Καταρροή μύτης: Αντιμετώπιση σε 6 βήματα 

Ανακαλύψτε πολύτιμες συμβουλές, προσφορές και ιδέες.

Η κούραση που νιώθουμε όταν υποφέρουμε από κρυολόγημα ή γρίπη μπορεί να είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί, ειδικά όταν συνοδεύεται από καταρροή. Το συνεχές ρουθούνισμα, η βλέννα που βρίσκεται παντού, τα βουνά από χαρτομάντιλα– όλα μπορεί να είναι κουραστικά! Αλλά μην ανησυχείτε, υπάρχουν πολλές σπιτικές θεραπείες για το πώς σταματάει η καταρροή της μύτης, ώστε να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα χωρίς να χρειάζεται να απομακρυνθείτε πολύ από τον καναπέ! 

Σε αυτό το άρθρο, μοιραζόμαστε μαζί σας έξι γιατροσόφια για το μπούκωμα μύτης και την αντιμετώπιση με φυσικό τρόπο, ξεκινώντας από το τι προκαλεί την καταρροή, μερικές γενικές οδηγίες για το πώς να σταματήσετε τη μύτη που τρέχει, και τέλος θα μάθουμε πώς σταματάει η καταρροή της μύτης μια και καλή. 

Τι προκαλεί την ρινική καταρροή; 

Πριν περάσουμε στις έξι σπιτικές θεραπείες, ας μάθουμε περισσότερα για το τι προκαλεί την καταρροή. Η καταρροή είναι ουσιαστικά η παραγωγή υπερβολικής ρινικής βλέννας¹ , η οποία, όταν δεν προκαλείται από αλλεργίες, συχνά έρχεται χέρι-χέρι με το κρυολόγημα. Πάντως εάν δεν είστε σίγουροι για τον λόγο της καταρροής ή αν φαίνεται να κρατάει για περισσότερο από μερικές εβδομάδες, ήρθε η ώρα για μια επίσκεψη στον γιατρό. 

Καταρροή μύτης: φυσική αντιμετώπιση με 6 τρόπους 

Αυτοί οι φυσικοί τρόποι για το πώς να σταματήσετε την μύτη που τρέχει μπορούν να βοηθήσουν τους μικρούς (αλλά και τους μεγάλους!) να νιώσουν πολύ καλύτερα όταν βασανίζονται από καταρροή. Απλά να θυμάστε: για ιατρική καθοδήγηση, πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό. Αν λοιπόν έχετε βουλωμένη μύτη, γιατροσόφια σαν τα παρακάτω θα σας βοηθήσουν: 

1. Φτιάξτε καταπραϋντικά ζεστά ροφήματα.

   Φτιάξτε καταπραϋντικά ζεστά ροφήματα. Όταν έχετε συνάχι, είναι σημαντικό να καταναλώνετε πολλά υγρά, ώστε να αποφύγετε την αφυδάτωση από την καταρροή. Τα νόστιμα ροφήματα θα ενθαρρύνουν τα μικρά σας να πίνουν περισσότερο, ενώ η γλυκιά ζεστασιά τους είναι ό,τι πρέπει για τους κρύους μήνες του χειμώνα. Δοκιμάστε να συνδυάσετε ζεστό νερό με λεμόνι και μισή κουταλιά μέλι για μία παραδοσιακή μέθοδο αντιμετώπισης της καταρροής.  

2. Ένα αντίσκηνο γεμάτο ατμό!

   Το χειρότερο πράγμα με μια μπουκωμένη μύτη είναι η αίσθηση ότι δεν θα ξεμπουκώσει ποτέ… Όμως ένας αρωματικός ατμός μπορεί να βοηθήσει αρκετά. Βράστε λίγο νερό, ρίξτε το σε ένα μπολ και προσθέστε λίγο αιθέριο έλαιο μέντας ή ευκάλυπτο – ίσως μαζί με ένα από τα αγαπημένα αρώματα του μικρού σας ασθενή. Αφού κρυώσει λίγο (αλλά ενώ βγάζει ακόμα ατμό), καθίστε τον ασθενή μπροστά στο μπολ, καλύψτε το κεφάλι του με μία πετσέτα, και βάλτε τον να εισπνεύσει τον ατμό για περίπου 10 λεπτά.  

3. Έχετε πρόχειρα απαλά χαρτομάντιλα

   Όταν παρατηρήσετε τα πρώτα συμπτώματα ενός κρυώματος, η καλύτερη αντιμετώπιση για το μπούκωμα της μύτης με φυσικό τρόπο είναι απλά να τη φυσήξετε (αλλά όχι πολύ δυνατά!). Μόλις ξεκινήσει η καταρροή, προμηθευτείτε πολλά απαλά επιτραπέζια χαρτομάντιλα και φυλάξτε τα σε διάφορα σημεία του σπιτιού για εύκολη πρόσβαση. Μην ξεχάσετε να βάλετε από ένα πακέτο χαρτομάντιλα σε τσέπες πανωφοριών και σε τσάντες! 

   Όταν το μικρό σας έχει καταρροή, το πιο πιθανό είναι να αφήνει τα χαρτομάντιλα οπουδήποτε. Δοκιμάστε να του δώσετε μερικά πακέτα χαρτομάντιλα ZewaSoftisSoft&Sensitive : απαλά για τις μικρές μυτούλες, αλλά ανθεκτικά για να αντέξουν ένα… τυχαίο πλύσιμο στο πλυντήριο.

4. Ανακουφίστε μία πονεμένη μύτη με βάλσαμο.

   

    Αν φυσάτε διαρκώς τη μύτη σας, πιθανόν να σας πονέσει, ακόμα και με τα πιο απαλά χαρτομάντιλα του κόσμου. Αν παρατηρήσετε τα ρουθούνια του μικρού σας να κοκκινίζουν ή να ξεφλουδίζουν, δοκιμάστε να προσθέστε λίγο φυσικό βάλσαμο ή λίγη ενυδατική κρέμα (χωρίς άρωμα ή γεύση) στην περιοχή για να ανακουφιστεί το δέρμα.

5. Γεμίστε την μπανιέρα με ζεστό νερό.

   

   Το επόμενο γιατροσόφι στη λίστα με τους φυσικούς τρόπους για το πώς να σταματήσετε την καταρροή είναι ένα εικοσάλεπτο ζεστό μπάνιο με άλατα. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε και κάποια από τα αιθέρια έλαια που αναφέραμε προηγουμένως – άλλωστε, και η μπανιέρα βγάζει ατμό. Ο αρωματικός ατμός θα βοηθήσει να ξεμπουκώσει η μύτη, και η ζέστη του μπάνιου θα βοηθήσει το σώμα να φτάσει σε μία καλή θερμοκρασία για τον απαραίτητο αναρρωτικό ύπνο. Τα άλατα μπάνιου είναι καθαρτικά, οπότε μην αφήσετε τα παιδιά να καταπιούν νερό από την μπανιέρα, ακόμα και αν μυρίζει όμορφα!  

6.  Φάτε πικάντικα φαγητά.

   Η κατανάλωση φαγητών που είναι πολύ πικάντικα μπορεί να επιδεινώσει προσωρινά την κατάσταση, αν δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε το κάψιμο. Ωστόσο, εάν υποφέρετε επίσης από ρινική συμφόρηση – που είναι το αίσθημα μπουκώματος στη μύτη ή στο πρόσωπο (και ένα σύμπτωμα της ιγμορίτιδας) – η κατανάλωση πικάντικων τροφών μπορεί να σας βοηθήσει3. Αν είστε λάτρης των πικάντικων φαγητών, αυτό θα μπορούσε να είναι η απάντηση στις προσευχές σας και η καλύτερη θεραπεία για την καταρροή σας! Τα καυτά μπαχαρικά όπως το πιπέρι καγιέν, το πιπέρι χαμπανέρο , το ραπανάκι ή το τζίντζερ είναι όλα εξαιρετικές επιλογές, καθώς δημιουργούν μια ζεστή αίσθηση  που μπορεί να βοηθήσει στη διαστολή των αγγείων στο σώμα και στην ανακούφιση των προβλημάτων των ιγμορείων⁴. 

Καταρροή: Αντιμετώπιση για να αποφύγετε τη μετάδοση της ασθένεια σας 

Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει ​​να μάθουμε από μικροί σχετικά με το πώς σταματάει η καταρροή της μύτης. Πρώτον, φυσήξτε τη μύτη σας χρησιμοποιώντας ένα χαρτομάντιλο (αντί απλώς να τη σκουπίζετε στο μανίκι!) ώστε να αποτρέψετε την εξάπλωση των μικροβίων. Δεύτερον, πετάξτε κάθε χαρτομάντιλο στον κάδο αφού το χρησιμοποιήσετε και πλύνετε τα χέρια σας το συντομότερο δυνατό αφού φυσήξετε τη μύτη σας. Παραμείνετε υγιείς μαθαίνοντας αυτές τις συμβουλές για το πώς να αποφύγετε τη μετάδοση του κρυολογήματος σε όλη την οικογένεια. Θα σας ευγνωμονούν αργότερα! 

Γενικές οδηγίες για μπουκωμένη μύτη: Τι να κάνω για να σταματήσει η ρινική καταρροή;  

Για το μπούκωμα μύτης και την αντιμετώπιση με φυσικό τρόπο, δοκιμάστε μερικές από αυτές τις συμβουλές για να νιώσετε καλύτερα πιο γρήγορα: 

• Πίνετε υγρά. Φροντίστε να λαμβάνετε αρκετά υγρά όλη την ημέρα για να βοηθήσετε το σώμα σας να αντιμετωπίσει την αφυδάτωση όταν δεν είστε καλά. 
• Ξεκουραστείτε. Η καταρροή οφείλεται τελικά στο ανοσοποιητικό σας σύστημα που εργάζεται σκληρά κάνοντας τη δουλειά του, κάτι που μπορεί φυσικά να σας κάνει να νιώθετε πιο κουρασμένοι απ’ ότι συνήθως. Προσπαθήστε να μείνετε ξαπλωμένοι ή να κοιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερο για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας. 
• Πλένετε καλά τα χέρια σας. Αποφύγετε τη διάδοση μικροβίων σε πάγκους και επιφάνειες πλένοντας συχνά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό. 
• Απολυμάνετε τις επιφάνειες. Πάντα να περνάτε τις επιφάνειες που έχετε αγγίξει με απολυμαντικό για να αποφύγετε τη διάδοση μικροβίων όσο το δυνατόν περισσότερο. 
• Φυσήξτε τη μύτη σας απαλά. Μερικοί άνθρωποι συνηθίζουν να φυσούν τη μύτη τους πολύ δυνατά, γι' αυτό φροντίστε να φυσάτε απαλά για να αποφύγετε τον πόνο και να μην πάθετε ρινορραγία. 
• Μείνετε σπίτι. Η πανδημία του Covid-19 μάς δίδαξε τη σημασία του να μένουμε στο σπίτι όταν δεν είμαστε καλά, και αν η καταρροή σας είναι σύμπτωμα αδιαθεσίας, προσπαθήστε να μην μεταδώσετε μικρόβια στον χώρο εργασίας σας δουλεύοντας από το σπίτι, αν μπορείτε. 

Για το απλό κρυολόγημα, αυτά τα γιατροσόφια είναι αρκετά για να απαλύνουν τα συμπτώματα και να σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε όσο το δυνατόν πιο σύντομα. Να θυμάστε: ξεκουραστείτε πολύ, παραμείνετε ενυδατωμένοι και φροντίστε τον εαυτό σας! Καλή ανάρρωση!  

Πηγές

^{1 Non-allergicrhinitis, NHS} 

^{2 AreEpsomsalts a safelaxative?, ColombiaUniversity} 

^{3 Decongestants, NHS}  

^{4 FoodsThatHelpRelieveSinusCongestion, MarcDean, MD}