τον πόνο και να μην πάθετε ρινορραγία. 
• Μείνετε σπίτι. Aν η καταρροή σας είναι σύμπτωμα αδιαθεσίας, προσπαθήστε να μην μεταδώσετε μικρόβια στον χώρο εργασίας σας δουλεύοντας από το σπίτι, αν μπορείτε.

Η καθιέρωση ευεργετικών συνηθειών για την καλή υγιεινή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φροντίζετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Για παράδειγμα, το να μένετε σπίτι όταν είστε άρρωστοι και να πετάτε τα χρησιμοποιημένα χαρτομάντιλα σας στον κάδο, δείχνουν στους ανθρώπους γύρω σας ότι τους νοιάζεστε. Επιπλέον, αν μετατρέψετε αυτές τις πράξεις φροντίδας σε συνήθειες, με την πάροδο του χρόνου, δεν θα χρειάζεται καν να σκέφτεστε όταν τις κάνετε!

Για το απλό κρυολόγημα, αυτά τα γιατροσόφια είναι αρκετά για να απαλύνουν τα συμπτώματα και να σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε όσο το δυνατόν πιο σύντομα. Να θυμάστε: ξεκουραστείτε πολύ, παραμείνετε ενυδατωμένοι και φροντίστε τον εαυτό σας! Καλή ανάρρωση! 

Πηγές

¹ Non-allergicrhinitis, NHS
² AreEpsomsalts a safelaxative?, ColombiaUniversity
³ Decongestants, NHS
⁴ FoodsThatHelpRelieveSinusCongestion, MarcDean, MD