Milyen színű az egészséges vizelet?

Rajzolt, detektívnek öltözött fiú vizsgálja a WC-t egy nagyítóval

Tiszta, zavaros, sárga? Mindannyian elgondolkodtunk már azon, vajon milyen színű az egészséges vizelet. Az egyes színek jelentésének megismerésével megtudhatod, hogy kellően hidratált vagy-e, és felfedezheted a fertőzés jeleit. Ismerd meg, milyen az egészséges vizelet színe, és miről árulkodnak az egyes árnyalatok.

Ne felejtsd el ellenőrizni vizeletszínskálánkat, melynek segítségével megtudhatod, a sajátod hová tartozik.

A vizelet színskálája és jelentése

Az egészségügyi testületek egy egységes vizeletszínskálát használnak annak meghatározására, hogy kellően hidratáltak és egészségesek vagyunk-e. Ezek a táblázatok általában nagyon halvány színnel kezdődnek, mely az egyes szint, ez pedig fokozatosan növekszik a nyolcas szintig, az egészen sötét vizeletig.

E skála segítségével, egymás mellé helyezve a színeket, kitalálhatod, hogy a vizelet színe egészséges-e. Ha a vizelet az optimálisnak jelölt világosabb színeknél sötétebb, növelned kell a folyadékbevitelt, a spektrum szélét jelentő mélysötét színek esetén pedig már orvoshoz kell fordulnod.1

Milyen színűnek kell lennie az egészséges vizeletnek?

Általában az átlátszó vagy nagyon halvány sárga vizelet az egészséges. Ez az első két szín, amelyet az egészséges vizelet-színdiagramban jelenítünk meg. Miért is van ez? Nos, a sárga szín elsősorban az urobilin (más elnevezéssel urokróm) nevű természetes vegyületből származik. A szervezet, amikor lebontja a már szükségtelen vörösvértesteket, urobilint termel.2

A vizelet 90-95 százalékban vízből áll. Ha a hidratációs szinted megfelelő, a vizelet víztartalma magasabb lesz, felhígítva az urobilint, és halványítva annak sárga árnyalatát. 

Vannak azonban olyan tényezők, amelyek megváltoztathatják a vizelet színét.

Mi befolyásolhatja a vizelet színét?

A vizelet színe néha észrevehetően eltérő lehet, anélkül, hogy kiszáradást vagy fertőzést jelezne. Ennek oka az, hogy bizonyos gyógyszerek, vitamin-kiegészítők, sőt egyes ételek is befolyásolhatják a vizelet egészséges, átlátszó színét.

A vizelet színét az alábbi táplálkozási tényezők határozhatják meg: 

  • Neon sárga. A halványsárga szín normális, de néha kifejezetten fényesnek is tűnhet, mint amilyen a neon sárga. Ez gyakran a B-vitaminokat, különösen a B12-vitamint tartalmazó táplálék-kiegészítőkre vezethető vissza. Mivel ezek a vitaminok vízben oldódnak, a szervezet a fölösleges mennyiséget vizelet útján távolítja el. 
  • Zöld. Bár elsőre riasztónak tűnhet a zöld vizelet, ez többnyire étrendi okokra, például zöld ételfestéket vagy spárgát tartalmazó ételekre vezethető vissza, de a vesevizsgálatoknál vagy más orvosi teszteknél alkalmazott színezékek, esetleg gyógyszerek, például az érzéstelenítéskor használt propofol használata is állhatnak a jelenség mögött. Ilyen esetekben a zöldes árnyalat csak átmeneti jelleggel fordul elő. Ha azonban a vizelet zöld színét a pseudonomas nevű baktérium fertőzése idézi elő, figyelj oda a problémára, és kérj orvosi tanácsot.2

Próbálj ki egy párnázott és erős WC-papírt, mint például a Zewa Exclusive Almond Milk, amely olyan vastag és nedvszívó, hogy akár egy lap is elegendő belőle.

A dehidratáció jelei

A tiszta és halvány citromsárga vizelet egészséges hidratáltságra utal. A barnás és sötét sárga színek azonban azt jelezhetik, hogy dehidratált vagy. Ennek egyéb jelei a következők:

  • szomjúság
  • szájszárazság, repedezett ajkak vagy kiszáradt szemek
  • fejfájás
  • székrekedés
  • szédülés
  • koncentráció hiánya
  • fáradtság
  • erős szagú vizelet.

Igyekezz napi körülbelül két liter vizet elfogyasztani egyenletesen a nap folyamán az egészséges átlátszó vizelet elérése és fenntartása érdekében. A megfelelő hidratáció mindenki számára fontos, egyes csoportok azonban különösen ki vannak téve a kiszáradás veszélyének, főként az alábbiak: 

  • Idősebb emberek (mivel szomjúságérzetük a korral együtt csökken) 
  • Csecsemők és újszülöttek (alacsony testsúlyuk miatt) 
  • Krónikus betegek (például cukorbetegek) 
  • Sportolók (mivel az izzadás során sok folyadékot veszítenek)3

Fontos még, hogy megfázás vagy hasmenés esetén is megfelelő legyen a hidratációnk, mivel ilyenkor a szokásosnál több folyadékot veszítünk. 

Érdemes a gyerekekkel is megismertetni a vizelet színének jelentését, már a bilire szoktatástól kezdve, hogy időben felismerjék a kiszáradás jeleit – különösen amikor a meleg nyári időben futkorásznak –, és szükség esetén mindig igyanak egy pohár vizet.

A fertőzés jelei

A vizelet színének változása fertőzéssel is összefügghet - különösen akkor, ha a vizelet zavaros. A húgyúti fertőzések károsíthatják a húgyhólyagot, a vesét vagy a húgycsövet. A húgyúti fertőzés általános tünetei a következők:

  • A szokásosnál gyakoribb vizelési inger
  • Hirtelen pisilési inger
  • Erős szagú vizelet
  • Zavaros vizelet
  • Égető érzés vagy fájdalom pisiléskor
  • Rosszullét
  • Fáradtság
  • Alhasi fájdalom
  • Idős személyeknél a viselkedés megváltozása, például izgatottság vagy zavarodottság.

Az enyhe húgyúti fertőzés gyakran néhány nap alatt elmúlik kezelés nélkül is, és a vizelet egészséges színe visszatér. A következő esetekben azonban tanácsos felkeresned háziorvosod:

  • Férfi / terhes nő / gyermek / idős ember esetében jelentkeznek a tünetek
  • Először fordul elő húgyúti fertőzés nálad
  • Vért észlelsz a vizeletben
  • A tünetek néhány nap alatt nem javulnak, vagy a kezelés után visszatérnek.

Tegyél megfelelő lépéseket a húgyúti fertőzések megelőzése ellen, és keresd fel a háziorvosodat, ha húgyúti fertőzésre gyanakszol.4

Amennyiben húgyúti fertőzésed van, vagy kellemetlen érzést tapasztalsz, használj jó minőségű, puha WC-papírt, mint a Zewa, a mindennapi kényelem érdekében.

A vizelet színének jelentése: mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha bármikor bizonytalan vagy, vagy aggódsz, vedd fel a kapcsolatot háziorvosoddal. Vannak bizonyos figyelmeztető jelek is, amelyeknek mindig utána kell nézni. Mindenképp keresd fel az orvost, ha a vizeleted:

  • Narancssárga. Ez lehet a dehidratáció jele vagy bizonyos étel is okozhatja, de jelezheti a máj vagy epevezeték betegségét is.
  • Rózsaszín vagy pirosas. Ezt okozhatja áfonya, rebarbara vagy cékla fogyasztása, de a vizeletben lévő vérre is utalhat, mely a prosztata lehetséges problémáinak, a higany- vagy ólommérgezésnek, vesebetegségeknek, daganatoknak vagy a húgyúti fertőzésnek a jele.
  • Barna. Ezt szintén okozhatják egyes ételek, de utalhat a kiszáradásra vagy a májbetegségre is. Igyál több vizet, és ha így sem változik a vizeleted színe, fordulj orvoshoz.

Most, hogy már mindent tudsz a vizelet színskálájáról és az egyes árnyalatok jelentéseiről, könnyebben nyomon követheted hidratáltságod szintjét, így egészségedre is jobban ügyelhetsz.

Hivatkozások: 

Urine Analysis Tool [Vizeletelemző eszköz], University Hospitals Birmingham, NHS [PDF]
DR J. McGratten, ‘What the colour of your wee says about your health’ [Mit mond a vizeleted színe az egészségedről?], NetDoctor; 2020
‘Hydration’ [Hidratáció], NHS Inform
‘Urinary tract infections (UTIs)’ [Húgyúti fertőzések], NHS; 2020


Hasznosnak találta ezt a cikket?Köszönjük a visszajelzést!
vagy
Van kérdése ehhez a témához? Lépjen kapcsolatba velünk!