Kako se riješiti prehlade: 5 savjeta bake i djeda 

Svima je poznat taj specifičan osjećaj. Jednog se dana samo probudiš promuklog glasa, uz pulsirajući pritisak u glavi, začepljenog nosa ili nosa koji curi. Možda i uz povišenu temperaturu. Spoznaja da većina ljudi povremeno podlegne prehladi, ne čini to stanje ništa lakšim. U trenutcima očajnog stanja okrećemo se onima koji nude najbolju utjehu i znaju najbolji lijek za prehladu i gripu i kako ih se riješiti – baki i djedu.

Naravno, čarobni lijek koji će odmah pokoriti simptome prehlade i gripe ne postoji, ali postoje sitne stvari kojima si možemo olakšati to očajno stanje. Pitali smo naše bake i djedove koji lijek protiv prehlade oni preporučuju i koji su od njih najbolji prirodni lijekovi za prehladu. 

Ovi prirodni lijekovi za prehladu i gripu pomoći će smiriti simptome i pružiti željenu utjehu. Ali, svakako je poželjno obratiti se svom liječniku i potražiti savjet vezano uz sva dodatna pitanja koja te muče. S tim u mislima, donosimo uvid u prirodni lijek za prehladu. Ovo su osnovna pravila uz koja ćeš joj se lakše suprotstaviti:   

• Maramice su uvijek pri ruci 
• Češnjak ² kao lijek  
• Uspravni jastuci  
• Pravilna prehrana i hidratacija
• Topla kupka ili blage vježbe  

5 kućnih lijekova za prehladu i gripu 

Primjenom ovih kućnih lijekova protiv uobičajenih simptoma prehlade lakše ćeš brinuti o sebi i svojim najbližima – i brže stati na noge. A sad, pogledajmo neke od najboljih prirodnih rješenja za ublažavanje prehlade i gripe i otkrij kako se brzo riješiti prehlade: 

1. Drži papirnate maramice u svakoj sobi

Djedovi i bake čini se, imaju kutiju papirnatih maramica u svakoj sobi. Uglavnom jer znaju kako je najbolji lijek za prehladu spremnost pa imaju sve što im zatreba pri ruci. Pogodno je ispuhati nos čim počne curiti, a još je bolje ako se uopće ne treba pomaknuti iz kreveta ili sa sofe.  

Uz šmrcajući nos i njegovo čišćenje treba paziti i na kihanje i kašalj te pokušati činiti to direktno u papirnatu maramicu, koja će se zatim baciti. Na taj način suzbija se širenje virusa na ostale ukućane i štiti njihovo zdravlje.¹  Sljedeći put kad osjetiš nalet prehlade ili gripe, obavezno zato pripremi dovoljno mekih, ali čvrstih maramica koje ćeš rasporediti po stanu i svojim džepovima.   

2. Češnjak kao lijek

Da, da: češnjak kao lijek. Možda je poznat kao oružje protiv vampira, ali djedovi i bake kunu se kako osim njih otjeruje i prehladu i gripu. Kroz povijest se češnjak često smatrao jednim od najboljih kućnih lijekova za simptome prehlade:

• Češnjak se smatra jednim od najboljih prirodnih lijekova za prehladu zbog svojih antioksidativnih i antimikrobnih svojstava.
• Možeš ga pojesti kao sirov režanj.
• Alternativno, prokuhaj ga u vodi za čaj od češnjaka.
• Ne sviđa ti se sirov ili u obliku čaja? Pokušaj dodati više usitnjenog češnjaka nego inače u svoja jela – tako može djelovati kao prirodan lijek za prehladu ili gripu. No, kad je riječ o snižavanju temperature kod kuće, nema znanstvenih dokaza da češnjak u tome pomaže pa ga koristi isključivo za prehladu i gripu.
• Ako nisi ljubitelj češnjaka, možeš umjesto njega koristiti luk! Prema narodnim vjerovanjima, prerezani luk ostavljen u prostoriji može „povući“ bakterije iz zraka i zadržati ih. Međutim, za ovu tvrdnju ne postoje znanstveni dokazi, pa se na nju ne bi trebalo oslanjati kao na ozbiljno rješenje. Alternativno, možeš pokušati pomiješati sirovi luk s medom i vodom – navodno jača imunitet, no ni za to nema dovoljno pouzdanih dokaza. 

3. Uspravi jastuke

Postoji razlog zašto baka i djed vole uzdignute jastuke. Zapravo, neka mišljenja ističu kako spavanje na više jastuka posebno pomaže kao prirodni lijek u borbi protiv prehlade i gripe onima koje muči začepljenost nosa. Kvalitetan odmor uz malo uzdignutu glavu omogućava tijelu oporavak i pomaže pri odčepljenju sinusa³.

Zato sljedeći put, kad pod utjecajem bolesti, provedeš dan gledajući televizijske serije, obavezno se sjeti jastuka. Još uvijek ćeš biti u krevetu, ali u ugodnijem, pridignutom položaju.

4. Hrana za prehladu

Prehlada i gripa silno umaraju pa je hrana vjerojatno svima koji boluju zadnja stvar u mislima. To je normalno! Često je tijelo preumorno od borbe protiv bolesti i ni samo nema potrebu za hranom. Ali gubitak apetita ne može se mjeriti sa slasnim objedom iz bakine kuhinje.

Jedna stara izreka poručuje kako treba hraniti prehladu, a izgladniti vrućicu, no stručnjaci s Harvarda slažu se kako su hrana bogata nutricionističkim vrijednostima i voda, bez obzira na vrućicu ključne za oporavak.⁴  Uostalom, domaća pileća juha omiljena je hrana za prehladu. A usto je i ukusna. Svakako lijek za prehladu koji ispunjava.

5.Oznoji se, čak i blagim vježbanjem

Ne, nemoj se zaletavati s asocijacijama na ovaj savjet. Znojenje kod prehlade i gripe je normalno. Ne treba sve što baka i djed kažu shvaćati suviše doslovno. Nitko ne kaže bi sada, u tako iscrpljenom stanju, trebalo trčati maraton ili dizati utege. Zapravo, potpuno suprotno od toga.       

Ako sumnjaš na gripu, probaj si napraviti opuštajuću kupku ili barem kratko hodati po sobi. Obje opcije pomoći će ti vratiti se u normalu, a čine čuda s otvaranjem dišnih putova. Samo se prije toga sjeti - tijelu treba hidratacija - pa popij tekućine.⁵  Tek kad se osjećaš dovoljno oporavljeno vrati se u rutinu vježbanja. Zapravo, istraživanja pokazuju kako redovito vježbanje jača imunitet, a smanjuje rizik od prehlade.⁶ 

 Eto ga: najbolji prirodni lijekovi za prehladu i gripu koje preporučuju tvoji djedovi i bake, kao i prirodni lijekovi koji ti pomažu da se brineš o sebi i svojoj obitelji i prijateljima. Zapamti, ako tvoji simptomi ne prolaze ili se pogoršavaju, odmah se obrati svom liječniku za pomoć. U suprotnom, ako se pitaš kako se riješiti prehlade, vjeruj mudrosti naših baka i djedova i isprobaj ove savjete, ali samo nakon konzultacije s liječnikom. 

Izvori:   

¹ Kako zaustaviti širenje virusa, Tportal

² Blagodati češnjaka, Kreni zdravo

³ Upala sinusa, Poliklinika Mazalin 

⁴ Prevencija prehlade, Sensa.hr

⁵ Prehlada simptomi  

⁶ Tri vježbe za bolji imunitet, Sensa.hr

⁷ Dehidracija