A vizelet 5 színe és jelentése: mi az egészséges 

Tiszta, zavaros vagy sárga? Valószínűleg mindannyian megtapasztaltuk már, hogy bizonyos élethelyzetekben, betegség esetén, gyógyszerek használata során vagy egyes ételek, italok fogyasztása után megváltozott vizeletünk színe, esetleg szaga is. Ilyenkor elgondolkodunk azon, vajon milyen is az egészséges vizelet színe. Az egyes színek jelentésének megismerésével megtudhatod, hogy kellően hidratált vagy-e, valamint felfedezheted a fertőzés jeleit. Ismerd meg, milyen az egészséges vizelet színe, és miről árulkodnak az egyes árnyalatok.  

Ne felejtsd el ellenőrizni a vizeletszínskálánkat, melynek segítségével megtudhatod, hogy a vizeleted milyen kategóriába esik.  

Az egészséges vizelet színe: a színtáblázat használata és megértése 

Az egészségügyi testületek egy egységes vizeletszínskálát használnak annak meghatározására, hogy kellően hidratáltak és egészségesek vagyunk-e. Íme, néhány tény a vizelet színét kategorizáló táblázat használatáról és jelentéséről¹:

• Ezek a táblázatok általában a nagyon halvány színekkel kezdődnek, egészen a sötét színű vizeletig, melyet a skálán nyolcas számmal jeleznek. 
• Meghatározhatod a vizeleted színének jelentését, ha a színtáblázatot annak árnyalatához igazítod. 
• Sötét vizelet esetén – vagyis ha annak színe sötétebb, mint a színtáblán optimálisként jelölt árnyalat – növelned kell a folyadékbevitelt. 
• Ha vizeleted színe a spektrum legsötétebb végén található, orvoshoz kell fordulnod. 

Az egészséges vizelet színének megértése 

A színtáblázat segítségével gyorsan megtalálhatod a választ arra a kérdésre, hogy mire utalnak a vizelet színének különböző árnyalatai. Segítségképpen egy gyors útmutatót adunk az egészséges vizelet színéhez: 

• Az egészséges vizelet tiszta vagy nagyon halvány sárga. A színtáblázatban ez az első két szín. 
• A sárga vizelet oka az urobiligén vagy urokróm nevű természetes vegyület, ami nagy koncentrációban erős sárga vizeletet okoz. Amikor a szervezet lebontja azokat a vörösvértesteket, amelyekre már nincs szüksége, ezt a vegyületet termeli. 

• Felmerülhet a kérdés, hogy az átlátszó vizelet mit jelent. A vizelet 90-95 százaléka vízből áll. Ha jól hidratált vagy, a víz felhígítja az urokróm eredeti színét, és az eredmény egy halványabb, szinte átlátszó vizelet lesz.

Mi befolyásolhatja a vizelet színét?  

A vizelet színe néha egészen sajátos is lehet, anélkül, hogy kiszáradást vagy fertőzést jelezne. Lássunk még néhány jól látható változást, amelynek oka, hogy bizonyos gyógyszerek, vitamin-kiegészítők és élelmiszerek befolyásolhatják az egészséges vizelet színét²:

• Neonsárga. A halványsárga normális, de néha nagyon fényesnek is tűnhet, akár a neon. Ez gyakran a B-vitaminokat, különösen a B12-vitamint tartalmazó étrendkiegészítőkre vezethető vissza. Mivel az ilyen típusú vitaminok vízben oldódnak, a szervezet vizelet útján távolítja el a fölösleges B-vitaminokat. 
• Zöld. Sokan riasztónak találják a zöldes vizeletet, holott az legtöbbször a zöld ételfestékre vagy spárga fogyasztására vezethető vissza.  A spárga emellett fokozott vizeletkiválasztást okoz, és a vizeletednek jellegzetes, erős szagot kölcsönözhet. A magas kéntartalmú zöldség aszparginsavat és annak származékait tartalmazza, melyek ugyan nem szagosak, viszont enzimjeink ammóniát és kéntartalmú vegyületeket állítanak elő azokból.  

Az orvosi vizsgálatokhoz (például vesevizsgálathoz) használt gyógyszerfestékek, mint például az érzéstelenítés során alkalmazott propofol, szintén zöld vizeletet okozhatnak. Ilyen esetekben a zöld szín csak átmeneti. Ugyanakkor a zöldes vizelet a pseudomonas baktérium által okozott fertőzéssel is összefüggésben állhat, ezért legyél figyelmes, és adott esetben kérj orvosi tanácsot, hogy megbizonyosodj annak hátteréről. 

A dehidratáció jelei: sötét vizelet és egyéb tünetek 

A tiszta és halvány citromsárga vizelet egészséges hidratáltságra utal. Ha nem viszünk be elég folyadékot, barnás vagy narancsszínű, sötét sárga vizeletet észlelhetünk, ami kiszáradásra utal. Összességében a következő jelei lehetnek a kiszáradásnak a vizelet színén kívül³:

• szomjúság 
• száraz bőr 
• fáradtság 
• szédülés 
• izzadás hiánya 
• kevesebb vizelet 
• sötét színű vizelet. 

Igyekezz napi körülbelül két liter vizet elfogyasztani egyenletesen a nap folyamán az egészséges átlátszó vizelet elérése és fenntartása érdekében. Mindannyiunk számára fontos a hidratáltság, de egyes csoportok különösen ki vannak téve a kiszáradás veszélyének: 

• idősek (mert az életkor előrehaladtával csökken a szomjúságérzet) 
• újszülöttek és csecsemők (az alacsony testsúlyuk miatt) 
• tartós egészségügyi problémával küzdők (pl. cukorbetegek) 
• sportolók (mivel az izzadással folyadékot veszítenek). 

A megfelelő hidratáltságra megfázás, hasmenés vagy a szokásosnál több folyadékvesztés esetén is oda kell figyelni. 

Érdemes a vizelet színének jelentésével már a biliztetéstől kezdve megismertetni a gyerekeket, hogy időben észrevegyék a kiszáradás jeleit – különösen akkor, ha a melegben futkorásznak –, s ilyenkor igyanak egy pohár vizet. 

A fertőzés jelei

A vizelet színének változása fertőzéssel is összefügghet, különösen akkor, ha a vizelet zavaros. A húgyúti fertőzések károsíthatják a húgyhólyagot, a vesét vagy a húgycsövet. A húgyúti fertőzés általános tünetei a vizelet színén kívül a következők⁴:

• a szokásosnál gyakoribb vizelési inger  
• hirtelen vizelési inger 
• erős szagú vizelet  
• zavaros vizelet  
• égető érzés vagy fájdalom pisiléskor 
• rosszullét  
• fáradtság  
• alhasi fájdalom  
• idős személyeknél a viselkedés megváltozása, például izgatottság vagy zavarodottság.  

Az enyhe húgyúti fertőzés gyakran néhány nap alatt elmúlik kezelés nélkül is, és a vizelet egészséges színe visszatér. Adott esetben azonban a húgyúti fertőzés komoly tüneteket is okozhat⁴. A következő esetekben tanácsos felkeresned a háziorvosod: 

• ha férfi / várandós nő / gyermek / idős ember vagy 
• először fordul elő húgyúti fertőzés nálad  
• vért észlelsz a vizeletben  
• a tünetek néhány nap alatt nem javulnak, vagy a kezelés után visszatérnek. 

Tegyél megfelelő lépéseket a húgyúti fertőzések megelőzése ellen, és keresd fel a háziorvosodat, ha húgyúti fertőzésre gyanakszol. Ha a fentebb említett tünetekhez láz és deréktáji fájdalom is társul, azonnal fordulj szakorvoshoz, hogy kizárhassa a vesemedence-gyulladást, mely igen súlyos következményekkel járhat. 

A vizelet színének jelentése: mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha bármikor bizonytalan vagy vagy aggódsz, vedd fel a kapcsolatot háziorvosoddal. Vannak bizonyos figyelmeztető jelek – például a sötét színű vizelet –, amelyeknek mindig utána kell nézni. Mindenképp keresd fel az orvost, ha a vizeleted színe⁴:

• Narancssárga. Az erős sárga, narancsszínű vizelet lehet a dehidratáció jele, vagy bizonyos étel is okozhatja, például a sok sárgarépa fogyasztása, de jelezheti a vesehomokot vagy a máj vagy epevezeték betegségét is. 
• Rózsaszín vagy pirosas. Ezt okozhatja áfonya, rebarbara vagy cékla fogyasztása, de a vizeletben lévő vérre is utalhat, mely a prosztata lehetséges problémáinak, a higany- vagy ólommérgezésnek, vesebetegségeknek, daganatoknak vagy a húgyúti fertőzésnek a jele. 
• Barna. Ezt szintén okozhatják egyes ételek, de utalhat a kiszáradásra vagy májbetegségre is. Igyál több vizet, és ha így sem változik a vizeleted színe, fordulj orvoshoz. 

Most, hogy már mindent tudsz a vizelet színének skálájáról és az egyes árnyalatok jelentéseiről, könnyebben nyomon követheted hidratáltságod szintjét, így egészségedre is jobban ügyelhetsz. 

Források:  

1 Mire kell figyelni vizeletcsík használata esetén? Medical Online, 2014. 

2 Ezek az ételek elszínezhetik a vizeletet. Egészség Kalauz

3 A kiszáradás figyelmeztető tünetei. WEBBeteg 

4 Húgyúti fertőzések. Urológiai Központ, 2021