Boja i oblik stolice: otkrij što znače

Ilustrirani dječak sjedi na zahodu s hoklicom te pokazuje psu palac gore

Oblik, veličina i boja tvog izmeta otkrivaju mnogo o tvom zdravlju, no koliko često provjeravaš što se zbiva ondje dolje? Iako je kakica kod novorođenčadi uobičajena tema razgovora između roditelja (da, zelena kakica kod beba posebna je kategorija), vrijeme je da otkriješ kako izgleda zdrava stolica kod odraslih, kao i savjete koji će ti pomoći poboljšati svoju. Samo polako, mi ćemo te voditi ovim, katkad nezgodnim, područjem.

Prouči i preuzmi naš popis kakica pomoću kojeg ćeš napokon razlikovati prvu od sedme vrste. Nastavi čitati i saznaj što svaka vrsta govori o tvom zdravlju, hidrataciji i prehrani.

Što je zdrava stolica?

Zdrava stolica, prije svega, ukazuje na normalan rad crijeva. Ona je obično konzistentna, meke do čvrste teksture i u jednom komadu. Iako smo svi različiti, zdravim se smatra jednom do dvaput dnevno obaviti veliku nuždu, tj. minimalno triput tjedno.

Koja je normalna boja stolice?

Sve nijanse smeđe smatraju se normalnim bojama stolice, a određeni lijekovi i namirnice mogu utjecati na nijanse. Inače, zelena stolica može sadržati žuč, što pak može ukazivati na brzi prolazak hrane kroz crijeva (kao u slučaju proljeva). Žuta stolica može biti znak viška masnoća, a u crnoj ili svijetlocrvenoj stolici moglo bi se nalaziti krvi pa je u tom slučaju potrebno kontaktirati liječnika.

Kako postići zdravu stolicu?

Ponekad, recimo u slučaju bolesti, ne možeš kontrolirati svoju vrstu stolice. Postoji nekoliko stvari kojima ju ipak možeš poboljšati, ako nemaš drugih zdravstvenih teškoća. Evo naših savjeta:

  • Popij šest do osam čaša vode dnevno
  • Konzumiraj dovoljno vlakana: voće, povrće, kruh od cjelovitih žitarica i druge žitarice
  • Redovito vježbaj
  • Čim te potjera na zahod, odmah odi

Konzumiranje dovoljno tekućine i vlakana, uz tjelovježbu, pomaže pri lakšem ispražnjavanju crijeva, ali što je s brisanjem? Prvo saznaj kako se ispravno obrisati, a potom upotrijebi toaletni papir mekanih jastučića poput onih kakve u ponudi ima Zewa kako bi svaki posjet zahodu bio ugodno iskustvo. Nakon toga, za onaj osjećaj potpune čistoće, koristi Zewa vlažni toaletni papir.

Koristi toaletni papir koji je snažan i nježan istovremeno, poput Zewa Natural Camomile vlažnog toaletnog papira. Bez mirisa, umjetnih bojila i pH neutralan, pogodan je i za osjetljivu kožu.

Različite vrste stolice

Bristolska ljestvica oblik stolice kategorizira u sedam vrsta:

  • 1. vrsta: Odvojeni čvrsti grumeni. Ova vrsta stolice često se uspoređuje s izmetom zečeva ili pikulama, a obično teško izlazi. Ako imaš ovakvu stolicu, vjerojatno se mučiš s težim slučajem zatvora. Situaciju možeš olakšati ispijanjem više vode, a razmisli i o posjetu liječniku.
  • 2. vrsta: Grudasta i nalik kobasici. Poput hrpice grožđa, druga vrsta na bristolskoj ljestvici sastoji se od spojenih grumenčića izmeta i može ukazivati na blagu konstipaciju. Čim počneš konzumirati više tekućine, stvari bi se trebale poboljšati.
  • 3. vrsta: U obliku kobasice, s pukotinama na površini. Treća vrsta stolice više je zbijena od druge, poput klipa kukuruza, a površina s pukotinama upućuje na zdravu stolicu.
  • 4. vrsta: Mekana, glatka zmija ili kobasica. Zamisli hotdog ili dugu zmiju i odmah ćeš znati kako izgleda četvrta vrsta stolice. Konzistencija ovog izmeta smatra se normalnom te ne uzrokuje probleme na zahodu.
  • 5. vrsta: Meke grudice jasnih rubova. Ovi grumenčići ne uzrokuju zastoj u radu crijeva, međutim pokazuju mogući nedostatak vlakana. Više voća, povrća i cjelovitih žitarica u prehrani trebalo bi ti pomoći.
  • 6. vrsta: Kašasta konzistencija nejasnih rubova. Ove vrste stolice nalikuju kaši, a označavaju blag proljev. Obrati pozornost na unos dovoljno tekućine, a ako se i dalje brineš, posjeti liječnika.
  • 7. vrsta: Tekućeg oblika bez krutih dijelova. Stolica u potpuno tekućem obliku ponekad se uspoređuje s umakom. Ova stolica je najviše tekuća na ljestvici i opisuje se kao teži proljev. Kontaktiraj svog liječnika čim prije i pazi da ne dehidriraš.

Kao i sve drugo vezano za tvoje zdravlje, ako te nešto brine ili uznemirava, svakako se obrati svom liječniku.


Pomaže li vam ovaj članak?Zahvaljujemo na vašim povratnim komentarima!
Ili
Imaš li pitanje o temi? Kontaktiraj nas