Як зняти сильну закладеність носа

Немає приємнішого відчуття, ніж позбавлення закладеності носа. Прикро, але таке часто трапляється лише наприкінці одужання. Щоб навчити вас як позбутися закладеності носа, рекомендуємо вам спробувати наші домашні засоби лікування. Від пари в душі до продуктів на кшталт імбиру - ми розповімо вам усе, що потрібно знати про використання цих народних методів лікування закладеності носа.

Виявляємо причину почервоніння та закладеності носа

Перш ніж використовувати будь-які засоби від закладеності носа, важливо знати причину закладеності носа - також відому як риніт - щоб ви могли лікувати його належним чином. Якщо ви страждаєте від закладеності носа, яка не проходить, зверніться до свого лікаря за медичною порадою. Риніт може бути алергічним, неалергічним або викликаним бактеріями. Нижче наведено декілька причин, які можуть спричинити закладеність носа¹:  

• Зимова застуда. 
• Інфекція носових пазух. 
• Алергія, в тому числі на пилок, лупу домашніх тварин та пил. 
• Зміни в навколишньому середовищі. 
• Стрес. 
• Наркотики. 
• Надмірне вживання алкоголю. 

7 натуральних засобів від закладеного носа, які ви можете використовувати з легкістю

Тепер, коли ви з'ясували причину почервоніння та закладеності носа, настав час вжити заходів, які допоможуть полегшити відчуття закладеності. Пропонуємо вам сім простих народних засобів від закладеності носа: 

1. Використовуйте пару.

Неважливо, чи ви обираєте гарячу водяну пару в каструлі з окропом та ефірними оліями, чи гарячий душ, чи довгу ванну, коли маєте закладеність носа, - пара дійсно допомагає. Вдихання пари допомагає розщеплювати слиз, дозволяючи йому легше відходити, відкриваючи ваші дихальні шляхи². Якщо ви не хочете приймати душ або ванну, спробуйте скористатися парою, щоб розблокувати закладений ніс: 

• Наповніть миску окропом. 
• Додайте декілька крапель евкаліптової олії або парового розчину (за бажанням). 
• Накрийте голову рушником, щоб утримати пару. 
• Потримайте голову над мискою 3-5 хвилин.
• Повторюйте ці дії 2-3 рази на день, щоб носові проходи були чистими. 

Увага! Нещасні випадки з гарячою водою можуть призвести до серйозних опіків, тому подбайте про те, щоб чаша стояла на стійкій поверхні, і не забувайте про маленьких дітей або домашніх тварин поблизу.³ 

2. Інвестуйте у зволожувач повітря для вашого дому.

Спеціально розроблений пристрій  допомагає зволожити повітря, що діє як магія, звільняючи носові шляхи та заспокоюючи закладений ніс⁴. Він також може допомогти заспокоїти сухість очей та біль у горлі - інші симптоми, які можуть супроводжувати закладеність носа.  

Порада: Тримайте під рукою пачку серветок для обличчя Zewa, коли у вас закладений ніс - вони призначені для захисту шкіри від подразнення, а коли ніс забитий, вони досить міцні, щоб витримати декілька серйозних сякань. А ще вони витримають навітьвипадкове машинне прання, якщо опиняються в кишені!  

Серветки Zewa допоможуть вашому закладеному носу, незважаючи ні на що.Завжди звертайтеся за професійною порадою, якщо вас турбує постійно закладений ніс. 

3. Закладений ніс: народні методи лікування

Наші бабусі та дідусі розповідають нам про часи молодості, і вони часто мають декілька чудових порад, коли йдеться про народні методи лікування закладеності носа та інших недуг. Зокрема: 

• Додайте 4-5 шматочків свіжого імбиру в чашку окропу. 
• Залиште імбир настоюватись на 5-10 хвилин.  
• Пийте воду маленькими ковтками, коли вона охолоне. 
• Крім того, що він добре допомагає зняти закладеність носа, він також творить чудеса з болем у горлі. 

4. Отримайте свою порцію вітамінів - особливо вітаміну С

Вітамінний коктейль допоможе підтримати вашу природну імунну систему, а вона краще боротиметься з бактеріями та вірусами, які спричиняють закладеність носа⁶. Ось декілька найкращих способів поповнити запаси вітаміну С та як позбутись закладеності носа: 

• Фрукти, включаючи ківі, лимон. 
• Овочі, зокрема, цвітна капуста, шпинат та болгарський перець 

5. Не забувайте пити достатньо води

Чи впливає вживання водина стан вашого носа? Вся справа в правильно підібраних напоях. Правильний вибір напоїв⁷ допоможе не лише підтримувати рівень води в організмі, але й розріджувати слиз, щоб він не забивався і від нього було легше позбутися, коли ви сякаєтеся. Найкращі напої, які допоможуть підтримувати збалансований рівень води в організмі та зняти сильну закладеність носа, - наступні: 

• Вода. 
• Гарячі напої з лимоном та медом  
• Свіжі фруктові соки.  

6. Закладений ніс: народні методи

Розчин яблучного оцту - це напрочуд ефективний та натуральний спосіб щодо того, як позбутися закладеності носа ⁸. Пропонуємо вам змішати інгредієнти для приготування нашого  варіанту народного методу лікування закладеності носа: 

• 2 столові ложки яблучного оцту;
• 1 столова ложка меду; 
• 1 склянка теплої води. 

7. Використовуйте відхаркувальні засоби, що не потребують рецепту

Ви можете придбати без рецепта судинозвужувальні препарати, назальні спреї та багато інших, і всі вони є ефективними засобами від закладеності носа. Завжди дотримуйтесь інструкцій на етикетці та проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо маєте сумніви: 

• як користуватися назальними спреями або протинабряковими засобами, 
• як часто використовувати назальні спреї або протинабрякові засоби, або 
• чи слід уникати будь-яких протикашльових засобів без рецепту, наприклад, якщо ви вагітні або приймаєте інші ліки. 

Наступного разу, коли у вас буде закладений ніс, спробуйте один (або декілька) з цих народних методів лікуванні закладеності носа, щоб полегшити закладеність носа, та тримайте під рукою пачку серветок для обличчя Zewa, щоб ви могли акуратно висякатися. 

Джерела 

¹ Non-allergic rhinitis, NHS

² Steam inhalation, Fife Health & Social Care Partnership, West Suffolk NHS Foundation Trust

³ Effectiveness of steam inhalation and nasal irrigation for chronic or recurrent sinus symptoms in primary care: a pragmatic randomized controlled trial,  Paul Little, Beth Stuart, Mark Mullee, Tammy Thomas, Sophie Johnson, Gerry Leydon, David Rabago, Samantha Richards-Hall, Ian Williamson, Guiqing Yao, James Raftery, Shihua Zhu, Michael Moore, CMAJ Sep 2016, 188 (13) 940-949; DOI: 10.1503/cmaj.160362 

⁴ Effectiveness of humidification, National Library of Medicine

⁵ Ginger extract versus Loratadine in the treatment of allergic rhinitis: a randomized controlled trial, BMC Complementary Medicine and Therapies

⁶ Vitamin C in prevention and treatment of the common cold, National Library of Medicine

⁷ The dos and don’ts of easing cold symptoms, Johns Hopkins Medicine

⁸ Authenticating apple cider vinegar's home remedy claims, National Library of Medicine