Прості ідеї смачного обіду для дітей

Рекомендовано: Zewa Паперові рушники Jumbo

Спробуйте великий рулон високоякісних тришарових рушників ZEWA Jumbo в форматі 1 рулон = 7 звичайним ...

Придбати зараз

Ми всі хочемо, щоб малюки добре харчувалися, але не завжди легко придумати, що приготувати дітям на обід. У першу чергу обід для дитини повинен бути цікавим і веселим, а для вас – зручним, особливо якщо ви намагаєтеся придумати ідеї для обіду для дітей, працюючи з дому. Знайти золоту серединку між повноцінним харчуванням та стравами, які можна швидко приготувати, може здатися складним завданням, але це можливо. Ось три ідеї для швидкого обіду для дітей.

Підготовка – це ваше все

Між цими трьома ідеями для обіду для дитини є одна спільна річ – вам потрібно підготуватися заздалегідь, оскільки так ви заощадите багато часу в довгостроковій перспективі. Тож наріжте підготуйте продукти до готування, коли маєте вільний час, і ви зможете швидко подати обід для дітей у будь-який час.

Смачні обличчя з цільнозернового лавашу й потрійним шаром інгредієнтів

Здорові рулети із лаваша – чудовий варіант, коли ви не знаєте, що приготувати на обід дитині. Але як удосконалити приготування рулетів із лаваша для дітей? Як щодо того, щоб перетворити його на піцу? Коли у вас уже все підготовлено, це легко зробити, і дітям сподобається брати участь у приготуванні. Спробуйте цей рецепт:

1. Візьміть один великий цільнозерновий лаваш.
2. Поставте три миски з начинками: одну з овочів – солодка кукурудза, огірок, перець, терта морква тощо; одну з білками – нарізана курятина, консервований тунець, тертий нежирний сир тощо; і одна з соусом – томатній соус із декількома краплями бальзамічного оцту та краплею натурального меду чудово підійде.
3. Дайте дітям самотушки покласти інгрєдієнти на лаваш, як на піцу: спочатку томатний соус, потім овочі та білки. Вони із задоволенням їстимуть їжу, приготовлену всланими руками.
4. Зробіть це заняття ще цікавішим і спочатку виріжте лаваш у цікаву форму (метелик, серце тощо) або зробивши обличчя з інгредієнтів – очі з помідорів, морквяний ніс та рот із нарізаного огірка. І трохи тертого сиру для волосся, звичайно.
5. Покладіть їх у духовку й готуйте поки сир не розплавиться й овочі не приготуються.

Супер-пупер суп

Одним із найважливіших аспектів здорового харчування для дітей є маскування інгредієнтів. Цікава назва теж допомагає. Тому вперед, супер-пупер суп! Чому супер-пупер? Що ж, тут вам доведеться використати власну фантазію та креативність, але яскраві кольори, натискання кнопок блендера та розмови про «секретні інгредієнти» – все це подобається дітлахам до безтями. А також суп – це одна з найшвидших та найпростіших ідей, якщо ви не знаєте, що приготувати дитині на обід. Ось рецепт, який ви можете спробувати для своїх дітей:

1. Наповніть свій блендер вареною морквою, солодкою картоплею та невеликою кількістю шпинату або брокколі. Якщо помаранчевий колір переважатиме зелений, ви отримаєте гарний яскравий відтінок.
2. Збивайте до стану рідини, або ні, якщо вашим дітям більше довподоби шматки овочів.
3. Додайте панірувальні сухарі (не більше столової ложки) і дайте дітям посипати їх зверху. Це ще одна річ, яка робить суп супер-пуперським – діти можуть самотушки додавати інгредієнти. Можливо, вони навіть захочуть додати трохи тертого сиру.
4. Гра з інгредієнтами допоможе вам і дітям створювати чудові барвисті обіди.
5. Найкраща порада – приготуйте велику партію та заморозьте порції на майбутнє.

Домашні курячі/рибячі палички

Курячі та рибячі палички – яка дитина не любить яскраво-оранжеву їжу з коробки? Проте така їжа не завжди корисна для здоров'я дитини. То чому б не приготувати власну версію цієї страви? Насправді, це дуже легкий для приготування обід для дітей. Як завжди – головне підготовка. Підготуйте палички напередодні ввечері, і тоді вам залишиться лише засунути їх у духовку або покласти на гриль. Ось як це зробити:

1. Виберіть між рибою (ідеально підходить біла риба, тунець або лосось) або куркою.
2. Занурте вибраний білок у борошно, а потім у миску зі збитим яйцем.
3. Нарешті, покрийте їх панірувальними сухарями й покладіть на піднос.
4. Як тільки ви зробите достатньо, покладіть їх у холодильник. Так вони будуть готові для готування наступного дня.
5. Ретельно приготуйте їх у духовці або на грилі та додайте кілька цікавих овочевих фігур та хмаринок із картопляного пюре, щоб довершити страву.
6. Ви навіть можете зробити велику партію й заморозити їх. Завжди добре мати під рукою заморожену їжу, коли вона вам потрібна.

Отже, ось як можна швидко приготувати три корисні для здоров'я та зручні страви на обід для дітей. Такі ідеї для смачного обіду для дітей зручні та наповнені корисною їжею, тож спробуйте їх і розважайтеся з дітлахами.