36 broju ljudi ovo pomaže
„U redu, imam gripu. Ali zašto se znojim?“ Ili, pak: „Zašto su me hladan znoj i niska temperatura prikovali za krevet?“ Ako su ti navedena pitanja ikad pala na pamet, krenimo redom. Prehlada uzrokuje kihanje, hroptanje, kašalj i šmrcanje, a znojenje uz vrućicu i prehladu može djelovati kao iznenađenje. U nastavku donosimo jednostavna pojašnjenja simptoma prehlade i gripe, kao i primjere kako smanjiti učinak znojenja.
Zašto se znojim?
Bilo da je u pitanju sezonska gripa, prehlada ili povišena ili niska temperatura, riječ je o bolestima koje može pratiti pojačano znojenje. Blaga prehlada obično ne rezultira znojenjem, ali ponekad ono može biti posljedica samostalnog hlađenja tijela.
Nije stoga nimalo neobično što temperatura i znojenje dolaze zajedno, a oni su pak povezani s groznicom. Znojenje i vrućica često dolaze u paru te tvoje tijelo pojačano luči znoj kad je u ranjivom stanju.
Zašto se znojim kad imam visoku temperaturu?
Rastom tjelesne temperature raste i razina lučenja znoja. Vrućica uzrokuje ubrzano povećanje temperature, a tijelo pritom reagira znojenjem. Ako nije riječ o ekstremnoj prehladi, u početku se možeš malo znojiti. Međutim, s vremenom tijelo može reagirati mnogo primjetnije. Naime, visoka temperatura može istovremeno izazvati i treskavicu, a ona je zapravo bitka tijela koje samo pokušava kontrolirati vlastitu temperaturu.
Dakle, zato se znojiš kad imaš visoku temperaturu, gripu ili te muči prehlada. A sad kad to znaš, možemo se posvetiti savjetima za smanjivanje ovih neželjenih posljedica.
Kako se nositi s izraženim znojenjem tijekom prehlade, gripe i vrućice?
Gripa može trajati dulje od prehlade i potrebno ju je preležati. Kad te u krevet baci gripa, temperatura može biti izrazito povišena pa je i znojenje česta pojava, za razliku od situacije kad te ulovi prehlada. Znojenje u tom slučaju ipak nije toliko intenzivno.
Bilo da te oblio znoj tijekom dana ili se budiš u znoju, ovih nekoliko koraka koristit će ti pri smanjivanju nepoželjnih posljedica ili osjećaja neugode. Prije svega, pomiri se s trenutačnom situacijom i time da te muče gripa, temperatura, trajanje razdoblja neizvjesnosti i bolova. Znaj da tvoje tijelo djeluje tako samo zato što želi da se osjećaš bolje. U konačnici, ono ti čini uslugu. Temperatura i znojenje kod djece djeluju na isti način. Ali kako bi ti bilo ugodnije, isprobaj neke od ovih savjeta:
- Trudi se održavati tjelesnu temperaturu. Ako ti je zaista vruće, otvori prozore i udahni svjež zrak.
- Pij što više tekućine. Pojačano znojenje može uzrokovati dehidraciju. Zato, ne zaboravi da ti treba povećan unos vode.
- Prozrači spavaću sobu i koristi pamučnu posteljinu. Tijekom bolesti moguće je osjetiti i hladnu navalu znoja, a pamuk je u tim situacijama ugodniji i pomaže pri smanjivanju znojenja.
Na noćnom ormariću obavezno drži kutiju Zewa Softis Standard maramica. Osim što snažno upijaju, nježne su i štite tvoju kožu bez izazivanja nepotrebnih iritacija.
Sada kad znaš uzroke znojenja tijekom prehlade i gripe, možeš početi smanjivati učinke i osjećati se ugodnije. Važno je prihvatiti znojenje kao prirodnu posljedicu rada tijela u trenutku kada se samo pokušava rashladiti. Dopusti, dakle, tijelu da samo diktira svoj oporavak te ćeš se vrlo brzo osjećati bolje (i suho!).
