Két könnyű recept gyerekeknek, 5 vagy kevesebb hozzávalóval

Minden hónapban új tippekkel és inspirációkkal várunk, hogy segítsünk neked és családodnak egészségesnek, boldognak és szervezettnek maradni.

Gyümölcsrakéták és szivárványos pizzák? Naná, kérünk! Ezt a két gyors és könnyű, gyerekeknek való receptet imádni fogják a kis családtagok mind elkészíteni, mind elfogyasztani. Hiszen ezek a gyümölcsökkel és zöldségekkel megpakolt színes ételek egészségesek is, így arra is bátorítják őket, hogy fedezzék a napi vitaminszükségletüket.

Tehát, ha olyan könnyű recepteket keresel, amelyeket a gyerekeid egyedül is elkészíthetnek, akkor jó helyen jársz! Ez a két recept tökéletes nassoláshoz, partikra és piknikekre egyaránt. Habár ezeket könnyedén összeállíthatják gyerekek is, azt javasoljuk, hogy a gyümölcsöket és zöldségeket egy felnőtt vágja fel. Ezt követően a gyerekek pedig összeállíthatják és díszíthetik az ételeket.

Receptek gyerekeknek: Szivárványpizza

Ez a mókás szivárványpizza-recept kitűnő lehetőség, hogy rávedd gyerekeidet napi ötféle zöldség elfogyasztására!

Elkészítési idő: 30 perc

1. Melegíts elő egy sütőt 180-160 fokra. Helyezd a pizzát egy tepsire.
2. Vágj bele a szivárványkészítésbe! Helyezz el egy kanálnyi vöröshagymát a pizza közepére.
3. Ezt követően rakd körbe a hagymát összevágott koktélparadicsommal.
4. A koktélparadicsomokat rakd körbe zöldpaprika darabokkal.
5. Végezetül rakd körbe kukoricával a zöldpaprikasávot. Helyezd az egészet a sütőbe 10-15 percre.
6. És most következik a varázslat, amit minden gyerek imádni fog! Vedd ki a sütőből a pizzát és vágd félbe. Máris kész két darab szivárvány, de akár szeletekre is vághatod. Amint kihűlt annyira, hogy fogyasztható legyen, tálald papírtörlőn!

 Receptek gyerekeknek: Gyümölcsrakéták

Az egyik legjobb recept, amit a gyerekek elkészíthetnek egy nyári piknikre vagy partira, az egészséges és ínycsiklandó gyümölcsrakéta.

Elkészítési idő: 30 perc

1. Segíts a gyerekeknek óvatosan felszúrni a nyársra a rakétaszárny-formájú, háromszögletű ananászdarabokat.
2. Ezt követően vágd fel a sárgadinnyét egy nagy négyzetre, és húzd rá a nyársra.
3. Utána jöhet egy hasonló méretű görögdinnye.
4. Most egy darab kiwi következik.
5. Végezetül húzz rá egy epret a végére, és tálald Zewa papírtörlőn, ami kiválóan felszívja majd a gyümölcsök étkezés során lecsöppenő nedveit.

Ezek a színes, gyerekek számára is könnyedén elkészíthető receptek tökéletesek arra, hogy ők is megtapasztalhassanak egy kis függetlenséget a konyhában, ráadásul azt is megmutatják, hogy egészséges uzsonnák is lehetnek viccesek, finomak, gyerekek számára könnyen és gyorsan elkészíthetőek.