35 látogató hasznosnak találta
Bárki, aki szenvedett már száraz köhögéstől, tudja, hogy ilyenkor még a legalapvetőbb napi teendőinket sem tudjuk nyugodtan elvégezni. A munkahelyi feladatainktól kezdve a ház körüli teendők elvégzésén át az éjszakai alvásminőségünkig, minden egyes tevékenységünk megsínyli, ha irritáló köhögéstől szenvedünk! Legyen szó egy enyhe megfázásról vagy allergiás reakcióról, a hosszan tartó száraz köhögés levertté és erőtlenné tehet bennünket! Amint azonban felfedezed, hogy számodra mi segít leginkább a száraz köhögés ellen, rögtön komfortosabbá válhat az életed! A köhögéscsillapítás házilag nem is olyan nehéz, mint gondolnád! Íme néhány, a legjobb otthon kipróbálható gyógymódok közül, melyek közt bizonyára mindenki talál majd számára megfelelőt!
Házi praktikák száraz köhögésre:
- Fogyassz mézet!
- Gőzölj, párásíts!
- Igyál sok vizet!
- Egyél egy finom házi levest!
- Fogyassz kakukkfű teát!
Akár egy fertőzés, akár egy allergiás reakció következménye legyen, ne hagyd, hogy a száraz köhögés megkeserítse a mindennapjaidat! Már egyetlen hatékony gyógymóddal is sokat tehetsz a köhögés ellen házilag, mi pedig egyenesen ötöt fogunk megosztani veled! De előbb vessünk egy pillantást a száraz köhögés néhány leggyakoribb tünetére, melyek a következők:
- Állandó, szűnni nem akaró köhögés.
- Kaparó érzés a torokban.
- Váladék és köpet hiánya.
A száraz köhögés leggyakoribb kiváltó okai a következők1,2:
-
- Felső légúti fertőzés, például megfázás vagy influenza.
- Alsó légúti fertőzés, például hörghurut vagy tüdőgyulladás.
- Allergia.
- Hosszú távú betegség, például asztma fellángolása.
- Dohányzás.
Hosszan tartó száraz köhögés esetén, vagy ha a száraz köhögés tünetei súlyosbodnak, mindenképpen fordulj háziorvosodhoz szakmai tanácsadás és kezelés céljából! Orvosod segíthet megerősíteni a diagnózist, és a megfelelő köhögés elleni gyógyszereket és gyógymódokat biztosíthatja számodra.
Mindezek után nézzük hát végig az általunk javasolt népszerű házi gyógymódokat köhögésre!
1. Makacs köhögés ellen fogyassz mézet!
Az első természetes gyógymód száraz köhögésre valami édes és finom, ami ráadásul számos gyógyhatással is bír! Igen: a mézről beszélünk! A méz nyers formájában vírusellenes és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és rendkívül hatékony lehet makacs köhögés ellen.1 Olyannyira, hogy sok orvos még az antibiotikumoknál is hatékonyabbnak tartja a mézet. A legjobb, ha egy csésze meleg vízben kis citromlével fogyasztod ezt a természetes otthoni gyógyírt köhögés ellen. Fogyaszd naponta két-háromszor ezt a keveréket, hogy bevonja a torkod nyálkahártyáját, és enyhítse a kellemetlen kaparó, irritáló érzést!
Ha úgy tetszik, akár egy kanál mézet is bevehetsz önmagában! Használd ki, hogy ez az ősi, időtálló gyógymód nem csupán édes ízt, hanem rendkívül hatékony gyógyító tulajdonságokat is nyújt száraz köhögés esetén! Mézből számtalan variáció létezik, így mindenki megtalálhatja az ízlésének megfelelőt!
2. Vedd fel a harcot gőzzel és párásítással a száraz köhögés ellen!
Egy másik rendkívül népszerű és hatékony népi gyógymód köhögés ellen az inhalálás. A forró gőz nemcsak a torokban lévő váladék fellazítására tökéletes, hanem hidratálja a torok nyálkahártyáját, és egyben enyhítheti a torokfájást és kaparó érzetet is.3 Ha ki szeretnéd próbálni ezt az ősi gyógymódot, tölts gőzölgő forró vizet egy tálba, teríts egy törölközőt a fejed fölé, és lélegezd be a gőzt körülbelül öt percen keresztül, így hidratálva a torok nyálkahártyáját. Hozzáadhatsz a vízhez néhány csepp eukaliptusz olajat is, hogy fokozd a gőz jótékony hatását!4 A meleg gőzölés nem csak a torok irritációt enyhíti, hanem segít az orrdugulás megszüntetésében is, gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt.
A meleg gőzölés mellett kipróbálhatod a hideg párával történő párásítást vagy inhalálást is, hogy fellazítsd az orrjáratokat eltömítő nyálkát. Ez szintén segíthet megnyugtatni és hidratálni a viszkető, irritált torkot. Irritáló köhögés esetén fontos, hogy a szoba levegője ne legyen száraz, és erre tökéletes a hideg párásítás. Ehhez ma már elérhetők olyan speciális párásító készülékek, melyekkel beállítható egy helyiség ideális páratartalma, valamint olyan inhalátorok, melyek hideg párásításra alkalmasak.
Amikor úton vagy, és nincs alkalmad inhalálni, cseppenthetsz egy kevés eukaliptusz olajat egy papírzsebkendőre, és belélegezheted az illatát – ez nyugtathatja a légutakat, és segíthet a száraz köhögés ellen. Egy praktikus méretű, zsebben is elférő zsebkendőcsomag, mint például a Zewa Softis Soft & Sensitivepapír zsebkendő efér a kézitáskádba, és gyengéd az orrodhoz, miközben belélegzed a nyugtató aromát!
3. Igyál sok vizet!
A megfelelő folyadékpótlás nagyon fontos általánosságban véve is, de különösen a száraz köhögés ellen. A hidratáltság segíthet szervezetednek a vírusok és allergének leküzdésében, a víz pedig hidratálja a torkod nyálkahártyáját is.5
Makacs köhögés esetén ügyelj arra, hogy sok folyadékot fogyassz, hogy a szervezeted a lehető legjobb teljesítményt nyújthassa! De pontosan mit is jelent ez esetben a "sok"? Javasoljuk, hogy naponta legalább 6-8 pohár vizet fogyassz el! Tarts mindig egy vizes palackot magad mellett, reggelente készíts magadnak egy frissítő hatású teát, és éjszakára is tarts egy pohár vizet az ágyad mellett – vagyis tegyél meg mindent annak érdekében, hogy a szervezetedet hidratáltan tartsd!6
4. Egyél egy finom házi levest!
Mi is lehetne jobb módja egy irritáló köhögés kezelésnek, mint a kanapén kuporogva elfogyasztani egy tányér finom meleg levest? Persze lehet, hogy ez az egyik legrégebbi köhögés elleni trükk, de csak azért, mert valóban működik! Egy nagy tányér tápláló, meleg leves az egyik legjobb népi gyógymód köhögés ellen. A kiadós levesekben található számos tápanyag mellett a meleg folyadék már önmagában is elképesztő enyhülést nyújthat az érzékeny toroknak. Ha tehát fáj a torkod – ami különösen megnehezíti a szilárd ételek lenyelését – csak dobj össze egy kényeztető, megnyugtató meleg levest zöldségekből, húsból vagy tésztából, és máris jobban érzed majd magad!
5. Igyál egy csésze kakukkfű teát a száraz köhögés ellen!
A kakukkfűből készült tea igazán hatékony gyógyír lehet a száraz köhögés enyhítésére. Ez a gyógynövény rengeteg antioxidánst tartalmaz, amelyek segíthetnek az immunrendszer támogatásában, valamint flavonoidokat, amelyek enyhíthetik a gyulladást, és ellazíthatják a torok izmait.7 A kakukkfűből készülő, hurutoldó és köhögéscsillapító tea elkészítése igen egyszerű! Egy csésze kényeztető, meleg kakukkfű tea elkészítéséhez zúzz össze két teáskanál kakukkfüvet, majd áztasd 10 percig forró vízben, szűrd le, és már fogyaszthatod is! Bár a kakukkfű tea önmagában is ízletes, ízesítheted mézzel és citromlével is.
Válaszd ki a számodra leginkább megfelelő házi gyógymódot köhögésre!
Most, hogy megismertél néhány hatékony házi praktikákat száraz köhögésre, már könnyedén enyhíthetsz a kellemetlen tüneteken! Akár a nyugtató hatású kakukkfű teát, akár a kellemes, forró vizes gőzölést, a finom meleg levest, egy kanál édes méz fogyasztását vagy az általunk ajánlott egyéb tippek bármelyikét választod, a legfontosabb, hogy segítségükkel hamarosan újra a régi önmagad lehetsz!
Ne feledd, hogy bármilyen kérdéssel vagy panasszal mindig fordulj orvosodhoz, különösen hosszan tartó tünetek esetén! Emellett pedig nyugodtan próbáld ki a most olvasott ötleteket, hogy enyhíthesd az irritáló köhögést! Ha pedig szívesen olvasnál nagyszüleink legjobb megfázás elleni gyógymódjairól, kattints ide!
Hivatkozások:
3 Fife Health & Social Care Partnership; Steam inhalation
Minden hónapban új tippekkel és inspirációkkal várunk, hogy segítsünk neked és családodnak egészségesnek, boldognak és szervezettnek maradni.
