Pět způsobů, jak se vypořádat s alergií na prach

Přijde vám, že kýcháte a popotahujete bez zjevného důvodu? Pokud zrovna není období senné rýmy, nemáte ani obyčejnou rýmu a jediné domácí zvíře jste měli, když vám bylo deset a navíc šlo o strašilku, možná máte alergii na prach a roztoče. Protože pokud jde o tento typ alergie, roztoči jsou jejím králem.

Dobrá zpráva je, že pro alergii na prach a roztoče existuje spousta domácích rad a způsobů, jak snížit výskyt alergenů ve vaší domácnosti. Přečtěte si pět našich nejlepších tipů, jak se vypořádat s příznaky alergie na prach, a díky tomu budete schopni lépe pečovat nejen o sebe, ale i sdílet tyto rady s ostatními, kteří mohou trpět těmito alergiemi také. Čtěte dál: tady je pět našich tipů, jak zatočit s alergií na prach.

Alergie na roztoče: jak rozpoznat projevy a příznaky alergie na prach

Než se pustíte do toho, jak předcházet alergii na roztoče, měli byste si nejprve ověřit, jestli opravdu máte reakci na prach nebo roztoče — nebo na něco úplně jiného. Tady jsou některé z nejčastějších projevů alergie na prach:

• Kýchání
• Kašel
• Zarudlé, svědící nebo slzící oči¹

Pokud jste ten typ člověka, který je náchylný na různé druhy alergií, určitě vás zajímá, co je vlastně způsobuje. Tady jsou nejčastější viníci:

• Plísně – mikroskopické částice se mohou snadno šířit po celém domě
• Zvířecí srst – sliny, moč i chlupy zvířat mohou způsobovat alergické reakce, zvlášť když se potkají s prachem¹
• Pyl – ten máme doma všichni
• Roztoči – kromě plísní, srsti anebo pylů jsou v prachu i i roztoči. Alergie na ně jsou tedy stejně časté. Roztoče často najdeme v ložním prádle. Alergie na roztoče je tedy běžná. Mějme však na paměti že co se týče alergie na prach a roztoče, projevy jsou hodně podobné.
• Švábi – nejsou běžnou součástí našich domovů, ale pokud ano, i oni mohou způsobovat alergie

Teď, když víte, co alergii na prach a roztoče spouští, pojďme se podívat na pár jednoduchých a účinných tipů, jak jí předcházet!

1. Jak se vypořádat s příznaky alergie na prach

Než začnete řešit hlavní příčinu, je důležité pečovat o sebe a zmírnit příznaky hned, jak se objeví. Vždy je rozumné zajít k lékaři, zejména pokud máte podezření na astma. Ale s alergií na prach a roztoče vám může pomoci mnoho přípravků² , které lze zakoupit v lékárně i bez předpisu.

Krátkodobě můžete také použít solný roztok3 ve spreji na uvolnění dýchacích cest. Pokud smrkáte velmi často, je dobré mít po ruce měkké a silné kapesníčky Zewa Softis Soft&Sensitive.

2. Zbavte se roztočů

Víte, že alergie na roztoče je jednou z nejčastějších příčin astmatu?⁴ Roztoči žijí i v těch nejčistších domácnostech a nejlépe se jim daří ve vlhkých prostorách s teplotou vyšší než 25°C⁵ , což může být problém zejména v létě, kdy jsou v Česku tropické teploty. Naštěstí si můžete koupit sprej proti roztočům nebo odpuzovač roztočů do zásuvky.

Měkké sedačky a pohovky jsou hlavním sídlem roztočů. Těch se můžete jednoduše zbavit tím, že si pořídíte speciální potahy, jež roztoče odpuzují. Nevypudí sice roztoče, kteří už v nábytku žijí, ale zajistí, že se do něj nenastěhují noví, a zároveň minimalizují kontakt s vámi.

3. Tipy na alergii na roztoče: Zbavte se vlhkosti

Vlhkost v domácnosti může zhoršit příznaky alergie na prach a roztoče a zvýšit výskyt spor plísní a hub, které vám také mohou způsobit kýchání a ucpaný nos. Nezapomeňte pravidelně větrat, zbavíte se tím nadbytečné vlhkosti i alergie.

Dbejte také na to, aby byla v domácnosti správná teplota, aby se vlhkost mohla odpařit.  V teplém prostředí se část vlhkosti lépe odpaří. Nastavte termostat na 18–20 °C. Zůstanete v teple, aniž byste roztočům připravili ideální podmínky k množení. Pokud ani to nestačí, pořiďte si odvlhčovač vzduchu. Ten odstraní přebytečnou vlhkost a zlepší kvalitu vzduchu u vás doma.

4. Dbejte na čistotu

Pokud nežijete na Antarktidě, není pravděpodobné, že byste se zbavili prachu a roztočů jednou provždy. Udržováním čistoty v domácnosti ale můžete mít projevy alergie na prach pod kontrolou. Úklidem se zbavíte mikroskopických částeček odumřelé kůže, jídla a látek, které mohou spustit alergické reakce na prach.6

Je důležité pravidelně vysávat koberce i potahy, ale to samo o sobě nestačí. Je také potřeba často prát povlečení, potahy i záclony. Při úklidu se můžete před poletujícím prachem chránit respirátorem. Případně poproste o pomoc někoho, kdo alergií netrpí.

Když se takové drobnosti – jako je otírání prachu na poličkách a častý úklid – stanou běžnými návyky, chráníme tím sebe i své nejbližší. Ani si to neuvědomujeme – a to je podle nás výhra.

5. Prevence alergie na prach: zásadní změna

Pokud jste majitelem domu nebo bytu a už dlouho jste nic nepředělávali, možná by stálo za to zvážit i radikálnější kroky, jak zatočit s alergií na prach a roztoče. Například koberce jsou jako magnet pro prach a roztoče. Pokud vás trápí alergie, můžete uvažovat o zakoupení nových koberců nebo o jejich nahrazení tvrdými podlahami.

Výměna koberců ale může být nákladná, takže pokud to pro vás není priorita, zkuste je nejdřív důkladně vyčistit. Kromě pořádného vysávání a kartáčování si můžete vyrobit i vlastní přírodní čistič koberců, který je osvěží.

Domácí tipy na alergii na prach: společné úsilí

Už víme, že pozitivní hygienické návyky mohou zmírnit jak projevy alergie na prach, i příznaky. Ale věděli jste, že jednoduché návyky jako utírání prachu a udržování pořádku jsou taky společnou prací?

Povzbuďte jednotlivé členy rodiny nebo domácnosti, aby spolupracovali a rozdělili si úklidové úkoly – sdílená práce je poloviční práce. Nebo tříčtvrteční. Záleží na tom, kolik vás je! Můžete třeba zavést systém domácích prací nebo rozvrh, kdy se úkoly pravidelně střídají — a pro ještě lepší organizaci mrkněte na 5 tipů na nejrychlejší úklid domácnosti. Díky tomu neleží všechny povinnosti jen na jednom člověku. Barevné rozlišení nebo možnost, aby si děti rozvrh vybarvily, to může celý proces zpříjemnit.

Doufáme, že vám tyto tipy a domácí léčba alergie na prach pomohou na cestě k pohodlnému životu bez kýchání a ucpaného nosu. Pokud vás příznaky alergie na prach opravdu trápí, určitě se poraďte s lékařem a nebojte se požádat o pomoc, když ji potřebujete.

Zdroje:

¹  EUC.cz: Příznaky alergie

² Alergie na roztoče – příznaky, diagnóza a léčba | Dr. Max

³  Úvod | Bez Alergie

⁴ Doporučený postup diagnostiky a léčby těžkého astmatu, Teřl, Sedlák, Krčmová, 2023

⁵ Alergie na prachové roztoče: příznaky a diagnóza | NZIP

⁶ Pediatrie pro praxi, 2014; 15(5): 303–308. Alergie na roztoče – diagnostika a léčba. Dostupné z