Jaké jsou typy moči a co vypovídá barva moči o vašem zdraví?

Čirá, zakalená, žlutá - každého jistě  někdy napadlo: jaká je správná barva moči? Přečtěte si náš článek o významu barvy moči a můžete se tak dozvědět, jestli jste dostatečně hydratovaní. Naučíte se také rozpoznat infekci a pomoci tak sobě i svým blízkým pečovat o zdraví. Zjistěte, jaká barva je zdravá – a co o vás může vzhled moči napovědět. 

Všímat si barvy moči a jejího významu může poskytnout cenné informace o vašem zdraví, zjistit, jak moc jste hydratovaní, a včas odhalit i známky infekce. V tomto článku se podíváme na vše, co potřebujete vědět o zdravé barvě moči, včetně: 

• jak používat tabulku barev moči a co jednotlivé odstíny znamenají 
• jaká je zdravá barva moči 
• co může barvu moči ovlivnit 
• jak poznat příznaky dehydratace 
• jak poznat příznaky infekce 
• kdy vyhledat lékařskou pomoc kvůli podezřelé barvě moči 

Nezapomeňte se podívat na naši přehlednou tabulku barev zdravé moči, podle které můžete posoudit stav své vlastní moči! 

Tabulka barev moči a její význam 

Zdravotnické organizace používají tabulky zdravé barvy moči, která pomáhají určit, zda jsme hydratovaní a zdraví. Zde je několik důležitých faktů o používání barevné tabulky moči a jejím významu: 

• Tyto tabulky obvykle začínají velmi bledou barvou (číslo jedna) a postupně přecházejí do tmavších odstínů žluté, až po číslo osm. 
• Barvu své moči můžete porovnat s odstíny na tabulce a snadno tak zjistit, co znamená její aktuální barva.  
• Pokud je moč tmavší než doporučené světlejší odstíny, měli byste zvýšit příjem tekutin. 
• Pokud je moč na nejtmavším konci spektra, může to být známka vážnějšího problému a doporučuje se vyhledat lékařskou pomoc.¹ 

Jakou barvu by měla mít zdravá moč? 

Pomocí tabulky zdravé moči snadno zjistíte, jaká barva je ideální – a co ta která barva vůbec znamená. To vám může napovědět něco o vašem zdravotním stavu i hydrataci. 

Zdravá moč je zpravidla průhledná nebo světle žlutá, jak ukazují i první dvě barvy v naší tabulce. Proč je tomu tak? Žlutá barva je způsobena především organickou látkou urobilin (nebo urochrome), který tělo vytváří rozkladem již nepotřebných červených krvinek.  

90 až 95 % objemu moči tvoří voda. Proto také, pokud jste dobře hydratovaní a obsah vody ve vaší moči je tak vyšší, bude vaše moč bledší, protože naředí žlutou barvu urobilinu. 

Míra hydratace ale není jediným faktorem, který ovlivňuje barvu moči. 

Co může ovlivnit barvu moči? 

Barva moči se někdy může výrazně změnit, aniž by to bylo způsobeno dehydratací nebo infekcí. Bezbarvá moč často znamená, že pijete hodně vody – někdy až příliš. I když hydratace je důležitá, úplně čirá moč může signalizovat, že vaše tělo zbytečně rychle vylučuje přebytečné tekutiny.  

Barvu zdravé moči samozřejmě ovlivňují i některé léky, vitamíny a potraviny obecně. 

Jak mohou potraviny, které konzumujete, ovlivnit barvu moči: 

• Neonově žlutá moč. Bledě žlutá moč je normální, ale někdy může být velmi jasná, až svítivá, jako žlutý neon. To je často způsobeno doplňky stravy obsahujícími vitamíny B, zejména vitamín B12. Žlutá moč po vitaminu B je celkem normální — to právě proto, že vitamíny skupiny B, zejména B2 (riboflavin), mohou způsobit výrazné zbarvení moči do sytě žluté až neonové barvy. Protože tyto druhy vitamínů jsou rozpustné ve vodě, vaše tělo odplaví přebytečné vitamíny B močí. 
• Zelená. Zelená moč může působit děsivě, ale i ta může být způsobená vaší stravou, například zeleným potravinovým barvivem nebo chřestem. Může být také důsledkem barviv, která se používají při vyšetřování ledvin a jiných lékařských testech, nebo některými léky, jako je propofol, který se používá při anestezii. Pokud se jedná o některý z těchto důvodů, bude zelená barva pouze dočasná. Zeleně zabarvená moč může být zapříčiněna i  infekcí moči způsobenou bakteriemi rodu Pseudomonas. Proto ji pro jistotu sledujte a při přetrvávajících příznacích vyhledejte lékařskou pomoc.¹ 

Příznaky dehydratace 

Průhledná moč a žlutá moč v barvě slámy signalizují správnou hydrataci. Tmavá moč znamená pravý opak. Všimněte si, že hnědá a oranžová barva jsou v naší tabulce označené za příznak dehydratace. Mezi další příznaky patří: 

• Žízeň 
• Suchá ústa, rty nebo oči 
• Bolest hlavy 
• Zácpa 
• Závrať 
• Problémy se soustředěním 
• Únava 
• Koncentrovaná, silně zapáchající moč syté barvy 

Pro optimální úroveň hydratace a zdravou barvu moči je dobré vypít zhruba dva litry vody, v pravidelných intervalech v průběhu celého dne (v letním období samozřejmě více). 

Každý z nás potřebuje dodržovat pitný režim, ale některým skupinám hrozí zvýšené riziko dehydratace. Patří mezi ně: 

• Starší lidé (pocit žízně s věkem oslabuje) 
• Děti a kojenci (kvůli nízké tělesné hmotnosti) 
• Osoby s dlouhodobými zdravotními obtížemi (jako je diabetes) 
• Sportovci (ztrácejí tekutiny pocením)^2,3 

Dodržovat pitný režim je také důležité poctivě dodržovat při nachlazení nebo průjmu, protože při nich ztrácíte více tekutin než obvykle. 

Je dobré seznámit děti s významem barvy moči od již od učení ​​na nočník, aby mohly včas odhalit známky dehydratace – obzvlášť když pobíhají venku v horkém počasí – a napít se vody. 

Příznaky infekce 

Barva moči při zánětu ledvin může být různá, podle toho v jakém stadiu infekce se tělo nachází. Zakalená moč může být příznakem infekce. Záněty močových cest mohou zasáhnout váš močový měchýř, ledviny a močovou trubici. Mezi běžné příznaky zánětu patří: 

• Časté močení 
• Náhlá potřeba močit 
• Zapáchající moč 
• Zakalená moč 
• Palčivý pocit nebo bolest při močení 
• Nevolnost 
• Únava 
• Bolest v podbřišku 
• U starších lidí změny v chování, jako rozrušení nebo zmatení 

Ve většině případů je nutná léčba, než se moč vrátí do zdravého odstínu. Lékaře byste měli kontaktovat v případě, že: 

• Jste muž, těhotná žena, dítě nebo senior 
• Jde o váš první zánět 
• Máte v moči krev 
• Příznaky se v průběhu několika dní nelepší, nebo se po léčení vrací⁴ 

Dbejte na správnou hygienu a ​​prevenci zánětu močových cest a kontaktujte lékaře v případě, že si myslíte, že jste zánět dostali. 

Pokud již zánět máte, nebo cítíte nepohodlí, používejte kvalitní a šetrný toaletní papír, jako je Zewa, který vám zpříjemní každou návštěvu toalety. 

Barva moči: ​​kdy jít k lékaři 

Ať už máte obavy o svou moč, nebo si všimnete potíží u někoho z rodiny, je důležité vyhledat lékaře. Některé příznaky mohou být  špatným znamením. K doktorovi běžte, pokud je vaše moč: 

• Oranžová. Toto může být příznakem dehydratace. Oranžovou moč mohou způsobit i potravinářská barviva, ale může být také příznakem nemoci jater nebo žlučníku. 
• Růžová nebo načervenalá. Takové zabarvení moči může způsobit konzumace borůvek, rebarbory nebo řepy, ale také to může znamenat, že máte v moči krev, což je jeden z možných příznaků onemocnění prostaty, otravy rtutí nebo olovem, onemocnění ledvin, nádoru nebo zánětu močových cest. 
• Hnědá moč. Hnědou moč mohou způsobit stravovací návyky, ale také může být příznakem dehydratace nebo onemocnění jater – pijte více vody, a pokud zabarvení nezmizí, kontaktujte lékaře. 

Nyní již víte vše o významu různého zabarvení moči, i to,  jaká je správná barva moči a můžete lépe sledovat své zdraví a hydrataci. Znalost různých odstínů moči a jejich významu vám pomůže lépe sledovat své zdraví a včas rozpoznat možné problémy – u vás i u vašich blízkých. 

Zdroje: 

¹Nováková, L. (2019). Diagnostika infekcí močových cest (Bakalářská práce, Univerzita Karlova). DSpace CUNI 

² Máček, M., & Máčková, E. (2012). Problém rehydratace při tělesné zátěži u sportujících dětí. Medicina Sportiva Bohemica et Slovaca

³ Grym, J. (2005). Začátek laktace a riziko hypernatremické dehydratace u novorozenců. Pediatrie pro praxi, 6(6), 320–324. Dostupné z

⁴ Svobodová, O. & Turjap, M. (2018). Zánět močových cest – možnosti prevence a samoléčby. Praktické lékárenství, 14(2), 86–89. Dostupné online