Кои са различните видове изпражнения и значението им

Формата, размерът и цветът на вашите екскременти могат да кажат много за здравето ви. Но колко често наистина обръщате внимание какво става там долу? Нека ви преведем през този понякога неудобен, но важен терен с информация за всичко – от това как трябва да изглеждат здравословните изпражнения, до съвети как да постигнете такива.

В тази статия ще разгледаме: 

• Какъв е нормалният цвят на изпражненията? 
• Как здравето, хидратацията и храненето влияят на изпражненията? 
• Каква е здравословната форма на изпражненията? 
• Как се постигат здравословни изпражнения? 
• Какво да правим ако имаме черни изпражнения?

И така, пригответе се да научите всичко важно за изпражненията, за да се грижите лесно и ефективно както за себе си, така и за своите близки. Продължете да четете, за да откриете правилната консистенция, форма, цвят и дори миризма на изпражненията, докато ви водим през тази (понякога) предизвикателна тема. 

Как изглеждат изпражненията на здрав човек? 

Добрият вид на екскрементите е знак, че всичко в стомашно-чревната ви система работи правилно. Обикновено те са плътни, с мека до твърда консистенция и се отделят на цяло парче. А ако се питате за видове изпражнения при децата, те са обикновено същите като при възрастните. 

При всеки човек е различно, но в общия случай ходенето до тоалетна веднъж до три пъти дневно се счита за здравословно, като три пъти седмично се смята за минимума на доброто чревно здраве.^1,2,3 
 
Ако забележите, че не сте ходили до тоалетна по голяма нужда в продължение на дълго време, е важно да потърсите медицинска помощ, тъй като причината може да е запек или друго здравословно състояние. 

Консултацията с медицински специалист ще помогне да се установи основната причина и ще ви даде полезна информация как да облекчите симптомите на запек.  

Освен това, ние имаме и няколко полезни съвета как да поддържате здравословно изхождане – както за себе си, така и за вашите близки. 

Допълнителни признаци, че имате здравословно изхождане 

Вече разгледахме какво да наблюдаваме по отношение на консистенцията и честотата на изхождане, но какво друго може да ви подскаже, че всичко е наред с вашите изпражнения? Освен външния вид, има още три признака, по които можете да прецените дали те са здравословни:

• Цвят: Цветът на изпражненията разкрива много за вътрешното ви състояние. Обичайно здравословните изпражнения са в различни нюанси на кафявото. Някои храни, като цвекло, както и добавки с желязо, могат временно да променят цвета, затова винаги вземайте предвид какво сте консумирали наскоро.^1,3
• Лесно преминаване: Всеки е изпитвал трудности с изхождането, но това не бива да е нещо обичайно. Здравословното изхождане трябва да става лесно, без напрежение и болка. 
• Миризма: Макар неприятна за повечето хора, специфичната силна, но позната миризма е индикатор за нормално и здравословно изхождане. 

Могат ли да се променят видовете изпражнения? 

Изпражненията могат да се променят по отношение на цвят или консистенция по напълно безобидни причини. Ето някои от най-честите фактори, които могат да окажат влияние^2,3:

• Хранителен режим 
• Прием на лекарства 
• Временни заболявания (като хранително отравяне или дори настинка) 
• Подлежащи медицински състояния

Обърнете внимание на обичайната форма, размер, цвят, текстура и честота на вашето изхождане. Така ще можете лесно да забележите всякакви отклонения. Насърчавайте и вашите близки да обръщат внимание на тези сигнали – това е още един начин да покажете грижа за тяхното здраве и да реагирате навреме при нужда. 

Какъв е нормалният цвят на изпражненията? 

Цветът на изпражненията ви показва какво се случва във вашето тяло. Както вече знаете, нормалният цвят на изпражненията е всякакъв нюанс на кафявото, така че това е лесен знак, че имате здравословни изпражнения. Някои лекарства и храни могат да повлияят на оттенъка на изпражненията, както и някои заболявания и медицински състояния. Ако имате кръв в изпражненията обаче, трябва се обърнете към медицинско лице.

Ето някои цветове и възможни причини, които да ви помогнат да разберете дали цветът на изпражненията ви е нормален^1,3,4: 

• Зелени изпражнения: Това може да означава, че изпражненията съдържат жлъчка. Често това е знак, че храната преминава бързо през червата – например при диария. Други причини за зелени изпражнения могат да бъдат в диетата ви, като зелени листни зеленчуци или зелена хранителна боя в ледени близалки или напитки. 
• Жълти или жълтеникави изпражнения: Това може да показва излишък на мазнини - особено ако изпражненията имат неприятна миризма. Излишъкът на мазнини може да се дължи на нарушено усвояване при определени медицински състояния или проблеми с производството на жлъчка или ензими вследствие на заболявания на панкреаса. Ако изпитвате такива симптоми, добре е да си направите медицински изследвания. 
• Черни изпражнения: Този цвят може да се дължи на черен лакриц, черна бира, железни добавки или бисмут-субсалицилат от лекарства като Pepto-Bismol. Въпреки това, може да е и признак за кървене в стомаха или други части на горния гастроинтестинален тракт – особено ако изпражненията приличат на кафе на зърна, са лепкави, катранени и имат неприятна миризма. Винаги се консултирайте с лекар, ако имате черни изпражнения. 
• Червени изпражнения: Възможно е червен оттенък да се дължи на цвекло, доматена супа/сок, червени плодове или червена хранителна боя/желатин, като цветът ще се върне към кафяво, след като храната премине през червата. Въпреки това, червеният цвят може да е и признак за наличие на кръв – този път в ректума, дебелото черво или други части на долния чревен тракт, възможно поради хемороиди. Свържете се с лекар за допълнителна проверка веднага, когато забележите, че имате червени или тъмночервени изпражнения. 
• Бели изпражнения: Ако изпражненията са бели, цвета на глина, сиви или много светли, това може да означава липса на жлъчка, което може да е причинено от запушване на жлъчните пътища или проблеми с жлъчния мехур или черния дроб. Възможно е и да се дължи на прием на големи количества противодиарийни лекарства, съдържащи бисмут-субсалицилат. Консултирайте се с личния лекар, за да откриете причината за бели изпражнения.

Ако забележите някое от изброените по-горе състояния на изпражненията и те не изглеждат свързани с храненето, е изключително важно незабавно да се консултирате със здравен специалист. Тези симптоми могат да бъдат признак на сериозни здравословни проблеми, които изискват бърза медицинска намеса.

Знаете ли, че не само цветът на изпражненията може да разкаже за вашето здраве? Цветът на урината също може да ви даде важни сигнали за състоянието на организма ви. Прочетете повече за това в нашата статия! 

Различните видове изпражнения при хората

В зависимост от конкретната им форма, Бристолската скала на изпражненията ги разделя на седем основни вида^1,4: 

• Тип 1. Отделни твърди изпражнения: Тази форма на изпражненията често е оприличавана на заешко ако или малки топчета. Обикновено са трудни за отделяне. Ако вашите изглеждат по този начин, вероятно страдате от тежък запек. Помогнете си, като увеличите приема на вода и обмислете консултация с лекар.  
• Тип 2. Изпражнения на бучки, оформени като наденица: Приличащи на чепка грозде, този вид екскременти е съставен от свързани твърди бучки. Това също може да е признак за запек, затова наблегнете на водата и състоянието ви би трябвало да се подобри. 
• Тип 3. Наподобяващи наденица с пукнатини по повърхността: Този вид има по-равномерна форма от предишните два и прилича малко на царевица на кочан. Напуканата повърхност показва, че по всяка вероятност диетата ви е здравословна.  
• Тип 4. Меки и гладки, подобни на змия или наденица: Представете си хотдог или дълга змия и ще добиете представа за формата на този вид. Тези меки светли изпражнения са с нормална плътност и лесни за отделяне.  
• Тип 5. Меки изпражнения с  ясно изразени краища: Наподобяващи хапки, тези индивидуални бучки преминават лесно през отделителната система. Въпреки това, ако ги забележите в тоалетната чиния, може би страдате от липса на фибри. Повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и закуски могат да ви бъдат от помощ.
• Тип 6. Кашави изпражнения с неравни ръбове: По плътност този тип фекалии прилича на каша и обикновено е признак на лека диария. Ако страдате от такава, уверете се, че приемате достатъчно вода и помислете за консултация с доктор. 
• Тип 7. Течна консистенция без твърди парчета: Понякога тези изцяло течни изпражнения се сравняват със сок. Това е най-рядката по плътност форма според Бристолската скала и обикновено се описва като тежка диария. Въпреки че диарията е естествен и нормален начин на тялото да се освободи от токсини, бактерии или вирусни инфекции, тя може да доведе и до дехидратация.5 Свържете се с лекуващия си доктор при първа възможност и не забравяйте да пиете повече вода.

Както при всичко, свързано със здравето, ако имате съмнения или сте притеснени за състоянието на червата си, запазете си час при лекар.

Как да постигнете здравословни изпражнения

Понякога, например по време на боледуване, формата на изпражненията може да се промени, но ако в останалите отношения сте здрави, има няколко начина да подобрите външния им вид. След като вече знаете всичко за нормалния цвят и форма на изпражненията, ето няколко съвета, които да ви помогнат да постигнете здравословен вид:

• Пийте по шест до осем чаши вода на ден. 
• Яжте много фибри: плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб и зърнени закуски. 
• Правете редовно упражнения. 
• Отидете в тоалетната веднага щом усетите нужда. 
• Увеличете полезните бактерии в организма си чрез пробиотични йогурти, напитки или добавки – те могат да помогнат при запек и инфекциозна диария.

Хидратацията, движението и приемът на фибрите могат да помогнат за по-лесното изхождане, но какво да кажем за почистването след това? С всичко, което се случва там долу, поне можем да се погрижим за максимален комфорт, като използваме мека и пухкава тоалетна хартия като Zewa. А за още по-свежо и чисто усещане, допълнете с влажните тоалетни кърпички Zewa Moist, които са безопасни за изхвърляне в тоалетната.

Истината е, че „нормалното“ е субективно и всеки е различен. Въпреки това съществуват някои основни насоки, които могат да ви помогнат да разберете дали цветът, форма и режимът ви на изхождане са в здравословни граници. С помощта на нашата таблица на видовете изпражнения ще можете да знаете точно какво се случва, когато отивате до тоалетната по голяма нужда. 

И не забравяйте - както при всичко, свързано с вашето здраве – ако имате съмнения или притеснения, най-добре е да се консултирате с лекар. 

Източници:

¹ Изпражненията като диагноза

² Фекалиите могат да ви дадат много информация за Вашето здраве

³ Променен цвят на изпражненията  

⁴ Формата на екскрементите показва дали имате проблем със здравето  

⁵ Какво издават изпражненията за здравето ни? (видео)