6 Γιατροσοφια της γιαγιάς για βουλωμένη μύτη 

Δεν υπάρχει τίποτα πιο ανακουφιστικό από το ξεβούλωμα της βουλωμένης μύτης. Είναι κρίμα βέβαια, που συνήθως αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που συμβαίνει όταν αναρρώνουμε από ​​κρύωμα ή γρίπη. Για να μπορέσετε, λοιπόν, να αναπνεύσετε καλύτερα μια ώρα αρχύτερα την επόμενη φορά που θα έχετε συνάχι, δοκιμάστε τα παρακάτω γιατροσόφια της γιαγιάς  για βουλωμένη μύτη. Από το πολύ ζεστό ντους με ατμό μέχρι την κατανάλωση τροφών όπως το τζίντζερ, θα μοιραστούμε μαζί σας όλα όσα πρέπει να κάνετε κάθε φορά που έχετε τελείως βουλωμένη μύτη¹. 

Bουλωμένη μύτη: τι να κάνω; Εντοπίστε την αιτία 

Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε θεραπεία για τη βουλωμένη μύτη, είναι σημαντικό να γνωρίζετε την αιτία της - γνωστή και ως ρινίτιδα - ώστε να μπορείτε να την αντιμετωπίσετε κατάλληλα. Εάν υποφέρετε από ρινική συμφόρηση που δεν υποχωρεί, μιλήστε με τον φαρμακοποιό ή τον γιατρό σας για να λάβετε ιατρική συμβουλή. Η βουλωμένη μύτη χωρίς κρύωμα μπορεί να προκαλείται από αλλεργία ή  βακτήρια. Διαβάστε εδώ μερικές αιτίες της ρινίτιδας¹: 

• Κρύο κατά τους χειμερινούς μήνες
• Ιγμορίτιδα
• Αλλεργίες, συμπεριλαμβανομένης της γύρης, του τριχώματος των κατοικίδιων και της σκόνης
• Περιβαλλοντικές αλλαγές
• Στρες
• Φάρμακα
• Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Μπουκωμένη μύτη: γιατροσόφια και συμβουλές 

Εφόσον εντοπίσατε την αιτία της τελείως βουλωμένης μύτης σας, ήρθε η ώρα να κάνετε κάτι για να νιώσετε καλύτερα. Ακολουθούν 7 τρόποι για να ανακουφιστείτε: 

1. Μπείτε στο ντους 

Όσο απλό κι αν ακούγεται, το να κάνετε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο είναι άκρως αποτελεσματικό όταν έχετε βουλωμένη μύτη. Η ζέστη βοηθά το δίκτυο των αιμοφόρων αγγείων της μύτης να ανοίξει και να κλείσει πιο εύκολα, κάτι που συμβάλλει στην απόφραξη της μύτης².Εάν δεν θέλετε να κάνετε ντους ή μπάνιο, ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να χρησιμοποιήσετε τον ατμό για να ξεμπλοκάρετε τη βουλωμένη μύτη σας: 

• Γεμίστε ένα μπολ με βραστό νερό.
• Προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι ευκαλύπτου ή ΒΙΞ (προαιρετικά).
• Καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα για να συγκρατήσετε τον ατμό.
• Κρατήστε το κεφάλι σας πάνω από το μπολ για 3-5 λεπτά.
• Επαναλάβετε αυτά τα βήματα 2-3 φορές την ημέρα για να διατηρήσετε τις ρινικές σας κυλότητες καθαρές.

2. Επενδύστε σε έναν υγραντήρα για το σπίτι 

Ένας ειδικά σχεδιασμένος υγραντήρας στο σπίτι συμβάλλει στην προσθήκη υγρασίας στον αέρα, η οποία κάμει θαύματα  για την αποσυμφόρηση των ρινικών σας οδών και την καταπράϋνση της βουλωμένης μύτης σας⁴. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να καταπραΰνει τα ξηρά μάτια και τον πονόλαιμο – άλλα συμπτώματα που μπορεί να έχετε μαζί με τη βουλωμένη μύτη σας. 

Τα χαρτομάντιλα Zewa είναι πάντα διαθέσιμα για τη βουλωμένη μύτη σας, αλλά δεν είμαστε γιατροί. Πάντα να αναζητάτε επαγγελματική συμβουλή εάν ανησυχείτε για μια τελείως βουλωμένη μύτη που επιμένει. 

3. Το παλιό και δοκιμασμένο τζίντζερ 

Οι παλαιότεροι ήξεραν ότι το τζίντζερ είναι το καλύτερο σπιτικό γιατροσόφι της γιαγιάς για βουλωμένη μύτη. Ακολουθώντας αυτά τα απλά βήματα θα καταλάβετε γιατί το τζίντζερ κάνει θαύματα όταν είστε μπουκωμένοι⁵:  

• Προσθέστε 4-5 φέτες τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό.  
• Αφήστε το να δράσει για 5-10 λεπτά. 
• Πιείτε το νερό μόλις γουλιά γουλιά μόλις κρυώσει. 
•  Η θερμότητα σε συνδυασμό με τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ βοηθούν τη βλέννα να ξεραθεί και ξεβουλώνουν τη μύτη. Επίσης, βοηθά και στον πονόλαιμο! 

4. Μην ξεχνάτε τις βιταμίνες σας -ειδικά τη βιταμίνη C 

H πρόσληψη βιταμινών θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και αυτό με τη σειρά του, σας βοηθά να καταπολεμήσετε τα βακτήρια και τους ιούς που προκαλούν ρινική συμφόρηση⁶. Ακολουθούν μερικοί τρόποι να λάβετε περισσότερη βιταμίνη C που θα σας βοηθήσει με τη βουλωμένη μύτη σας: 

• Φρούτα όπως ακτινίδιο, λεμόνι και παπάγια
• Λαχανικά συμπεριλαμβανομένων των κουνουπίδι, σπανάκι και πιπεριές

5. Μην ξεχνάτε να παραμένετε ενυδατωμένοι 

Πώς το να πίνουμε υγρά επηρεάζει τη μύτη μας; Είναι όλα θέμα μηχανικής. Επιλέγοντας τα σωστά ροφήματα, όχι μόνο θα βοηθήσει στο να παραμείνετε ενυδατωμένοι, αλλά θα κάνει και τη βλέννα πιο ρευστή, αρα, έτσι θα είναι ευκολότερο να την ξεφορτωθείτε φυσώντας τη μύτη σας⁷. Τα καλύτερα υγρά για να αντιμετωπίσετε μια τελείως βουλωμένη μύτη είναι: 

• Νερό
• Ζεστά ροφήματα όπως λεμόνι και μέλι
• Χυμοί φρέσκων φρούτων

6. Δοκιμάστε το μηλόξυδο

Ένα διάλυμα μηλόξυδου είναι ένας εκπληκτικά αποτελεσματικός και απόλυτα φυσικός τρόπος για να ανακουφίσετε τη βουλωμένη μύτη σας από τη συμφόρηση⁸. Ορίστε τα συστατικά που πρέπει να ανακατέψετε για την προτελευταία επιλογή στη λίστα με τα γιατροσόφια της γιαγιάς για βουλωμένη μύτη: 

• 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι
• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό

7. Χρησιμοποιήστε αποσυμφορητικά μύτης χωρίς συνταγή

Μπορείτε να αγοράσετε αποσυμφορητικά, ρινικά σπρέι και άλλα χωρίς ιατρική συνταγή για να σας βοηθήσουν με μια τελείως βουλωμένη μύτη που δεν ανοίγει με κανέναν άλλο τρόπο.. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες στην ετικέτα και μιλήστε με τον γιατρό σας εάν δεν είστε σίγουροι: 

• Πώς να χρησιμοποιήσετε ρινικά σπρέι ή αποσυμφορητικά,
• Πόσο συχνά μπορείτε να χρησιμοποιείτε ρινικά σπρέι ή αποσυμφορητικά, ή
• Εάν πρέπει να αποφεύγετε κάποια αποσυμφορητικά και ρινικά σπρέι, δηλαδή εάν είστε έγκυος ή παίρνετε άλλα φάρμακα.

Την επόμενη φορά που θα έχετε βουλωμένη μύτη, δοκιμάστε μία (ή περισσότερες) από αυτές τις φυσικές θεραπείες στο σπίτι για να αναζωογονήσετε τη βουλωμένη μύτη σας από τη βλέννα και έχετε πάντα εύκαιρο ένα πακέτο ​​χαρτομάντιλα Zewa για να μπορείτε να φυσήξετε τη μύτη σας τηρώντας τους κανόνες υγιεινής. 

Την επόμενη φορά που θα νιώσετε ρινική συμφόρηση, δοκιμάστε κάποιο (ή και παραπάνω από ένα) από τα παραπάνω γιατροσόφια της γιαγιάς για βουλωμένη μύτη ώστε να ανακουφιστείτε από το συνάχι. Και μην ξεχνάτε να έχετε πάντα μαζί σας ένα πακέτο ​​Zewa Softis Original για να φυσήξετε τη μύτη σας, τηρώντας τους κανόνες υγιεινής: όταν χρησιμοποιήσετε το χαρτομάντιλό σας, το πετάτε αμέσως στον κάδο!  

Πηγές 

¹Non-allergic rhinitis, NHS

²Steam inhalation, Fife Health & Social Care Partnership, West Suffolk NHS Foundation Trust

³Effectiveness of steam inhalation and nasal irrigation for chronic or recurrent sinus symptoms in primary care: a pragmatic randomized controlled trial. Paul Little, Beth Stuart, Mark Mullee, Tammy Thomas, Sophie Johnson, Gerry Leydon, David Rabago, Samantha Richards-Hall, Ian Williamson, Guiqing Yao, James Raftery, Shihua Zhu, Michael Moore CMAJ Sep 2016, 188 (13) 940-949; DOI: 10.1503/cmaj.160362 

⁴Effectiveness of humidification, National Library of Medicine

⁵Ginger extract versus Loratadine in the treatment of allergic rhinitis: a randomized controlled trial, BMC Complementary Medicine and Therapies

⁶Vitamin C in prevention and treatment of the common cold, National Library of Medicine

⁷The dos and don’ts of easing cold symptoms, Johns Hopkins Medicine

⁸Authenticating apple cider vinegar's home remedy claims, National Library of Medicine