Лікування застуди при вагітності

Застуда часом виснажує, а під час вагітності симптоми застуди можуть стати ще гіршими. Існує так багато речей, про які потрібно подумати, готуючись до появи дитини, а застуда під час вагітності - це те, без чого ви дійсно могли б обійтися! Однак не варто панікувати, адже ви можете багато чого зробити, щоб почуватися краще, якщо ви страждаєте від нежитю у вагітних. З нашими корисними порадами щодо того, як лікувати застуду при вагітності, ви впораєтеся з тимчасовими труднощами та, навіть, швидше одужаєте.  

Що робити у випадку застуди у вагітних 

Хоча нежить при вагітності ще не є причиною для паніки, завжди краще його уникати. Хоча застуда під час вагітності не є чимось серйозним, бажано, звичайно, уникати її. При застуді повсякденне життя стає трохи складнішим, а виношування дитини - ще важчим! Нижче наводимо декілька рекомендацій, які допоможуть вам знизити ризик застуди під час вагітності: 

• Більше відпочивайте. Висипайтеся, якщо це можливо, - це допоможе вашій імунній системі трохи зміцнитися, що, своєю чергою, захистить організм від мікробів, які спричиняють застуду. 
• Мийте руки з особливою ретельністю. Регулярне миття рук - це ключ до захисту. Миття рук може захистити вас від 1 з 5 респіраторних інфекцій, таких як віруси застуди та грипу, а також від 1 з 3 діарейних захворювань². 
• Намагайтеся не торкатися обличчя немитими руками. Немає значення, чи відчуваєте ви потребу прибрати пасмо волосся з обличчя, або у вас свербіж - мікроби легко потраплять на обличчя таким чином. Подумайте про те, щоб носити з собою невелику упаковку антибактеріальних серветок або пляшечку засобу для дезінфекції рук, коли ви виходите на вулицю. 
• Уникайте хворих людей, якщо це можливо. Хоча спілкування важливе для вашого психічного здоров'я³,, захистіть своє фізичне здоров'я, обмеживши час, проведений з тими, хто може передати інфекцію. Якщо ви зустрічаєтеся з групою, чому б не зустрітися на свіжому повітрі? 
• Менше нервуйте. Стрес може викликати ряд небажаних побічних ефектів під час вагітності, в тому числі підвищити ймовірність застуди під час вагітності⁴.  
• Добре харчуйтеся. Збалансоване харчування - це те, до чого ви повинні прагнути, навіть якщо ви не вагітні⁵. Здорова їжа забезпечить вас необхідними вітамінами та мінералами, які зміцнять вашу імунну систему та допоможуть організму запобігти застуді⁶. 
• Зверніть увагу на щоденні вітамінні та мінеральні добавки. Навіть при добре збалансованому харчуванні іноді нашому організму потрібен невеликий поштовх, який допоможе якнайкраще піклуватися про себе - особливо під час вагітності. Під час вагітності,окрім здорового харчування,¹³ може бути корисно приймати такі добавки як фолієва кислота та вітамін D. Перш ніж це зробити проконсультуйтеся з вашим лікарем щодо добавок, які ви плануєте приймати, та дотримуйтесь рекомендацій. 
• Залишайтеся активними та займайтеся безпечними фізичними вправами. Регулярні фізичні вправи є важливим елементом здорового способу життя. Хоча деякі речі можуть бути заборонені під час вагітності, існує безліч безпечних варіантів, які забезпечать вам щоденну фізичну активність⁷. 

Ці поради не тільки допоможуть вам уникнути застуди, але й зупинять поширення мікробів. Крім власних заходів, вам також слід проконсультуватися з лікарем, якщо не знаєте, як лікувати застуду при вагітності, або коли застуда викликає у вас стрес чи є більш серйозною, ніж вам здавалося. 

Що можна приймати вагітним при застуді 

Варто знати, як захистити себе, але іноді неминуче все одно трапляється. Якщо ви застудилися, не хвилюйтеся, існує безліч засобів проти застуди для вагітних. 

Не забувайте, що ви завжди повинні консультуватися з лікарем, перш ніж приймати щось нове, або звертатися за порадою, якщо у вас є якісь сумніви.

 Вашій увазі пропонуються шість найкращих природних засобів проти застуди під час вагітності:

• Багато відпочивайте. Вагітність – це вагомий привід для відпочинку, передусім, коли ви застудилися. При відпочинку, ваш організм має кращі шанси перемогти недугу¹.
• Пийте багато води. Завжди важливо вживати багато води, особливо, коли ви стикаєтесь із застудою при вагітності 1 триместр. Підвищення рівня рідини не тільки допоможе вашій імунній системі ефективно працювати, але й полегшить такі симптоми, як закладеність носа та головний біль.
• Переконайтеся, що ваш організм отримує достатньо вітаміну C та цинку. Для подолання застуди ви маєте надавати своєму тілу стільки підтримки, скільки це необхідно, а цинк та вітамін С грають ключову роль в цьому завданні. Їжте яйця, йогурти та овес, які містять багато цинку, а також апельсини, ягоди та броколі, які багаті на вітамін С⁹. Не забувайте про харчові добавки. Але обов’язково консультуйтеся з лікарем, перед тим, як приймати щось нове під час вагітності.
• Спробуйте мед та лимон. Що стосується домашніх методів лікування кашлю під час вагітності, то мед з лимоном можуть полегшити перебіг захворювання. Мед є чудовим джерелом антиоксидантів, а також має антибактеріальні та протигрибкові властивості.¹⁰ Лимон є не лише чудовим джерелом вітаміну С, але й має детоксикаційні властивості.¹¹ Окрім великої кількості корисних властивостей поєднання меду та лимона з гарячою водою допоможе заспокоїти біль у горлі. 

• Полощіть горло солоною водою. Іноді бабусині поради справді працюють. Солона вода - чудовий спосіб заспокоїти біль у горлі⁸, а також може допомогти очистити закладений ніс. Усунення закладеності носа допоможе вам легше дихати та почуватися краще відразу.
• Подумайте про покупку зволожувача повітря. Це не тільки абсолютно безпечний та природний спосіб лікування застуди під час вагітності, але й корисний для домашнього середовища. Зволоження сухого повітря сприяє звільненню заблокованих дихальних шляхів, заспокоює біль у горлі та багато іншого¹². 

Тепер ви маєте все необхідне, аби запобігти застуді під час вагітності або вилікувати її. Завдяки цим порадам та рекомендаціям ви знаєте, що робити, аби швидше позбутися застуди, а також маєте декілька природних засобів від застуди під час вагітності, тому легко впораєтеся із застудою, якщо вона раптом виникне. 

ДЖЕРЕЛА 

¹ How to boost your immune system, Harvard Health 
² Handwashing, CDC 
³ The correlation of social support with mental health, National Library of Medicine 
⁴ Psychological stress and susceptibility to the common cold, PubMed
⁵ Have a healthy diet in pregnancy, NHS
⁶ Can Nutrition Help Prevent Common Cold & Flu Viruses? Centre for Nutrition Studies
⁷ Exercise in pregnancy, NHS 
⁸ Common cold, NHS  
⁹ Vitamin C in prevention and treatment of the common cold, National Library of Medicine 
¹⁰ 5 health benefits of honey, Richmond GP Out of Hours Service
¹¹ Flavanones: Citrus phytochemical with health-promoting properties, National Library of Medicine  
¹² Effectiveness of humidification, National Library of Medicine