Як швидко одужати від застуди: 5 корисних порад 

Коли ви боретеся із застудою, може здатися, що це триває вічно. Але корисні поради щодо того, як швидко вилікувати застуду, пришвидшать процес одужання та підбадьорять вас. Отже, як лікувати застуду?  

Звичайна застуда може здатися не такою вже й страшною, особливо після грипу чи інших хвороб. Але кожен, хто коли-небудь мав застуду- а це більшість, якщо не всі з нас - знає, що боротьба із застудою може бути схожа на нескінченну битву. Саме тому в цій статті ми розповімо, що робити при застуді, щоб полегшити симптоми та покращити самопочуття.  

Щойно ви дізнаєтеся, як швидко позбутися застуди, зможете краще підготуватися до подолання кашлю та болю в горлі та якнайшвидше відчути себе здоровим, як ніколи. Все, що потрібно, - це трохи ніжної любові та турботи, щоб змусити ваш організм знову працювати якнайкраще. Час навчитися, що саме робити, та як вилікувати застуду за 1 день.  

Ознаки застуди  

Момент істини: Можливо, вам не до вподоби те, що ми зараз озвучимо, але важливо розуміти, що не існує надійних ліків проти застуди, які б зупинили кашель та нежить назавжди. Звичайно, завжди можна вжити превентивних заходів та зробити все необхідне, щоб тримати симптоми під контролем. Але потрібно усвідомлювати, що застуда може затягнутися на тиждень-другий.¹

Як ми зазначили, хороша новина полягає в тому, що є низка речей, які ви можете зробити, щоб полегшити симптоми застуди для себе. Насправді симптоми застуди ви можете навіть не помітити! І майте на увазі, навіть якщо не існує швидких ліків проти симптомів застуди, позитивне мислення - це завжди надійний спосіб впоратися з будь-яким моментом, коли ви відчуваєте себе погано. Але перш ніж ми продовжимо, розглянемо деякі з найпоширеніших симптомів застуди¹:  

• Закладеність носа або нежить 
• Біль у горлі 
• Головний біль 
• Біль у м'язах 
• Кашель 
• Чхання 
• Підвищення температури 
• Тиск у вухах та обличчі 
• Втрата нюху та смаку 

Як швидко вилікуватися від застуди 

Як швидко одужати від застуди: 5 корисних порад 

Отже, ви вже знаєте, чого очікувати при застуді, і, напевно, вас турбує одне питання: Як вилікувати застуду якомога швидше? Не переймайтеся! Існує безліч домашніх засобів та заходів, які допомагають боротися із застудою впевнено, як справжній чемпіон. Пропонуємо вашій увазі найкращі поради щодо того, як швидко одужати від застуди: 

Якщо ви не знаєте, як вилікувати застуду за 1 день, дотримуйтеся наступних вказівок: 

1. Багато відпочивайте 

Мабуть, найшвидший спосіб позбутися застуди – це нічого не робити! Жодних зусиль! Звучить надто просто, але це правда. Найкраще, що ви можете зробити при застуді - це змиритися з тимчасовою слабкістю, лягти в ліжко, увімкнути хороший фільм і чекати, поки ваш організм відновить свої сили. Вам може здаватися, що ви програєте битву, але нічого не роблячи, ви станете на крок ближче до перемоги у війні проти застуди. Якщо дати організму можливість відновитися, застуда та її симптоми можуть зникнути назавжди¹.  

Це не дуже дивно, зважаючи на те, що організм найкраще працює, коли ви відпочиваєте. Отже, коли та де б ви не були, використовуйте цей час, щоб розслабитися, додивитися улюблений серіал або переглянути гарний фільм та одужати. 

2. Пийте багато води 

Ще одна порада щодо того, як лікувати застуду, стосується вживання води. Завдяки цьому ви будете підтримувати водний баланс, що є ще одним простим способом допомогти організму в процесі одужання. Регулярне пиття не лише допомагає організму впоратися із застудою, але й сприяє розсмоктуванню закладеності² - це чудові швидкі ліки проти симптомів застуди, які впливають на носові пазухи. Додайте до свого раціону улюблені чаї без кофеїну, соки без цукру та будь-які інші напої, які забезпечать вам необхідну кількість рідини під час хвороби. 

3. Парові інгаляції 

Однією із рекомендацій щодо того, як швидко вилікувати застуду в домашніх умовах, є також використання парових інгаляцій. Спробуйте накрити голову рушником та посидіти над мискою з водяною парою. Це ефективний спосіб, який дозволяє полегшити доступ повітря до дихальних шляхів та зменшити тиск у носових пазухах.³

Скористайтеся цією порадою і влаштуйте собі спа-процедуру, видавивши пару крапель евкаліптової олії, яка творить чудеса, полегшуючи кашель та застуду.⁴ Не соромтеся робити це частіше, ніж один раз на день! Пара до трьох разів на день може дійсно допомогти впоратися з симптомами закладеності носаі, зрештою, дозволить вам швидко вилікувати застуду. 

4. Пийте гарячі напої 

Не важливо, чи ви віддаєте перевагу меду з лимоном, щоб полегшити свербіж у горлі, або насолоджуєтеся цілющими властивостями трав'яного чаю з ромашкою чи м'ятою, гарячі напої дуже заспокоюють, коли йдеться про застуду.⁵ Пийте їх протягом дня, щоб полегшити симптоми та забезпечити додатковий комфорт. А ще поживні супи також не завадять! 

5. Спробуйте безрецептурне лікування 

Якщо ви хочете полегшити симптоми та подолати застуду раз і назавжди, зверніться до лікаря за професійною допомогою. Він зможе надати вам кваліфіковану пораду та виписати правильні ліки.  

Отже, ми зібрали для вас найкращі поради щодо того, що робити, коли ви застудилися. Пам'ятайте, що ключ до подолання застуди - бути добрим до свого організму і не перенапружуватися. Як тільки ви розробите стратегію, як швидко вилікувати застуду, ви будете готові перейти до активних дій наступного разу та негайно розпочати процес одужання. 

ДЖЕРЕЛА: 

¹ NHS; Common Cold   

² NHS inform; Common cold   

³ National Library of Medicine; Effectiveness of steam inhalation and nasal irrigation for chronic or recurrent sinus symptoms in primary care: a pragmatic randomized controlled trial  

⁴ GOSH NHS; How safe is your medicine cabinet   

⁵ NHS; Colds, coughs and ear infections in children