Різні види калу: що вони означають

Форма, розмір та колір калу можуть багато розказати про ваше здоров'я. Але як часто ми цікавимося якістю нашого калу? Разом ми розглянемо різні види калу та спробуємо розібратися, що треба робити, аби наш організм працював добре.

Незалежно від того, чи хочете ви краще зрозуміти свій кишечник, чи вам потрібна допомога, щоб перевірити, що є нормальним для когось, хто під вашим наглядом, ми допоможемо вам. У цій статті ми розповімо все, що вам потрібно знати про різні типи стільця, зокрема:

• Яка здорова консистенція калу?
• Що таке норма здорового випорожнення?
• Який нормальний колір калу?
• Як ваше здоров'я, вживання води та дієта впливають на стілець?
• Яка здорова форма калу?
• Як досягти здорового стільця?

Ознайомтеся з нашою класифікацією видів калу, щоб ви могли відрізнити вид калу №1 від виду калу №7 і дізнатися, що кожен вид калу є першочерговим свідченням стану здоров'я, гідратації та дієти:

• Окремі тверді грудки калу
• Грудкуватий і ковбасний
• Форма ковбаски з тріщинами на поверхні
• М'яка, гладка «змійка» або «ковбаска»
• М'які краплі з чіткими краями
• Кашоподібна консистенція з нерівними краями
• Рідка консистенція без твердих частинок

Отже, будьте готові дізнатися все, що вам потрібно знати про кал, щоб ви могли легко піклуватися про себе та своїх близьких. Читайте далі, щоб дізнатися правильну консистенцію калу, форму, колір і навіть запах, проводячи вас цією (іноді) нерівною місцевістю.

Яка консистенція калу здорової людини?

Важливо знати, яка консистенція стільця правильна, для різних ситуацій: від перевірки підгузника вашого малюка до перевірки власного випоржнення. Кал, який виглядає здорово, – це гарна ознака того, що ваш кишківник працює як належно. Зазвичай він має такі ознаки:

• Послідовний
• Від м’якої до твердої текстури
• Одним шматком
• Коричневий колір
• Сильно пахне
• Безболісно проходить
• Регулярно проходить

Ми всі різні, але випорожнення один-два рази на день вважається здоровим для всіх нас, причому тричі на тиждень – це здоровий мінімум.

Що таке здорове випорожнення?

Те, що є «нормальним», буде різним для кожної людини. Немовлята наповнюють підгузники кілька разів на день, тоді як деякі дорослі можуть випорожнюватися раз на день або рідше! З віком деяким людям потрібно трохи рідше какати 5, але всі ми все ще маємо розпорядок, який є «нормальним» для нас. Деякі ознаки того, що у вас здоровий стілець, окрім форми стільця:

• Стілець відбувається регулярно.¹
• Випорожнення відбуваються від трьох разів на день до трьох разів на тиждень.

Якщо ви помітили, що ви або хтось із тих, за ким ви доглядаєте, протягом тривалого часу не ходили до туалету, важливо звернутися за порадою, оскільки існує велика ймовірність того, що причиною є запор або інші захворювання. Розмова з медичним працівником допоможе знайти першопричину, і ви також зможете отримати пораду, щоб полегшити симптоми запору. Щоб отримати більше корисної інформації, у нас є поради, які допоможуть тобі або тим, про кого ти турбуєшся, правильно какати.  

Що таке здоровий стілець? Інші ознаки того, що у вас хороший кал

Отже, ми дослідили, на що слід звернути увагу: на консистенцію калу та розпорядок випорожнень. Але на що ще ви можете подивитися або звернути увагу, щоб перевірити, чи ваш стілець здоровий? Є ще три ознаки нормального стільця, на які ви можете звернути увагу:

• Колір: колір вашого калу може багато розповісти про ваші випорожнення. Нормальний стілець повинен бути коричневого кольору. Деякі продукти, такі як буряк або добавки заліза, можуть змінити колір, тому ви повинні пам’ятати про те, що ви їли, коли оцінюєте колір.
• Легкість проходження: ми всі бували в ситуаціях, коли відчували складність випорожнення. Однак це ненормально. Здоровий стілець повинен проходити безболісно.
• Запах: на огиду багатьох, відмінним способом визначити, що у вас нормальний, здоровий стілець, є той факт, що він сильно пахне.

Чи можуть змінюватися типи випорожнень?

Так! Стілець може змінити колір або консистенцію з нешкідливих причин. Деякі з причин, чому ви можете виділяти різні види стільця, включають:

• Дієта
• Ліки
• Хвороби (такі як харчове отруєння або навіть звичайна застуда!)
• Основні захворювання2

Ознайомлення зі звичайною формою, розміром, кольором, текстурою та регулярністю вашого калу є ключем для того, щоб дізнатися, чи можуть у вас виникнути проблеми зі здоров’ям. Кал може змінювати колір або консистенцію з нешкідливих причин, таких як дієтичні причини або прийом ліків, але вони також можуть змінюватися через захворювання². Колір вашого калу може багато розповісти вам про те, що відбувається у вашому тілі.

Яким є нормальний колір калу?

Колір калу може багато розповісти про те, що відбувається у вашому організмі. Що стосується нормального кольору калу, то всі відтінки коричневого зазвичай говорять про хороший стан здоров’я2. Деякі ліки та харчі можуть вплинути на відтінок вашого калу, так само як і деякі хвороби та стан здоров’я. Ось деякі з можливих нормальних кольорів калу й що може їх викликати:

• Зелений кал. Може містити жовч, а це означає, що їжа занадто швидко проходить через кишківник, як-от під час діареї. Це також може бути пов'язано з добавками заліза або вашим раціоном, як-ок от споживання зелених листяних овочів або зеленого харчового барвника в льодяниках або напоях.
• Жовтий кал. Може свідчити про надлишок жиру – це особливо стосується випорожнень, які мають неприємний запах і мають жирну текстуру. Може виникнути надлишок жиру через порушення всмоктування через такий стан, як целіакія, або проблеми з виробленням жовчі або ферментів через хвороби підшлункової залози. Зверніться до лікаря, якщо маєте такі ознаки.
• Чорний кал. Цей колір може бути викликаний чорною лакрицею, чорним стаутом, добавками заліза або субсаліцилатом вісмуту з таких ліків, як Пепто-Бісмол. Але це також може бути наслідком кровотечі в шлунку або інших відділах верхніх відділів шлунково-кишкового тракту – особливо, якщо стілець схожий на кавову гущу або є липким і смолистим і має неприємний запах. Завжди звертайтесь до лікаря за порадою, якщо у вас чорний кал.
• Червоний кал. Ви можете виявити, що буряк, томатний суп/сік, червоні ягоди або червоний харчовий барвник/желатин можуть бути винуватцями червонуватого відтінку. Але колір стільця повернеться до коричневого, коли їжу буде перетравлено. Але іншою причиною такого стільця може бути кров – цього разу в прямій кишці, товстому кишечнику або інших нижніх відділах кишкового тракту, можливо, через геморой. Тому завжди звертайтесь до лікаря для подальшого обстеження, якщо у вас червоний або бордовий стілець.
• Білий кал. Якщо ваш стілець білого, глиняного, сірого або дуже світлого кольору, це може свідчити про нестачу жовчі, що може бути викликано обструкцією жовчних проток або проблемами жовчного міхура або печінки. Але це також може бути пов'язано з прийомом великої кількості протидіарейних ліків і тих, що містять субсаліцилат вісмуту. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб з’ясувати причину. ²

Якщо у вас виникли будь-які із зазначених вище станів стільця, які, здається, не пов’язані з їжею, необхідно негайно проконсультуватися з лікарем. Ці симптоми можуть викликати серйозні проблеми зі здоров’ям, які потребують негайної допомоги.

Різні види калу

Брістольська таблиця стільця класифікує наш стілець на сім різних типів калу:

• Тип 1: Відокремте тверді грудки. Цю форму стільця часто описують як схожу на кролячі кали або кульки, повз які зазвичай важко пройти. Якщо ваш кал такий, це говорить про те, що ви страждаєте на сильний запор. Ви можете полегшити ситуацію, вживаючи більше води, але розумно подумати про те, щоб звернутися до лікаря.
• Тип 2: Грудкуватий і схожий на ковбасу. Трохи схожий на виноградне гроно, другий тип у таблиці калу складається із з’єднаних грудок калу. Це може вказувати на легкий запор. Як і у випадку з типом 1, якщо ви досягаєте рівня гідратації, ви зможете допомогти цій проблемі покращитися.
• Тип 3: Форма ковбаски з тріщинами на поверхні. Третя форма стільця є більш уніфікованою, ніж тип два на таблиці здорових випорожнень, трохи схожий на качани кукурудзи. Потріскана поверхня вказує на те, що ваш кал, ймовірно, здоровий.
• Тип 4: М’яка гладка змійка або сосиска. Уявіть собі хот-дог або довгу змію, і ви дізнаєтесь, як виглядає четвертий вид калу. Така консистенція калу вважається нормальною і легко виходить.
• Тип 5: М’які плями з чіткими краями. Трохи схожі на нагетси, ці окремі грудочки калу легко виходять. Однак, якщо ваш стілець нагадує цей тип на таблиці здорового калу, можливо, вам не вистачає клітковини. Збільшення кількості продуктів з високим вмістом клітковини у вашому раціоні, таких як горіхи, фрукти, овочі, цільні зерна та пластівці, може допомогти.
• Тип 6: Кашоподібна консистенція з нерівними краями. Кажуть, що такі типи стільця своїми пухнастими шматочками нагадують кашу і вказують на легку діарею. Пийте воду і подумайте про те, щоб відвідати лікаря загальної практики.
• Тип 7: Рідка консистенція без твердих частинок. Цей повністю рідкий кал іноді порівнюють з підливою. Це найбільш рідка консистенція стільця в таблиці калу і зазвичай описується як сильна діарея. Якнайшвидше зв’яжіться зі своїм лікарем загальної практики та вийте воду.

Що робити, щоб мати кал здорової людини

Іноді (наприклад, у випадку хвороби) ми не можемо впливати на якість нашого калу. Але якщо ви здорові, є кілька речей, які можна зробити для покращення якості вашого калу. Тепер, коли ви знаєте все про нормальний колір, форму та тип калу, ось декілька корисних порад, які допоможуть вам досягти здорового типу стільця:

• Пийте шість-вісім склянок води в день.
• Вживайте багато клітковини: фрукти, овочі, крупи й хліб із цільного зерна.
• Регулярно робіть фізичні вправи.
• Ходіть у туалет, як тільки відчуваєте потребу.
• Збільште кількість корисних бактерій за допомогою пробіотичних йогуртів та напоїв або пробіотичних добавок – вони можуть допомогти при запорах та інфекційній діареї³

Гідратація, фізичні вправи та клітковина можуть чудово допомогти. Беручи до уваги всю складність процесу травлення їжі, найменше, що ми можемо зробити, це використовувати м'який туалетний папір, щоб зробити кожне відвідування туалету комфортним. А для максимальної чистоти використовуйте вологий туалетний папір.

Насправді «нормальність» є суб’єктивною, і всі люди різні. Незважаючи на це, є кілька ключових вказівок, які допоможуть вам визначити, чи є у вас «нормальний» колір випорожнення, розпорядок і форма стільця, а за допомогою нашої таблиці типів калу ви можете точно знати, що відбувається, коли ви йдете до туалету. Не забувайте, як і у будь-якому іншому випадку, пов’язаному з вашим здоров’ям, якщо ви не впевнені або хвилюєтеся щодо свого стільця, зверніться до лікаря. А якщо ви не знаєте, як правильно випорожнюватися, вам сюди.

Посилання:

¹ «Червоні, зелені і готичні: ліки та інші речі, які змінюють колір ваших екскрементів», Українська правда; 2019

² «Колір калу як важливий критерій стану вашого здоров'я», UkrMedia; 2018

³ «Навіщо потрібно приймати добавки з пробіотиками та пребіотиками, в чому їх різниця», nok.org.ua;