19 látogató hasznosnak találta
Hapci! A tüsszentés bosszantó, de jóleső, ugyanakkor lehet vicces és zavarba ejtő is, zajos és néha nedves... De vajon azt tudod, hogy miért történik mindez? Legyen szó allergiáról, idegen részecskékről vagy csupán a megfázásról, tekintsd át velünk, hogy miért tüsszentünk, választ kapva a legfontosabb kérdésekre a „Mire való a tüsszögés?” témakörtől a „Miért hunyjuk be ilyenkor a szemünket?” című kérdésig.
A tüsszentés okai: a tények
Ha szeretnéd megtudni, hogy miért tüsszögünk, akkor itt jó helyen jársz. A tüsszentést kiváltó fizikai folyamat az orrmelléküregeink idegeinek stimulálásakor következik be. Különböző okai lehetnek annak, hogy az orrüreg idegei miért lépnek működésbe, ezzel tüsszögést okozva. Íme a tüsszentés legfőbb okai:
- Ha allergiásak vagyunk.¹
- Amikor orrdugulásban szenvedünk (a vizes orrfolyás tüsszögéssel járhat együtt).
- Amikor idegen részecskék, például por, bors és egyebek csiklandozzák az orrunkat.
- Ha valami megakadt az orrunkban.
- A penészgomba spóráinak való kitettség.
Védőmechanizmusként ezek az idegek arra késztetik szervezetünket, hogy erőteljesen ürítsük ki a levegőt az orrunkon keresztül, megtisztítva ezzel azt.
Igyekezd elkerülni a bacilusok terjesztését, és mindig tarts magadnál egy csomag Zewa Softis Protect zsebkendőt. Gyengéd a bőrödhöz, de elég erős ahhoz, hogy a baktériumokat magában tartsa.
Miért tüsszentünk csukott szemmel? – és egyéb gyakori kérdések
A tüsszögés okain és mechanizmusán kívül nyilván egyéb kérdéseink is vannak. Íme, néhány gyakran ismételt kérdés és válasz arra vonatkozóan, hogy miért és hogyan is történik a tüsszentés:
- Miért csukjuk be a szemünket, amikor tüsszentünk?
A tüsszögés folyamata erőt von el testünkből. Sok izomcsoport vesz benne részt, beleértve az arcunkat is. Az tehát, hogy a tüsszentés hatására lecsukódik a szemünk, egy akaratlan izomreakció.
- Egészséges-e a tüsszentés?
A tüsszentés visszatartása fölösleges, a tüsszentés egy természetes és hasznos biológiai funkció, mely általában nem ad okot aggodalomra. Ha viszont nagyon gyakran vagy fékezhetetlenül tüsszögsz, érdemes keresni egy olyan gyógymódot, amely segít megállítani a folyamatot. A gyógyszertárak által kínált enyhébb megfázás- vagy allergiaellenes készítmények segíthetnek kitisztítani az orrodat. Ha viszont aggódsz a rendszeres tüsszögés miatt, és ha ez a probléma gyakran megzavarja a napjaidat, inkább kérj tanácsot egy egészségügyi szakembertől.
- Milyen hatással van szervezetünkre a tüsszentés?
Ugye nem kell bemutatni a fizikai következményeit annak, ami egy kiadós tüsszentéssel jár? A tüdőnkből az orrunkon és szánkon keresztül erőteljesen kilökődő levegő gyakran tartalmaz nyákot.² Ez jót tesz a szervezetünknek, mivel a nyákban lévő idegen részecskék, illetve baktériumok irritálják az orrüregünk belsejét, vagy akár károsíthatják is a szervezetünket.
- Miért esik jól a tüsszentés?
Egyes tanulmányok azt állítják, hogy a tüsszögés endorfin felszabadulását idézheti elő,³ ezért egy erőteljes tüsszentés néha furcsán kellemes közérzetet adhat. Tehát az azonnali feldobódáshoz csak azt kell tudnod, miképp tüsszents egy jót!
Módszerek a tüsszögés ellen: hogyan állítsuk meg?
Mindannyian átéltük. Egy tüsszentés egy újabbat, aztán megint egy újabbat vált ki, és úgy érzed, sosem lesz vége. Íme, néhány egyszerű módszer a tüsszögés ellen:
- Fújd ki az orrod. A tüsszögés orrfolyással is járhat. Támogatsd kezeddel a természet mechanizmusát! Űzz ki az orrodból mindent, ami nem kívánatos – egyenesen a zsebkendő tiszta szövetébe! Ez adott esetben akár elég is lehet ahhoz, hogy megállítsa a tüsszögést.
- Kezeld az allergiádat. A pollentől a porig igen sokféle allergén okoz tüsszögést. Győződj meg a kiváltó okokról, és ennek megfelelően kezeld őket. Ehhez első lépésként nagyon hasznos lehet egy allergiavizsgálat, mely iránymutatást ad a kellemetlen tünetek elkerüléséhez.
- Igyál sok folyadékot. Ha egy kicsit megfázol, a hidratáltság, a bő folyadékfogyasztás segíthet elkerülni a tüsszögést. Ha az orr bedugulása vagy náthás tünetek esetén több vizet, gyümölcslevet vagy egyéb folyadékot fogyasztunk, a bőségesebb folyadék segít elvékonyítani a váladékot az orrjáratokban, ezzel enyhülést hozva a tünetekben.
- Tisztítsd ki alaposan az otthonod. Ügyelj arra, hogy rendszeresen porszívózz és töröld át a felületeket, ezzel eltávolítva minden irritáló poratkát. Esetleg készíts egy takarítási ütemtervet.
- Ruházz be egy párásítóba. Ez egy nagyszerű módja a tüsszögés megakadályozásának, amennyiben az otthonodban túl száraz a levegő – különösen éjjel. A párásítók extra nedvességet juttatnak a levegőbe, megvédve a szervezetünket a szárazság káros hatásaival, köztük a tüsszögéssel szemben. Különösen hatásosak nátha, megfázás vagy kiszáradt bőr esetén. Vízgőzt juttatnak a levegőbe, ezzel enyhíthetve a túl száraz levegő miatt kialakuló egészségügyi panaszokat. A szervezetünkben található nyállkahártyáknak (száj- és orrüregünkben) nedvesnek kell lenniük funkciójuk ellátásához. Kiszáradásuk nemcsak kellemetlen, de számos betegség kockázatát is növeli.
- Mosd ki az ágyneműt. Alkalmazz magas hőfokú mosást (legalább 60°C-on), hogy elpusztítsd a nemkívánt hálótársakat, például a poratkát. Érdemes lehet a kanapé párnáit, függönyeit és egyéb szövetanyagokat is megtisztítanod a lakásban.
Feltétlenül fordulj egészségügyi szakemberhez, ha további tüneteket – sípoló légzést, légszomjat és lázat észlelsz –, mert ezek súlyosabb alapbetegségre, például asztmára utalhatnak.⁴
Hogy tüsszögésed ne betegeítsen meg másokat…
A tüsszentés ugyan hasznos számodra, de miközben a szervezeted megszabadul a kórokozóktól, ne felejtsd el megvédeni a környezetedet. Az alábbiakban tippeket adunk arra, hogyan biztosíthatod ilyenkor – a tüsszentés visszatartása nélkül – mások biztonságát:
- Ha kéznél tartasz egy csomag erős, ám lágy zsebkendőt, akkor higiénikusan tudod kezelni a köhögést és a tüsszögést.
- Mivel a tüsszögés orrfolyással is járhat, tüsszentés után sose felejtsd el fertőtleníteni a kezedet.
- Az extra védelem érdekében egy csomag antibakteriális nedves törlőkendő is hasznos lehet a kéz és egyéb bőrfelületek megtisztításához.
Tüsszentés: ha érzed, hogy kell, de egyszerűen nem tudsz!
Mindannyian átéltük. Nincs kiábrándítóbb, mint egy közelgő tüsszentés, amely nem valósul meg. A tüsszentés kiprovokálása azonban nem olyan egyszerű, mint például „elkapni” az ásítást valaki mástól. Míg egyesek a fény felé nézésre⁵ vagy a szemöldökök felhúzására6 esküsznek, a mi tanácsunk az, hogy várj. Ha szükséges a tüsszentés, akkor az úgyis jön! És mindannyian tudjuk, milyen kielégítő érzés, amikor megtörténik.
Most már ismered a tüsszentés tudományos hátterét, funkcióját, és hogy miképp tudod a tüsszögés elejét venni. Ha úgy érzed, hogy valami nem stimmel az egészségeddel, fordulj bátran a háziorvosodhoz, s ne feledd azt sem, hogy a gyógyszertárak és egészségboltok is értünk vannak. Általában azonban nem érdemes aggódni e teljesen természetes mechanizmus miatt.
Források:
² Nem mindegy, meddig és hogyan köhögünk! SOTE
³ Correlation of Serum β-Endorphin and the Quality of Life in Allergic Rhinitis, National Library of Medicine
⁴ Asztma tünetei. Tüdőközpont, 2020
⁵ Tüsszögés, tüsszentés: oka, tünetei és kezelése. Egészség Kalauz, 2021
Minden hónapban új tippekkel és inspirációkkal várunk, hogy segítsünk neked és családodnak egészségesnek, boldognak és szervezettnek maradni.
