Як лікувати сухий кашель в домашніх умовах 

Кожен, хто коли-небудь стикався з дратівливим кашлем, знає, як важко намагатися зробити бодай що-небудь, не роблячи паузи для того, щоб прочистити горло. Від роботи до виконання домашніх справ та навіть спроб виспатися - боротьба з дратівливим кашлем вимагає неабияких зусиль. На щастя, існують способи заспокоїти кашель - навіть коли свербіж та роздратування досягають найвищого рівня. Але як тільки знайдеться ефективний природний засіб від сухого кашлю, ви знову відчуєте, що таке дихати вільно та насолоджуватися своїм життям. Ми детально розкажемо вам про те, як зупинити кашель та чим лікувати сухий кашель. 

Сьогодні ми розглянемо наступні народні засоби від сухого кашлю: 

1. Мед 
2. Пар 
3. Питна вода 
4. Суп 
5. Чай з чебрецю 

Але пам'ятайте, якщо ви потерпаєте від алергії або астми, ці домашні засоби можуть бути не настільки ефективними. У такому випадку вам варто звернутися до свого сімейного лікаря або іншого профільного спеціаліста, особливо якщо кашель триває більше,- ніж 3 тижні¹. 

Навіть один ефективний натуральний засіб від сухого кашлю може зробити життя набагато комфортнішим. А ми зараз розповімо про одразу декілька! Але спершу розглянемо деякі з найпоширеніших симптомів дратівливого кашлю:  

• Постійний кашель. 
• Відчуття лоскоту. 
• Відсутність мокротиння або густого слизу.  

Нижче наведені деякі з найпоширеніших причин сухого кашлю:¹ 

• Інфекція верхніх дихальних шляхів, спричинена вірусом. 
• Інфекція нижніх дихальних шляхів, наприклад, бронхіт (що також є причиною виділення слизу)⁸  або пневмонія, яка може супроводжуватися задишкою, болем у грудях та стійкою лихоманкою.  
• Алергії, наприклад, сінна лихоманка або алергія на пилових кліщів. 
• Загострення тривалого захворювання, наприклад, астми. 
• Куріння.  
• Кислотний рефлюкс (кислота зі шлунка піднімається назад до стравоходу). 

Якщо симптоми кашлю не зникають або погіршуються, обов'язково зверніться до свого сімейного лікаря за професійною порадою та лікуванням. Лікар може допомогти підтвердити ваш діагноз та надати вам правильні ліки та засоби від кашлю.  

З огляду на це, розгляньмо різні засоби, які ви можете спробувати в домашніх умовах, що допомагають від кашлю. 

1. Що допомагає від кашлю 

Найкращі природні ліки від сухого кашлю- це щось солодке з безліччю цілющих властивостей. Правильно, мед! У сирому вигляді мед містить противірусні та антибактеріальні властивості і може бути дуже ефективним засобом від сухого кашлю.¹ Деякі види меду, як-от манука, відомі своїми антисептичними властивостями, але будь-який чистий мед може бути корисним. 

Найкраще додавати цей природний засіб до склянки теплої води з вичавленим лимонним соком – він забезпечить вас вітаміном С. Пийте цей напій два-три рази на день, якщо ви не знаєте, як перестати кашляти. Ви навіть можете з’їсти ложку меду окремо, якщо хочете! Скористайтеся не тільки солодким смаком, але й неймовірними цілющими властивостями, якими може похвалитися цей відомий віками засіб від сухого кашлю. Проте пам'ятайте, що дітям віком до одного року не слід давати мед, оскільки існує невеликий, але серйозний ризик ботулізму⁷. 

2. Як заспокоїти кашель за допомогою парових інгаляцій 

Парова інгаляція – це один з найкращих домашніх засобів від сухого кашлю. Інгаляція не тільки ідеально підходить для розрідження слизу на оболонках горла. Вона також може полегшити біль та свербіж, які виникають при сухому кашлі.² Щоб спробувати цей засіб просто наповніть миску гарячою водою, робіть все обережно, щоб не обпектися.Накрийте голову рушником та вдихайте пару протягом п'яти хвилин. 

Ще один варіант, чим заспокоїти кашель - ви також можете спробувати включити вдома зволожувач повітря, щоб розрідити слиз, який може забивати носові проходи. Це допоможе позбутися свербіння в горлі та зволожити його. Якщо вам потрібен дієвий додатковий ефект, додайте декілька крапель евкаліптової олії.³

3. Пийте багато води 

Слідкуйте за тим, щоб ваш організм завжди отримував достатню кількість рідини, це стосується і боротьби з дискомфортним кашлем. Підтримувати достатнє споживання рідини дійсно вкрай важливо, коли ви маєте справу з дратівливим кашлем. Це тому, що вашому організму необхідно мати збалансований рівень води, щоб боротися з вірусами та алергенами. Не кажучи вже про те, що вода також допомагає змащувати горло.⁴

Обов'язково пийте багато води протягом дня, щоб допомогти організму працювати якнайкраще! Скільки це - "багато"? Рекомендується випивати від 6 до 8 склянок води на день. Тримайте пляшку з водою на робочому столі, заварюйте заспокійливий чай вранці, тримайте склянку біля ліжка на ніч - робіть все, що вам потрібно, аби ваш організм був завжди наповнений водою!⁵ 

4. Чим лікувати сухий кашель - супом 

Звичайний суп – це фантастичний природний засіб від сухого кашлю. Хіба може бути кращий спосіб вилікувати неприємний кашель, ніж згорнувшись калачиком на дивані з теплою тарілкою супу! Звичайно, такий спосіб може бути доволі примітивним, але ж він дієвий. Суп - це справді фантастичний природний засіб від сухого кашлю. На додаток до всіх поживних речовин, які ви знайдете в поживних супах, тепла рідина сама по собі може забезпечити дивовижне полегшення для хворого горла.  

Якщо у вас болить горло, а тому вам особливо важко ковтати тверду їжу, не лякайтеся.  Просто змішайте овочі, локшину, бульйон і все, що ви любите, щоб заспокоїти горло та спростити процес ковтання. 

5. Як перестати кашляти за допомогою чаю з чебрецю 

Чебрець є дуже дієвим засобом від сухого кашлю. І останнє, але не менш важливе: чебрець може бути дуже потужним засобом для лікування кашлю. Ця рослина містить багато антиоксидантів, які допомагають підтримувати імунну систему організму, а також флавоноїди, які допомагають зменшити запалення та розслабити м'язи горла.⁶ 

Як можна скористатися багатьма перевагами чебрецю? Дуже просто. Приготуйте заспокійливий чай, подрібнивши дві чайні ложки чебрецю та заваривши його в гарячій воді приблизно протягом 10 хвилин. Як тільки ви приготували домашній чай з чебрецю, пийте його з задоволенням! 

Оберіть природний засіб від сухого  кашлю, який підійде саме вам! 

Неважливо, чи оберете ви заспокійливий чай, ароматну пару після душу або будь-яку іншу пораду, головне, щоб ви знову почувалися добре - без кашлю! 

Пам'ятайте, що слід завжди звертатися до лікаря з будь-якими питаннями чи проблемами, особливо якщо симптоми не зникають. Але, попри це, не бійтеся спробувати один із цих засобів від сухого кашлю, щоб позбутися неприємних відчуттів. 

Джерела 

¹ NHS inform; Cough
² Fife Health & Social Care Partnership; Steam inhalation
³ National Association for Holistic Aromatherapy; Staying Healthy Using Essential Oils Rich in 1,8 cineole
⁴ NHS; Cough
⁵ NHS; Water, drinks and your health
⁶ Kemmerich B, Eberhardt R, Stammer H. Efficacy and tolerability of a fluid extract combination of thyme herb and ivy leaves and matched placebo in adults suffering from acute bronchitis with productive cough. A prospective, double-blind, placebo-controlled clinical trial.
⁷ NHS; Botulism