Senki sem születik úgy, hogy eleve tudná, mi mindent kell a tökéletes női higiéniáért tennie. Többnyire a körülöttünk lévőktől tanuljuk el a teendőket, amely folyamat során néha egymásnak ellentmondó dolgokat is megfigyelünk. Akár épp elindultál a nővé válás útján és szeretnél többet tudni a testedről, akár azon gondolkozol, hogyan beszélj lányoddal a női higiéniáról, itt egészen biztosan hasznos tippeket fogsz találni!
Intim gondoskodás: a megfelelő törlés
Az elölről hátra törlés szabályát talán mindannyian ismerjük, de részletezték-e a szüleid, hogy ez nőként miért is olyan alapvető fontosságú? Ha nem megfelelő irányban töröljük ki, a baktériumokat kényes területre sodorhatjuk, amely kellemetlen fertőzésekhez vezethet. Érdemes már az egészen kicsi lányokat erre ösztönözni, akár már a bilizés időszakában, hiszen így alaposan beépülhet ez a fontos szokás.
Tipp: Gondoskodj higiéniádról és kényelmedről odalent puha, nedvszívó és erős toalettpapírral, például Zewával. A Just1típus választásával alkalmanként akár egyetlen lap is elég lehet!
A száraz után jöjjön a nedves toalettpapír!
Ha koszos a kezünk, nem pusztán száraz törölközővel szoktuk letisztítani, igaz? A toalett használata után, a száraz toalettpapírt követően érdemes nedves toalettpapírral is kitörölnünk magunkat, hiszen így több baktériumot távolíthatunk el, ráadásul még időt és toalettpapírt is megtakaríthatunk!
Az vagy, amit megeszel (és megiszol)
Lehet, hogy meglepő szempont, de a helyes étkezés is kulcsfontosságú a női higiénia szempontjából. Nagy mennyiségű cukros étel fogyasztása ugyanis gyakran együtt jár gombás fertőzésekkel. Ha rendszeresen eszel natúr joghurtot, azzal segíthetsz a megelőzésen. Mindig bölcs dolog elegendő vizet fogyasztani a nap során, így a húgyúti fertőzések is nagyobb eséllyel kerülhetőek el.
Légy büszke a piros napokon is!
Semmi kétség: a menstruáció gyakran jár együtt kellemetlen érzésekkel, ám nincs benne semmi egészségtelen, tisztátalan, szégyenletes, hanem éppen ellenkezőleg! Megfelelő női higiéniával pedig ezeken a napokon is tisztának és magabiztosnak érezheted magad. Menstruációkor tarts magadnál nedves toalettpapírt, hogy egész nap megőrizhesd a frissességed.
A váladék normális és egészséges
Könnyű zavarba jönni, amikor megvizsgáljuk a váladékunkat. De ne aggódj: a jelenléte teljesen természetes velejárója bármely női szervezetnek. Abban az esetben viszont, ha megváltozik a szaga, a textúrája vagy a színe, látogass el a nőgyógyászhoz.
Női higiénia és a húgyúti fertőzés
A vizelet vizsgálata talán nem a legvonzóbb higiénia tippünk, azonban segíthet a húgyúti fertőzések korai észlelésében. A zavaros megjelenés, erőteljesebb szag gyakran a fertőzést jelzi. Figyelj folyamatosan az elegendő folyadékbevitelre, és amennyiben fájdalmassá válik a vizelés, azonnal fordulj orvoshoz.
Hagyd magad szellőzni!
Fontos a friss levegő, és bizony, odalent is elengedhetetlen! A szűk, szintetikus ruházat meleg, nedves körülményeket okozhat, amely kedvez a gombáknak. Aludj laza, szellős pamutpizsamában, amely segít, hogy odalent, alvás közben is egészséges maradjon a légáramlás.
Tiszta vízzel tisztálkodj!
Az agresszívebb szappanok használata könnyen felboríthatja az intim egyensúlyt, amely fertőzésekhez és kellemetlenségekhez vezethet. Amikor csak lehetséges, próbálj pusztán vízzel tisztálkodni odalent. Ha mégis mindenképp szeretnél szappant használni, válassz illatosítás nélküli intim szappant, és öblítsd le nagyon alaposan.
Légy felkészült!
A világ összes tudósa sem tudna neked előjelzést adni arról, hogy mikor is várható majd egészen pontosan a menzeszed. Éppen ezért érdemes mindig magadnál tartanod betétet, tampon, vagy azt a segédeszközt, amit szoktál használni. Elfelejtetted eltenni? Kérj a barátnőidtől. A legtöbb menstruációkor használatos terméket ajánlott legalább négyóránként cserélni, de természetesen ha intenzívebb hullámban vagy, érdemes lehet ennél is gyakrabban.
Beszéljünk róla!
Ez az utolsó tanácsunk bizony minden korosztálynak szól. Senki sem születik a tudás birtokában, és ez nem is várható el senkitől. A családunktól, barátainktól és tanáraiktól tanuljuk mindezt. Éppen ezért elengedhetetlen, hogy zavar és szégyen nélkül tudjunk beszélni a női higiéniáról. Légy őszinte azzal kapcsolatban, hogy mit csinálsz és mit nem, és tanulj a családodtól, orvosodtól, vagy tájékozódj megbízható honlapokról. Ha te elkezdesz könnyedén kommunikálni a témáról, akkor mindezt megkönnyíted a környezetben élőknek is.
Minden hónapban új tippekkel és inspirációkkal várunk, hogy segítsünk neked és családodnak egészségesnek, boldognak és szervezettnek maradni.
