Δοκιμάσαμε μερικά γιατροσόφια για το κρύωμα
(για να διαλέξετε εσείς το καλύτερο)

Το τελευταίο πράγμα που θέλει κανείς όταν είναι καταπονημένος από το συνάχι είναι να αρχίσει να πειραματίζεται με γιατροσόφια και βότανα. Για να μη χρειαστεί να δοκιμάσετε διάφορες φυσικές συνταγές ώσπου να καταλήξετε στην καλύτερη, συγκεντρώσαμε (και δοκιμάσαμε) τις καλύτερες φυσικές συνταγές για την αντιμετώπιση του κρυολογήματος. Τα βότανα για το κρύωμα και το συνάχι μπορεί να μην έχουν ιατρική σφραγίδα και έγκριση, αλλά σίγουρα θα σας βοηθήσουν να νιώσετε ανακουφισμένοι όταν το κρυολόγημα σας καταβάλλει.

Φυσικό ιατρικό με αλατόνερο

Οι γαργάρες με αλατόνερο μπορούν να κάνουν θαύματα για τον ερεθισμένο λαιμό. Βάζετε σε 230 ml ζεστό νερό μισό κουταλάκι αλάτι και κάνετε γαργάρες έως και τέσσερις φορές την ημέρα. Τα αποτελέσματα για τον ερεθισμένο, πρησμένο λαιμό σας είναι θεαματικά, όπως επιβεβαιώνουν επαγγελματίες τραγουδιστές που ορκίζονται σε αυτή τη μέθοδο!

Αν χρειάζεστε την αντίστοιχη μέθοδο φυσικής αντιμετώπισης για το συνάχι, απλώς χρησιμοποιήστε αντί για μισό κουταλάκι αλάτι, ένα τέταρτο μαγειρική σόδα και ένα τέταρτο αλάτι. Κρατήστε κλειστό το ένα σας ρουθούνι και βάλτε λίγο από το μείγμα στο ελεύθερο ρουθούνι σας. Αφήστε να δράσει και επαναλάβετε μια-δυο φορές σε κάθε ρουθούνι. Έχετε πρόχειρα κοντά σας απαλά χαρτομάντιλα Zewa: σίγουρα θα σας χρειαστούν.

Αξιολόγηση: 5/5. Πρόκειται για μια από τις φυσικές θεραπείες για το κοινό κρυολόγημα που έχει πολλαπλές εφαρμογές. Πώς να μην τη λατρέψεις;

Η παλιά, καλή κοτόσουπα

Οι επιστήμονες δεν μπορούν να εξηγήσουν γιατί η κοτόσουπα είναι τόσο καλό γιατρικό για το κρύωμα. Έρευνες έχουν δείξει ότι βοηθά στην αντιμετώπιση του συναχιού καλύτερα από ότι το κρύο ή το ζεστό νερό και ίσως μάλιστα βοηθά στην πρόληψη της λοίμωξης. Σε κάθε περίπτωση, μία ζεστή κοτόσουπα ανακουφίζει πάντα και είναι ο καλύτερος τρόπος για να λάβει ο οργανισμός τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και να καταπολεμήσει τη λοίμωξη.

Αξιολόγηση: 5/5. Είστε χορτοφάγος; Μην αγχώνεστε: πολλά από τα συστατικά της κοτόσουπας είναι από μόνα τους φυσικά ιατρικά για το κρύωμα και τη γρίπη. Αν η σούπα σας δεν έχει κοτόπουλο αλλά έχει άφθονο κρεμμύδι και σκόρδο, υλικά γνωστά για την καταπραϋντική τους δράση, θα νιώσετε αμέσως καλύτερα (και θα είναι και νοστιμότατη!).

Ζεστό μέλι και λεμόνι

Το ζεστό μέλι μαζί με λεμόνι είναι πεντανόστιμο, καταπραϋντικό, και ένα από τα καλύτερα φυσικά ιατρικά. Και τα δύο υλικά έχουν αντιβακτηριδιακά συστατικά, και το λεμόνι είναι φυσική πηγή βιταμίνης C, από τα πιο γνωστά ενισχυτικά του ανοσοποιητικού συστήματος. Υπάρχουν ενδείξεις μάλιστα ότι το μέλι καταπραΰνει τον βήχα και βοηθά τον ύπνο, ειδικά στα παιδιά.

Αξιολόγηση: 4/5. Λίγη προσοχή: το άγριο μέλι μπορεί να περιέχει σπόρους τοξικούς για παιδιά μικρότερα των 12 μηνών. Το λεμόνι είναι ασφαλές φυσικό ιατρικό για βρέφη και πολύ μικρά παιδιά, αλλά το μέλι καλύτερα να το αφήσετε για λίγο μεγαλύτερες ηλικίες.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ (ή πιπερόριζα) είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φυσικά καταπραϋντικά για το κρυολόγημα και είναι πολύ δημοφιλές σε όλο τον κόσμο. Το τζίντζερ δεν χαρίζει μόνο την ιδιαίτερη γεύση στο φαγητό, αλλά υπάρχουν ενδείξεις ότι είναι καταπληκτικό στην αντιμετώπιση του κρυολογήματος. Είναι καταπραϋντικό για τον πονόλαιμο, βοηθά στην αποσυμφόρηση της μύτης και κάνει τη διαφορά στο ζεστό ρόφημα με μέλι και λεμόνι.

Αξιολόγηση: 3/5, που γίνεται 4 αν το προσθέσετε στο ζεστό σας ρόφημα με μέλι και λεμόνι.

Βιταμίνη C

Σε ό,τι αφορά τη φυσική αντιμετώπιση του κρυολογήματος, ο ευκολότερος τρόπος, για μεγάλους και παιδιά, είναι μέσω χορήγηση βιταμίνης C. Εσπεριδοειδή, ντομάτες, μπρόκολο, πιπεριές, ακτινίδια, ακόμη και φράουλες, αποτελούν πλούσιες πηγές βιταμίνης C — και βέβαια είναι και πεντανόστιμα!

Αξιολόγηση: 3/5. Από όλους τους φυσικούς τρόπους αντιμετώπισης του κρυολογήματος, αυτός ειναι ο πιο νόστιμος, κάτι που σίγουρα μετράει στα θετικά!