Hat házi gyógymód a hasmenés ellen

Nincs rosszabb annál, mint amikor a vécén kell töltenéd a napot hasmenéssel. Ha te is átestél már hasmenésen a múltban – vagy épp most esel át rajta –, tudod, hogy milyen megterhelő a szervezet számára. A jó hír? Van házi gyógymód hasmenés ellen, amely segít a nyugtalan gyomron anélkül, hogy el kellene hagynod a házat. 

Szeretnéd tudni, mit tegyél hasmenés esetén, és milyen hasmenés elleni házi praktikák állnak rendelkezésre? Mi itt vagyunk, hogy segítsünk. Legközelebb, ha te vagy egy családtagod ilyen problémától szenvedtek, íme néhány ötlet, hogy mit egyél, ha hasmenésed van: 

1. Próbálj folyadékdiétát tartani 
2. Maradj az egyszerű ételeknél 
3. Használj almaecetet 
4. Igyál gyógyteát 

Mielőtt még jobban elmerülünk az összes hasmenés elleni gyógyír elemzésében, nézzük meg, mi okozza egyáltalán a hasmenést¹, és melyek a leggyakoribb tünetek. Íme a hasmenés leggyakoribb okozói: 

• Gyomorrontás 
• Ételmérgezés 
• Ételérzékenység vagy -allergia 
• Gyógyszer mellékhatása 
• Irritábilis bélszindróma 
• Lisztérzékenység 
• Vastagbél-divertikulum 

A hasmenéssel nehéz megbirkózni. Kényelmetlen és rendkívül dehidratálttá teszi testünket. Szerencsére van néhány trükk, amely megelőzheti a fertőzés okozta hasmenést már az elejétől. Íme néhány tipp hasmenés ellen: 

• Mosd meg a kezed forró vízzel és szappannal, miután a fürdőszobába lépsz, és mielőtt még ételekhez nyúlnál 
• Takarítsd ki a vécét minden egyes használat után, ha hasmenésed van 
• Ne osztozz törölközőn és evőeszközökön, amik baktériumot terjeszthetnek 

Most, hogy tudod, mi okozza a hasmenést, mik a tünetek és hogyan előzheted meg, nézzük meg, mit tegyél hasmenés esetén, ha már egyszer megfertőződtél. 

Mit tegyek hasmenés ellen 

Nézz meg néhányat a leghatásosabb ellenszerek közül a hasfájás és hasmenés kezelésére: 

• Maradj otthon. Fontos otthon maradni hasmenés esetén, hogy ne fertőzzünk meg másokat is. Arról nem is szólva, milyen kellemetlen hasmenéssel nyilvánosan mutatkozni. 
• Igyál rengeteg folyadékot. A hasmenés dehidratációhoz vezet, szóval fontos, hogy odafigyelj a folyadékbevitelre 
• Fordíts különös figyelmet a higiéniára. Nagyon fontos, hogy ne add át a fertőzést okozó baktériumokat a családtagoknak, ezért próbáld ki ezeket a higiéniai tippeket: 
  • Az ágyneműdet, ruháidat mosd külön másokétól.  
  • Használj nedves toalettpapírt az extra tisztaságért.  
  • Igyekezz nem osztozni semmin, amit étkezéshez és iváshoz használsz.  
  • Rendszeresen moss kezet, a WC használata után pedig különösképpen.  
  • Töröld át a gyakran használt felületeket – például ajtófogantyúkat –antibakteriális tisztítószerrel.  
• Egyél, amikor úgy érzed, hogy képes vagy rá. Tudjuk, hogy a gyomrodban most sok minden zajlik. Ettől függetlenül fontos a folyamatos étkezés, hogy a tested megkapja a felépüléshez szükséges tápanyagokat. 
• Pihenj sokat.  

 Hat házi gyógymód hasmenés ellen  

Íme négy kiváló házi gyógymód hasmenés ellen: 

1. Próbáld ki a folyadékdiétát  

Nehéz eldönteni, hogy mik a megfelelő ételek hasmenés esetén². Noha fontos, hogy próbáljunk enni, ha tudunk, a folyékony étrend ideiglenesen tökéletes és természetes gyógyír hasmenésre. Ilyenkor nagyon gyenge a gyomrunk, ezért vigyáznunk kell, hogy ne fogyasszunk olyan táplálékot, ami súlyosbíthatja a helyzetet. Ha úgy érzed, a gyomrod még nem birkózna meg a szilárd táplálékkal, próbálj meg leveseket vagy egyéb folyékony ételeket fogyasztani, amelyek folyadékellátás mellett a tápanyagokról is biztosítanak anélkül, hogy megbolygatnák a gyomrodat. 

A helyes diéta hasmenés esetén nem más, mint a megfelelő só- és folyadékpótlás. Ha a súlyos hasmenéshez hányás is társul, akkor indokolt a kórházi kezelés, mivel a kiszáradás megelőzésére infúziót kell kapnia a betegnek. Amennyiben hányás nem társul a hasmenéshez, akkor a beteget fokozatosan itatni kell, és inkább sós, mint édes ételekkel kell ellátni. Ennek oka, hogy a hasmenéssel a szervezet sokkal több sót veszít, mint cukrot. Természetesen a cukros élelmeket sem kell teljesen elvonni a betegtől, ugyanis a bélrendszernek ez esetben is szüksége van cukorra. Cukros, rostos üdítőket azonban nem célszerű innia, mert azok csak tovább fokozhatják a hasmenést. A cukros teával fogyasztott sós ropi, a sárgarépa főzelék, a rizs, az alma, a banán azonban ideális táplálék lehet. 

2. Ragaszkodj az egyszerű ételekhez, mint például a fehér rizs  

Köztudott, hogy a fehér főtt rizs kiváló hasmenés utáni étkezéshez. Kis adagokban fogyaszd, és ne adj hozzá semmit mindaddig, amíg nem érzed magad jobban. Ha kíváncsi vagy, mit egyél hasmenés esetén, olyan egyéb könnyű ételeket is kipróbálhatsz, mint a krumpli, banán és főtt zöldség. 

3. Almaecet: gyógyír hasmenés ellen  

Nagymamáink bevált természetes házi gyógyírjeinek³ egyike az almaecet hasmenés ellen. Önts két teáskanál almaecetet egy pohár vízhez, majd adj hozzá egy kis mézet. A hasmenésed tünetei az összetevők gyulladásgátló tulajdonságainak köszönhetően enyhülni fognak. A legjobb eredmény elérése érdekében fogyaszd napi két-háromszor.    

4. Kortyolj gyógyteát  

Ahogy már említettük, legalább ugyanolyan fontos, hogy mit iszol, mint az, hogy milyen hasmenés elleni ételeket fogyasztasz⁴. Amellett, hogy rengeteg vizet iszol és kipróbálod az almaecet-keveréket, a forró gyógytea kortyolgatása szintén segíthet. A gyömbér, a kamilla és a zöld tea jó választás, mivel nyugtató hatással lehetnek a gyomorra⁵.  

Bármely természetes gyógymódot választjuk, kiegészítésképpen időnként igyunk édesítetlen gyömbér5 teát: a frissen reszelt gyömbérgyökeret öntsük le forrásban lévő vízzel, és lefedve hagyjuk állni 10 percig. Leveseket, ragukat, mártásokat is ízesíthetünk gyömbérrel.

Most, hogy már tudod, mit tegyél hasmenés esetén, a hasfájás és hasmenés kezelése nem okoz gondot. Pihenj sokat, légy gyengéd a gyomrodhoz, és próbáld ki négy otthoni gyógymódunkat, így hamarosan biztosan jobban fogod érezni magad. De ne feledd, mindig konzultálj orvosoddal konkrét diagnózist és kezelést illetően. 

5. Alma 

„Minden nap egy alma, az orvost távol tartja” – tartja a mondás. Ha valaki már fordult háziorvoshoz hasmenéssel, valószínűleg tudja, hogy az alma és a keksz a legjobb ételek hasmenés ellen. Ez a népgyógyászatban évszázadok óta fennálló gyógymód nemcsak abban merül ki, hogy az alma egészséges. Komoly tudományos tény áll annak hátterében, miért eredményes a hasmenés megszüntetésében. Ez pedig nem más, mint az, hogy az alma pektineket tartalmaz, amelyek, mint fentebb írtuk nyugtatják a beleket és segítenek a székrekedés és a széklet lágyulás ellen. Ez a kettősség azért jöhet létre, mert az alma amfoter jellegű, tehát székrekedés esetén széklet lazító, a hasmenést pedig képes megfogni.  

6. Apróbojtorján 

Az apróbojtorján magas csersav tartalommal rendelkezik, ez lehet az oka annak, hogy a német E-bizottság kifejezetten ajánlja hasmenésre. Az apróbojtorján szárított leveléből tegyél 2-3 teáskanálnyit forrásban lévő vízhez, majd várd meg míg kihűl, és fogyaszd el a bélnyugtató teát. 

 

Források:

1 Hasmenés - Okok és kezelési lehetőségek 

https://www.webbeteg.hu/cikkek/gyermekgyogyaszat/195/hasmenes 

2 Fertőzéses eredetű hasmenések diétája 

https://www.webbeteg.hu/cikkek/emesztorendszer/10034/fertozeses-eredetu-hasmenesek-dietaja 

3 Otthoni gyógymódok, patikaszerek: ezt teheti, ha hasmenést tapasztal 

https://www.egeszsegkalauz.hu/betegsegek/emesztoszervi-betegsegek/otthoni-gyogymodok-patikaszerek-ezt-teheti-ha-hasmenest-tapasztal/lnwvzj4 

4 Hasmenés: ezeket az ételeket, italokat jobb, ha pár napig kerüli 

https://www.egeszsegkalauz.hu/betegsegek/emesztoszervi-betegsegek/hasmenes-ezeket-az-eteleket-italokat-jobb-ha-par-napig-keruli/zr2vs2t 

5 Diéta hasmenés idejére 

https://www.hazipatika.com/taplalkozas/anyagcsere/cikkek/dieta_hasmenes_idejere