Що робити при діареї: 5 домашніх засобів

Хочете знати, що робити, коли у вас пронос, та які бувають ліки від діареї? Ми завжди раді допомогти вам. Наступного разу, коли ви або хтось з ваших близьких страждатиме від діареї, спробуйте дотримуватися цих порад.

Що робити при проносі

Ось кілька практичних вказівок, яких потрібно дотримуватися, коли ви страждаєте від діареї:

• Залишайся вдома.
• Пийте багато рідини.
• Приділяйте особливу увагу гігієні. Дуже важливо уникати розповсюдження інфекційних мікробів серед членів сім'ї, тому спробуйте такі гігієнічні поради:
  • Мийте простирадла й одяг окремо від інших речей.
  • Використовуйте вологий туалетний папір, щоб не травмувати шкіру.
  • Не діліться речами, які ви використовуєте для їжі та пиття, з іншими.
  • Регудярно мийте руки, особливо коли ходите в туалет.
  • Протрирайте антибактеріальним засобом місця, яких часто торкаєтеся, наприклад ручки дверей.
• Їжте, коли відчуваєте, що можете.
• Багато відпочивайте.

Зазвичай симптоми діареї зникають через кілька днів без необхідності використання будь-яких ліків від діареї. Як правило, дорослі починають почуватися краще через 2-4 дні (діти можуть видужвати довше – 5-7 днів), але видужання може зайняти більше тижня у випадках певних інфекцій. Дізнайтеся, що робити при діареї, щоб повернути собі почуття комформту.¹

Ознаки ускладнення діареї

Якщо ви чи ваші рідні страждаєте від нижчевказаних симптомів діареї, радимо звернутися до лікаря:

• Діарея, що триває довше 7-и днів
• Виділення крові під час діареї
• Ознаки зневоднення не проходять після використання розчинів для регідратації
• Ознаки зневоднення у дитини віком до 5 років (як-от менша кількість вологих підгузників)
• Дитина відмовляється від пляшечки / годування груддю
• Проблеми в дитини віком до 12 місяців

Домашні ліки від діареї

Дізнайтеся, що робити, коли у вас діарея, за допомогою наших п'ятьох найкращих домашніх засобів від діареї.

1. Спробуйте рідку дієту

З'ясувати, що їсти при діареї, може бути складним завданням. Тому якщо ви страждаєте від неї, важливо намагатися їсти, особливо рідку їжу, яка може бути чудовим тимчасових засобом від цієї недуги. Діарея робить ваш шлунок дуже слабким, тому ви повинні бути обережними, щоб не їсти нічого, що може погіршити ваше самопочуття.

2. Їжте звичайну їжу, як-от білий рис

Відомий своїм поєднуючим ефектом, варений білий рис може бути саме тим, що вам потрібно, коли ви не знаєте, що їсти при діареї. Їжте невеликими порціями та не додавайте до нього ніяких інших продуктів, поки ви не почнете відчувати себе трохи комфортніше.

3. Почніть споживати іншу їжу меншими порціями

Як тільки ваш шлунок почуватиметься краще й повернеться ваш апетит, ви можете спробувати іншу їжу в якості природного засобу від діареї. Корисно вживати тверду їжу, як тільки ви почуватиметеся краще, але з цим не варто поспішати. Регулярне споживання невеликих кількостей їжі має менш важкий вплив на ваш організм, ніж коли ви споживаєте велику кількість їжі, а потім довго чекаєте перед тим, як їсти знову.

Лікарі рекомендують уникати гострої або жирної їжі, і натомість обирати просту, але поживну їжу, таку як:

• Супи
• Картопля
• Варені овочі
• Банани

Продукти, багаті на натрій, також дуже корисні, оскільки сіль допомагає вам утримувати воду та уникати зневоднення¹. Якщо не знаєете, що їсти при діареї, додавайте трохи солі до пюре або овочевого супу.

Діти можуть не хотіти їсти варені овочі, і це нормально. Якщо ваша дитина не має симптомів зневоднення, ви можете запропонувати їй їжу, яка їй зазвичай подобається. Якщо у неї немає апетиту, нехай продовжує пити, поки вона не захоче їсти. Якщо дитина має симптоми зневоднення, зосередьтеся на підвищенні рівня її гідратації (див. поради нижче), перш ніж пропонувати їй тверду їжу.

4. Яблучний оцет

Ще один домашній засіб від діареї – це напій із яблучного оцту. Змішайте дві чайні ложки яблучного оцту з чайною ложкою меду в склянці води, і ви отримаєте чудовий народний засіб від проносу. Симптоми діареї повинні полегшуватися завдяки протизапальним властивостям інгредієнтів цього напою. Пийте його 2-3 рази на день для найкращих результатів.

5. Попивайте трав’яний чай

Те, що ви п'єте, так само важливо, як і що ви їсте при діареї. Окрім пиття великої кількості води та напою з яблучного оцту, вам також може допомогти трав’яний чай. Імбир, ромашка та зелені чаї – це хороший вибір, оскільки вони можуть мати заспокійливий вплив на ваш шлунок.

Що допомагає зневодненню, викликаному діареєю?

Споживання великої кількості рідини – одна з найважливіших речей, про яку слід пам’ятати, коли у вас діарея. Тримайте під рукою пляшку з водою, щоб ви могли часто випивати невелику кількість води. Це допоможе безпечно підвищити рівень рідини в організмі, і підходить як для дорослих, так і для дітей. Дорослі також можуть пити трав’яні чаї та рідини, які містять цукор та сіль, як-от бульйон.¹

Ви знатимете, що випиваєте достатню кількість рідини, коли ваша сеча буде майже прозорою або світло-жовтого кольору й регулярне сечевипускання. Ознаки зневоднення включають сильний запах, темну сечу й сечовипускання рідше, ніж зазвичай.

Якщо у вашої дитини з'являються симптоми зневоднення, негайно зверніться до лікаря. Якщо доросла людина має ознаки зневоднення, можна проконсультуватися в аптеці. Аптекарі можуть порекомендувати розчини для регідратації.¹

Розчини для регідратації продаються в аптеці без рецепта. Розчин потрібно змішати з водою, щоб приготувати напій, який замінює глюкозу, сіль та інші мінерали, які ви могли втратити через зневоднення.¹

Як тільки ви знатимете, що робити при діареї, вам більше не доведеться страждати і соромитися. Відпочивайте, дбайте про свій животик і користайтеся нашими чотирма домашніми засобами, які допоможуть вам почуватися краще.

Щоб оточуючі вас люди не підхопили від вас нічого, що могло спричинити ваші проблеми зі шлунком, не забудьте почекати принаймні 48 годин після останнього прояву симптомів діареї перед тим, як повернутися на роботу або до школи, а також не ходіть в басейн протягом двох тижнів.¹

Посилання:

¹ Національна академія медичних наук України, «Діарея. Причини, симптоми та лікування» (2020 р.)