59 látogató hasznosnak találta
Úgy tűnhet, hogy a fenéktörlés ismeretéhez csupán józan észre van szükség, viszont a műveletnek sok különböző módja van – némelyik hatékonyabb, mások kevésbé. Azt gondolod, már jól ismered a WC helyes használatát? Lehet, hogy meg fogsz lepődni, hogy pár apró változtatás segítségével mennyivel frissebben, kényelmesebben és higiénikusabban érzed magad.
Nem vagy biztos a wc papír helyes használatában? Semmi gond. Történetesen pont jó helyen jársz.
1. Fenéktörlés helyesen: melyik irányba?
Minden embernek megvan a maga egyedi módszere arra, hogy hogyan csinál bizonyos dolgokat, és nincs ez másképp a fenéktörléssel sem. Ha azonban te azok közé tartozol, akik szerint hátulról előre történik a fenéktörlés helyesen, akkor különösen figyelj erre a tanácsra...
Sok olyan szabály van az életben, melyek azért vannak, hogy megszegjük őket, viszont a hátulról előre való törlés nem tartozik közéjük. A baktériumok rossz helyre kerülhetnek, mely problémákat okozhat elöl – főként lányoknál, mivel növelheti a húgyúti fertőzések kockázatát.
Ezeknek a fertőzéseknek az előidézőjük a baktériumok, főleg bélbaktériumok, melyek közül az E. Coli a legjellemzőbb. Tünetei elsősorban a rendszeres, görcsös vizelési inger, azonban vizelet nem, legfeljebb pár csepp ürül, erős szúró, égető fájdalom kíséretében. Ha a fertőzés nem csak a hólyagtájra korlátozódik, hanem kiterjedtebb gyulladásként a vesét is érinti, úgy láz, is jelentkezhet. Nagyon fontos tehát, hogy a gyermekeknek már a lehető legkorábban megtanítsuk a helyes fenéktörlést.
Segíts a gyermekeknek megtanítani a WC-papír helyes használatát azzal, hogy elmagyarázod: ha a ruháikat sem vennék fel fordítva, a törlés irányát se cseréljék fel1. Erre minden alkalommal emlékeztesd őket, amikor rosszul csinálnák. Könnyebben megjegyzik, ha valami vicceshez társíthatják a rossz példát. A fordítva felvett nadrág pedig valóban mókás lehet.
Ha a kicsik tehát véletlenül hátulról előrefelé végeznék a törlést, ismét emlékeztessük őket, milyen irányban végezzük a fenéktörlést helyesen. Ezt követően – a kórokozók eltávolítása érdekében – meg kell tisztítani a húgycső területét. Ne állítsuk azonban túl erősre a zuhanyt, mert annak hatására a baktériumok beljebb kerülhetnek. Ehelyett óvatosan öblítsük le a szóban forgó testfelületet hideg vízzel. Az elkövetkező órákban a bőséges folyadékfogyasztás ösztönzésével segítsük szervezetünk regenerációját2.
Amennyiben neked, vagy valakinek, akiről te gondoskodsz, nehézséget okoz megjegyezni, hogy melyik irányba kell törölni, miért nem teszel ki egy kis emlékeztetőt a fürdőszoba ajtó hátuljára? Az elölről hátrafelé való fenéktörlés így gyorsan szokássá válik, és soha többé nem kell majd gondolkodniuk rajta!
A nemiszervek és a fenék környékének óvatos mosása hideg vízzel, valamint a sok folyadék fogyasztása a következő néhány napban segít kiöblíteni a húgycsőből az esetlegesen ottmaradt baktériumokat.2
Dr. Raj Arora szerint: „A helyes módon történő fenéktörlés segíthet csökkenteni a húgyúti fertőzések kockázatát, és a túl durva törlésből eredő végbélgyulladás kockázatát is csökkentheti”.
2. A WC-papír helyes használata: a technika
Az elölről hátrafelé történő törlés legjobb módja, ha hátulról nyújtjuk át a kezet a lábunk között. Így a higiénikus törlés egyetlen mozdulattal kivitelezhető, és a húgycsőnyílás környéke érintetlen marad.
Ha mindez túl kényelmetlen, vagy ha fizikai korlátok merülnek fel a technika használatát illetően, másfajta módszert is használhatunk. Elölről is a lábad közé teheted a kezed, de közben fokozottan ügyelni kell arra, hogy amikor a törlés ebből a szögből történik, a mozdulat csak elölről hátrafelé történjen. Amennyiben valaki egyáltalán nem képes ezeknek a mozdulatoknak a kivitelezésére, léteznek speciális mozgássegítő eszközök is; a WC-papír ebben az esetben egy hosszú fogantyú végén található.
3. A WC helyes használata: mire van szükséged?
A fenéktörlés elsajátításának fontos része a számodra a megfelelő WC-papír megtalálása. Ha olyan toalettpapírt választasz, amely puha és erős, mint a Zewa, csak egy pár lapot kell használnod ahhoz, hogy tisztán és kényelmesen érezd magad.
Érezd magad extra tisztának úgy, hogy Zewa nedves toalettpapírt is használsz. Ez nemcsak segít elkerülni a túlzottan sok toalettpapír használatát, de biológiailag lebomló is, tehát a lehúzás probléma- és dugulásmentes.
A pozitív, tettrekész hozzáállás ugyancsak rendkívül hasznos. Az új dolgok elsajátítása időnként frusztráló lehet, de elég kitartó vagy, akkor te is tisztábban és kényelmesebben érezheted majd magad.
4. Fenéktörlés és -tisztítás – gyengéden
A helyes fenéktörlés módjának és erősségének felméréséhez fontos emlékezni, hogy a kényes területek bőre érzékeny. A bőrsemleges pH-értékű, lehúzható nedves toalettpapír használata kíméletes a bőrhöz, és segít elkerülni az erőltetett törlést, ez pedig csökkenti az irritáció és fertőzések veszélyét.
Bátorítsd a fiúkat és lányokat, hogy a nedves toalettpapír legyen a befejező lépés már a WC-papír helyes használata elsajátításának kezdetétől, hogy megértsék, ez éppolyan fontos, mint a kezdeti száraz törlés. Ennek segítségével hamarabb lesznek tiszták, és elkerülik a bőrirritációt.
Időnként előfordulhat, hogy az erőteljesebb törlés után viszkető érzés támad az adott testfelületen. Ez gyulladásra vezethető vissza. A bőr alatti hajszálerek kitágulása miatt némi duzzanatot és pírt is észlelhetsz.
Aggodalomra azonban semmi ok: egy kis odafigyeléssel és gyengédséggel rövidesen minden visszatér a normális kerékvágásba. Igyál bőségesen folyadékot, egyél rostban gazdag ételeket, és tartsd tisztán az érintett felületet.3 Fájdalom esetén nedves törlőkendő és bőrlágyító védőkrém óvatos használatát javasoljuk; az utóbbit használat előtt érdemes a hűtőszekrénybe tenni, így a hűvös krém még nyugtatóbb lesz.
5. Törlés hasmenés esetén
A gyakori híg széklet kellemetlen érzést okozhat, a szokásosnál is gyakoribb fenéktörlés fokozhatja a fájdalmat. Ilyenkor az igazi megoldást a nedves törlőkendő jelenti, amely gyengéd a bőrhöz, épp akkor, amikor a legnagyobb szükség van a puha érintésre. Segítségével mindössze néhány törléssel megtisztítható az adott testfelület.4
Ha az érzékeny testfelület sok törlést igényel, akkor inkább a vízzel történő fenékmosás a megoldás, a helyzetnek megfelelő óvatossággal. A bidé tökéletesen alkalmas erre, bidé híján pedig a kézi zuhanyzó használata lehet a megoldás. A fenék mosása esetén legyünk óvatosak: a hőmérséklet legyen langyos, mert a forró víz kiszáríthatja a bőrt, s még erősebb diszkomfortérzetet okozhat.
A megelőzés azonban mindig jobb, mint a gyógyítás! Cikkünkből – amely feltárja a hasmenés főbb okait – megtudhatod, hogyan kerülheted el a gyakori híg széklet okozta általános kényelmetlenségeket. Ha hasmenéstől szenvedsz, és emiatt kellemetlenül érzed magad, ne félj beszélni a háziorvosoddal. Emiatt nem kell megbélyegezve érezned magad, és fontos, hogy kikérd a háziorvosod véleményét, amennyiben a hasmenés néhány napnál hosszabb ideig tart.
6. A WC helyes használata: hányszor törölj?
Nincs megadott szám, hogy hányszor kell törölni a helyes fenéktisztítás elsajátításához, de ha olyan WC-papírt használunk, amely egyben erős és puha is, úgymint a Zewa, az segít, hogy kényelmesen érezd magad, akárhány lapra is legyen szükséged.
A szükséges toalettpapírlapok száma (valamint az időtartam és erőfeszítés) jelentősen csökkenthető megbízható nedves toalettpapír használatával. Távolítsd el a salakanyagot száraz WC-papírral, majd használj végül nedves törlőkendőt. Amikor a végén tiszta a lap, már jöhet is a leöblítés.
7. Fenéktörlés helyesen: ülj vagy állj?
A gyerekek lehet, hogy egyszerűbbnek találják, ha állnak a törlés megtanulásához, de próbáld biztatni őket, hogy maradjanak ülve már a biliztetési kortól. Ez segíteni fog a jó higiéniás szokások kialakulásában akkorra is, amikor anya és apa már nincsenek ott, hogy felügyeljenek.
Ha pedig valaha is kétségeid támadnának, íme, egy rövid ABC útmutató arról, hogyan töröld meg a feneked megfelelően:
- Afenéktörlés helyesen mindig elölről hátrafelé történik.
- Bánj gyengéden magaddal.
- Csakis puha, de erős vécépapírt válassz, majd utána nedves törlőpapírt is használj.
Ez tehát egy gyors és egyszerű útmutató a WC-papír és nedves toalettpapír helyes használatához, mely segíthet, hogy tisztán, kényelmesen és magabiztosan érezd magad, miután használtad a toalettet. Emellett ne felejtsd el a legfontosabb lépést mind közül: a kézmosást:
- Nedvesítsük meg a kezünket meleg vízzel.
- Szappanozzuk be a kezünket!
- Dörzsöljük át a kezünket legalább 20 másodpercig. Mossuk meg a tenyerünket, a kézfejet, a csuklót, az ujjak közét és a köröm alatti részt is (használhatunk körömkefét is).
- Öblítsük le a kezünket alaposan, folyó vízzel.
- Ha a kézmosás után nem áll rendelkezésre tiszta és száraz törülköző, használjunk papírtörlőt vagy kézszárítót5.
Ha ezeket az egyszerű szabályokat megtanulja gyermeked a WC helyes használatával, valamint a megfelelő kézmosással kapcsolatban, nyugodtak lehetünk, hogy később is követi majd a helyes higéniai gyakorlatot.
Források:
1 Dr. Csuth Ágnes – Dr. Reinhardt István: A visszatérő húgyúti fertőzés megelőzése. WEBBeteg
2 Máriáss Márta: Villámmegoldások hasmenésre. Házi Patika, 2019
3 Dr. Somogyi Mária: Anális fisszúra tünetei és kezelése. Házi Patika, 2006
4 Segítség, hasmenésem van! Napi Doktor, 2018
5 ÁNTSZ: Kézhigiéne
Minden hónapban új tippekkel és inspirációkkal várunk, hogy segítsünk neked és családodnak egészségesnek, boldognak és szervezettnek maradni.
Hasonló cikkek
A szobatisztaságra nevelés módszerei kisgyermekkorban
A szobatisztaságra nevelés fáradságos folyamat. Egy kis türelem és ötletesség azonban mindent könnyebbé tesz. Leírtunk neked néhány trükköt!
Elso nap az iskolában: ötletek és tanácsok
Sulikezdés előtt áll a gyereked? Innen megtudhatod, milyen higiéniai, pszichés és szociális készségek szükségesek a számára, és hogyan fejlesztheted még időben azokat.
Hogyan mossunk kezet helyesen
A kézfertőtlenítésnek szigorú szabályai vannak, de a mindennapokban sem árt tudni ezeket a lépéseket. Ha esetleg nem vagy biztos mindenben, hasznos útmutatónkkal most bepótolhatod a hiányosságokat.
4 Egyszerű tipp: Hogyan tisztítsuk a baba orrát
Az orrod be van dugulva, a szád száraz, majd egy könnyed mozdulattal kifújod az orrod, s jön a várva várt megkönnyebbülés. Ez kitűnő érzés, ami azonban nem jön olyan könnyen a legkisebbek számára.
Készségfejlesztő játékok 5 éveseknek
Sajátítsd el a papírtávcső és a papíróra házi elkészítésének trükkjeit. Szülők, figyelem: kiváló fejlesztő játékok 5 éveseknek!
Babajátékok: ötletek életük első évére
Ez az útmutató olyan kreatív és nevelő célzatú ötleteket nyújt a csecsemőkkel folytatott tevékenységekről, amelyek segítségével az egész család jól érezheti magát.
