10 μυστικά για τον σωστό καθαρισμό της ευαίσθητης περιοχής 

Δεν γεννιόμαστε με την απόλυτη γνώση γύρω από την περιποίηση της ευαίσθητης περιοχής  – κυρίως μαθαίνουμε από τις φίλες και τις άλλες γυναίκες γύρω μας ή από το ίντερνετ-  με αποτέλεσμα να υπάρχουν πολλές διαφορετικές (και συχνά μπερδεμένες!) απόψεις. Πριν προχωρήσουμε σε μερικές από τις συμβουλές μας για τον σωστό  καθαρισμό της ευαίσθητης περιοχής, επιτρέψτε μας να ξεκινήσουμε από τα βασικά με τον ορισμό της γυναικείας υγιεινής. 

Η γυναικεία υγιεινή αναφέρεται στην υγιεινή που σχετίζεται με βιολογικά γυναικείες πτυχές του σώματος.¹ Η κατανόηση της γυναικείας υγιεινής και των συμβουλών για τη γυναικεία φροντίδα είναι σημαντική για τις γυναίκες ώστε να γνωρίζουν πώς να φροντίζουν το σώμα τους και πώς να αποφασίζουν σωστά σχετικά με τα προϊόντα που χρησιμοποιούν . 

Είτε μεγαλώνετε αλλά εξακολουθείτε να μαθαίνετε για το ίδιο σας το σώμα, είτε αναρωτιέστε πώς να μιλήσετε στην κόρη σας για το θέμα, παρακάτω θα βρείτε μερικά από τα αγαπημένα μας μυστικά για την περιποίηση της ευαίσθητης περιοχής ώστε να είστε βέβαιες ότι τα έχετε καλύψει όλα.

1. Σκουπίστε σωστά!

Το σκούπισμα από μπροστά προς τα πίσω είναι κανόνας της γυναικείας υγιεινής που οι πιο πολλές γυναίκες γνωρίζουμε καλά, αλλά σας εξήγησαν ποτέ οι γονείς σας γιατί ακριβώς είναι τόσο σημαντικό κομμάτι για τoν σωστό καθαρισμό της ευαίσθητης περιοχής; Το λάθος σκούπισμα μπορεί να αφήσει μικρόβια σε λάθος σημεία, προκαλώντας άβολες μολύνσεις. Όταν είναι σειρά σας να δώσετε τη συμβουλή αυτή, ενθαρρύνετε τα μικρά να σκουπίζουν από μπροστά προς τα πίσω αμέσως μόλις ξεκινήσει η εκπαίδευση για το ​κόψιμο της πάνας, ώστε να υιοθετήσουν σωστές συνήθειες από την αρχή.² 

2. Συνεχίστε με υγρό χαρτί υγείας

Όταν λερώνονται τα χέρια μας, δεν τα σκουπίζουμε απλά με μία στεγνή πετσέτα: τα πλένουμε με νερό και σαπούνι. Το ίδιο ισχύει και για την τουαλέτα. Συνοδέψτε το στεγνό σκούπισμα με υγρό χαρτί υγείας που μπορείτε να πετάξετε στην τουαλέτα, όπως τα ​​Zewa Moist, τα οποία όχι μόνο θα σας αφήσουν καθαρές, αλλά θα σας γλιτώσουν και χρόνο (και χαρτί).  

3 . Είμαστε ό,τι τρώμε (και πίνουμε)

Μπορεί να σας φανεί περίεργο, αλλά η σωστή διατροφή είναι κλειδί στην καλή γυναικεία υγιεινή. Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης έχει συσχετιστεί με την κολπική μυκητίαση³, ενώ η κατανάλωση «ζωντανού» γιαουρτιού ίσως μπορεί να την αποτρέψει, οπότε προσοχή στις τροφές που καταναλώνεται και όλα με μέτρο. Και, όπως πάντα, το να πίνουμε πολύ νερό βοηθάει στα πάντα, ακόμη και στην αποφυγή κάποιας ουρολοίμωξης. 

4. Ετοιμότητα στην περίοδο 

Κάθε γυναίκα βιώνει την περίοδο διαφορετικά. Μερικές φορές, μπορεί να νιώθετε πόνους, φούσκωμα και να έχετε κακή διάθεση και άλλες φορές, μπορεί να περάσει απαρατήρητη. Οι περίοδοι μπορεί να διαφέρουν από μήνα σε μήνα και από άτομο σε άτομο, αλλά να θυμάστε δεν υπάρχει τίποτε βρόμικο, ανθυγιεινό ή ντροπιαστικό στο να έχετε περίοδο. Η καλή γυναικεία υγιεινή θα σας βοηθήσει να νιώσετε καθαρές, άνετες και με αυτοπεποίθηση. Οπότε, έχετε πάντα μαζί σας ένα πακέτο υγρό χαρτί υγείας ​Zewa Moist εκείνες τις μέρες του μήνα για φρεσκάδα που διαρκεί. 

5. Οι κολπικές εκκρίσεις είναι φυσιολογικές και υγιείς 

Είναι εύκολο να νιώσετε ντροπή όταν αρχίσετε να παρατηρείτε κολπικές εκκρίσεις. Μην ανησυχείτε: είναι μέρος της φυσιολογικής λειτουργίας και καθαριότητας του σώματός σας.⁴ Αν παρ’ όλα αυτά, παρατηρήσετε δυσάρεστη οσμή ή αλλαγές στο χρώμα ή την πυκνότητα των εκκρίσεων, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. 

6. Δυσάρεστες ουρολοιμώξεις

Το να εξετάζετε τα ούρα σας μπορεί να μην είναι η πιο ευχάριστη διαδικασία της γυναικείας υγιεινής, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να προλάβετε μία ουρολοίμωξη. Τα θολά ούρα με πιο έντονη οσμή από ό,τι συνήθως μερικές φορές σηματοδοτούν μία ουρολοίμωξη.⁵ Πίνετε μπόλικο νερό, και, αν νιώσετε ενοχλήσεις ή πόνο κατά τη διάρκεια της ούρησης, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. 

7. Αναπνεύστε! 

Όλοι απολαμβάνουμε λίγο φρέσκο αέρα, και η ευαίσθητη περιοχή δεν διαφέρει. Τα στενά και τα συνθετικά ρούχα δημιουργούν περιβάλλον υγρασίας και ζέστης (ιδανικό για κολπική μυκητίαση)⁶, οπότε φροντίστε να κοιμάστε με χαλαρά, βαμβακερά νυχτικά ή πιζάμες ώστε να δημιουργείται αεράτο, στεγνό και υγιεινό περιβάλλον κατά τη διάρκεια του ύπνου. 

8 . Ευαίσθητη περιοχή και καθαρισμός με καθαρό νερό 

Το πλύσιμο της ευαίσθητης περιοχής με «σκληρά» σαπούνια ταράζει την ισορροπία των καλών βακτηρίων που διατηρούν τη γυναικεία υγιεινή και προκαλεί μολύνσεις και ενοχλήσεις. Χρησιμοποιείτε μόνο καθαρό νερό για τον καθαρισμό της ευαίσθητης περιοχής. Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε σαπούνι, επιλέξτε ένα άοσμο, ειδικό για το πλύσιμο της ευαίσθητης περιοχής, και ξεβγάλετε καλά.  

9 . Γενική ετοιμότητα 

Όλες οι επιστήμες του κόσμου δεν θα σας βοηθήσουν να προβλέψετε αν σήμερα είναι η κατάλληλη μέρα να φορέσετε ανοιχτόχρωμα ρούχα. Φροντίστε να έχετε πάντα μαζί σας μία σερβιέτα (ή ταμπόν, αν το προτιμάτε). Βρεθήκατε προ εκπλήξεως; Ρωτήστε μία φίλη. Τα πιο πολλά προϊόντα γυναικείας υγιεινής προτείνουν την αλλαγή τους κάθε τέσσερις ώρες περίπου – αν όμως έχετε έντονη ροή, τότε πρέπει να τα αλλάζετε πιο συχνά.  

10. Συζητήστε για την περιποίηση της ευαίσθητης περιοχής

Το τελευταίο μυστικό για τη γυναικεία υγιεινή αφορά τις γυναίκες κάθε ηλικίας. Δεν γεννιόμαστε με τη γνώση γύρω από την περιποίηση της ευαίσθητης περιοχής. Είναι κάτι που μαθαίνουμε από τη μητέρα μας, την αδελφή μας, τις φίλες και τους δασκάλους μας. Γι’ αυτό και οι συμβουλές γύρω από τη γυναικεία υγιεινή δεν είναι κάτι που οφείλει να μας προκαλεί ντροπή.  

Να είστε ειλικρινείς γι' αυτά που κάνετε αλλά και για όσα δεν γνωρίζετε, και να ενημερώνεστε από την οικογένειά σας, από τον γιατρό σας ή από σοβαρές ιστοσελίδες. Αν μπορείτε να μιλάτε ανοιχτά για τη γυναικεία υγιεινή, και οι υπόλοιποι γύρω σας θα νιώσουν πιο άνετα να κάνουν το ίδιο.  

Ορίστε λοιπόν 10 συμβουλές για την περιποίηση της ευαίσθητης περιοχής για τις γυναίκες. Είτε μόλις είχατε την περίοδό σας για πρώτη φορά είτε διανύετε εμμηνόπαυση είτε έχετε μια νεότερη γυναίκα μέλος της οικογένειας που κάνει ερωτήσεις, αυτές οι συμβουλές είναι βέβαιο ότι θα σας κάνουν ειδκό στη γυναικεία φροντίδα. Εάν έχετε αμφιβολίες, να θυμάστε πάντα να επικοινωνείτε με το γιατρό σας για τυχόν ερωτήσεις ή ανησυχίες που μπορεί να έχετε. 

Πηγές 

¹Collins Dictionary; Feminine Hygiene 

²East Kent Hospitals University; NHS Foundation Trust; Personal Hygiene  

³The Interplay Between Sugar and Yeast Infections, National Library of Medicine

⁴Is my vagina normal?, NHS Go

⁵Thrush in Men and Women, NHS

⁶Keeping your Vagina Clean and Healthy, NHS Go