Сън по време на настинка. Как да спим със запушен нос през нощта?

Едно дете в леглото с маска за очи, който има запушен нос през нощта
Zewa Softis Menthol Breeze

Хремата е винаги неприятна, но да имате запушен нос през нощта е наистина изтощително, особено ако не можете да мигнете въобще. Ако знаете как да се справите със запушения нос по време на сън, ще имате по-спокойна нощ. Научете как да спите с настинка.

Средства при запушване на носа през нощта.

Преди да говорим за позата по време на сън, когато носът ви е запушен, нека да видим какви са домашните средства за справяне с проблема. Запушването на носа през нощта в повечето случаи идва от настинка и ето какво може да направите преди сън.

Природните средства, които облекчават настинката през деня, ще облекчат и неприятното усещане вечер. Ето някои от тях:

  • Пийте вода!
  • Направете парна баня за прочистване на дихателните пътища.
  • Сложете топли компреси над носа.
  • Пийте билкови чайове – джинджифилът е особено добър.
  • Почивайте си! Това ще даде на тялото ви най-добрия шанс да преборите настинката. На свой ред, това би ви помогнало и ако имате проблем със запушен нос през нощта при дете.

Има и голям брой медицински препарати, които могат да помогнат. Сега прочетете как да спим спокойно с настинка:

Как да спим със запушен нос?

Всички споменати средства ще ви помогнат, но може да вземете още мерки за по-спокоен сън. Ето най-добрите от тях:

  • Не изпадайте в паника! Да не можеш да спиш е наистина неприятно, но проблемът може да се влоши, ако сте стресирани. Понякога е достатъчно просто да приемете ситуацията и това ще ви помогне да заспите. Колкото по-отпуснати сте, толкова по-лесно ще се унесете в сън. Няколко дълбоки вдишвания, успокояваща нежна музика – всичко, което трябва да направите, е да се отпуснете и сънят сам ще дойде.
  • Опитайте с овлажнител. Сухият въздух в стаята може да предизвика дразнене в носа, така че влажността ще помогне. Може да си купите овлажнител или да сложите купа с вода и няколко капки етерично масло, за да успокоите хремата.
  • Спете в удобна поза! За да заспите, трябва да ви е удобно, а да знаете коя е най-подходящата поза за сън при запушване на носа при лягане, със сигурност ще ви помогне. Когато спим, секретите в носа не се изтичат ефективно. Това прави положението още по-лошо. Най-добрият начин да спите със запушен нос през нощта е да поставите допълнителни възглавници под главата. Също така е добре да спите на една страна, защото спейки по гръб, ще влошите ситуацията.

Сложете кутия с меки кърпички Zewa Softis Menthol Breeze до леглото си. Може да издухвате носа си с тях и да потопите кърпичка в евкалиптово масло за изчистване на дихателните пътища, ако се събудите през нощта.

След като вече имате план за действие за борба със запушения си нос през нощта, може да поспите сладко. Опитайте тези съвети и забравете за течащия нос. Пробвайте и ще се убедите!


Тази статия полезна ли ви се стори?Благодарим за мнението ви!
или