Як вилікувати нежить за 1 день в домашніх умовах 

Дізнавайтесь нову інформацію за допомогою наших інформаційних листів

Важко впоратися з втомою при застуді чи грипі, особливо якщо вона поєднується з нежитем. Постійне шмигання носом, слиз, який, здається, потрапляє звідусіль, гори серветок – це вже  занадто! Але не хвилюйтеся, адже існує чимало народних засобів від нежитю, які допоможуть вам швидко одужати, майже не встаючи з дивану! 

У цій статті ми пропонуємо вашій увазі шість засобів лікування нежитю. Почнемо з того, що викликає нежить, загальних рекомендацій, як лікувати нежить, а потім дізнаємось, як вилікувати затяжний нежить! 

Як вилікувати застуду: Причини нежитю 

Перш ніж зануритися в огляд шести методів лікування нежитю, дізнаймося більше про те, що викликає нежить. Риніт або нежить – це, по суті, результат того, що організм виробляє занадто багато носового слизу¹,⁵. Проте, якщо ви не впевнені в причині нежитю, або якщо нежить триває довше, аніж декілька тижнів, настав час звернутися до лікаря. 

6 способів лікування нежитю в домашніх умовах 

Ці домашні засоби лікування нежитю підходять для дітей (і дорослих!) та допоможуть вам або близькій людині одужати швидше. Однак пам'ятайте: за медичною порадою завжди краще звернутися до свого сімейного лікаря. Нижче наведено, як вилікувати нежить за 1 день в домашніх умовах:  

1. Пийте багато заспокійливих гарячих напоїв. Коли у вас застуда, важливо пити багато рідини. Це допомагає організму компенсувати втрачену воду від постійного нежитю. Смачні напої можуть спонукати дітей пити більше, а їхнє тепло завжди викликає приємне та затишне відчуття під час холодних місяців. Спробуйте змішати гарячу воду з лимонним соком і половиною чайної ложки меду для лікування нежитю в домашніх умовах. 
2. Засто Застосовуйте інгаляцію. Найгірше під час нежитю – це відчуття постійної закладеності носа. У цьому може допомогти застосування ароматичної інгаляції. Закип’ятіть трохи води, перелийте її в посудину й додайте ефірного масла з ментолом або евкаліптом (можете додати один з улюблених ароматів вашого маленького пацієнта). Після того як вода в посудині трішки охолоне (але все ще утворює пару), посадіть дитину перед нею, накрийте її голову рушником і дайте вдихати пару протягом приблизно 10 хвилин. 
3. Тримайте під рукою носові хусточки. Коли ви помітили перші симптоми застуди, та не знаєте, як вилікувати нежить, найкраща порада для вас – це добряче висякатися. Як тільки починається шмаркання, переконайтеся, що у вас є достатньо м'яких носових хусточок, щоб тримати упаковку в кожній кімнаті, а також не забувайте брати з собою пакетик носових хусточок, коли йдете з дому. 

   Коли у вашого малюка нежить, він часто залишає хусточки у різних місцях. Переконайтеся, що в нього завжди є з собою кишенькові носові хусточки, як-от носові хустки Kids – вони ніжно піклуються про маленькі носики, але водночас досить міцні, щоб пережити випадкове прання в пральній машині.

4. Полегшити біль у носі можна за допомогою бальзаму. Якщо ви часто й сильно сякаєтеся, у вас може виникнути біль у носі, навіть якщо ви використовуєте найм’якіші носові хусточки в світі. Якщо ви помітили, що ніздрі в дитини червоніють або тріскаються, спробуйте нанести навколо них трохи нейтрального (без запаху чи смаку) бальзаму для губ або зволожуючого крему, щоб заспокоїти шкіру. 
5. Приймайте теплу ванну. Ще один метод, як вилікувати нежить за 1 день в домашніх умовах – це 20-хвилинна тепла соляна ванна. Якщо вам подобаються ефірні масла, ви також можете додати деякі з них – зрештою, інгаляцію можна також застосовувати у ванній. Ароматична пара допоможе очистити ніс, а тепло від води у ванній може допомогти тілу досягти потрібної температури для здорового сну. Деякі солі для ванн мають властивості проносних засобів, тому не дозволяйте дітям пити воду з ванни, навіть якщо вона смачно пахне!
6. Вживайте гостру їжу. Вживання занадто гострої їжі може тимчасово загострити ситуацію, якщо ви намагаєтеся боротися з жаром. Однак, якщо ви не знаєте, як вилікувати нежить – відчуття закладеності носа або набряклості обличчя (і симптом синуситу) – вживання гострої їжі може допомогти³. Якщо ви любите гостру їжу, вона може стати найкращим засобом від нежитю та допомогти вам у боротьбі з ним! Гострі спеції, такі як гострий перець, чорна редька або імбир, – чудові варіанти, оскільки вони сприяють розширенню прохідності носових пазух та полегшенню симптомів синуситу⁴. 

Як вилікувати затяжний нежить? 

Існує декілька порад, які допоможуть зупинити нежить на ранній стадії. По-перше, сякайтеся за допомогою серветки (а не просто витирайте ніс рукавом!), щоб запобігти розповсюдженню мікробів. По-друге, викидайте кожну серветку у смітник після використання, а також мийте руки одразу після того, як висякалися. Допоможіть усім членам своєї родини бути здоровими, ознайомившись з рекомендаціями про те, як уникнути поширення застуди. Згодом співмешканці будуть вам вдячні! 

Як вилікувати нежить: загальні рекомендації 

Щоб дізнатися більше про те, як вилікувати нежить, скористайтеся деякими з цих порад, щоб швидко одужати : 

•  Пийте більше рідини. Обов'язково поповнюйте запаси рідини протягом дня, щоб допомогти організму боротися зі зневодненням, коли ви нездужаєте. 
•  Відпочивайте. Нежить – це, зрештою, результат напруженої роботи імунної системи, яка виконує свою роботу, що, природно, може призвести до того, що ви відчуваєте себе більш втомленими, ніж зазвичай. Намагайтеся якомога більше відпочивати або спати, щоб компенсувати це. 
•  Ретельно мийте руки. Уникайте поширення мікробів на робочих столах та поверхнях, часто миючи руки з милом. 
• Дезінфікуйте поверхні. Завжди протирайте поверхні, яких ви торкалися, засобом для дезінфекції, щоб максимально уникнути поширення мікробів. 
•  Акуратно сякайтеся. Деякі люди мають звичку занадто сильно сякатися, тому намагайтеся сякатися обережно, щоб уникнути болю та навіть носової кровотечі. 
• Залишайтеся вдома. Пандемія Covid-19 навчила нас, як важливо залишатися вдома під час хвороби, і якщо ваш нежить є симптомом нездужання, намагайтеся не поширювати мікроби серед співробітників, працюючи вдома, якщо це можливо. 

Перелічених засобів від нежитю повинно бути достатньо, щоб допомогти вам впоратися з найгіршими проявами нежитю, аби ви швидко одужали та повернулися до звичного способу життя. Пам'ятайте: багато відпочивайте, пийте більше води та бережіть себе! Одужуйте якнайшвидше! 

Джерела: 

^{1 Non-allergic rhinitis, NHS} 

^{2 Are Epsom salts a safe laxative?, Colombia University} 

^{3 Decongestants, NHS} 

^{4 Foods That Help Relieve Sinus Congestion, Marc Dean, MD} 

^{5 Bukovyna State Medical University}