Jak dosáhnout perfektní stolice: rozlišujte různé typy stolice a jejich význam

Doporučení: Zewa Deluxe Delicate Care

Pokud hledáte klasický bílý třívrstvý toaletní papír bez jakékoli parfemace, ale s maximální účinností a ...

Kupte nyní

Tvar, velikost a barva stolice vypovídají mnoho o vašem zdravotním stavu,ale jak často ji kontrolujete? V našem článku se dozvíte, jak vypadá zdravá stolice a jak jí dosáhnout.

Podívejte se, případně si i stáhněte, naši přehlednou tabulku s typy stolice, díky které snadno rozpoznáte její různé druhy, a zjistíte, co stolice říká o vašem zdraví, hydrataci a výživě.

Jak vypadá zdravá stolice?

Zdravá stolice je dobrým znamením toho, že je ve vašich střevech vše v pořádku, a že pracují tak, jak mají. Zdravá stolice je obvykle:

• Konzistentní
• Měkké až pevné struktury
• Vcelku
• Hnědé barvy
• Silně zapáchající
• Bezbolestná
• Pravidelná¹

Každý je jiný, ale jít na toaletu jednou nebo dvakrát denně je považováno za zdravé, přičemž třikrát týdně je zdravé minimum.

Být obeznámen s obvyklým tvarem, velikostí, barvou, strukturou a pravidelností své stolice je klíčem k tomu, abyste se ujistili, že nemáte žádné zdravotní potíže. Stolice může změnit barvu nebo konzistenci z neškodných důvodů, jako je dieta nebo užívání léků, ale může se také změnit kvůli zdravotnímu stavu.² Barva vaší stolice vám může říci hodně o tom, co se děje ve vašem těle.

Jaká je normální barva stolice?

Normální barva stolice je jakýkoliv odstín hnědé.³ Některé léky a potraviny mohou odstín ovlivnit, stejně jako zdravotní potíže nebo celkový zdravotní stav. Zde jsou některé z možných různých barev stolice a jejich příčiny:

• Zelená stolice. Může obsahovat žluč, což může být známkou toho, že se jídlo rychle pohybuje střevem – jako při průjmu. Může také jít o doplňky železa nebo vaši stravu, například listovou zeleninu nebo zelené barvivo potravin v nanucích nebo nápojích.
• Žlutá stolice. Může být známkou přebytečného tuku – to platí zejména v případě, že stolice páchne, a má také mastnou strukturu. Přebytečný tuk může být způsoben špatným vstřebáváním způsobeným alergií na lepek, problémy s produkcí žluči nebo enzymů v důsledku onemocnění slinivky břišní. Pokud se s tímto problémem setkáváte, požádejte o lékařské vyšetření.
• Černá stolice. Tato barva může být způsobena černou lékořicí, černým pivem, doplňky železa nebo subsalicylátem bizmutu z léků, jako je Pepto-Bismol. Zbarvení může také být způsobeno krvácením do žaludku nebo jiných částí horního gastrointestinálního traktu – zejména pokud stolice vypadá jako kávová sedlina nebo je lepkavá, dehtovitá a páchne. Pokud máte černou stolici, měli byste se vždy poradit se svým lékařem.
• Červená stolice. Toto zbarvení může způsobit červená řepu, rajčatová polévka/džus, červené bobule nebo červené potravinářské barvivo – a barva vaší stolice se vrátí do normálu, jakmile jídlo vyloučíte. V červené stolici však také může být krev – a to v konečníku, tlustém střevě nebo jiných částech dolního střevního traktu, pravděpodobně kvůli hemoroidům. Pokud se u vás objeví stolice červené nebo kaštanové barvy, vždy se obraťte na svého lékaře, aby provedl další vyšetření.
• Bílá stolice. Pokud je vaše stolice bílé, jílovité, šedé nebo velmi světlé barvy, může to znamenat nedostatek žluči, který může být způsoben obstrukcí žlučovodu, nebo problémy s žlučníkem a játry. Ale může také jít o užívání velkého množství léků proti průjmu a těch, které obsahují subsalicylát bizmutu. Promluvte si se svým praktickým lékařem, abyste zjistili příčinu.³

Také barva moči vám může naznačit, co se děje ve vašem těle. Pro více informací se podívejte do naší tabulky odstínů moči!

Jak dosáhnout zdravé stolice

Někdy (například v případě nemoci) se typy stolice dost liší. Existuje ale několik způsobů, jak vylepšit kvalitu stolice, když je vše ostatní v pořádku. Stolici můžete pomoci k lepší kvalitě s těmito tipy:

• Každý den vypijte šest až osm sklenic vody
• Jezte spoustu vlákniny: ovoce, zeleninu, celozrnný chleba, cereálie
• Pravidelně cvičte
• Neodkládejte návštěvu toalety
• Zvyšte objem prospěšných bakterií buď probiotickými jogurty a nápoji, nebo probiotickými doplňky – mohou pomoci při zácpě a infekčním průjmu⁴

Hydratace, cvičení a vláknina vám pomohou s vylučováním stolice, ale co utírání? Všichni bychom si měli pobyt na toaletě zpříjemnit tím, že budeme používat měkký a šetrný toaletní papír, jako je Zewa. Pro extra pocit čistoty můžete následně použít i vlhčený toaletní papír.

Různé typy stolice

Bristolská škála typů stolice rozděluje typy stolice do sedmi skupin:

• Typ 1: Samostatné tvrdé hrudky. Tento tvar stolice je často popisován jako králičí bobky nebo kuličky. Obvykle se vylučují obtížně. Pokud vaše stolice vypadá takto, naznačuje to, že trpíte těžkou zácpou. Pomozte si tím, že vypijete více vody a přemýšlejte o návštěvě svého lékaře.
• Typ 2: Hrudky klobásovitého tvaru. Druhý typ tvarem připomíná trs hroznů a může poukazovat na mírnou zácpu. Dopřejte si dostatek tekutin a mělo by se to zlepšit.
• Typ 3: Tvar klobásy s prasklinami povrchu. Tento tvar stolice je více kompaktní než ten předchozí, trochu jako kukuřice na klasu. Popraskaný povrch svědčí o tom, že stolice je pravděpodobně zdravá.
• Typ 4: Měkký, hladký had nebo klobása. Představte si párek v rohlíku nebo dlouhého hada a budete vědět, jak vypadá čtvrtý druh. Tato konzistence stolice je považována za normální a vylučuje se snadno.
• Typ 5: Měkké kuličky s jasnými hranami. Trochu jako nugety, tyto jednotlivé hrudky stolice se vylučují snadno, ale mohou být příznakem nedostatku vlákniny. Pomohlo by více ovoce, zeleniny, celozrnného pečiva a cereálií.
• Typ 6: Kašovitá konzistence stolice s roztřepenými okraji. O tomto typu stolice se říká, že připomíná nadýchanou ovesnou kaši a je příznakem mírného průjmu. Pijte dostatek tekutin a přemýšlejte o návštěvě praktického lékaře, pokud si nejste jisti.
• Typ 7: Tekutá konzistence bez pevných kusů. Tato zcela tekutá stolice je někdy srovnávána s omáčkou. Toto je nejtekutější konzistence stolice z celé škály a obvykle se popisuje jako těžký průjem. Pijte dostatek tekutin a jakmile to bude možné, kontaktujte svého lékaře.

Stejně jako u všeho, co souvisí s vaším zdravím, pokud si nejste jisti svou stolicí, domluvte si schůzku s lékařem.

Zdroje:

1. ‘Terapie zácpy‘, PharmaNEWS

2. ‘Pravidelná stolice je známkou dobrého zdraví‘, U lékaře

3. ’Nemoci střev‘, Lukáš Karel, Hoch Jiří, a kolektiv, 2018

4. ‘OTC léčiva a samoléčení průjmu a zácpy‘, Doseděl M., Malý J., Rudolf K., 2010