Fenéktörlés helyesen

fenéktörlés hogyan

Úgy tűnhet, hogy a fenéktörlés ismeretéhez csupán józan észre van szükség, viszont a műveletnek sok különböző módja van – némelyik hatékonyabb, mások kevésbé. Azt gondolod, már jól ismered a WC-papír helyes használatát? Lehet, hogy meg fogsz lepődni, hogy kisebb változtatások segítségével frissebben, kényelmesebben és higiénikusabban érezheted magad.

Fenéktörlés helyesen: melyik irányba?

Sok olyan szabály van az életben, amik azért vannak, hogy megszegjük őket, viszont az elölről hátrafelé való törlés nem tartozik közéjük. A baktériumok rossz helyre kerülhetnek, ami problémákat okozhat elöl – főként lányoknál, mivel növelheti a húgyúti fertőzések kockázatát. Segíts a gyermekeknek megjegyezni a WC-papír helyes használatát azzal, hogy elmagyarázod, a ruháikat sem vennék fel fordítva, így a törlés irányát se cseréljék fel.1

Ha a kicsik véletlenül hátulról előrefelé végeznék a törlést, először is emlékeztessük őket a fenéktörlés helyes irányára. Ezt követően – a kórokozók eltávolítása érdekében – meg kell tisztítani a húgycső területét. Ne állítsuk azonban túl erősre a zuhanyt, mert annak hatására a baktériumok beljebb kerülhetnek. Ehelyett óvatosan öblítsük le a szóban forgó testfelületet hideg vízzel. A soron következő napokban a bőséges folyadékfogyasztás ösztönzésével segítsük kiürülni a még bent lévő kórokozókat.2

A helyes fenéktörlés technikája

Az elölről hátrafelé történő törlés legjobb módja, ha hátulról nyújtjuk át a kezet a lábon. Így a higiénikus törlés egyetlen mozdulattal kivitelezhető, s a húgycsőnyílás környéke érintetlen marad.

Ha mindez túl kényelmetlen, vagy ha fizikai korlátok merülnek fel a technika használatát illetően, másfajta módszert is használhatunk. Elölről is a lábad közé teheted a kezed, de közben fokozottan ügyelni kell arra, hogy amikor a törlés ebből a szögből történik, a mozdulat csak elölről hátrafele történjen. Amennyiben valaki egyáltalán nem képes ezeknek a mozdulatoknak a kivitelezésére, léteznek speciális mozgássegítő eszközök is; a WC-papír ebben az esetben egy hosszú fogantyú végén található. 

Mire van szükség a helyes fenéktörléshez

things you need for wiping

Fontos része a helyes fenéktörlés elsajátításának a számodra megfelelő WC-papír megtalálása. Ha olyan toalettpapírt választasz, amely puha és erős, mint a Zewa, csak egy pár lapot kell használnod ahhoz, hogy tisztán és kényelmesen érezd magad. 

Tipp: Érezd magad extra tisztának úgy, hogy Zewa nedves toalettpapírt is használsz. Ez nemcsak segít elkerülni a túlzottan sok toalettpapír használatát, de biológiailag lebomló is, tehát a lehúzás probléma- és dugulásmentes.

Fenéktisztítás – gyengéden

be soft and gentle

A helyes fenéktörlés módjának és erősségének felméréséhez fontos emlékezni, hogy a kényes területek bőre érzékeny. A bőrsemleges pH-értékű, lehúzható nedves toalettpapír használata kíméletes a bőrhöz, és segít elkerülni az erőltetett törlést, ez pedig csökkenti az irritáció és fertőzések veszélyét.

Tipp: Bátorítsd a fiúkat és lányokat, hogy a nedves toalettpapír legyen a befejező lépés már a WC-papír helyes használata elsajátításának kezdetétől, hogy megértsék, ez éppolyan fontos, mint a kezdeti száraz törlés. Ennek segítségével hamarabb lesznek tiszták, és elkerülik a bőrirritációt.

Időnként előfordulhat, hogy az erőteljesebb törlés után viszkető érzés támad az adott testfelületen. Ez gyulladásra vezethető vissza. A bőr alatti hajszálerek kitágulása miatt némi duzzanatot és pírt is észlelhetsz.

Aggodalomra azonban semmi ok: egy kis odafigyeléssel, gyengédséggel rövidesen minden visszatér a normális kerékvágásba. Próbáld meg elkerülni a karcolást, a kemény szappanok használatát, a fűszeres ételek fogyasztását vagy a hosszú ideig tartó ülést, mivel ezek mind ronthatnak a helyzeten.3 Fájdalom esetén nedves törlőkendő és bőrlágyító védőkrém óvatos használatát javasoljuk; az utóbbit használat előtt érdemes a hűtőszekrénybe tenni, így a hűvös krém még nyugtatóbb lesz.

Törlés hasmenés esetén

A gyakori híg széklet kellemetlen érzést okozhat, a szokásosnál is gyakoribb fenéktörlés fokozhatja a fájdalmat. Ilyenkor az igazi megoldást a nedves törlőkendő jelenti, amely gyengéd a bőrhöz, épp akkor, amikor a legnagyobb szükség mutatkozik a puha érintésre. Segítségével mindössze néhány törléssel megtisztítható az adott testfelület.4

Ha az érzékeny testfelület sok törlést igényel, akkor inkább a vízzel történő lemosással érdemes próbálkozni, a helyzetnek megfelelő óvatossággal. A bidé tökéletesen alkalmas erre, bidé híján pedig a kézi zuhanyzó használata lehet a megoldás. A hőmérséklet azonban legyen langyos, mert a forró víz kiszáríthatja a bőrt, s még erősebb diszkomfort-érzetet okozhat.

Hányszor törölj?

how many times should you wipe

Nincs fix szám, hogy hányszor kell törölni a helyes fenéktisztítás elsajátításához, de ha olyan WC-papírt használunk, ami egyben erős és puha is, úgymint a Zewa, az segít, hogy kényelmesen érezd magad, akárhány lapra is legyen szükséged.

A szükséges toalettpapírlapok száma (valamint az időtartam és erőfeszítés) jelentősen csökkenthető megbízható nedves toalettpapír használatával. Távolítsd el a salakanyagot száraz WC-papírral, majd használj végül nedves törlőkendőt. Amikor a végén tiszta a lap, már jöhet is a lehúzás.

Ülj vagy állj a helyes fenéktisztításhoz?

sitting or standing

A gyerekek lehet, hogy egyszerűbbnek találják, ha állnak a törlés megtanulásához, de próbáld biztatni őket, hogy maradjanak ülve már biliztetési kortól. Ez segíteni fog a jó higiéniás szokások kialakulásában akkorra is, amikor anya és apa már nincsenek ott, hogy felügyeljenek.

Ez tehát egy gyors és egyszerű útmutató a WC-papír és nedves toalettpapír helyes használatára, mely segíthet, hogy tisztán, kényelmesen és magabiztosan érezd magad, miután használtad a toalettet. Emellett ne felejtsd el a legfontosabb lépést mind közül: a kézmosást! Az interneten számos olyan hasznos, kiváló útmutató található, amely lépésről lépésre bemutatja a helyes kézmosás folyamatát. Angolul tudók számára elsősorban a brit egészségügyi szolgálat, az NHS által készített anyagot ajánlhatjuk.5

Nemzetközi szakirodalom:

1 S. Persad, S. Watermeyer, A. Griffiths, B. Cherian & J. Evans, Association between urinary tract infection and postmicturition wiping habit, Acta Obstetricia et Gynecologica. 2006; 85: 1395-1396
2 Amber J. Tresca, The Healthiest Way to Wipe After a Bowel Movement, Very Well Health, 2019
3 Cleveland Clinic. Pruritus ani (anal itching): Management and treatment; 2018.
4 Cancer Research UK, Tips on coping with diarrhoea; 2019
5 NHS,  How to wash your hands


Hasznosnak találta ezt a cikket?Köszönjük a visszajelzést!
vagy
Van kérdése ehhez a témához? Lépjen kapcsolatba velünk!