Цілющі трави та 5 найкращих чаїв при застуді

Гарячка? Ніс знову забився? Ви можете полегшити неприємні симптоми за допомогою цих натуральних трав’яних чаїв проти застуди! 

Біль у горлі, жар, нежить –  це зовсім не весело. Коли підхоплюєш застуду, вона здатна серйозно зіпсувати самопочуття на цілий день, а особливо ввечері, коли, здається, симптоми загострюються. Але є гарна новина: натуральні протизастудні чаї можуть не лише полегшити стан, а й повернути вам сили. До того ж, вони ще й дуже смачні! 

Ці поживні чаї не лише допомагають швидше повернутись до звичного ритму життя, а й зміцнюють імунітет. Вони багаті на антиоксиданти, вітамін C та бізліч інших корисних речовин.¹ Тож, якщо вам до смаку вживати м’яту або імбир при застуді, пийте їх не лише, коли хворієте, а й протягом усього року! 

Існує безліч трав'яних чаїв від застуди, але ці п'ять є одними з найпопулярніших. Заварюйте улюблену чашку – і вперед до одужання! 

Який найкращий чай проти застуди? 

Коли йдеться про лікування застуди народними методами, чай є одним з ефективних способів вживання корисних трав. Однак які чаї найкорисніші? Ось наш список найефективніших трав'яних чаїв від застуди:

1. Імбир 
2. М’ята 
3. Бузина 
4. Ехінацея 
5. Ромашка 

Кожен з них протидіє різним симптомам, тож варто мати під рукою не один, а декілька, видів, аби підібрати чай проти саме своєї застуди. Наприклад, якщо у вас кашель, вам слід пити чай із м'яти, а імбир при застуді впорається з надмірним виділенням слизу.  

Ми розкажемо вам про користь кожної рослини, і ви знатимете, який чай найкраще підійде проти вашого типу застуди. 

1. Імбир при застуді

Імбир має протизапальну та антибактеріальну дію, він допомагає виводити слиз із дихальних шляхів і полегшує симптоми застуди.² Якщо вас мучить нежить чи вологий кашель, імбирний чай може стати справжнім порятунком. До того ж він знімає викликаний хворобою головний біль.² 

На смак імбир дарує чаю приємну солодко-пряну нотку. Крім підтримки під час застуди, він має й інші корисні властивості: сприяє здоров’ю серця, протидіє деяким видам раку ШКТ, розвитку деменції та інших хвороб.² Додайте ложечку меду — він підсилить антибактеріальний ефект² і зробить напій ще смачнішим! 

Звісно, імбир популярний і в кулінарії, тож чому б не використати його як імуностимулюючий інгредієнт, коли почуваєшся зле? Так ви підтримаєте організм на всі сто! 

2. Протизастудний чай з м’яти

М’ята має противірусні та антибактеріальні властивості, які допоможуть позбутися мікробів у роті і горлі, що викликають біль. Ба більше, її спазмолітичні властивості допомагають, якщо ви страждаєте від кашлю.³

Чай із м’яти - ще один улюблений напій проти застуди, і не дарма: його свіжий, ментоловий смак просто приємний. Чай можна вживати як гарячим, так і охолодженим, але для боротьби із застудою краще пити гарячим. Він також знімає м’язовий біль, який часто супроводжує застуду, та ефективно прочищає носові проходи.³ Непогано, як для чашки чаю! 

3. Чай з бузини для швидкого одужання

Бузина має противірусні та протизапальні властивості. Саме тому її маленькі ягоди такі корисні для укріплення імунної системи. Дослідження показали, що одна ягода бузини може деактивувати 10 штамів вірусу грипу. Вона також сприяє одужанню.⁴

Отже, бузина – це універсальний засіб від застуди взимку. Її можна знайти у вигляді сиропу, а можна вживати як трав’яний чай від застуди7. Але ніколи не їжте ягоди бузини прямо з дерева: у сирому або недостатньо термічно обробленому вигляді вони токсичні.⁷

4. Ехінацея для зміцнення імунної системи 

Ехінацею часто використовують для стимуляції імунної системи та боротьби із запаленням. Ця популярна трава застосовується для лікування та профілактики застуди та грипу. Медичний огляд 2015 року показав, що ехінацея здатна знизити ризик застуди на 35%. Це може бути пов’язано з тим, що трава підсилює реакцію природних імунних клітин організму та блокує певні «шкідники» у вигляді вірусних білків.⁵

Заварювати ехінацею у вигляді чаю - це чудовий спосіб отримати всі її захисні властивості. Однак цей квітковий напій має досить насичений смак, тому спробуйте поєднати його з м’ятою або лемонграсом — так чай буде більш м’яким і заспокійливим. 

5. Ромашка для зменшення запалення

Ромашка відома своїми заспокійливими властивостями. Ця трава має довгу історію застосування в якості природного засобу під час захворювань, і її користь підтверджена науковими дослідженнями. Ромашка допомагає полегшити симптоми застуди, зміцнити імунітет і знизити запалення.⁶  

Вона також ефективна, якщо треба покращити сон, а це особливо важливо під час хвороби, коли буває важко заснути або сон постійно переривається.⁶

Тож як треба вживати ромашку? Її можна пити окремо, але найприємніше — у вигляді теплого протизастудного чаю, який зігріває і заспокоює. Додайте трохи меду - і отримаєте ніжний, солодкий напій, що дарує справжній комфорт. 

Застуди трапляються з усіма. Але, на щастя, турбота про себе під час хвороби може бути приємною і навіть смачною! 

От і все — п’ять смачних трав’яних чаїв від застуди! Від імбирного для боротьби з недугами до м’ятного, що полегшує кашель і біль у горлі — тепер ви можете обрати свій улюблений. Спробуйте всі, щоб знайти найкращий, і наступного разу, коли захворієте, будете знати, що саме допомагає вам. Хто хоче чаю? 

 

Джерела: