Hasznos tippek influenza lefolyása esetén

Mi lehet még rosszabb annál, ha kerülget minket a megfázás vagy influenza? Az, ha mindenki más is áldozatául esik a velünk egy háztartásban élők közül! Alábbi írásunkban bemutatjuk, hogyan kerüld el a fertőző nátha- és influenzavírusok terjesztését. Hiszen legyen szó akár nátháról vagy influenzáról, a terjedés megállításának legjobb módjai mindkét esetben ugyanazok. Vess tehát egy pillantást az alábbi tippjeinkre, ha fertőző megfázástól vagy influenzától szenvedsz, és szeretnéd családtagjaidat megóvni a vírusok átadásától!  

Mielőtt bemutatnánk neked e hasznos módszereket: 

• ismerkedj meg közelebbről a fertőző nátha és az influenza lefolyásával,  
• tanulj meg különbséget tenni a tünetek között, hogy felismerd, nátha vagy influenza áll-e a tünetek hátterében,  
• végül ismerd meg azokat a természetes módszereket, amelyek segíthetnek a nátha és az influenza otthon történő kezelésében!  

Miért fontos a fertőző megfázás és az influenza elkerülése? 

Bár a megfázás és az influenza leggyakrabban enyhe lefolyású megbetegedésnek számítanak, és otthoni tüneti terápiával is jól kezelhetők, azonban kisgyermekek, idősek, illetve krónikus betegségben szenvedők esetében akár súlyos szövődményekkel, és életveszélyes állapot kialakulásával is járhatnak. Ezért fontos, hogy ha a megfázás vagy az influenza tüneteit észleled magadon, akkor tegyél meg minden szükséges lépést annak érdekében, hogy megóvd a körülötted élőket, különösen az átlagosnál érzékenyebb szervezettel rendelkező embereket.  

A fertőző nátha és az influenza leggyakoribb szövődménye a vírusos vagy (felülfertőződés esetén) bakteriális tüdőgyulladás lehet, melynek fő tünete, hogy a láz 2-4 nap múltán sem csökken, és a beteg általános állapota fokozatosan romlik. Kisgyermekkorban leggyakoribb szövődmény a bakteriális középfülgyulladás, valamint az arcüreggyulladás. 

Az influenza egyéb szövődményei közé tartoznak¹: 

• a hörghurut, nehézlégzés, fulladás, 
• az agyhártya- vagy agyvelőgyulladás, 
• a szívizomgyulladás, 
• veseelégtelenség, 
• kiszáradás, zavartság, 
• krónikusan betegeknél pedig az alapbetegség fellángolása. 

Meddig fertőz a nátha és az influenza?  

Az influenzafertőzés változatos tüneteket okozhat az egyéni adottságoktól függően. Az influenza lappangási ideje 1-4 nap. Az influenza fertőzési idejét tekintve a beteg leginkább az első tünetek megjelenése előtt 1-2 nappal és a tünetek megjelenésétől számított 5-7 napon át fertőzőképes. Mind a fertőző megfázás, mind az influenza cseppfertőzéssel terjed.¹

Az influenza lefolyása és tünetei 

A megfázás és az influenza tünetei hasonlóak. Leggyakrabban az alábbi tünetek jelentkeznek¹: 

• hidegrázás, magas láz, 
• fejfájás, 
• rossz közérzet, fáradékonyság, 
• izom- és ízületi fájdalom, 
• torokfájás, orrfolyás, orrdugulás, 
• száraz köhögés, 
• étvágytalanság, 
• hányás, hasmenés, gyomortáji panaszok. 

Hogyan előzzük meg a fertőző nátha és az influenza terjedését 

Van néhány kulcsfontosságú lépés, melyet megtehetsz, hogy megállítsd a fertőző megfázás és az influenza kórokozóinak terjedését. Íme, 6 tipp a fertőző megfázás és az influenza megelőzésére: 

1. Gyakran moss kezet, és használj alkoholos kézfertőtlenítőt! 
2. Papírzsebkendőbe tüsszents/köhögj! Azonnal dobd szemetesbe a használt zsebkendőt! 
3. Tartsd tisztán, és fertőtlenítsd magad körül a felületeket! 
4. Ne használj családtagjaiddal közösen törölközőket, evőeszközöket és poharakat! 
5. Szellőztess gyakran! 
6. Minden a megelőzéssel kezdődik! 

A fentiek közül a zsebkendőhasználatra vonatkozó tippünk talán a legfontosabb, azonban az összes többi tanácsunkat is érdemes megfogadni! 

Így előzd meg a náthát vagy az influenzát: 

1. Moss kezet gyakran, és használj alkoholos kézfertőtlenítőt!

Az általános megfázást egy olyan vírus okozza, amely könnyedén terjed át emberről emberre. Amíg a tünetek jelen vannak, addig fertőzünk, ami akár két hetet is jelenthet. A kezeink tisztán tartása a legfontosabb lépés az influenza és megfázás terjedésének elkerülése érdekében. Használj meleg vizet és szappant, hogy alaposan megmosd kezeidet, amikor beteg vagy, vagy valaki rosszul érzi magát a közeledben, és a kézmosások között használj alkoholos kézfertőtlenítőt. Ellenkező esetben a vírusok és baktériumok könnyedén átkerülnek a kilincsekre, távirányítóra, csengőre, és valamennyi közösen használt tárgyra.  

A megfázást okozó baktériumok akár 24 órán keresztül is megmaradhatnak a kezünkön, illetve a különféle felületeken, ezért is elengedhetetlenül fontos a rendszeres és alapos kézmosás. 

2. Zsebkendőbe tüsszents és köhögj! 

A legjobb módja, hogy a kórokozókat távol tartsd a kezedtől, hogy papírzsebkendőt használsz, ha köhögni vagy tüsszenteni kell. A zsebkendő segít csapdába ejteni a kórokozókat, és megakadályozza, hogy azok a levegőbe kerüljenek. A használt zsebkendőt ne tartogasd, hanem dobd azonnal a szemetesbe! 

Ha épp nincs nálad zsebkendő, használd a könyökhajlatodat a kezed helyett a tüsszentés vagy a köhögés felfogására. Még jobb, ha mindig magadnál tartasz szükség esetére egy csomag jó minőségű papírzsebkendőt, mint amilyenek a Zewa zsebkendői, bármerre is jársz. 

3. Tartsd tisztán a felületeket magad körül! 

Bármennyire is próbálod elkerülni, hogy kórokozók kerüljenek a kezedre, ezek előfordulhatnak a környezetedben lévő felületeken is. Ezért mindennél fontosabb, hogy tisztán tartsd a felületeket, ha megfáztál, vagy elkaptad az influenzát. Bármikor ránk törhet egy hirtelen tüsszentés, így érdemes gyakrabban tisztítani otthonunkat, amíkor van épp benne beteg. 

A szokásos dolgok mellett, mint étkezőasztal és konyhapultok, add hozzá a kilincseket és villanykapcsolókat is a takarítási feladatokhoz. Ezek azok a helyek, ahol sok kórokozó gyűlik össze, és mivel ezeket a tárgyakat sokan megérintik, a fertőzés így könnyedén terjed. Ne felejtkezzünk el a távirányítókról, játékokról és telefonokról sem! Érdemes háztartási papírtörlőt használni textilek helyett, hiszen ha több helyen is ugyanazzal törlünk fel, megnő a baktériumtologatás esélye. 

4. Ne osztozz a háztartási cikkeken! 

Egészen eddig a nagylelkűség volt a jelszó, erre most azt mondjuk, hogy többé ne osztozzatok semmiben? Csupán arról van szó, hogy ha elkaptad a megfázást vagy az influenzát, nem ajánlatos osztozkodni semmilyen háztartási cikken, így ugyanis könnyedén átadhatod a kórokozókat! Próbáld elkerülni a törölközők és más háztartási eszközök, mint például csészék, evőeszközök és poharak közös használatát, ha megfáztál, vagy influenzás vagy.  

5. Szellőztess gyakran! 

A szellőztetéssel nem csak friss, oxigéndús levegőt engedhetünk be a szobába, de a szellőztetés segít megtisztítani a kórokozókkal teli, elhasznált levegőt is. Szellőztess gyakran, rövid ideig. Ügyelj arra, hogy ne hűtsd le túlságosan a szoba levegőjét. 

6. Minden a megelőzéssel kezdődik!  

Az erős immunrendszer segíthet legyűrni a megfázást. Támogasd családodat az immunrendszerük megerősítésével. Aludjatok eleget és étkezzetek egészségesen! A legjobb védekezés a megelőzés, és hát nincs jobb megelőzés, mint az öngondoskodás. 

Tippjeink biztosan segíthetnek, hogy megálljt parancsolj a vírusoknak, amikor a megfázás vagy a rettegett influenza beüt. Most, hogy már tudod, mit kell tenned, hogy elkerüld a fertőző megfázás vagy az influenzavírus átadását, hatékony lépéseket tehetsz a kórokozók terjesztésének megakadályozására!  

De mit tehetünk, hogy könnyebben kigyógyuljunk a náthából és az influenzából, ha már elkaptuk? 

Az influenza és a nátha gyógyítása otthon 

Az influenza és a nátha kellemetlen tünetei számos módon enyhíthetők, és az influenza kezelése otthonunk kényelmében a legkönnyebb. Próbáld ki az alábbi módszereket, hogy gyorsabban túl lehess a megfázáson, vagy az influenzán! 

Így kezeld a náthát vagy az influenzát otthon! 

1. Fogyassz bőségesen folyadékot! A víz, a gyümölcslé, a tea, a tiszta húsleves vagy a meleg citromos víz mézzel segít feloldani a lerakódásokat, és láz esetén megakadályozza a kiszáradást. Kerüld azonban az alkoholt, a kávét és a koffein tartalmú üdítőket, amelyek súlyosbíthatják a kiszáradást! 
2. Pihenj! A szervezetnek pihenésre van szüksége a gyógyuláshoz. Ezért ha úgy érzed, csábít az ágy, nem érdemes ellenállnod a pihenésnek! 
3. Gargalizálj! A sós vízzel való gargalizálás enyhítheti a torokfájást. Alternatívaként szopogathatsz torokfájás elleni cukorkákat.  
4. Fogyassz mézet! A méz enyhítheti a torokfájást és a köhögésen is segíthet.  
5. Használj tengervizes orrsprayt! A vény nélkül kapható sóoldatos orrcseppek és orrspray-k segíthetnek enyhíteni az orrjáratok bedugulását. Itt további tippeket olvashatsz arról, hogyan enyhítheted a kínzó orrfolyást! 
6. Párologtass! Ha túl száraz a szoba levegője, az hátráltatja a gyógyulást, és fokozhatja a köhögést. Egy hideg párásító berendezés nedvességet juttathat otthonod levegőjébe, ami segíthet a lerakódások oldásában, és a köhögéscsillapításban. Naponta cseréld a vizet, és a gyártó utasításai szerint tisztítsd a készüléket. 

Az influenza kezelése gyerekeknél és időseknél 

Az influenza kisgyermekeknél és időseknél különös odafigyelést igényelhet, mivel ők könnyebben kiszáradhatnak, mint egy felnőtt, és esetükben a szövődmények kialakulásának is nagyobb a kockázata. Amennyiben a gyermeked vagy az idős családtagod állapota nem javul, fordulj orvoshoz!  

Hivatkozások:  

1 https://egeszsegvonal.gov.hu/i-j/1055-influenza.html