18 osobě to bylo užitečné
Běžné nachlazení se samozřejmě zdá být mírnější, než třeba chřipka nebo jiné úporné nemoci. Ale každý, kdo někdy zažil nachlazení – a to jsme pravděpodobně všichni – ví, že boj s nachlazením může být zdánlivě nekonečný. Proto se v tomto článku podělíme o několik tipů, co dělat při nachlazení, abyste zmírnili příznaky a začali se cítit lépe.
Jakmile budete vědět, jak se rychle zbavit nachlazení, budete lépe připraveni k boji se svým kašlem a bolestmi v krku a budete se co nejdříve zase cítit normálně. Stačí trochu něžné lásky a péče, aby vaše tělo opět fungovalo, jak nejlépe dovede. Jaký je tedy nejrychlejší způsob, jak se zbavit nachlazení? A ptáte se, jak se zbavit nachlazení přes noc? Podívejte se na našich pět tipů, abyste příště přesně věděli, co při nachlazení dělat.
Boj s nachlazením – příznaky
Co je důležité říci hned na začátku, i když se vám to možná nebude líbit: neexistuje žádný zázračný lék na nachlazení. Můžete však dbát na prevenci, a to vám pomůže udržet příznaky pod kontrolou. Ale i tak mějte na paměti, že s nachlazením budete bojovat alespoň týden, možná i dva, než si váš imunitní systém vytvoří protilátky, aby mohl zabojovat.1
Jak již bylo zmíněno, dobrou zprávou je, že existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste si příznaky nachlazení ulehčili. Možná si daných symptomů můžete sotva povšimnout! A mějte na paměti, že i když neexistuje rychlý lék na příznaky nachlazení, pozitivní myšlení je vždy jistý způsob, jak se vypořádat s každým okamžikem, kdy se cítíte pod psa. Ale než půjdeme dále, vyjmenujme si některé z nejčastějších příznaků nachlazení:
- Ucpaný nos nebo rýma
- Bolest krku
- Bolesti hlavy
- Bolest svalů
- Kašel
- Kýchání
- Vyšší teplota
- Tlak v uších a v obličeji
- Ztráta chuti nebo čichu
Když bojujete s rýmou, vždy se hodí mít po ruce kapesníky na kýchání a smrkání. Mějte u sebe vždy balíček kapesníků Zewa, které jsou pevné a zároveň šetrné k pokožce, takže vám zajistí pocit pohodlí, kdykoliv ho potřebujete.
Jednoduché tipy, co dělat při nachlazení
Nyní když lépe rozumíte tomu, co můžete očekávat, když přijde nachlazení, vás pravděpodobně napadá jedna otázka: Jak co nejvíce zmírnit příznaky nachlazení? Nebojte se! Existuje mnoho způsobů a prostředků, které vám pomohou, abyste z boje s nachlazením vyšli jako vítěz. Podívejte se na tyto tipy, jak se rychle zbavit nachlazení:
1 . Odpočívejte
Jak se nejrychleji zbavit nachlazení? Nedělat nic! Víme, že to může znít příliš jednoduše, ale je to tak. Jedna z nejlepších věcí, kterou můžete při nachlazení udělat, je přijmout dočasnou porážku, vlézt do postele, pustit si dobrý film a počkat, až vaše tělo nabere sílu. Můžete mít pocit, že zde prohráváte jednu bitvu, ale tím, že nic neuděláte, jste o krok blíže k vítězství v celé válce. Protože dáte-li svému tělu šanci na uzdravení, můžete tím ve skutečnosti zkrátit dobu nachlazení a zmírnit jeho příznaky.
To není příliš překvapivé - tělo prostě nejlépe funguje, když odpočíváte. Takže kdykoliv a kdekoliv můžete, využijte čas k odpočinku, pusťte si oblíbený seriálu nebo film a hned vám bude lépe.
Doktorka Isabelle Bénard: „Vždy doporučuji svým pacientům, aby se snažili co nejvíce odpočívat, kdykoli jsou nachlazení. Imunitní systém se snaží bojovat s infekcí, a na to spotřebuje určitou energii. Takže to nejlepší je odpočívat a nepřetěžovat se!“
2 . Myslete na hydrataci
Kdykoli se potýkáte s nachlazením, hlavně nezapomeňte pít hodně vody. To vám pomůže být dostatečně hydratovaný, a to je další snadný způsob, jak pomoci vašemu tělu v procesu hojení. í Pravidelný pitný režim nejen pomáhá vašemu tělu vypořádat se s nachlazením, ale může také pomoci uvolnit překrvení 2 – je to skvělá rychlá léčba nachlazení, které postihuje vaše dutiny. Střídejte své oblíbené čaje bez kofeinu, džusy bez cukru a jakékoliv další nápoje, které vám během nemoci pomohou udržet hydrataci.
Doktorka Isabelle Bénard: „Zkuste se zaměřit na hydrataci a pijte přibližně 7 až 8 šálků denně. Dobrým způsobem, jak zjistit, že jste dostatečně hydratovaní, je zkontrolovat barvu moči. Barva by měla být světle žlutá, jako sláma.
3 . Pára
Dalším skvělým způsobem, jak se rychle zbavit nachlazení, je použití páry. Přetáhněte si přes hlavu ručník a posaďte se nad misku s horkou vodou. Pára má na rýmu zklidňující účinky, napomáhá otevření dýchacích cest a zmírnění tlaku v dutinách, který můžete pociťovat.3
Udělejte si na sebe čas a dopřejte si téměř lázeňskou péči - přidejte do vody pár kapek eukalyptového oleje, který dokáže zmírnit kašel i nachlazení.4 Toto udělejte několikrát za den - napařování až třikrát denně vám uleví od ucpaného nosu a pomůže se rychleji zbavit nachlazení.
4 . Pijte horké nápoje
Ať už si vyberete kombinaci citronu a medu na bolavý krk nebo si užíváte heřmánkový či mátový odvar, horké nápoje mají zklidňující účinky.5 Pijte je v průběhu celého dne pro zmírnění příznaků rýmy, opravdu se vám uleví. Totéž platí o výživných polévkách.
Doktorka Isabelle Bénard: „Do horkého nápoje můžete přidat i tymián, který má antiseptické vlastnosti. Navíc také pomáhá bojovat s infekcí a zmírňuje záněty.“
5 . Vyzkoušejte volně prodejné léky
Pokud chcete zmírnit příznaky a porazit rýmu jednou provždy, obraťte se na místního lékárníka nebo lékaře pro odbornou pomoc. Budou schopni vám poskytnout odbornou radu, předepsat správné léky na vaše příznaky a pomoci cítit se co nejlépe. To znamená, že pokud máte horečku, která přetrvává déle než 5 dní, určitě navštivte svého lékaře, abyste se ujistili, že vaše nachlazení nepřešlo do sekundární bakteriální infekce6.
Ať už zvolíte jakoukoliv metodu, nezapomeňte, být ke svému tělu laskaví a v pohodě. Teď už víte, jak se rychle zbavit nachlazení, a rýmu vyléčíte raz dva.
Zdroje:
1 NHS; Common Cold
2 NHS inform; Common cold
3 National Library of Medicine; Effectiveness of steam inhalation and nasal irrigation for chronic or recurrent sinus symptoms in primary care: a pragmatic randomized controlled trial
4 GOSH NHS; How safe is your medicine cabinet
5 NHS; Colds, coughs and ear infections in children
6 NHS; High temperature (fever) in adults
Související články
Spaní s rýmou: jak na ucpaný nos v noci
Co na ucpané dutiny? Objevte nejlepší postupy, které vám uleví od ucpaného nosu. Vyzkoušejte naše domácí metody a způsoby, jak spát s ucpaným nosem.
3 inkubační doby rýmy, chřipky a bronchitidy
Co je to inkubační doba a co znamená v kontextu nemoci? Přečtěte si, jak dlouho trvá inkubační doba rýmy, chřipky a zánětu průdušek.
5 nejlepších bylinkových čajů na nachlazení
Hrnek horkého uklidňujícího čaje vás může osvobodit od rýmy. V našem článku se dozvíte, kdy je vhodné pít mátový a zázvorový čaj proti nachlazení.
Jak zabránit chřipce v šíření
Když máte chřipku nebo rýmu, to poslední, co chcete, je nakazit příbuzné. Přečtěte si naše tipy, jak se zbavit chřipky a rýmy a zabránit jim v šíření.
Přírodní léky a bylinky na nachlazení (vyzkoušeli jsme je za vás)
Nevíte, co vybrat ze všech možností alternativní léčby, bylinek proti nachlazení a vůbec všech bylinek pro zdraví? Vybrali jsme pět nejlepších.
Pět nejlepších babských (anebo i dědkovských) rad na nachlazení
Vyzkoušejte pět základních babských rad na nachlazení a chřipku nebo horečku, včetně obyčejného česneku či poctivého odpočinku. Klikněte pro více informací.