5 tipů, jak se rychle zbavit nachlazení

Běžné nachlazení se samozřejmě zdá být mírnější, než třeba chřipka nebo jiné úporné nemoci. Ale každý, kdo někdy zažil nachlazení – a to jsme pravděpodobně všichni – ví, že boj s nachlazením může být zdánlivě nekonečný. Proto se v tomto článku podělíme o několik tipů, co dělat při nachlazení, abyste zmírnili příznaky a začali se cítit lépe. 

Jakmile budete vědět, jak se rychle zbavit nachlazení, budete lépe připraveni k boji se svým kašlem a bolestmi v krku a budete se co nejdříve zase cítit normálně. Stačí trochu něžné lásky a péče, aby vaše tělo opět fungovalo, jak nejlépe dovede. Jaký je tedy nejrychlejší způsob, jak se zbavit nachlazení? A ptáte se, jak se zbavit nachlazení přes noc? Podívejte se na našich pět tipů, abyste příště přesně věděli, co při nachlazení dělat. 

Boj s nachlazením – příznaky

Co je důležité říci hned na začátku, i když se vám to možná nebude líbit: neexistuje žádný zázračný lék na nachlazení. Můžete však dbát na prevenci, a to vám pomůže udržet příznaky pod kontrolou. Ale i tak mějte na paměti, že s nachlazením budete bojovat alespoň týden, možná i dva, než si váš imunitní systém vytvoří protilátky, aby mohl zabojovat.¹

Jak již bylo zmíněno, dobrou zprávou je, že existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste si příznaky nachlazení ulehčili. Možná si daných symptomů můžete sotva povšimnout! A mějte na paměti, že i když neexistuje rychlý lék na příznaky nachlazení, pozitivní myšlení je vždy jistý způsob, jak se vypořádat s každým okamžikem, kdy se cítíte pod psa. Ale než půjdeme dále, vyjmenujme si některé z nejčastějších příznaků nachlazení: 

• Ucpaný nos nebo rýma 
• Bolest krku 
• Bolesti hlavy 
• Bolest svalů 
• Kašel 
• Kýchání 
• Vyšší teplota 
• Tlak v uších a v obličeji 
• Ztráta chuti nebo čichu 

Jednoduché tipy, co dělat při nachlazení

Nyní když lépe rozumíte tomu, co můžete očekávat, když přijde nachlazení, vás pravděpodobně napadá jedna otázka: Jak co nejvíce zmírnit příznaky nachlazení? Nebojte se! Existuje mnoho způsobů a prostředků, které vám pomohou, abyste z boje s nachlazením vyšli jako vítěz. Podívejte se na tyto tipy, jak se rychle zbavit nachlazení:

1 . Odpočívejte

Jak se nejrychleji zbavit nachlazení? Nedělat nic! Víme, že to může znít příliš jednoduše, ale je to tak. Jedna z nejlepších věcí, kterou můžete při nachlazení udělat, je přijmout dočasnou porážku, vlézt do postele, pustit si dobrý film a počkat, až vaše tělo nabere sílu. Můžete mít pocit, že zde prohráváte jednu bitvu, ale tím, že nic neuděláte, jste o krok blíže k vítězství v celé válce. Protože dáte-li svému tělu šanci na uzdravení, můžete tím ve skutečnosti zkrátit dobu nachlazení a zmírnit jeho příznaky.

To není příliš překvapivé - tělo prostě nejlépe funguje, když odpočíváte. Takže kdykoliv a kdekoliv můžete, využijte čas k odpočinku, pusťte si oblíbený seriálu nebo film a hned vám bude lépe. 

2 . Myslete na hydrataci

Kdykoli se potýkáte s nachlazením, hlavně nezapomeňte pít hodně vody. To vám pomůže být dostatečně hydratovaný, a to je další snadný způsob, jak pomoci vašemu tělu v procesu hojení. í Pravidelný pitný režim nejen pomáhá vašemu tělu vypořádat se s nachlazením, ale může také pomoci uvolnit překrvení 2  – je to skvělá rychlá léčba nachlazení, které postihuje vaše dutiny. Střídejte své oblíbené čaje bez kofeinu, džusy bez cukru a jakékoliv další nápoje, které vám během nemoci pomohou udržet hydrataci.

3 . Pára

Dalším skvělým způsobem, jak se rychle zbavit nachlazení, je použití páry. Přetáhněte si přes hlavu ručník a posaďte se nad misku s horkou vodou. Pára má na rýmu zklidňující účinky, napomáhá otevření dýchacích cest a zmírnění tlaku v dutinách, který můžete pociťovat.³

Udělejte si na sebe čas a dopřejte si téměř lázeňskou péči - přidejte do vody pár kapek eukalyptového oleje, který dokáže zmírnit kašel i nachlazení.⁴ Toto udělejte několikrát za den - napařování až třikrát denně vám uleví od ucpaného nosu a pomůže se rychleji zbavit nachlazení.  

4 . Pijte horké nápoje

Ať už si vyberete kombinaci citronu a medu na bolavý krk nebo si užíváte heřmánkový či mátový odvar, horké nápoje mají zklidňující účinky.⁵ Pijte je v průběhu celého dne pro zmírnění příznaků rýmy, opravdu se vám uleví. Totéž platí o výživných polévkách. 

5 . Vyzkoušejte volně prodejné léky

Pokud chcete zmírnit příznaky a porazit rýmu jednou provždy, obraťte se na místního lékárníka nebo lékaře pro odbornou pomoc. Budou schopni vám poskytnout odbornou radu, předepsat správné léky na vaše příznaky a   pomoci cítit se co nejlépe. To znamená, že pokud máte horečku, která přetrvává déle než 5 dní, určitě navštivte svého lékaře, abyste se ujistili, že vaše nachlazení nepřešlo do sekundární bakteriální infekce⁶. 

Ať už zvolíte jakoukoliv metodu, nezapomeňte, být ke svému tělu laskaví a v pohodě. Teď už víte, jak se rychle zbavit nachlazení, a rýmu vyléčíte raz dva.

Zdroje:

¹ NHS; Common Cold
² NHS inform; Common cold
³ National Library of Medicine; Effectiveness of steam inhalation and nasal irrigation for chronic or recurrent sinus symptoms in primary care: a pragmatic randomized controlled trial
⁴ GOSH NHS; How safe is your medicine cabinet
⁵ NHS; Colds, coughs and ear infections in children
⁶ NHS; High temperature (fever) in adults