Jótékony gyógynövények és a legjobb 5 gyógytea megfázásra

A torokfájás és a megfázás rendkívül kellemetlen, és nagyban befolyásolhatja a közérzetünket, különösen estefelé, amikor a tünetek jellemzően felerősödnek. Ha torokfájás vagy megfázás gyötör, mindannyiunknak jólesik egy csésze finom tea.

A megfázás elleni teák segítenek elűzni a megfázás kellemetlen tüneteit, bónuszként pedig az ízük is nagyszerű! Ezek az ízletes gyógyteák nemcsak segítenek gyorsan felépülni a megfázásból, hanem egy csomó más egészségügyi előnyük is van. Immunerősítő hatásúak, tele vannak antioxidánsokkal, C-vitaminnal és más olyan hatóanyagokkal, amelyek segítenek abban, hogy rövid időn belül újra elemünkben lehessünk!¹

Éppen ezért, ha szereted a borsmenta vagy a gyömbér tea ízét, akkor érdemes nem csak akkor fogyasztanod ezeket, ha épp meg vagy fázva, hanem bármikor nyugodtan kortyolgathatod őket! Számos gyógynövény hatásos megfázás ellen, de az alábbi öt a legnépszerűbbek közé tartozik. Fogd a kedvenc bögrédet, és már kezdheted is a teafőzést!

Melyik a legjobb tea megfázásra?

Ha szeretsz természetes gyógymódokat használni megfázás kezelésére, a tea az egyik legegyszerűbb módja a gyógynövények bevitelének. De milyen tea jó a megfázásra? Ismerd meg az 5 legnépszerűbb teát nátha ellen!

1. Gyömbér.
2. Borsmenta.
3. Bodza.
4. Kasvirág (Echinacea).
5. Kamilla.

Ezen gyógyteák mindegyike a megfázás különböző tünetein segíthet, tehát érdemes beszerezni többféle gyógyteát is a megfázásra. Például a borsmentateát olyan megfázással összefüggő tünetekre ajánlunk, mint a köhögés, a gyömbérteát pedig a légúti váladék oldására. Érdemes többet megtudni az egyes gyógynövények előnyeiről, hogy megtudd, számodra épp melyik a legjobb tea a megfázásra, az aktuális tüneteidtől függően.

Nem szabad elfelejteni, hogy a gyógynövények rendszeres fogyasztása hosszú távon is hozzájárulhat az egészségesebb életmódhoz, hiszen erősítik a szervezet védekezőképességét és támogatják a regenerációt.

1. Gyömbér: az egyik legkiválóbb megfázásra való tea

A gyömbér gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatással rendelkezik, így segíthet a mellkasban és a légutakban felhalmozódó váladék eltávolításában, emellett csökkentheti a légúti megbetegedések egyéb tüneteit is.2 Ha hurutos köhögéstől vagy erős orrfolyástól szenvedsz, a gyömbértea lehet a megmentőd! Élénkítő hatásával segíthet a megfázás okozta fejfájás enyhítésében is.²

Ami az ízét illeti, a gyömbér édes és fűszeres ízt kölcsönöz bármilyen teának. A gyömbér tea megfázásra kiváló, de fogyasztása a fentieken kívül számos más egészségügyi előnnyel is jár, mivel jótékony hatással lehet a szív- és érrendszeri betegségekre, egyes bélrendszeri daganatok esetén, a demencia és még sok más betegség esetében.2 Ha mézet adsz a gyömbérteádhoz, azzal antibakteriális és nyálkahártya-nyugtató hatást kölcsönözhetsz a főzetnek, 2 és a gyömbértea íze is még jobb lesz tőle!

A gyömbér különböző recepteknek is népszerű hozzávalója, így miért ne próbálnád ki ezt az immunerősítő összetevőt ételekben is, ha meg vagy fázva: így több oldalról is erősítheted magadat! Érdemes például gyömbért reszelni levesekbe vagy főzelékekbe, hiszen így nemcsak a teádból, hanem az étkezéseidből is profitálhatsz gyógyító hatásából.

2. Borsmentatea megfázásos tünetek enyhítésére

A borsmenta vírusölő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, így segíthet megszabadulni a szájban lévő kórokozóktól, amelyek a torokfájást okozzák. Emellett görcsoldó hatásával segíthet a köhögés csillapításában is.³

A borsmentatea a legnépszerűbb megfázás elleni teák közé tartozik, már csak kellemes íze miatt is. Hűsítő, mentolos íze van, hidegen és melegen fogyasztva is finom, de megfázás ellen a legjobb, ha melegen isszuk. Úgy tartják, hogy enyhíti a megfázással járó izomfájdalmakat, és hatékonyan enyhíti az orrdugulást is.³ Ráadásul a borsmenta segíthet az emésztési problémák enyhítésében is, így ha megfázás mellett gyomorpanaszok is kínoznak, különösen jó választás lehet. Nem is rossz egy csésze teától!

3. Bodzatea a gyógyulás felgyorsítása érdekében

A bodzabogyó (nem összetévesztendő a bodzavirággal!) tele van vírusellenes és gyulladáscsökkentő vegyületekkel. Ezért is olyan jók ezek a bodzabokorról szedett édes kis bogyók az immunrendszer erősítésére. Kutatások kimutatták, hogy a bodza vegyületei képesek hatástalanítani az influenzavírus 10 törzsét, és a gyógyulási időt is felgyorsíthatják.⁴

A bodzából tehát egy általános betegségmegelőzésre kiválóan alkalmas gyógytea főzhető, mely kiváló a megfázás megelőzésére is. A bodza szirup formájában is hatékony, és megfázás elleni gyógyteakeverékekben is megtalálható.

4. Kasvirág az immunrendszer erősítésére

A kasvirágot, vagy echinaceát gyakran használják az immunrendszer serkentésére és gyulladás csökkentésére. Népszerű gyógynövény megfázás és influenza kezelésére és megelőzésére.

Egy 2015-ös orvosi tanulmány szerint a kasvirág 35%-kal csökkentheti a megfázásos megbetegedések kockázatát. Ennek oka lehet az, hogy ez a gyógynövény növeli a test természetes immunsejtjeinek válaszadó-képességét, és bizonyos vírusok fehérjéihez kapcsolódva gátolhatja azok megtapadását vagy szaporodását.⁵

A kasvirágból főzött gyógytea hatékony védelmet biztosít tehát megfázás ellen. Mivel az íze eléggé erőteljes, érdemes valamilyen másik gyógynövénnyel, például citromfűvel kombinálni a kellemesebb ízélmény érdekében. Egyesek szívesen adják hozzá a kasvirág teához a csipkebogyót is, amely C-vitaminban gazdag, így tovább fokozható az immunerősítő hatás.

5. Kamilla tea megfázásra

A nyugtató hatásáról jól ismert kamillát a test gyógyítására és az elme megnyugtatására egyaránt használják. A hosszú gyógyászati múltra visszatekintő kamillát évszázadok óta használják természetes gyógymódként, de gyógyhatásait tudományos bizonyítékok is alátámasztják. Előnyei közé tartozik a megfázás tüneteinek enyhítése és az immunrendszer erősítése.6 A kamilla hatékony alvássegítő vegyületeket is tartalmaz, ami különösen hasznos lehet megfázás esetén, amikor alvásminőségünk egyébként sem megfelelő.⁶

Hogyan fogyasszuk a kamillateát a legideálisabb hatásért? Megfázás esetén a kamillateát melegen érdemes fogyasztani. Próbáld ki egy csepp mézzel, hogy az édes ízzel tovább fokozd a nyugtató hatását. Ha szeretsz inhalálni, próbáld ki a kamillás gőzölést megfázásra, mely biztosan hatékonyan nyugtatja majd légutaidat! A kamillás fürdő vagy borogatás is segíthet a regenerálódásban, így nemcsak belsőleg, hanem külsőleg alkalmazva is értékes gyógynövény.

Mindannyian megfázunk időnként – de a gyógyulás gyorsítása, a tünetek enyhítése legalább élvezetes lehet finom gyógyteák formájában! Ne feledd azonban, hogy a gyógynövények nem helyettesítik az orvosi kezelést, ezért ha a tünetek súlyosbodnak vagy tartósan fennállnak, mindenképpen fordulj szakemberhez. Egy jól megválasztott gyógytea azonban nagyszerű kiegészítője lehet a gyógyulás folyamatának, és segíthet abban, hogy hamarabb visszanyerd energiádat.

Most már kiválaszthatod a számodra legszimpatikusabb gyógyteákat a megfázás kezelésére: gyömbérteát nyákoldásra, borsmenta teát a köhögés és fájós torok enyhítésére, a bodza és kasvirág immunerősítő hatásával pedig akár meg is előzheted, hogy a következő nátha lecsapjon rád. Ha többféle gyógynövény is szimpatikus számodra, készíthetsz saját teakeveréket is megfázásra! Indulhat a kortyolgatás!

Források: 

¹ A legjobb megfázás elleni teák

² A gyömbér 6+1 felhasználási módja köhögés és megfázás ellen

³ A legjobb teák megfázás ellen

⁴ Amitől még az influenza is retteg

⁵ Ha megfázás, akkor echinacea

⁶ Megfázott, náthás és köhög? Így használja a kamillát?

⁷ Bodza megfázás ellen | Az emésztési zavarokat is kezeli