Kako se riješiti začepljenog nosa na 7 načina

Ima li boljeg osjećaja od onoga kad ti se napokon odčepi danima začepljen nos? Nažalost, kad se oporavljaš od gripe ili prehlade to je vjerojatno posljednje što te čeka. Konstanto začepljen nos može biti iznimno neugodno stanje. Stoga, donosimo nekoliko korisnih savjeta koji daju odgovor na pitanje kako odčepiti nos. Dakle, koje su to stvari i postupci  najbolji za začepljen nos.  

Suh i začepljen nos: uzroci

Prije no što počneš primjenjivati neki prirodni lijek za začepljen nos, dobro je upoznati se s uzrocima ove situacije. Ako imaš stalno začepljen nos, obrati se svojem liječniku ili ljekarniku koji će ti dati najbolji zdravstveni savjet i pružiti adekvatnu pomoć. Rinitis može biti uzrokovan alergijom¹ ili bakterijama. Ovo je lista stvari koje mogu uzrokovati suh i začepljen nos:  

• Prehlada 
• Sinusna infekcija²
• Alergije; izazvane peludom, životinjskom dlakom i prašinom  
• Promijene u okolišu 
• Stres 
• Lijekovi  
• Pretjerana konzumacija alkohola  

Prirodni lijek za začepljen nos: 7 vrsta

Kad otkriješ uzrok začepljenog nosa vrijeme je za isprobati neke od ovih 7 prirodnih rješenja:

1. Iskoristi paru 

Para je prirodni lijek za začepljen nos koji se može koristiti na nekoliko načina. Možeš napariti lice i otvoriti dišne putove koristeći posudu s vrućom vodom, a možeš se i istuširati ili okupati u vreloj vodi. Udisanje pare pomaže pri otapanju sluzi koja potom lakše prolazi kroz dišne putove. Ako ti nije do kupki ili tuša, pokušaj učiniti sljedeće: 

• Ispuni posudu kipućom vodom.  
• Dodaj nekoliko kapi eukaliptusovog ulja.  
• Glavu prekrij ručnikom kako bi se para zadržavala.  
• Drži glavu iznad posude 3-5 minuta.  
• Ponovi ovaj postupak 2-3 puta dnevno kako bi se očistili dišni putovi.  

2. Uloži u ovlaživač zraka 

Kako odčepiti sinuse? Ovlaživač zraka dodaje unutarnjem prostoru potrebnu vlagu koja pomaže pri odčepljivanju nosa. Također može pomoći umanjiti i ostale simptome začepljenog nosa poput suhih očiju i grla.   

 3. Dobri stari đumbir 

Bake i djedovi često dijele sjajne savjete i uvijek u rukavu imaju neki prirodni lijek za začepljen nos iz minulih vremena. Đumbir³ je jedan od njih i dobro je rješenje pitaš li se kako odštopati nos.  Evo kako iskoristiti đumbir:  

• Dodaj 4-5 kriški svježeg đumbira u šalicu kipuće vode.  
• Ostavi đumbir 5-10 minuta kako bi pustio sok .   
• Kad se ohladi pijuckaj pomalo.  
• Ovaj lijek nije samo dobro rješenje za suh i začepljen nos, već i za mamurluk.   

4. Oboružaj se vitaminima – pogotovo vitaminom C

Vitamini djeluju poticajno na imunološki sustav čija je uloga pomoći ti u obrani od bakterija i virusa koji uzrokuju začepljenost nosa. Ovo su neki od prirodnih sastojaka čijom konzumacijom možeš tijelu osigurati dodatne izvore vitamina C:⁴

• Voće poput kivija, limuna i papaje  
• Povrće poput cvjetače, špinata i paprika 

5. Ne zaboravi na hidrataciju

Konzumacija vode i hidratacija mogu pomoći tvom nosu? Sve je stvar dobro uhodanog tjelesnog mehanizma. Odabirom prave tekućine tijelo će ostati hidrirano, a to će mu pomoći pri otapanju sluzi koja će potom brže proći kroz dišne putove. Najbolje tekućine za hidraciju⁵ organizma su:

• Voda 
• Topli napitci s limunom i medom  
• Svježi voćni sokovi  

6. Isprobaj jabučni ocat⁶

Jabučni ocat vrlo je efektno, a jednostavno rješenje. Problemi s disanjem i začepljen nos navečer, mogu se brzo ukloniti miješanjem ovih nekoliko sastojaka koji čine prirodni lijek za začepljen nos. Umiješaj: 

• 2 jušne žlice jabučnog octa  
• 1 jušnu žlicu meda⁷
• 1 šalicu tople vode  

7. Isprobaj dekongestivne lijekove bez recepta

Lijekove i sprejeve za nos možeš nabaviti bez liječničkog recepta i oni su uvijek korisna opcija za suh i začepljen nos. Uvijek treba dobro pročitati upute o lijeku prije korištenja ili se obratiti liječniku za mišljenje:  

• Kako koristiti sprej ili lijek za nos,  
• Koliko često koristiti sprej i lijek za nos⁸ ili,  
• Trebaš li izbjegavati lijekove, osim onih koje predloži liječnik (u slučaju trudnoće ili drugih zdravstvenih razloga).  

Pitaš li se što je najbolje za začepljen nos ili kako odčepiti sinuse, isprobaj jedan (ili više) naših prijedloga. Možda je baš jedan od njih tvoj idealan prirodni lijek za začepljen nos kojim ćeš se riješiti začepljenosti i napokon prodisati. Naravno, proces je svejedno lakši i više higijenski ako nos ispušeš u Zewa maramice.

Izvori:

¹ Non-allergic rhinitis, NHS

² Steam inhalation, Fife Health & Social Care Partnership, West Suffolk NHS Foundation Trust

³ Effectiveness of steam inhalation and nasal irrigation for chronic or recurrent sinus symptoms in primary care: a pragmatic randomized controlled trial 

Paul Little, Beth Stuart, Mark Mullee, Tammy Thomas, Sophie Johnson, Gerry Leydon, David Rabago, Samantha Richards-Hall, Ian Williamson, Guiqing Yao, James Raftery, Shihua Zhu, Michael Moore 

CMAJ Sep 2016, 188 (13) 940-949; DOI: 10.1503/cmaj.160362 

⁴ Effectiveness of humidification, National Library of Medicine

⁵ Ginger extract versus Loratadine in the treatment of allergic rhinitis: a randomized controlled trial, BMC Complementary Medicine and Therapies

⁶ Vitamin C in prevention and treatment of the common cold, National Library of Medicine

⁷ The dos and don’ts of easing cold symptoms, Johns Hopkins Medicine

⁸ Authenticating apple cider vinegar's home remedy claims, National Library of Medicine