13 osobě to bylo užitečné
Neexistuje lepší pocit úlevy, než když se konečně zbavíte ucpaného nosu. Bohužel se ho při zotavování z nachlazení nebo chřipky často dočkáte až úplně nakonec. Pokud chcete pro příště proces urychlit, vyzkoušejte tyto domácí metody na ucpaný nos. Ať už neustále ucpaný nos způsobuje rýma, zánět dutin nebo pylová alergie, tyto rady vám mohou pomoci. Podělíme se o vše, co potřebujete vědět o používání těchto přírodních prostředků a co pomáhá na ucpaný nos, od napařovací sprchy až po potraviny, jako třeba zázvor.
Zjistěte příčinu vašeho červeného ucpaného nosu:
Před použitím jakýchkoli prostředků a než zjistíte co na ucpaný nos, je důležité znát příčinu ucpaného nosu – známého také jako rýma – abyste ji mohli vhodně léčit. Pokud trpíte ucpaným nosem, který nemizí, poraďte se se svým lékárníkem nebo praktickým lékařem, který vám poradí a uklidní vás. Rýma může být alergická, nealergická nebo způsobená bakteriemi.
Doktorka Helen Evans-Howells: „Je zvláště důležité vyhledat akutní lékařskou pomoc, pokud jsou příznaky jednostranné, zvláště pokud se u vás nebo vašeho blízkého objeví také silná rýma, bolest nebo krvácení. Pamatujte, že častou příčinou ucpaného nosu u dítěte je cizí těleso – takže pokud vám doma chybí hračka nebo její část, ujistěte se, že není schovaná v nosní dírce!
Zde je několik věcí, které mohou být příčinou vašeho červeného ucpaného nosu:1
- Nachlazení ze zimy
- Infekce dutin
- Alergie, včetně té z pylu, zvířecí srsti a prachu
- Změny prostředí
- Stres
- Léky
- Nadměrná konzumace alkoholu
Jak se zbavit ucpaného nosu? 7 přírodních, tipů jak uvolnit ucpaný nos
Přemýšlíte, jak uvolnit ucpaný nos bez kapek? Když už jste přišli na příčinu vašeho červeného ucpaného nosu, je čas podniknout kroky, které vám pomohou ulevit od pocitu ucpaného nosu. Zde je sedm jednoduchých domácích prostředků na to, jak uvolnit nos:
1. Využijte páru
Ať už zvolíte horkou vodní páru z hrnce s vroucí vodou a esenciálními oleji, horkou sprchu nebo dlouhou koupel, když vás trápí ucpaný nos, pára opravdu pomůže. Vdechování páry pomáhá rozkládat hlen, což umožňuje jeho snazší odtok a uvolnění dutin.2 Pokud se nechcete sprchovat ani koupat, použijte k odblokování ucpaného nosu páru:
- Naplňte mísu vroucí vodou.
- Můžete přidat několik kapek eukalyptového oleje nebo balzámu typu VapoRub či jiného podobného
- Přetáhněte si hlavu ručníkem, aby vám neunikala pára
- Držte hlavu nad miskou po dobu 3-5 minut
- Aby byl postup účinný, opakujte vše 2-3krát denně
Bezpečnostní upozornění: Nehody s horkou vodou mohou způsobit vážné popáleniny, proto dbejte na to, aby byla mísa na stabilním povrchu a dávejte pozor na malé děti nebo domácí mazlíčky.3
2. Investujte do zvlhčovače vzduchu pro váš domov
Speciální zvlhčovač pomáhá přidávat do vzduchu vlhkost, která působí jako kouzlo pro uvolnění ucpaných nosních cest a zklidnění vašeho ucpaného nosu.4 Může také pomoci zklidnit suché oči a bolest v krku – další příznaky, které můžete mít při ucpaném nosu.
Když máte pocit ucpaného nosu, mějte po ruce balíček kapesníčků Zewa Softis – jsou navrženy tak, aby chránily pokožku před podrážděním, když máte ucpaný nos, ale jsou dostatečně pevné na to, aby vydržely i několik pořádných smrkání. Ve skutečnosti jsou tak silné, že přežijí i vyprání v pračce, pokud je náhodou zapomenete v kapse!
Kapesníčky Zewa jsou tu pro váš ucpaný nos bez podmínek. Nejsme však lékaři – proto, pokud se delší dobu nemůžete zbavit ucpaného nosu, vždy vyhledejte odbornou radu.
3. Starý dobrý zázvor
Naši prarodiče nám často vyprávějí o starých dobrých časech a často mají skvělou radu, pokud jde o sdílení přírodního léku na ucpaný nos a další neduhy. Tyto jednoduché kroky vám ukážou, proč je kořen zázvoru jedním z nejlepších léků na ucpaný nos:5
- Přidejte 4-5 plátků čerstvého zázvoru do šálku vroucí vody
- Zázvor nechte 5-10 minut louhovat
- Po vychladnutí vodu vypijte po doušcích
- Kromě toho, že vám dobře pomůže uvolnit ucpaný nos, dokáže zázračně působit i na bolest v krku.
Při obtížích můžete také namočit do zázvorové vody bavlněnou látku a na 10 minut ji přiložit na obličej. Teplo spolu s protizánětlivými vlastnostmi zázvoru pomáhá odvádět hlen a odblokovat ucpaný nos.
4. Dopřejte si dostatek vitamínů – zejména vitamínu C
Vitamínová podpora pomůže posílit váš přirozený imunitní systém, s nímž pak budete lépe bojovat proti bakteriím a virům, které způsobují ucpaný nos.6 Zde je několik nejlepších způsobů, jak získat vitamín C, který vám pomůže uvolnit ucpaný nos:
- Ovoce, včetně kiwi, citronu
- Zelenina, včetně květáku, špenátu a papriky
Pokud si chcete dopřát vitamíny, aniž byste jedli syrové ovoce a zeleninu, proč si místo toho nenamixovat lahodné smoothie?
5. Nezapomeňte na vodu
Jak správný pitný režim a ídostatečná hydratace ovlivňují váš nos? To kouzlo je ve vzájemném působení. Výběr správných nápojů7 vám pomůže nejen udržet vás hydratované, ale také zředit hlen, a čím menší je jeho hustota, tím menší má schopnost ucpávat cesty a tím snáze se ho zbavíte. Nejlepší nápoje, které vám pomohou uvolnit ucpaný nos, jsou ty, které vás udržují správně hydratované:
- Voda
- Horké nápoje, například s citronem a medem
- Čerstvé ovocné šťávy
6. Vyzkoušejte jablečný ocet
Roztok jablečného octa je zcela přírodní a překvapivě účinný způsob, jak ulevit ucpanému nosu z tohoto hrozného sevření.8 Zde jsou ingredience, které musíte smíchat pro předposlední možnost z našeho seznamu domácích léků na ucpaný nos:
- 2 polévkové lžíce jablečného octa
- 1 polévková lžíce medu
- 1 šálek teplé vody
7. Používejte volně prodejné nosní kapky
Nosní kapky, spreje a další prostředky můžete koupit bez lékařského předpisu – a všechny vám pomohou s ucpaným nosem. Vždy se řiďte pokyny na obalu a promluvte si se svým obvodním lékařem, pokud si nejste jisti:
- Jak používat nosní spreje nebo kapky
- Jak často je používat
- Zda byste se měli vyvarovat jakýchkoli volně prodejných kapek, tj. pokud jste těhotná nebo užíváte jiné léky
Doktorka Helen Evans-Howells: „I když jsou dekongestanty vysoce účinné na zmírnění přetížení, pamatujte, že by se neměly používat déle než několik dní. Trvalé užívání těchto léků může způsobit „rhinitis medicamentosa“, tedy opětovné překrvení sliznice. I když se může zdát, že léky pomáhají, mohou ve skutečnosti dlouhodobě zhoršovat symptomy.
Až budete mít příště ucpaný nos, vyzkoušejte jeden (nebo několik) z těchto přírodních domácích prostředků, které vám pomohou zbavit se nosu ucpaného hlenem, a mějte vždy po ruce balíček kapesníčků Zewa, abyste se mohli vysmrkat.
Zdroje:
1 Non-allergic rhinitis, NHS
2 Steam inhalation, Fife Health & Social Care Partnership, West Suffolk NHS Foundation Trust
3 Effectiveness of steam inhalation and nasal irrigation for chronic or recurrent sinus symptoms in primary care: a pragmatic randomized controlled trial
4 Effectiveness of humidification, National Library of Medicine
5 Ginger extract versus Loratadine in the treatment of allergic rhinitis: a randomized controlled trial, BMC Complementary Medicine and Therapies
6 Vitamin C in prevention and treatment of the common cold, National Library of Medicine
7 The dos and don’ts of easing cold symptoms, Johns Hopkins Medicine
8 Authenticating apple cider vinegar's home remedy claims, National Library of Medicine
Související články
Naučím tě, jak se správně vysmrkat: tipy pro děti
Naučit děti se správně vysmrkat je velká výzva. Postupujte podle našeho jednoduchého návodu s tipy a technikami, jak naučit děti správně smrkat.
4 tipy jak vyčistit ucpaný nos u miminka
Přečtěte si, jak na rýmu u novorozence, jak zvládat nachlazení u kojence i jak můžete dítě naučit smrkat a jak to naučit i starší děti – s tímto návodem „Jak na dětské smrkání“.
Co pomáhá proti průjmu – 4 rady
Nejste si jisti, co pomáhá proti průjmu? Naše užitečné rady zahrnují 4 postupy proti průjmu, které vám uleví, a můžete je vyzkoušet doma.
Pět nejlepších tipů, jak zatočit s alergií na zvířata
Máte příznaky alergie na zvířata? Pokud hledáte rady, jak s nimi zatočit, klikněte a dozvíte se více.
Proč kýcháme? 5 příčin proč člověk kýchá a jak kýchání zastavit
Co způsobuje kýchání? Pokud vás trápí časté kýchání nebo naopak hledáte způsob, jak kýchnutí vyvolat, v našem článku se dozvíte více.
Příznaky pylové alergie a diagnóza
Objevte běžné příznaky alergie na trávu a pyl. Zde najdete informace o tom, jak probíhá test pylové alergie a jak zjistit diagnózu senné rýmy.
