Öt otthoni gyógymód a hasmenés ellen

Nő ül az ágyon, hasi fájdalommal

Szeretnéd tudni, mit tehetsz hasmenés esetén, és milyen otthoni gyógymódok állnak rendelkezésre hasmenés ellen? Mi itt vagyunk, hogy segítsünk. Legközelebb, ha te vagy egy családtagod hasmenéstől szenved, próbáld követni alábbi tippjeinket.

Mit kell tenni hasmenés esetén?

Íme néhány gyakorlati teendő hasmenés ellen:

  • Maradj otthon.
  • Igyál rengeteg folyadékot.
  • Fordíts különös figyelmet a higiéniára. Nagyon fontos, hogy ne add át a fertőzést okozó baktériumokat a családtagoknak, ezért próbáld ki ezeket a higiéniai tippeket:
    • Az ágyneműdet, ruháidat mosd külön másokétól.
    • Használj nedves toalettpapírt az extra tisztaságért.
    • Igyekezz nem osztozni semmin, amit étkezéshez és iváshoz használsz.
    • Rendszeresen moss kezet, a WC használata után pedig különösképpen.
    • Töröld át a gyakran használt felületeket – például ajtófogantyúkat –antibakteriális tisztítószerrel.
  • Egyél, amikor úgy érzed, hogy képes vagy rá.
  • Pihenj sokat.

A Zewa puha és erős WC-papírja extra kényelmet nyújt amikor leginkább szükséged van rá. Használd együtt a Zewa nedves toalettpapírjával az extra friss érzésért.

Tapasztalat szerint a hasmenés néhány nap alatt, kezelés nélkül enyhül. Ez a folyamat felnőtteknél 2-4 nap (gyermekeknél 5-7 nap), de bizonyos fertőzéseknél több mint egy hét is beletelhet. Azonban e néhány nap alatt is segíthetünk magunkon, ha pontosan tudjuk, mit kell tenni hasmenés ellen.1

Hasmenésre figyelmeztető jelek

Biztonságod érdekében keresd fel tanácsért orvosodat, ha az alábbiak valamelyikét tapasztalod:

  • Több, mint 7 napig tartó hasmenés
  • Véres széklet vagy altáji vérzés
  • A kiszáradás jelei a gyógyszertári glükúz-elektrolit oldatok használata után is folytatódnak
  • Kiszáradás jelei 5 év alatti gyermeknél (kevésbé nedves pelenka)
  • A gyermek visszautasítja a tápszert vagy a szoptatást
  • 12 hónap alatti babával kapcsolatos aggodalomérzet

Otthoni gyógymódok hasmenés ellen

Íme öt kiváló hasmenés elleni otthoni gyógymód, melyek segítségével könnyedén úrrá lehetsz a helyzeten hasmenés esetén.

1. Próbáld ki a folyadék diétát

Nehéz lehet rátalálni, hogy mi a megfelelő étel hasmenés esetén. Noha fontos, hogy próbáljunk enni ha tudunk, a folyékony étrend ideiglenes gyógyír lehet. A hasmenés nagyon gyengévé teszi gyomrunkat, ezért vigyáznunk kell, hogy ne fogyasszunk olyan táplálékot, ami súlyosbíthatja a helyzetet.

2. Ragaszkodj az egyszerű ételekhez hasmenés esetén, mint például a fehér rizshez

Köztudott, hogy a fehér főtt rizs kiváló hasmenés elleni étel. Kis adagokban fogyaszd, és ne adj hozzá semmit mindaddig, amíg nem érzed magad jobban.

3. Harapj rá más falatokra is

Ha már erősebbnek érzed a gyomrodat, s visszanyerted az étvágyadat, a hasmenés elleni ételek közül kipróbálhatod a szilárdabbakat is, ha jól esnek, de ne feledd: semmi sietség! A rendszeres kis mennyiséget sokkal könnyebb megemészteni, mint az egyszerre gyomrodba tolt nagy mennyiséget, ami után órákat várhatsz a következő étkezésig.

A neves nemzetközi táplálkozási szakértők a fűszeres vagy zsíros fogások helyett az egyszerű, de tápláló ételeket preferálását javasolják, mint például a

  • levesek
  • krumpli
  • főtt zöldség
  • banán.

A nátriumban gazdag ételek is igen hasznosak, mivel a só segít megtartani a vizet és elkerülni a kiszáradást.2 Legegyszerűbb módon – legyen szó pürékről vagy zöldséglevesről – sózás révén készíthetők el a hasmenés elleni ételek.

Ha a gyerekek nem akarnak főtt zöldséget enni, még nincs semmi baj: amennyiben nincsenek dehidratált állapotban, nyugodtan egyék a megszokott, kedvelt ételeiket. Ha nincs étvágyuk, adjunk nekik folyadékkal, míg készen nem állnak az evésre. Ha a kiszáradás jeleit mutatják, akkor koncentráljunk a hidratációs szint növelésére (lásd az alábbi tanácsokat), mielőtt szilárd ételt kínálnánk nekik.1

4. Almaecet hasmenés ellen

Nagymamáink bevált hasmenés elleni gyógymódjainak egyike az almaecet-mix. Önts két teáskanál almaecetet egy pohár vízhez, majd adj hozzá egy kis mézet. A hasmenés tünetei az összetevők gyulladásgátló tulajdonságainak köszönhetően enyhülni fognak. A legjobb eredmény elérése érdekében fogyaszd napi két-háromszor.

5. Kortyolj gyógyteát

Legalább ugyanolyan fontos, hogy mit iszol, mint az, hogy milyen ételeket fogyasztasz hasmenés esetén. Amellett, hogy rengeteg vizet iszol és kipróbálod az almaecet-keveréket, a gyógytea kortyolgatása szintén segíthet. A gyömbér, a kamilla és a zöld tea jó választás, mivel nyugtató hatással lehetnek a gyomorra. Érdemes kerülni a gyümölcsleveket és a szénsavas italokat (különösen gyermekeknél), mert ezek súlyosbíthatják a helyzetet.3

Mi segít hasmenés okozta kiszáradás esetén?

A folyamatos folyadékbevitel az egyik legfontosabb dolog, amit hasmenés ellen alkalmazhatsz. Tarts kéznél egy vizes palackot, hogy gyakran kortyolhass kis mennyiségű vizet. Ez felnőttek és gyermekek esetében egyaránt fokozza a hidratálást, anélkül, hogy sokkolná a szervezetet. A felnőttek gyógyteákat és egyéb folyadékot is fogyaszthatnak – például levest –, amelyek egyaránt tartalmaznak vizet, cukrot és sót.1

A vizelet majdnem tiszta vagy világossárga színe, valamint a gyakori vizeletürítés jelzi, hogy már elegendő folyadék a szervezetbe, míg a kiszáradást egyebek mellett az erős szagú, sötét vizelet és a szokásosnál kevesebb vizelés mutatja.

Ha gyermekén a kiszáradás tünetei jelentkeznek, azonnal forduljon orvoshoz. Ha egy felnőttnek kiszáradás jelei vannak, felkeresheti a gyógyszertárat, ahol rehidratációs folyadékot vehet.2 Ez a folyadék glükózt, a sót és más vízben oldható ásványi anyagokat tartalmaz, vagyis mindazt, amit a kiszáradás folyamán elveszítünk a szervezetünkből.1

Most, hogy már tudod, mit kell tenni hasmenés esetén, nem kell többé csendben szenvedned. Pihenj sokat, légy gyengéd a gyomrodhoz, és próbáld ki öt otthoni gyógymódunkat - így hamarosan biztosan jobban fogod érezni magad.

Annak érdekében, hogy megvédj másokat az esetleges fertőzések, többek között maga a hasmenés ellen, érdemes az utolsó gyógyulási epizód után legalább 48 órát várni a munkahelyi vagy iskolai visszatéréssel, továbbá legalább két hétig tartózkodni az úszómedencétől.3

Nemzetközi szakirodalom:

1 NHS Inform, "Diarrhoea"; 2020

2 Breastcancer.org, "Eating When You Have Diarrhea"; 2013

3 NHS, "Diarrhoea and vomiting"; 2020


Hasznosnak találta ezt a cikket?Köszönjük a visszajelzést!
vagy
Van kérdése ehhez a témához? Lépjen kapcsolatba velünk!