Kartoffelschalen-Chips

Kartoffelschalen-Chips

Zutaten (für 2 Portionen) 

  • 2 Zweige Thymian
  • 1 TL Abrieb einer Bio-Zitrone
  • 2 TL Salz
  • 1 TL geschroteter, bunter Pfeffer
  • 200 g Schale von Bio-Kartoffeln
  • 30 ml Sonnenblumenöl

 

Zubereitung:  

  • Für die Gewürzmischung Thymian waschen, mit ZEWA trockentupfen, Blätter zupfen und mit Zitronenabrieb, Salz und Pfeffer vermengen.  
  • Backofen auf 200 Grad Umluft vorheizen. 
  • Kartoffelschalen mit ZEWA trocken tupfen, mit Öl vermengen und auf 2 mit Backpapier ausgelegten Backblechen ca. 15 Minuten goldgelb backen. 
  • Chips auf ZEWA abtropfen lassen, in eine große Schüssel geben, mit der Gewürzmischung vermengen und genießen.  

Tipp: Du kannst die Kartoffelschalen vom Vortag mit kaltem Wasser bedeckt und problemlos einen Tag im Kühlschrank aufbewahren.

Zubereitungszeit: 20 Minuten, Schwierigkeitsgrad: einfach, pro Portion: 150 kcal, Eiweiß: 3 g, Fett: 10 g, Kohlenhydrate: 13 g, BE: 1

Bitte achte darauf, besonders frische und unbehandelte Kartoffeln zu verwenden. Außerdem ist es wichtig, Schalen mit Keimstellen und grünen Stellen besser auszusortieren.


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