A helyes orrfújás szabályai: 5 tipp szülőknek és gyerekeknek  

A nátha általában kellemetlenül érinti a családokat, különösképpen ott, ahol kisgyermekeket is nevelnek – akik, mint tudjuk, még nem emelték mesterfokra az orrfújás művészetét. Kényelmetlen lehet a gyerekeknek, akik folyós orrtól szenvednek, és frusztráló a szülőknek, akik új ismeretet próbálnak tanítani csemetéiknek, miközben próbálják elkerülni azt is, hogy a nátha átterjedjen bárki másra. Íme, az 5 legjobb tippünk, hogy megtanítsuk a gyerekeket a helyes orrfújásra: 

1. Tanítsd meg a helyes orrfújást akkor, amikor egészséges a gyermeked. 
2. Az orrfújás tanítása szemléltetéssel a leghatékonyabb. 
3. Játssz bolondos játékokat, és tedd szórakoztatóvá. 
4. Tanítsd meg őket, hogyan ne fújják túl az orrukat. 
5. Az orrfújás tanítását lépésről lépésre végezd. 

Útmutatónkkal könnyen segíthetsz a gyermekeidnek elsajátítani az orrfújást, ha akkor tanítod őket, amikor egészségesek, és ha magad mutatod meg nekik a technikát. Segíts tehát a gyermekeidnek, hogy egyszerű és gyerekbarát útmutatónk segítségével lépésről lépésre elsajátítsák az orrfújás szabályait, úgy, hogy közben ne terjesszék tovább a náthát. Ha pedig orvosi tanácsra van szükséged, mindig az a legjobb, ha konzultálsz a gyerekorvossal. 

1. Tanítsd meg az orrfújást akkor, amikor egészséges a gyermeked 

Ha az orrfújást tanítod gyermekeidnek, a legjobb, ha azelőtt ragadod meg a problémát, mielőtt még elkapnák a náthát. A dugulás megzavarhatja a légzésüket¹, és nehézségeket okozhat számukra az, hogy próbálnak levegőt venni, miközben csukva tartják szájukat. Taníts meg nekik pár tippet, amikor jól vannak, így lelkesebbek újdonságot tanulni, és könnyebb lesz az orrfújási technikák gyakorlása.  

2. Orrfújás tanítása példamutatással 

Nem kell kapkodni, amikor a helyes orrfújást tanítod a gyerekeknek. Valószínűleg nem fognak azonnal rájönni a nyitjára, mert kis időbe telhet, amíg megértik, hogy levegő az orrukon és szájukon át is áramlik. Kezdd azzal, hogy megmutatod, te mit csinálsz, amikor fújod az orrod, és magyarázd el, miért is csinálod. Ha látják, amint te, partnered és idősebb testvéreik is zsebkendőt használnak, valószínűbb, hogy utánozni fogják. Adj nekik egy doboz pihe-puha zsebkendőt, mint a Zewa, hogy mindig kéznél legyen.  

3. Szórakoztató is lehet az orrfújás tanítása 

Az egyik módja, hogy elkezdjük az orrfújás tanítását az, ha szórakoztató játékok során ismertetünk meg néhány technikát. 

Néhány szórakoztató ötlet az utánzós játéktól a habfürdőig az orrfújáshoz gyerekeknek: 

• Az utánzójáték. A viselkedés modellezése egy ősrégi módszer a tanításban, amely valószínűleg komoly szerepet játszott abban, hogy kiskorodban megtanultál orrot fújni. Ülj szembe a kicsivel, vagy ha többen vagytok, egy körben, és felváltva fújjatok orrot – vagy te legalábbis tégy úgy, mintha… Légy igazán türelmes, és ne spórolj az öleléssel és a dicsérettel, ha gyermeked „helyesen” követi a megfelelő technikát. Legyen ez egy szórakoztató és élvezetes játék mindannyiótok számára! 
• Habfürdő: figyelemmel kísérve a történéseket, bátorítsd gyermekeidet, hogy becsukott szemmel fújjanak el buborékokat a kádban vagy hullámokat a vízen úgy, hogy az orrukon át fújják ki a levegőt. 
• Ködös tükör: ki tudja leginkább bepárásítani a tükröt úgy, hogy orron át fúj ki levegőt? Mutasd meg nekik, hogyan fogják be az egyik orrlyukat először, hogy a mutatvány könnyebb legyen.
• Tollas verseny: hívd össze az egész családot egy tollas versenyre. Fújj tollakat keresztül-kasul az asztalon úgy, hogy a szádon át fújod ki a levegőt, majd versenyezzetek újra, de most csak az orron át fújva ki a levegőt – és lássuk, ki nyer! A gyerekek élvezni fogják ezt a játékos tanulási módszert, és fel sem fog tűnni nekik, hogy valójában egy fontos új készséget sajátítanak el éppen.
• Gyakorlás, gyakorlás, gyakorlás. Akárcsak az élet más területén, minél többet csinálunk valamit, annál automatikusabb lesz a folyamat. Bár nyilván nem akarod egyszerre több órán át tanítani az orrfújást, a rövid, de rendszeres gyakorlás nagyon gyorsan meghozza az eredményt. A legtöbb gyermek azt sem veszi észre, hogy épp gyakorol – lásd a buborékfújást a fürdőben. Ha szórakoztatod, boldogan játszik veled, és értékes időt tölthettek együtt! 

4. Helyes orrfújás: tanítsd meg, hogy ne fújják túl 

Lehet, hogy túl erősen fújsz orrot? Erős orrdugulás esetén a fújás önmagában nem hoz eredményt – akkor pedig nem jó ötlet erőltetni. Bár a súlyos következmények ilyen esetekben nagyon ritkák, a túlzott orrfújás negatív hatásokkal is járhat, beleértve az alábbiakat: 

• az erek károsodása, amely orrvérzést okozhat²,
• az orr belső részének kellemetlen érzése és irritációja, 
• fertőzés, amelyet a baktériumoknak az orrüregekbe kerülése okoz³.

Az orrfolyást és extra váladékot okozó betegségek az orrnyálkahártya megduzzadását is okozhatják, ami hozzájárul a duguláshoz. Ez azt jelenti, hogy a gyerekek (és a felnőttek!) késztetést érezhetnek arra, hogy túlfújják az orrukat, még akkor is, ha nincsenek eldugulva váladékkal.  

A nagy mennyiségű váladék, mely a duzzanat miatt nem képes teljesen kiürülni, egy erőteljes fújáskor benyomulhat azonban az orrmelléküregekbe, valamint a fül üregeibe, ott is komoly problémákat okozva. Ha be van dugulva a gyerekek orra, és közben még folyik is, érdemes lehet speciális, gyerekeknek készült orrcseppet használni, ez ugyanis lényegesen csökkenti a nyálkahártya duzzanatát, így megkönnyítve a váladék ürülését. Konzultálj a gyerekorvossal, hogy mely készítmények ajánlottak és biztonságosak. 

Bármennyire is csábító az erőteljes fújás, amikor a gyereket orrfújásra tanítod, fontos emlékeztetni őket a gyengédségre. Ha nyomást éreznek a fújás után, akkor lehet, hogy túl erősen csinálták. Ehelyett kipróbálhatsz néhány egyszerű házi gyógymódot az orrdugulás természetes enyhítésére. 

5. Orrfújás tanítása lépésről lépésre 

Amikor a gyerekeket tanítod, mindig jó ötlet egyszerű lépésekre bontani a folyamatot a könnyebb tanulás segítéséhez. Akkor tehát következzék egy gyorstanfolyam gyerekeknek az orrfújásról: 

• Tartsd a zsebkendőt az orrod fölé. 
• Nyomd az ujjadat az egyik orrlyukadhoz. 
• Finoman fújj ki a másik orrlyukból. 
• Ismételd meg ugyanazt a folyamatot a másik orrlyukaddal. 
• Dobd ki minden alkalommal a zsebkendőt, majd mosd meg a kezeidet. 

Segít, ha elmagyarázzuk a gyerekeknek a helyes orrfújás módját, de a legegyszerűbb, ha szórakoztató játékokkal vezetjük be az új ismeretet. Időbe telhet, mire elsajátítják, úgyhogy légy türelmes velük, és segíts, hogy gyakorolhassanak, mielőtt orrdugulásra kerülne sor. Puha Zewa zsebkendőkkel felfegyverkezve a kicsik megfelelő biztonsággal próbálhatják ki új ismeretüket, és tarthatják kontroll alatt a folyós orrot – csak ne felejtsd el emlékeztetni őket, hogy mossanak kezet utána.   

Források:  

¹ Dr. Augusztinovicz Monika: Az orrdugulás okai: összefoglaltuk, amit tudni érdemes. Fül-Orr-Gége Központ, 2020

² Dr. Nagy László: Orrvérzés – Tudja, mi okozhatja, és hogyan kezelje? WEBBeteg

³ Jack M. Gwaltney, Jr., J. Owen Hendley, C. Douglas Phillips, Cameron R. Bass, Niels Mygind, Birgit Winther, Nose Blowing Propels Nasal Fluid into the Paranasal Sinuses, Clinical Infectious Diseases, Volume 30, Issue 2, February 2000, Pages 387 –391