Як вилікувати нежить за 1 день в домашніх умовах 

Важко впоратися з втомою при застуді чи грипі, особливо якщо вона поєднується з нежитем. Постійне шмигання носом, слиз, який, здається, потрапляє звідусіль, гори серветок – це вже  занадто! Але не хвилюйтеся, адже існує чимало народних засобів від нежитю, які допоможуть вам швидко одужати, майже не встаючи з дивану! 

У цій статті ми пропонуємо вашій увазі шість засобів лікування нежитю. Почнемо з того, що викликає нежить, загальних рекомендацій, як лікувати нежить, а потім дізнаємось, як вилікувати затяжний нежить! 

Отже, незважаючи на те, чи шукаєте ви швидкі способи лікування нежитю, чи хочете подбати про близьких, ми поговоримо про все це. У цій статті ми поділимося всім, що вам потрібно знати про лікування нежитю в домашніх умовах, включаючи:

• Що викликає нежить
• Загальні поради щодо боротьби зі шмарканням
• Як вилікувати нежить за 1 день

Продовжуйте читати, щоб дізнатися про шість народних засобів від нежитю та як краще подбати про себе, близьких, і швидко одужати.

Як вилікувати застуду: Причини нежитю 

Перш ніж зануритися в огляд шести методів лікування нежитю, дізнаймося більше про те, що викликає нежить. Розуміння причин нежитю допоможе вам краще дбати про людину, яка страждає від цього недугу. Ось що викликає нежить носа:

• Застуда та грип
• Алергії
• Сухе повітря
• Стрес
• Подразнюючі речовини, такі як пил або тютюновий дим
• Надто часте використання деконгестантного назального спрею
• Чужорідне тіло в носі - у цьому випадку слід негайно звернутися за допомогою до медичного фахівця

Риніт або нежить – це, по суті, результат того, що організм виробляє занадто багато носового слизу¹,⁵. Проте, якщо ви не впевнені в причині нежитю, або якщо нежить триває довше, аніж декілька тижнів, настав час звернутися до лікаря. 

6 способів лікування нежитю в домашніх умовах 

Ці домашні засоби лікування нежитю підходять для дітей (і дорослих!) та допоможуть вам або близькій людині одужати швидше. Однак пам'ятайте: за медичною порадою завжди краще звернутися до свого сімейного лікаря. Нижче наведено, як вилікувати нежить за 1 день в домашніх умовах:  

1. Пийте багато заспокійливих гарячих напоїв. Коли у вас застуда, важливо пити багато рідини. Це допомагає організму компенсувати втрачену воду від постійного нежитю. Смачні напої можуть спонукати дітей пити більше, а їхнє тепло завжди викликає приємне та затишне відчуття під час холодних місяців. Спробуйте змішати гарячу воду з лимонним соком і половиною чайної ложки меду для лікування нежитю в домашніх умовах. 

   Щоб заохотити своїх близьких пити більше рідини, чому б не почастувати їх смачним напоєм, який також допоможе уникнути зневоднення! Наприклад, ви можете збити смузі – це простий прояв турботи, який значною мірою допоможе вашим близьким почуватися краще. Використовуйте такі фрукти, як, наприклад, апельсини, щоб наповнити смузі вітамінами. Вони також допоможуть у процесі одужання.

2. Засто Застосовуйте інгаляцію. Найгірше під час нежитю – це відчуття постійної закладеності носа. У цьому може допомогти застосування ароматичної інгаляції. Закип’ятіть трохи води, перелийте її в посудину й додайте ефірного масла з ментолом або евкаліптом (можете додати один з улюблених ароматів вашого маленького пацієнта). Після того як вода в посудині трішки охолоне (але все ще утворює пару), посадіть дитину перед нею, накрийте її голову рушником і дайте вдихати пару протягом приблизно 10 хвилин. 

   Не виливайте воду в раковину, коли закінчите. Коли вона охолоне, то стане чудовим засобом для поливу садових рослин. Це не тільки зменшує відходи. Евкаліптова олія є корисним засобом для відлякування садових шкідників.

3. Тримайте під рукою носові хусточки. Коли ви помітили перші симптоми застуди, та не знаєте, як вилікувати нежить, найкраща порада для вас – це добряче висякатися. Як тільки починається шмаркання, переконайтеся, що у вас є достатньо м'яких носових хусточок, щоб тримати упаковку в кожній кімнаті, а також не забувайте брати з собою пакетик носових хусточок, коли йдете з дому. 

   Коли у вашого малюка нежить, він часто залишає хусточки у різних місцях. Переконайтеся, що в нього завжди є з собою кишенькові носові хусточки, як-от носові хустки Kids – вони ніжно піклуються про маленькі носики, але водночас досить міцні, щоб пережити випадкове прання в пральній машині.

4. Полегшити біль у носі можна за допомогою бальзаму. Якщо ви часто й сильно сякаєтеся, у вас може виникнути біль у носі, навіть якщо ви використовуєте найм’якіші носові хусточки в світі. Якщо ви помітили, що ніздрі в дитини червоніють або тріскаються, спробуйте нанести навколо них трохи нейтрального (без запаху чи смаку) бальзаму для губ або зволожуючого крему, щоб заспокоїти шкіру. 

   Покажіть своїм близьким, що ви дбаєте про них, подарувавши кілька кишенькових серветок Soft & Sensitive. Вони м’які та ніжні для носа, що допомагає уникнути додаткового подразнення.

5. Приймайте теплу ванну. Ще один метод, як вилікувати нежить за 1 день в домашніх умовах – це 20-хвилинна тепла соляна ванна. Якщо вам подобаються ефірні масла, ви також можете додати деякі з них – зрештою, інгаляцію можна також застосовувати у ванній. Ароматична пара допоможе очистити ніс, а тепло від води у ванній може допомогти тілу досягти потрібної температури для здорового сну. Деякі солі для ванн мають властивості проносних засобів, тому не дозволяйте дітям пити воду з ванни, навіть якщо вона смачно пахне!

   Тепла ванна з піною є простим доглядом за собою чи близькими. Це може допомогти вам відчути себе розслабленими, однак важливо пам’ятати про безпеку під час використання продуктів для ванни. Деякі солі для ванн мають властивості проносних засобів, тому не дозволяйте дітям пити воду з ванни, навіть якщо вона смачно пахне! ²

6. Вживайте гостру їжу. Вживання занадто гострої їжі може тимчасово загострити ситуацію, якщо ви намагаєтеся боротися з жаром. Однак, якщо ви не знаєте, як вилікувати нежить – відчуття закладеності носа або набряклості обличчя (і симптом синуситу) – вживання гострої їжі може допомогти³. Якщо ви любите гостру їжу, вона може стати найкращим засобом від нежитю та допомогти вам у боротьбі з ним! Гострі спеції, такі як гострий перець, чорна редька або імбир, – чудові варіанти, оскільки вони сприяють розширенню прохідності носових пазух та полегшенню симптомів синуситу⁴. 

Що допомагає під час лікування нежитю?

Хвороби, які поширюються вдома, можуть здаватися неминучими, але є кілька простих хитрощів, які можуть допомогти людям, які вас оточують, не захворіти. Ось що допомагає зупинити нежить:

1. По-перше, очищуйте ніс серветкою (замість того, щоб просто витирати його об манжету чи рукав!), щоб запобігти поширенню мікробів.
2. По-друге, викидайте кожну серветку в кошик після того, як вона була використана, і мийте руки якнайшвидше після того, як вишмаркалися.

Як вилікувати затяжний нежить? 

Існує декілька порад, які допоможуть зупинити нежить на ранній стадії. По-перше, сякайтеся за допомогою серветки (а не просто витирайте ніс рукавом!), щоб запобігти розповсюдженню мікробів. По-друге, викидайте кожну серветку у смітник після використання, а також мийте руки одразу після того, як висякалися. Допоможіть усім членам своєї родини бути здоровими, ознайомившись з рекомендаціями про те, як уникнути поширення застуди. Згодом співмешканці будуть вам вдячні! 

Допоможіть усім членам своєї родини бути здоровими, ознайомившись з рекомендаціями про те, як уникнути поширення застуди. Згодом співмешканці будуть вам вдячні!

Як вилікувати нежить: загальні рекомендації 

Щоб дізнатися більше про те, як вилікувати нежить, скористайтеся деякими з цих порад, щоб швидко одужати : 

•  Пийте більше рідини. Обов'язково поповнюйте запаси рідини протягом дня, щоб допомогти організму боротися зі зневодненням, коли ви нездужаєте. 
•  Відпочивайте. Нежить – це, зрештою, результат напруженої роботи імунної системи, яка виконує свою роботу, що, природно, може призвести до того, що ви відчуваєте себе більш втомленими, ніж зазвичай. Намагайтеся якомога більше відпочивати або спати, щоб компенсувати це. 
•  Ретельно мийте руки. Уникайте поширення мікробів на робочих столах та поверхнях, часто миючи руки з милом. 
• Дезінфікуйте поверхні. Завжди протирайте поверхні, яких ви торкалися, засобом для дезінфекції, щоб максимально уникнути поширення мікробів. 
•  Акуратно сякайтеся. Деякі люди мають звичку занадто сильно сякатися, тому намагайтеся сякатися обережно, щоб уникнути болю та навіть носової кровотечі. 
• Залишайтеся вдома. Пандемія Covid-19 навчила нас, як важливо залишатися вдома під час хвороби, і якщо ваш нежить є симптомом нездужання, намагайтеся не поширювати мікроби серед співробітників, працюючи вдома, якщо це можливо. 

Встановлення позитивних гігієнічних звичок - це відмінний спосіб дбати про себе та інших. Наприклад, залишатися вдома, коли ви захворіли, і викидати використані серветки в кошик показує оточуючим, що ви піклуєтеся про них. Плюс, якщо ви перетворите ці прояви турботи на звички, то з часом вам навіть не доведеться думати про їхнє виконання!

Перелічених засобів від нежитю повинно бути достатньо, щоб допомогти вам впоратися з найгіршими проявами нежитю, аби ви швидко одужали та повернулися до звичного способу життя. Пам'ятайте: багато відпочивайте, пийте більше води та бережіть себе! Одужуйте якнайшвидше! 

Джерела: 

¹ Non-allergic rhinitis, NHS

² Are Epsom salts a safe laxative?, Colombia University

³ Decongestants, NHS

⁴ Foods That Help Relieve Sinus Congestion, Marc Dean, MD

⁵ Bukovyna State Medical University