2 látogató hasznosnak találta

Minden hónapban új tippekkel és inspirációkkal várunk, hogy segítsünk neked és családodnak egészségesnek, boldognak és szervezettnek maradni.

Gyümölcsrakéták és szivárványos pizzák? Naná, kérünk! Ezt a két gyors és könnyű, gyerekeknek való receptet imádni fogják a kis családtagok mind elkészíteni, mind elfogyasztani. Hiszen ezek a gyümölcsökkel és zöldségekkel megpakolt színes ételek egészségesek is, így arra is bátorítják őket, hogy fedezzék a napi vitaminszükségletüket.
Tehát, ha olyan könnyű recepteket keresel, amelyeket a gyerekeid egyedül is elkészíthetnek, akkor jó helyen jársz! Ez a két recept tökéletes nassoláshoz, partikra és piknikekre egyaránt. Habár ezeket könnyedén összeállíthatják gyerekek is, azt javasoljuk, hogy a gyümölcsöket és zöldségeket egy felnőtt vágja fel. Ezt követően a gyerekek pedig összeállíthatják és díszíthetik az ételeket.
Receptek gyerekeknek: Szivárványpizza
Ez a mókás szivárványpizza-recept kitűnő lehetőség, hogy rávedd gyerekeidet napi ötféle zöldség elfogyasztására!
Elkészítési idő: 30 perc
Amire szüksége lesz
- Tepsi
- Sajtos, paradicsomos pizza
- Vöröshagyma összevágva
- Koktélparadicsom összevágva
- Zöldpaprika összevágva
- Kukorica
- Zewa papírtörlő
- Melegíts elő egy sütőt 180-160 fokra. Helyezd a pizzát egy tepsire.
- Vágj bele a szivárványkészítésbe! Helyezz el egy kanálnyi vöröshagymát a pizza közepére.
- Ezt követően rakd körbe a hagymát összevágott koktélparadicsommal.
- A koktélparadicsomokat rakd körbe zöldpaprika darabokkal.
- Végezetül rakd körbe kukoricával a zöldpaprikasávot. Helyezd az egészet a sütőbe 10-15 percre.
- És most következik a varázslat, amit minden gyerek imádni fog! Vedd ki a sütőből a pizzát és vágd félbe. Máris kész két darab szivárvány, de akár szeletekre is vághatod. Amint kihűlt annyira, hogy fogyasztható legyen, tálald papírtörlőn!
Tipp: A Zewa papírtörlő ideális az ebéd tálalásra, akár útközben is. Biztonságos a használata, hiszen erős, valamint az erős nedvszívó képességének köszönhetően felszív minden felesleges nedvességet és zsírt.
Receptek gyerekeknek: Gyümölcsrakéták
Az egyik legjobb recept, amit a gyerekek elkészíthetnek egy nyári piknikre vagy partira, az egészséges és ínycsiklandó gyümölcsrakéta.
Elkészítési idő: 30 perc
Amire szüksége lesz
- Bambusznyársak
- Ananász (meghámozva, háromszög alakúakra vágva)
- Kiwi (meghámozva, felvágva)
- Görögdinnye (héj nélkül, magtalanítva, négyszögletes vagy kocka alakúakra vágva)
- Sárgadinnye (héj nélkül, magtalanítva, négyszögletes vagy kocka alakúakra vágva)
- Eprek (csumátlanítva)
- Zewa papírtörlő
- Segíts a gyerekeknek óvatosan felszúrni a nyársra a rakétaszárny-formájú, háromszögletű ananászdarabokat.
- Ezt követően vágd fel a sárgadinnyét egy nagy négyzetre, és húzd rá a nyársra.
- Utána jöhet egy hasonló méretű görögdinnye.
- Most egy darab kiwi következik.
- Végezetül húzz rá egy epret a végére, és tálald Zewa papírtörlőn, ami kiválóan felszívja majd a gyümölcsök étkezés során lecsöppenő nedveit.
Ezek a színes, gyerekek számára is könnyedén elkészíthető receptek tökéletesek arra, hogy ők is megtapasztalhassanak egy kis függetlenséget a konyhában, ráadásul azt is megmutatják, hogy egészséges uzsonnák is lehetnek viccesek, finomak, gyerekek számára könnyen és gyorsan elkészíthetőek.