Πώς να ξεβουλώσει η μύτη σας: Τips για παιδιά 

Το κρυολόγημα είναι δύσκολη υπόθεση για κάθε οικογένεια, και ειδικά για όσους έχουν μικρά παιδιά που δεν έχουν μάθει ακόμα πώς να ξεβουλώσουν τη μύτη τους. Η καταρροή ή η βουλωμένη μύτη στα παιδιά είναι πολύ άβολη κατάσταση και ταυτόχρονα πολύ δύσκολη για τους γονείς που προσπαθούν να μάθουν στα παιδιά τους πώς να ξεμπουκώσουν τη μύτη τους χωρίς να μεταδοθεί το κρυολόγημα σε όλη την οικογένεια. Βοηθήστε τα παιδιά σας με αυτόν τον απλό, ειδικό για παιδιά, οδηγό με 5 βήματα, ώστε να μάθουν τι πρέπει να κάνουν: 

1. Διδάξτε τους πώς να ξεβουλώνουν τη μύτη τους όταν είναι καλά, ώστε να είναι προετοιμασμένα όταν αρρωστήσουν
2. Φυσήξτε τη μύτη σας για να δώσετε το παράδειγμα
3. Διδάξτε το φύσημα μύτης με ανόητα παιχνίδια
4. Διδάξτε τα παιδιά να μην το παρακάνουν με το φύσημα
5. Δώστε οδηγίες βήμα προς βήμα για το φύσημα της μύτης.

Αναρωτιέστε πώς να ξεμπουκώσει η μυτη του παιδιου; Ο οδηγός μας μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να μάθει πώς να ξεβουλώσει τη μύτη του με φυσικό τρόπο διδάσκοντάς το όταν είναι καλά και δίνοντας το παράδειγμα. Νικήστε τα κρυολογήματα με αυτόν τον απλό, φιλικό προς τα παιδιά, οδηγό βήμα προς βήμα για το πώς να φυσήξετε τη μύτη σας. Και εάν χρειάζεστε ιατρική συμβουλή είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. 

1 . Βουλωμένη μύτη παιδιού: Μάθετε το πώς να ξεβουλώνει τη μύτη του πριν αρρωστήσει 

Για να μάθουν τα παιδιά σας πώς να ξεβουλώνουν τη μύτη τους, ξεκινήστε το μάθημα πριν αρρωστήσουν. Όταν έχει βουλωμένη μύτη ένα παιδί, το μπούκωμα επηρεάζει την αναπνοή και είναι τρομερά κουραστικό να προσπαθεί να εισπνέει από τη μύτη, με το στόμα κλειστό¹. Μάθετέ του λοιπόν κάποια κόλπα όσο είναι καλά, ώστε να είναι πιο δεκτικό. Είναι πολύ πιο εύκολο να εξασκούνται όταν δεν είναι μπουκωμένα! 

2 . Δώστε το καλό παράδειγμα!  

Αφιερώστε χρόνο όταν μαθαίνετε στα παιδιά σας πώς να ξεβουλώνουν τη μύτη τους. Δεν θα το ‘’πιάσουν’’ κατευθείαν και μπορεί να πάρει λίγο χρόνο μέχρι να καταλάβουν ότι αναπνέουν και από τη μύτη και από το στόμα. Ξεκινήστε δείχνοντάς τους τι κάνετε εσείς για να ξεβουλώσετε τη μύτη σας και εξηγήστε τους γιατί το κάνετε. Αν δουν εσάς, τον σύντροφό σας και τα μεγαλύτερα αδέλφια τους, σίγουρα θα σας μιμηθούν. Δώστε τους ένα πακέτο χαρτομάντιλα, όπως το Zewa Softis, για να τα έχουν πάντα πρόχειρα. 

3 . Παίξτε παιχνίδια, είναι πιο διασκεδαστικό! 

Ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε τη βουλωμένη μύτη στα παιδιά είναι να μάθετε στο παιδί σας πώς να ξεβουλώνει τη μύτη του δείχνοντάς του τεχνικές μέσα από παιχνίδια. Μόλις αρχίσουν να παίζουν, τα παιδιά μαθαίνουν μέσα από το παιχνίδι. Και μαθαίνουν παίζοντας παιχνίδια μόλις αρχίσουν να αλληλεπιδρούν με άλλους. Μπορείτε να το εκμεταλλευτείτε αυτό για να τα βοηθήσετε να φυσούν τη μύτη τους. Όσο πιο διασκεδαστική και ελκυστική μπορεί να γίνει οποιαδήποτε διαδικασία, τόσο πιο πιθανό είναι τα μικρά να την ακολουθήσουν. Αυτό ισχύει και για τις καθημερινές δραστηριότητες, όπως το να χρειάζεται να φυσήξουμε μύτη. 

Από τη μίμηση μέχρι τα παιχνίδια στο μπάνιο, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη βουλωμένη μύτη ενός παιδιού 5 χρονών ή και μικρότερου  με μερικά διασκεδαστικά παιχνίδια: 

• Παιχνίδι μίμησης. Η μοντελοποίηση είναι μια πανάρχαια μέθοδος όσον αφορά τη διδασκαλία και είναι πολύ πιθανό να έπαιξε τεράστιο ρόλο στο να μάθετε πώς να φυσάτε τη μύτη σας όταν ήσασταν μικροί. Καθίστε απέναντι από το μικρό σας, ή σε έναν κύκλο, αν είστε λίγοι, και φυσήξτε τη μύτη σας εναλλάξ - ή τουλάχιστον προσποιηθείτε. Να είστε πραγματικά υπομονετικοί και μην φοβάστε να τα γεμίζετε με αγκαλιές και επαίνους όταν το κάνουν «σωστά» για  να ενισχύσετε τη σωστή τεχνική. Και κάντε το ένα διασκεδαστικό και ευχάριστο παιχνίδι. 
• Αφρόλουτρο: Ενώ τα παρακολουθείτε στενά, ενθαρρύνετε τα παιδιά να κάνουν μπουρμπουλήθρες στην μπανιέρα ή κυματάκια στο νερό, φυσώντας αέρα από τη μύτη. Ο καλύτερος τρόπος για να παίξετε αυτό το παιχνίδι είναι να αρχίσουν να κάνουν φυσαλίδες χρησιμοποιώντας αέρα από το στόμα τους. Στη συνέχεια, μπορείτε να τους μάθετε πώς να κάνουν το ίδιο πράγμα με τον αέρα από τη μύτη. Αν προσπαθήσετε να τους δείξετε  να το κάνουν πρώτα μόνο με τη μύτη, διατρέχετε τον κίνδυνο να μην καταλάβουν τι πρέπει να κάνουν ή/και να απογοητευτούν. 
• Θολός καθρέφτης: Κάντε διαγωνισμό ποιος μπορεί να θολώσει τον καθρέφτη πιο πολύ φυσώντας αέρα από τη μύτη. Δείξτε τους πώς να το κάνουν πιο εύκολα με το ένα ρουθούνι κλειστό. Αυτό είναι το επόμενο βήμα από το παιχνίδι με φούσκες, που διδάσκει στα παιδιά πώς να ελέγχουν τη ροή του αέρα από τη μύτη τους, κάτι που είναι σημαντικό για την εκμάθηση του σωστού τρόπου φυσήματος της μύτης. 
• Αγώνας με πούπουλα: Μαζευτείτε όλη η οικογένεια για έναν αγώνα με… πούπουλα. Μετακινήστε τα πούπουλα κατά μήκος της επιφάνειας του τραπεζιού φυσώντας πρώτα με το στόμα και μετά ξεκινήστε από την αρχή φυσώντας τα πούπουλα με τη μύτη – και δείτε ποιος θα βγει νικητής! 
• Εξάσκηση, εξάσκηση, εξάσκηση. Όπως με οτιδήποτε άλλο, όσο περισσότερο το εξασκούμε, τόσο πιο αυτόματη γίνεται η διαδικασία. Παρόλο που δεν θέλετε να αφιερώνετε ώρες κάθε φορά στην εκπαίδευση για το φύσημα της  μύτης, η λίγη εξάσκηση σε τακτά χρονικά διαστήματα θα κάνει τεράστια διαφορά πολύ γρήγορα. Τις περισσότερες φορές δεν θα ξέρουν καν ότι κάνουν εξάσκηση, όπως όταν φυσάνε τις φούσκες στο μπάνιο, και όταν μάλιστα είναι διασκεδαστικό θα το κάνουν με χαρά ούτως ή άλλως. 

Τα κλειδί  για να διδάξετε τα παιδιά να φυσούν τη μύτη τους είναι να είστε υπομονετικοί και να το κάνετε χαλαρά. Θα το καταφέρουν με τον καιρό οπότε δεν υπάρχει βιασύνη.

4. Διδάσκοντας στα παιδιά να μην το παρακάνουν με το φύσημα της μύτης

Είναι δυνατόν να φυσήξετε τη μύτη σας πολύ δυνατά; Μερικές φορές, εάν η μύτη σας είναι εντελώς βουλωμένη, το φύσημα από μόνο του δεν θα την ξεβουλώσει – και δεν είναι καλή ιδέα να το πιέσετε. Αν και οι πιθανές σοβαρές συνέπειες είναι πολύ σπάνιες, μπορεί να υπάρξουν αρνητικά αποτελέσματα από το υπερβολικό φύσημα της μύτης σας, όπως:

• Βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία, που μπορεί να προκαλέσει ρινορραγία²
• Ενόχληση και ερεθισμός στο εσωτερικό της μύτης
• Λοίμωξη που προκαλείται από την εξάπλωση βακτηρίων στις κοιλότητες των ιγμόρειων³
• Βλάβη στα τύμπανα ή μολύνσεις των αυτιών

Οι ασθένειες που οδηγούν σε καταρροή και επιπλέον βλέννα προκαλούν επίσης πρήξιμο στα τοιχώματα της μύτης και τα  δύο συμβάλλουν στη ρινική συμφόρηση. Αυτό σημαίνει ότι τα παιδιά (και οι ενήλικες!) μπορεί να αισθάνονται την ανάγκη να φυσήξουν υπερβολικά τη μύτη τους ακόμα κι αν δεν είναι βουλωμένη με βλέννα.¹

Όσο δελεαστικό κι αν είναι να συνεχίσετε να φυσάτε δυνατά, όταν μαθαίνετε στα παιδιά να φυσούν τη μύτη τους, είναι σημαντικό να τους υπενθυμίζετε να το κάνουν με το μαλακό. Εάν αισθάνονται πίεση μετά το φύσημα, είναι πιθανό να έχουν φυσήξει πολύ δυνατά.¹ Αντίθετα, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές απλές θεραπείες και προτάσεις για το πώς να ξεβουλώσετε τη μύτη σας  με φυσικό τρόπο.

5. Πώς να ξεβουλώσετε τη μύτη σας βήμα προς βήμα!

Για να μάθει το παιδί σας πώς να ξεβουλώνει τη μύτη του, πρέπει να του το δείξετε βήμα-βήμα. Χωρίστε τη διαδικασία σε στάδια, ώστε το παιδί σας να καταλάβει τι κάνει και γιατί το κάνει: 

• Κρατήστε το χαρτομάντιλο στη μύτη του
• Πάρτε μια ανάσα και μετά κλείστε το στόμα σας
• Πιέστε με το δάχτυλο το ένα ρουθούνι
• Φυσήξτε απαλά από το άλλο ρουθούνι
• Επαναλάβετε τη διαδικασία με το άλλο ρουθούνι
• Υπενθυμίστε του να πετάει το χαρτομάντιλο στον κάδο κάθε φορά και να πλένει ή να απολυμαίνει τα χέρια του μετά.

Θα πάρει λίγο χρόνο μέχρι να τελειοποιήσει την τεχνική, αλλά δεν πειράζει. Κάνετε υπομονή. Να το ενθαρρύνετε όμως να κάνει εξάσκηση όσο είναι καλά, πριν κρυολογήσει και βουλώσει η μύτη του. Εξοπλισμένο με απαλά χαρτομάντιλα Zewa, θα νιώσει σιγουριά για να τεστάρει την τεχνική που του μάθατε για το πώς να ξεβουλώσει τη μύτη του.  

Πηγές 

¹ ‘Health Check: What’s the right way to blow your nose?’
² ‘Nosebleed (Epistaxis)’, North Tees and Hartlepool NHS Trust
³ Jack M. Gwaltney, Jr., J. Owen Hendley, C. Douglas Phillips, Cameron R. Bass, Niels Mygind, Birgit Winther, Nose Blowing Propels Nasal Fluid into the Paranasal Sinuses, Clinical Infectious Diseases, Volume 30, Issue 2, February 2000, Pages 387 –391