5 кращих народних методів лікування застуди

Всім нам знайоме це відчуття: одного дня ви прокидаєтеся, а у вас хрипить горло, обличчя набрякає, ніс закладений або нежить, і, можливо, у вас навіть підвищена температура. Хоча застуда - це те, що час від часу трапляється з кожним, вона навряд чи прикрашає життя. І в ті моменти, коли нам потрібна допомога, ми запитуємо рецепт щастя у бабусь та дідусів.  

Звичайно, не існує чарівних ліків, які б позбавили наш організм від надокучливих симптомів застуди та грипу. Але є речі, які ми можемо зробити, щоб полегшити перебіг хвороби. Саме тому ми попросили наших бабусь і дідусів поділитися своїми перевіреними народними засобами від застуди та грипу. 

Ці народні засоби від застуди та грипу можуть допомогти полегшити ваші симптоми та забезпечити такий необхідний комфорт. Але пам'ятайте, що завжди звертайтеся до свого сімейного лікаря за медичною порадою. З огляду на це, розглянемо деякі з найкращих народних методів лікування застуди та народних методів лікування грипу. 

1. Тримайте серветки в кожній кімнаті

Здається, що у бабусь та дідусів завжди є маленька скринька з серветками, яка стоїть майже в кожній кімнаті будинку. А все тому, що вони знають, що лікування застуди потребує постійного очищення носа, а це треба робити, щоб полегшити набридливий нежить, не відходячи далеко від дивану - чи навіть від ліжка! 

Витираючи нежить, пам'ятайте, що чхання та кашель у серветку та викидання її у смітник - це також ключ до запобігання поширенню вірусу.¹ Тож наступного разу, коли ви відчуєте, що застуда наближається, не забудьте запастися вдома (і в кишенях) великою кількістю м'яких, але міцних серветок. 

2. Часник – найкращий засіб лікування застуди в домашніх умовах?

Так, ви все правильно прочитали. Ми всі знаємо, що часник відлякує вампірів, але бабусі й дідусі присягаються, що він також відлякує застуду та грип. Протягом всієї історії часник часто вважався найкращим методом лікування застуди в домашніх умовах., що, як ми тепер знаємо, частково пояснюється його антиоксидантними та антимікробними властивостями.²  

Отже, якщо ви можете змиритися з його сильним смаком та запахом, то варто спробувати часник. Ви можете їсти його сирим, відварити у воді, щоб приготувати часниковий чай, або додавати більше часникового фаршу у їжу, щоб запобігти чханню.

3. Спіть на декількох подушках

Бабусі й дідусі не дарма наполягають на тому, щоб ви підкладали більше подушок. Насправді дехто вважає, що сон на додаткових подушках є одним з найефективніших методів лікування застуди в домашніх умовах, особливо коли ви захворіли.³ Поєднання повноцінного відпочинку та злегка піднятої голови дає можливість вашому тілу відновитися, одночасно допомагаючи вивести з носових пазух слиз.  

Тож наступного разу, коли ви вляжетеся в ліжко перед телевізором на лікарняний, не забудьте підкласти під себе багато додаткових подушок.

4. Як вилікувати нежить в домашніх умовах: здорове харчування

Якщо ви маєте справу з симптомами застуди або грипу, їжа може бути однією з останніх речей, про які ви думаєте. І це абсолютно нормально! Часто, коли наш організм зайнятий боротьбою з хворобою, найменше нам хочеться їсти. 

Коли ми хворіємо, у нас часто знижується або повністю зникає апетит. Але варто прислухатися до поради бабусі: ситний обід може бути саме таким засобом, який потрібен, щоб швидше вилікуватися. Якщо ви мало або взагалі не їсте, ваш організм слабшає, тому намагайтеся їсти якомога більше корисної їжі, щоб набратися енергії. Бабусині супи не тільки смачні, але й дуже ефективні домашні засоби від застуди. 

5. Більше потійте 

Ми знаємо, про що ви, напевно, подумали, читаючи цю інформацію, але хвилюватися не варто. Не всі бабусині народні методи лікування грипу необхідно сприймати буквально. Ви можете почути "пропотіти" і одразу ж почати боятися, що від вас вимагають пробігти марафон або піти в спортзал, коли ви хворі. Але це зовсім не так - навіть навпаки.  

Якщо ви підозрюєте, що у вас грип, спробуйте прийняти ванну або піти на легку прогулянку, щоб повернутись до нормального стану. Обидва ці варіанти можуть творити чудеса, допомагаючи полегшити закладеність носа - просто переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість води!⁴ Потім, тільки після того, як ви відчуєте себе краще, сміливо повертайтеся до своєї звичайної рутини вправ! Насправді дослідження показують, що регулярні фізичні вправи можуть зміцнити імунну систему, тим самим зменшуючи ризик застуди наступного разу.⁵ 

Коли застуда чи грип беруть своє, легко здатися та відчути себе переможеним. Але нічого страшного! За допомогою цих класичних народних засобів ви швидко відчуєте себе набагато краще. Пам'ятайте, якщо ваші симптоми не зникають або погіршуються, обов'язково негайно зверніться до лікаря за допомогою. Якщо ви шукаєте інформацію про те, як вилікувати застуду в домашніх умовах, довіртеся мудрості наших бабусь та дідусів й спробуйте скористатися цими рецептами. 

ДЖЕРЕЛА: 

¹ Centres for Disease Control and Prevention  

² Garlic: a review of potential therapeutic effects, Leyla Bayan, Peir Hossain Koulivand, and Ali Gorji, Avicenna J Phytomed. 2014 Jan-Feb; 4(1): 1–14. PMCID: PMC4103721 

³ Harvard Medical School - What to do about sinusitis 

⁴ NHS – Common Cold

⁵ Physical exercise as a tool to help the immune system against COVID-19: an integrative review of the current literature, Clin Exp Med. 2020 Jul 29 : 1-14