Jaké jsou typy moči a co vypovídá barva moči o vašem zdraví?

Čirá, zakalená, žlutá: všechny nás někdy napadlo, jaká je zdravá barva moči? Přečtěte si náš článek o významu barvy moči a můžete se tak dozvědět, jestli jste dostatečně hydratovaní, a také se naučíte rozpoznat infekci. Zjistěte, jaká je zdravá barva moči, a co může celkový vzhled moči prozradit.

Nezapomeňte se podívat na naši přehlednou tabulku barev zdravé moči, podle které můžete posoudit stav své vlastní moči!

Tabulka barev moči a její význam

Zdravotnické organizace používají tabulky zdravé barvy moči, která nám pomáhá určit, zda jsme hydratovaní a zdraví. Obvykle tyto grafy začínají velmi bledou barvou jako číslo jedna a barva postupně tmavne, jak se čísla přibližují k osmičce.

S těmito barevnými tabulkami můžete zjistit, jestli máte zdravou barvu moči porovnáním s jednotlivými odstíny. Pokud je moč tmavší, než jsou zdravé světlejší odstíny, musíte zvýšit příjem tekutin. Pokud je vaše moč příliš tmavá, možná budete muset vyhledat lékařskou pomoc.¹

Jakou barvu by měla mít zdravá moč?

Zdravá moč je zpravidla průhledná nebo světle žlutá, toto jsou i první dvě barvy v naší tabulce. Proč je tomu tak? Žlutá barva pochází hlavně z přírodní sloučeniny zvané urobilin (nebo urochrom). Když tělo rozkládá červené krvinky, které již nepotřebuje, produkuje urobilin.

Moč se primárně skládá z vody – 90 až 95 % moči je tvořeno vodou. Pokud jste dobře hydratovaní, obsah vody ve vaší moči bude vyšší, a proto zředí žlutou barvu urobilinu, čímž způsobí bledší odstín.

Existují i další faktory, které mohou změnit barvu moči.

Co může ovlivnit barvu moči?

Barva moči se někdy může výrazně změnit, aniž by to bylo způsobeno dehydratací nebo infekcí. Některé léky, vitamíny nebo dokonce potraviny mohou ovlivnit barvu zdravé moči.

Potraviny, které konzumujete, mohou ovlivnit barvu moči:

• Neonově žlutá. Bledě žlutá je normální, ale někdy může být velmi jasná – až neonově žlutá. To je často spojené s doplňky obsahujícími vitamíny B, zejména vitamín B12. Protože tyto druhy vitamínů jsou rozpustné ve vodě, vaše tělo odstraní přebytečné vitamíny B močí.
• Zelená. Zelená moč může působit děsivě, ale může být způsobená vaší stravou, například zeleným potravinovým barvivem nebo chřestem. Může být také důsledkem barviv, která se používají při vyšetřování ledvin a jiných lékařských testech, nebo některými léky, jako je propofol, který se používá během anestezie. Pokud se jedná o některý z těchto důvodů, bude zelená barva pouze dočasná. Zeleně zabarvená moč může být spojena s bakteriální infekcí moči způsobenou pseudomony, takže ji sledujte a pro jistotu vyhledejte lékařskou pomoc.¹

Příznaky dehydratace

Průhledná moč a žlutá moč v barvě slámy jsou z hlediska hydratace zdravé. Tmavá moč znamená pravý opak. Všimněte si, že hnědá a oranžová barva jsou v naší tabulce označené za příznak dehydratace. Další příznaky mohou zahrnovat:

• Žízeň
• Suchá ústa, rty nebo oči
• Bolest hlavy
• Zácpu
• Závrať
• Problémy se soustředěním
• Únavu
• Silně zapáchající moč

Zkuste každý den vypít zhruba dva litry vody v pravidelných intervalech v průběhu celého dne, abyste si zajistili optimální úroveň hydratace a zdravou barvu moči. Každý z nás potřebuje dodržovat pitný režim, ale některým skupinám hrozí zvýšené riziko dehydratace. Patří mezi ně:

• Starší lidé (žízeň s věkem klesá)
• Děti a kojenci (kvůli nízké tělesné hmotnosti)
• Osoby s dlouhodobými zdravotními obtížemi (jako je diabetes)
• Sportovci (ztrácejí tekutiny pocením)^2,3

Je také důležité poctivě dodržovat pitný režim při nachlazení nebo průjmu, protože ztratíte více tekutin než obvykle.

Je dobré seznámit děti s významem barvy moči od již od učení na nočník, aby mohly včas odhalit známky dehydratace – obzvlášť když pobíhají venku v horkém počasí – a napít se vody.

Příznaky infekce

Zakalená moč může být příznakem infekce. Záněty močových cest mohou zasáhnout váš močový měchýř, ledviny a močovou trubici. Mezi běžné příznaky zánětu patří:

• Časté močení
• Náhlá potřeba močit
• Zapáchající moč
• Zakalená moč
• Palčivý pocit nebo bolest při močení
• Nevolnost
• Únava
• Bolest v podbřišku
• U starších lidí změny v chování, jako rozrušení nebo zmatení

Lehké záněty močových cest zpravidla přejdou za několik dní bez léčení a brzy se vám vrátí zdravá barva moči. Lékaře byste měli kontaktovat v případě, že:

• Jste muž, těhotná žena, dítě nebo senior
• Jde o váš první zánět
• Máte v moči krev
• Příznaky se v průběhu několika dní nelepší, nebo se po léčení vrací⁴

Dbejte na správnou hygienu a prevenci zánětu močových cest a kontaktujte lékaře v případě, že si myslíte, že jste zánět dostali.

Pokud již zánět máte, nebo cítíte nepohodlí, používejte kvalitní a šetrný toaletní papír, jako je Zewa, který vám zpříjemní každou návštěvu toalety.

Barva moči: kdy jít k lékaři

Pokud si nejste jisti nebo máte obavy, kontaktujte svého lékaře. Některé příznaky jsou vždy špatným znamením. K doktorovi běžte, pokud je vaše moč:

• Oranžová. Toto může být příznakem dehydratace. Oranžovou moč mohou způsobit i potravinářská barviva, ale může být také příznakem nemoci jater nebo žlučníku.
• Růžová nebo načervenalá. Takové zabarvení moči může způsobit konzumace borůvek, rebarbory nebo řepy, ale také to může znamenat, že máte v moči krev, což je jeden z možných příznaků onemocnění prostaty, otravy rtutí nebo olovem, onemocnění ledvin, nádoru, nebo zánětu močových cest.
• Hnědá. Hnědou moč můžou způsobit stravovací návyky, ale také může být příznakem dehydratace nebo onemocnění jater – pijte více vody, a pokud zabarvení nezmizí, kontaktujte lékaře.

Nyní již víte vše o významu různého zabarvení moči a můžete lépe sledovat své zdraví a hydrataci.

Zdroje:

1. ’Onemocnění ledvin a jejich laboratorní diagnostika‘, Lihaczová R., 2008

2. ‘Problém rehydratace při tělesné zátěži u sportujících dětí‘, Máček M.; Máčková J., 2012

3. ‘Začátek laktace a riziko hypernatremické dehydratace u novorozenců‘, Grym J., 2006

4. ‘Zánět močových cest – možnosti prevence a samoléčby ‘, Svobodová O.; Turjap M., 2018