Két könnyű recept gyerekeknek, 5 vagy kevesebb hozzávalóval

Minden hónapban új tippekkel és inspirációkkal várunk, hogy segítsünk neked és családodnak egészségesnek, boldognak és szervezettnek maradni.

Iratkozz fel hírlevelünkre!

Feliratkozom!

Gyümölcsrakéták és szivárványos pizzák? Naná, kérünk! Ezt a két gyors és könnyű, gyerekeknek való receptet imádni fogják a kis családtagok mind elkészíteni, mind elfogyasztani. Hiszen ezek a gyümölcsökkel és zöldségekkel megpakolt színes ételek egészségesek is, így arra is bátorítják őket, hogy fedezzék a napi vitaminszükségletüket.

Tehát, ha olyan könnyű recepteket keresel, amelyeket a gyerekeid egyedül is elkészíthetnek, akkor jó helyen jársz! Ez a két recept tökéletes nassoláshoz, partikra és piknikekre egyaránt. Habár ezeket könnyedén összeállíthatják gyerekek is, azt javasoljuk, hogy a gyümölcsöket és zöldségeket egy felnőtt vágja fel. Ezt követően a gyerekek pedig összeállíthatják és díszíthetik az ételeket.

Receptek gyerekeknek: Szivárványpizza

Ez a mókás szivárványpizza-recept kitűnő lehetőség, hogy rávedd gyerekeidet napi ötféle zöldség elfogyasztására!

Elkészítési idő: 30 perc

1. Melegíts elő egy sütőt 180-160 fokra. Helyezd a pizzát egy tepsire.
2. Vágj bele a szivárványkészítésbe! Helyezz el egy kanálnyi vöröshagymát a pizza közepére.
3. Ezt követően rakd körbe a hagymát összevágott koktélparadicsommal.
4. A koktélparadicsomokat rakd körbe zöldpaprika darabokkal.
5. Végezetül rakd körbe kukoricával a zöldpaprikasávot. Helyezd az egészet a sütőbe 10-15 percre.
6. És most következik a varázslat, amit minden gyerek imádni fog! Vedd ki a sütőből a pizzát és vágd félbe. Máris kész két darab szivárvány, de akár szeletekre is vághatod. Amint kihűlt annyira, hogy fogyasztható legyen, tálald papírtörlőn!

 Receptek gyerekeknek: Gyümölcsrakéták

Az egyik legjobb recept, amit a gyerekek elkészíthetnek egy nyári piknikre vagy partira, az egészséges és ínycsiklandó gyümölcsrakéta.

Elkészítési idő: 30 perc

1. Segíts a gyerekeknek óvatosan felszúrni a nyársra a rakétaszárny-formájú, háromszögletű ananászdarabokat.
2. Ezt követően vágd fel a sárgadinnyét egy nagy négyzetre, és húzd rá a nyársra.
3. Utána jöhet egy hasonló méretű görögdinnye.
4. Most egy darab kiwi következik.
5. Végezetül húzz rá egy epret a végére, és tálald Zewa papírtörlőn, ami kiválóan felszívja majd a gyümölcsök étkezés során lecsöppenő nedveit.

Ezek a színes, gyerekek számára is könnyedén elkészíthető receptek tökéletesek arra, hogy ők is megtapasztalhassanak egy kis függetlenséget a konyhában, ráadásul azt is megmutatják, hogy egészséges uzsonnák is lehetnek viccesek, finomak, gyerekek számára könnyen és gyorsan elkészíthetőek.