PDF

10 съвета за интимна хигиена за дамите

10 съвета за интимна хигиена за дамите

Не сме родени с отлични знания за това как да поддържаме добра женска хигиена; ние най-вече го научаваме от хората около нас, което води до различни (и понякога объркващи!) мнения. Независимо дали растете и започвате да научавате за собственото си тяло, или се чудите как да говорите с дъщеря си за женската грижа, това са някои от любимите ни съвети за хигиена на жената, които ще сте сигурни, че обхващат  всички области.

1. Женски грижи: избършете се правилно

Изтриването отпред назад е правило за женска хигиена, което повечето от нас познават добре, но родителите ви не винаги обясняват  защо точно това е важна част от личната хигиена на жените? Не изтривайки правилно, когато използвате тоалетна, може да ставите микроби на неподходящо място, което да доведе до неприятни инфекции. Когато сте възрастни, на свой ред  предавайте този съвет, и насърчавайте малките деца да се избърсват отпред назад, веднага щом започват обучение на гърненеце, за да развият добри навици още от самото начало.

Погрижете се да имате тоалетна хартия, която е мека, абсорбираща и здрава, като Zewa. За своята интимна зона за комфорт може да ви бъде достатъчен само един лист.

2. Избърсване с влажна хартия

Когато имаме мръсни ръце, не ги изтриваме само със суха кърпа; ние ги измиваме със сапун и вода. Същото важи и когато сте били в тоалетната. След вашето сухо изчистване, избършете с влажна тоалетна хартия, като Lotus, да получите перфектна чистота за кратко време .

3. Какво трябва да ядете или да пиете

Може да се окажете изненадани, но доброто хранене е ключов аспект за добрата женска хигиена. Яденето на много захар е свързано с инфекции с дрожди, а яденето на натурално кисело мляко може да помогне за тяхното лечение и предотвратяване. И както с почти всичко, винаги е разумно да пиете много вода, особено когато става въпрос за предотвратяване на ИУТ.

4. Бъдете свежи по време на период

Не може да се отрече, че циклите могат да се окажат неудобни, но няма нищо мръсно, нехигиенично или неудобно да имаш своя период. Добрата женска хигиена ще ви помогне да се почувствате чисти, удобни и уверени, затова носете пазете пакет от влажни кърип Lotus под ръка по това време на месеца за освежаване през целия ден.

5. Отделянето на секрет е нормално и здравословно

Лесно е да се почувствате неудобно, когато започнете да забелязвате отделянето на секрет . Но не се притеснявайте: това е само естествената система за женска грижа на вашето тяло, която работи. Ако обаче започне да мирише неприятно или промени в текстурата или цвета, е време да се консултирате с вашия лекар.

6. Съвети за женска хигиена за ИУТ

Изследването на урината, след като сте били в тоалетната, може да не е от най-привлекателните съвети за женска хигиена, но може да ви помогне да забележите инфекция на пикочните пътища рано. Урината, която има мътен вид и мирише по-силно от обикновено може да е индикация за инфекция. Пийте много вода и ако имате болки при уринирането, потърсете съвет от лекар.

7. Оставете я да диша

Всички обичаме въздух, а "долу" не е по-различно. Плътните, синтетични дрехи могат да причинят топли, влажни условия (любимата среда на дрождовите инфекции), затова опитайте да спите с памучни пижами, за да насърчите циркулацията на въздуха и да поддържате суха, хладна и здравословна зоната, докато спите.

8. Измивайте се с чиста вода

Използването на агресивни сапуни може да разстрои баланса на полезните бактерии, които ви поддържат здрави, причинявайки инфекции и дискомфорт. Когато е възможно, измийте се с чиста вода. Ако искате да използвате сапун, изберете несъдържащ агресивни продукт за женска грижа и изплакнете много добре.

9. Бъдете подготвени

Цялата наука в света не може да ви даде актуална прогноза за това дали днес не трябва да носите светло оцветени дънки. Опитайте се да носите с вас превръзка или тампон по всяко време. Забравили сте? Попитайте приятелка. Повечето продукти за женска хигиена трябва да се сменят на на всеки два или четири часа - или, ако имате тежък цикъл, веднага щом забележите, че е време.

10. Обсъждайте женската хигиена

Последният от нашите съвети за женска хигиена е за читателки от всяка възраст. Ние не сме родени с експертни знания относно добрата женска хигиена; това е нещо, което научаваме от нашите майки, татковци, братя и сестри, приятели и учители. Ето защо се нуждаете от съвет за женска хигиена, за което не се срамуваме. Бъдете честни за това, което знаете и не знаете, и научете повече от вашето семейство, лекар или доверени сайтове в интернет. Ако можете да говорите открито за женската грижа, другите около вас ще намерят по-лесно да направят същото.

Тази статия полезна ли ви се стори?Благодарим за мнението ви!
или

Имате ли въпрос на темата?

Контакти