10 tipů na dámskou hygienu, o kterých vám možná rodiče zapomněli říci

10 tipů na dámskou hygienu, o kterých vám možná rodiče zapomněli říci

S perfektními znalostmi o intimní hygieně se nikdo nenarodí. Převážně se je učíme od lidí v našem okolí, ale názory se mohou lišit, což je matoucí. Ať už jste samy ve vývoji a poznáváte své tělo, nebo přemýšlíte o tom, jak svou dceru poučit o hygieně intimních partií, naše oblíbené rady, které shrnují to nejdůležitější, vám přijdou vhod.

1. Dámská hygiena: řádně se utírejte

Utírání zepředu dozadu je jedna z nejdůležitějších zásad dámské intimní hygieny, ale vysvětlili vám někdy rodiče, proč je to tak důležité? Když se na toaletě neutřete pořádně, zůstanou v okolí intimních partií bakterie, které mohou způsobit nepříjemné infekce. Až na vás přijde řada s předáním této rady, povzbuzujte děti k dodržování této zásady již od nízkého věku, kdy se učí na nočník. Takto si vytvoří dobré návyky hned ze začátku.

Zvolte k intimní hygieně toaletní papír, který je měkký, pevný a dobře absorbuje, například Zewa Exclusive Ultra Soft . Někdy stačí jen jeden útržek.

2. Používejte vlhčený toaletní papír

Když máme špinavé ruce, neutřeme je suchým ručníkem, ale umyjeme je vodou a mýdlem. To samé platí pro použití toalety. Díky splachovatelnému vlhčenému toaletnímu papíru, jako je například Zewa Moist Pure, se budete cítit svěží, a navíc ušetříte čas i klasický toaletní papír.

3. Jste to, co jíte (a pijete)

Možná vás to překvapí, ale zdravé stravování je klíčem k správné dámské hygieně. Zvýšená konzumace cukru může způsobit kvasinkové infekce, konzumací přírodního jogurtu jim naopak můžete předejít. Důležité je také pít hodně vody, tím zase předejdete infekcím močových cest.

4. Menstruace 

Nelze popřít, že menstruace může být nepříjemná, ale není to něco, za co bychom se musely stydět. Dodržování hygieny intimních partií vám zajistí pocit čistoty, pohodlí a sebejistoty. Mějte vždy po ruce balíček vlhčenéh toaletního papíru Zewa Moist Pure, abyste se mohla během dne osvěžit.

5. Výtok je normální a zdravý

Když zaznamenáte výtok, můžete se cítit trapně. Ale nemějte starost: to jen vaše tělo pracuje. Pokud si ovšem všimnete nepříjemného zápachu, změny v barvě nebo textuře, je na čase navštívit lékaře.

6. Tipy na dámskou intimní hygienu proti infekcím močových cest

Prohlížení moči po použití toalety nezní v porovnání s jinými tipy na dámskou hygienu příliš lákavě, ale můžete díky tomu včas rozpoznat infekci močových cest. Jedním z varovných signálů je zakalená moč se silným zápachem. Pijte hodně vody, a pokud budete při močení cítit bolest, vyhledejte lékařskou pomoc.

7. Dýchejte

Všichni milujeme čerstvý vzduch a „tam dole“ tomu není jinak. Těsné oblečení ze syntetického materiálu může vytvořit teplé, vlhké prostředí, v němž se dobře daří kvasinkovým infekcím. Zvolte proto na spaní volné pyžamo z bavlny, které je vzdušné a nechá vaše intimní partie v noci dýchat.

8. Myjte se jen čistou vodou

Použití některých mýdel může narušit rovnováhu užitečných bakterií, jež jsou prospěšné vašemu zdraví, a může vést k infekcím nebo jiným zdravotním potížím. Pokud je to možné, omývejte intimní partie jen čistou vodou. Chcete-li použít mýdlo, zvolte neparfémovaný výrobek určený k dámské hygieně a důkladně se potom opláchněte čistou vodou.

9. Buďte připravená

Žádný vědec vám nedokáže s jistotou přesně říct, jestli je zrovna dnes ještě bezpečné vzít si na sebe bílé džíny. Proto s sebou vždy pro jistotu mějte vložky (nebo jiné menstruační pomůcky, které používáte). Zrovna vám došly? Požádejte kamarádky. Většinu menstruačních pomůcek je potřeba vyměňovat nebo vyprazdňovat každých pár hodin, při intenzivní menstruaci i častěji.

10. Mluvte o dámské hygieně

Poslední z našich rad ohledně intimní hygieny platí pro čtenářky všech věkových kategorií. Se znalostí hygieny intimních partií se nerodíme, ale učíme se jí od rodičů, příbuzných, přátel a učitelů. Není třeba se stydět, pokud potřebujete radu ohledně dámské hygieny. Upřímně přiznejte, co víte a co ne, a naučte se více od rodiny, lékařů a z důvěryhodných internetových zdrojů. Pokud budete o dámské hygieně mluvit otevřeně, pro lidi ve vašem okolí bude snazší se do diskuze přidat.

Byl pro vás tento článek užitečný?Děkujeme za vaši zpětnou vazbu!
nebo

Máte otázku k tomuto tématu?

Kontaktujte nás

Související dotazy

Pro každou otázku je tu rodič, který ví