Revizuit de Dr. Isabelle Bénard, medic generalist
304 persoane au considerat această informație folositoare
Jocurile și explorarea sunt în topul priorităților copiilor, motiv pentru care uneori trebuie să le reamintim să aibă grijă și de igiena personală. Dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase de igienă personală de bază este una dintre cele mai importante modalități prin care adulții le pot proteja copiilor sănătatea. Aceste deprinderi sănătoase învățate din copilărie vor rămâne cu ei și la vârsta adultă, așa că e important să le formăm cât mai devreme.
Igiena personală este esențială pentru încrederea în sine, pentru sănătate și pentru relațiile lor cu cei din jur, dar igiena la copii nu înseamnă că trebuie să fie o corvoadă pentru ei sau pentru tine. Află aici tot ce este important să știe cei mici despre igiena copiilor:
- De ce este importantă igiena personală
- Cum îi poți încuraja pe copii să își mențină igiena personală
- Igiena dentară la copii
- Igiena mâinilor la copii și importanța spălatului pe mâini
- Când și de ce se folosește un șervețel
- Cât de des ar trebui să-și schimbe lenjeria intimă
- Când este momentul să facă baie (sau duș)
- De ce este important să-și taie unghiile
Cu ajutorul acestor sfaturi, copiii vor învăța să aibă grijă de ei și să fie mândri de propria igienă. Hai să descoperim cele mai bune reguli de igienă personală pentru copii!
De ce este importantă igiena personală?
Înainte de a-i înșirui tot felul de reguli de igienă personală pentru copii, copilul tău trebuie să înțeleagă răspunsul la două întrebări esențiale: ce este igiena personală pentru copii și de ce este importantă? Igiena personală pentru cei mici înseamnă să învețe cum să se mențină curați și să adopte obiceiuri care îi ajută să prevină răspândirea microbilor — protejându-se astfel atât pe ei, cât și pe cei din jur de infecții și îmbolnăviri.1
Mai presus de orice, copiii învață prin observație, urmărind obiceiurile de igienă ale adulților din jur. Așadar, cea mai bună formă de grijă pe care le-o poți oferi este să ai, mai întâi, grijă de tine.
Stai de vorbă cu copilul tău și explică-i de ce este esențială igiena personală pentru copii:
- O igienă personală bună ajută la prevenirea răspândirii microbilor, ceea ce înseamnă că cei mici – și cei din jur – pot rămâne sănătoși!
- Îi poate face să se simtă mai bine, atât fizic, cât și în legătură cu propria persoană.
- Este o formă de respect față de ceilalți și poate contribui la relații mai bune!
Cum pot încuraja copilul să își mențină igiena personală?
Cu toții am trecut prin asta – am ascultat un părinte sau un bunic explicând ceva care, sincer, a intrat pe o ureche și a ieșit pe cealaltă. O modalitate eficientă de a întipări aceste obiceiuri de igienă personală la copii este să-i ajutăm să le rețină mai ușor. Dar cum facem asta?
Îți recomandăm să creezi o listă cu reguli pentru a stabili rutina de igienă personală în familia ta. Îl poți ruga pe copilul tău să o decoreze folosind niște carioci și să o lipească pe peretele din camera lui. Așadar, ce trebuie să fie pe acea listă? Pentru început, aici sunt șase reguli de igienă pentru copii.
Mai mult decât orice, copiii învață obiceiurile de igienă prin exemplu, așadar încearcă să îi expui la propria ta rutină de îngrijire pe cât de mult posibil. De ce să nu faci din spălatul pe dinți o activitate familială?
1. Igienă dentară copii- spălatul dinților de două ori pe zi
Un GIF ilustrat cu o fetiță care aplică regulile de igienă personală la copii și se spală pe dinți de două ori pe zi.
O igienă dentară corespunzătoare este esențială pentru prevenirea cariilor și a deteriorării dinților.2 Asociind spălatul dinților cu momente plăcute și pozitive, poți ajuta copiii să își dezvolte obiceiuri bune de igienă personală pentru totdeauna.
Transformă această activitate de igienă corporală la copii într-una distractivă chiar de la început, încurajându-i să chițăie ca un șoarece (la spălatul dinților din față) sau să imită un leu (la spălatul dinților din spate). Poți de-asemenea să cânți versuri pentru copii pentru a-i distra pe parcursul celor două minute.
Explică-le că spălatul pe dinți la copii îi menține sănătoși și este important, în special când vine vorba de mâncatul produselor crocante, preferate de ei.
Încearcă să eviți sau să limitezi consumul de băuturi zaharoase sau foarte acide când vine vorba de copilul tău, cum ar fi sucurile de fructe sau băuturile carbogazoase, deoarece acestea afectează smalțul care acoperă dinții și care îi menține puternici. De asemenea, este important să eviți periajul dinților imediat după masă, deoarece acest lucru poate deteriora smalțul. Cel mai bine este să aștepți cel puțin o oră după masă, înainte de a peria dinții.”
Jocurile distractive de imitare a animalelor nu se aplică doar igienei personale – le poți propune copiilor să exerseze alături de tine, făcând yoga inspirată din mișcările animalelor, pentru a avea grijă de starea lor fizică și mentală!
Dr. Isabelle Benard spune : „Unele dintre bacteriile care cauzează carii sunt, de asemenea, responsabile pentru bolile de inimă. De aceea, este foarte important pentru sănătatea ta generală să adopți o igienă dentară corespunzătoare încă de la început. Încearcă să eviți sau să limitezi consumul de băuturi zaharoase sau foarte acide când vine vorba de copilul tău, cum ar fi sucurile de fructe sau băuturile carbogazoase, deoarece acestea afectează smalțul care acoperă dinții și care îi menține puternici. De asemenea, este important să eviți periajul dinților imediat după masă, deoarece acest lucru poate deteriora smalțul. Cel mai bine este să aștepți cel puțin o oră după masă, înainte de a peria dinții.”
Încearcă să eviți sau să limitezi consumul de băuturi zaharoase sau foarte acide când vine vorba de copilul tău, cum ar fi sucurile de fructe sau băuturile carbogazoase, deoarece acestea afectează smalțul care acoperă dinții și care îi menține puternici. De asemenea, este important să eviți periajul dinților imediat după masă, deoarece acest lucru poate deteriora smalțul. Cel mai bine este să aștepți cel puțin o oră după masă, înainte de a peria dinții.”
Jocurile distractive de imitare a animalelor nu se aplică doar igienei personale – le poți propune copiilor să exerseze alături de tine, făcând yoga inspirată din mișcările animalelor, pentru a avea grijă de starea lor fizică și mentală!
2.Igiena copilului:spălatul mâinilor
Spălatul mâinilor și igiena mâinilor la copii pot părea o povară, până înțeleg necesitatea regulilor de igienă personală la copii și importanța acesteia în a se proteja pe ei înșiși și pe ceilalți.3 Explicându-le micuților că microbii sunt bacterii mici care cauzează boli neplăcute este un început bun, dar poți folosi un joc cu făină pentru a ilustra acest lucru:
- Acoperă-le mâinile cu făină (o scuză bună pentru a face niște prăjituri).
- Explică-le că microbii sunt un fel de particule invizibile de făină.
- Arată-le că făina se transferă pe orice ating.
- Roagă-i să încerce să scape de toată făina prin spălare.
Explică-le că este important să facă asta pentru a opri răspândirea „microbilor de făină invizibili”, în special înaintea meselor sau după folosirea toaletei.
3. Igiena copiilor: folosirea șervețelelor
Micuții care nu s-au familiarizat deocamdată cu regulile de igienă a copiilor au tendința de a-și șterge mâinile și nasul de tot ce au aproape de ei - de obicei, de hainele lor. Ajută-i să deprindă aceste reguli de igienă personală pentru copii prin păstrarea unei cutii de șervețele sau a unui pachet de batiste nazale la îndemână. Pentru copiii care au căpătat obiceiul de a-și băga ce iese din nas în gură, e bine să le explicăm cu blândețe că trebuie să se șteargă cu un șervețel.
Dr. Isabelle Benard spune : „Învăță-i întotdeauna pe copii să arunce șervețelele folosite la coșul de gunoi și să se spele pe mâini cu săpun și apă după ce au folosit un șervețel, pentru a evita răspândirea microbilor către alte persoane.”
Batistele nazale Zewa Protect sunt delicate cu nasurile micuților și conțin o componentă antibacteriană care oprește microbii. Spune-le copiilor că prin strănutul și suflatul nasului într-un șervețel și prin aruncarea acestuia la coșul de gunoi vor ajuta la oprirea răspândirii bacteriilor asupra prietenilor și familiei.
4. Igienă copii - schimbatul lenjeriei intime în fiecare zi
Pare un lucru de bun simț pentru noi, dar importanța schimbării lenjeriei în fiecare zi este o regulă pe care copiii trebuie s-o învețe. Ajută-i să înțeleagă diferența dintre un miros plăcut și unul neplăcut arătându-le hainele proaspăt spălate cu aromă agreabilă. Explică-le că vor mirosi la fel de bine dacă își schimbă lenjeria în fiecare zi.
Dr. Isabelle Benard menționează : „Este important ca cei mici să-și schimbe lenjeria intimă în fiecare zi, deoarece aceasta poate aduna bacterii din zona fundului. Aceste bacterii pot supraviețui și se pot agăța de țesături, răspândindu-se în alte părți ale corpului dacă lenjeria este purtată din nou. Dacă aceste bacterii ajung în gură (de la mâinile care au atins lenjeria murdară), pot provoca intoxicații alimentare, vărsături și diaree.”
Hrănește-le dorința de a fi independenți atunci când urmează regulile de igienă pentru copii, lăsându-i să-și aleagă singuri lenjeria, încurajându-i să-și pună hainele murdare la coș și rugându-i să te ajute la spălatul rufelor. Până la urmă, este o activitate din rutina de curățenie a locuinței la care poate contribui întreaga familie.
5. Igienă corporală copii - baie sau duș în mod regulat
Învață-i pe cei mici că băile și dușurile nu sunt doar una dintre regulile de igienă personală la copii, ci că acestea sunt de-asemenea distractive și relaxante. Ca adulți, mulți dintre noi adorăm momentele de relaxare în cadă, așa că de ce să nu-i încurajăm și pe cei mici să vadă baia ca pe un răsfăț? O poți transforma într-o sesiune plină de spumă sau într-un moment de joacă, cu jucării distractive.
6. Igiena copiilor - taie unghiile în mod regulat
Copiii își pun adesea degetele în gură, iar pentru că unghiile lungi pot purta bacterii4, este important să te asiguri că acestea sunt curate. O modalitate simplă de a avea grijă de unghiile copiilor tăi (și de sănătatea lor!) este să le menții scurte.
Dacă micuții tăi nu se simt confortabil când le tai unghiile, poți să pui muzică, să cânți sau să faci acest lucru în timp ce sunt în cadă, explicându-le că asta îi va ajuta să se simtă mai confortabil. Astfel ei vor deveni mai relaxați și în acest mod se vor crea asocieri plăcute cu igiena copilului și tăierea unghiilor.
Dr. Isabelle Benard spune : „A avea unghii lungi și a le roade reprezintă, de asemenea, factori de risc pentru dezvoltarea viermilor (oxiuri), care sunt foarte comuni la copii. Aceștia pot provoca mâncărimi intense în zona anusului la copii și nopți nedormite pentru ei (și pentru tine!). Dacă copilul tău se plânge de mâncărimi în zona fundului (sau a vulvei, în cazul fetelor), consultă medicul pentru a verifica dacă nu au oxiuri.”
Încurajează întreaga familie să fie un exemplu pentru a-i ajuta pe cei mici să deprindă aceste reguli de igienă pentru copii. Este doar o chestiune de timp – treptat, vor învăța să stăpânească singuri tot ceea ce ține de igiena personală la copii. În scurt timp, vor începe să aibă grijă singuri de igiena lor personală – asta e puterea obiceiurilor!
Surse:
1 Health Direct, “Personal hygiene,”
A fost folositor acest articol?Mulțumim pentru feedback!
sau
Ai întrebări legate de acest subiect? Contactează-ne
Abonează-te la newsletter și bucură-te de noutățile Zewa.
Articole similare
Reguli de igienă personală: 7 pași pentru a te şterge cum se cuvine
Vrei să știi cum să te ștergi la fund în mod corect? Află aici sfaturi despre igiena intimă și câteva reguli de igienă personală privind ștersul la fund.
5 sfaturi pentru antrenamentul la oliță pe timpul nopții
Citește ghidul nostru pentru cinci sfaturi despre antrenamentul la oliță pe timpul nopții și ce să faci când înveți copilul la oliță.
6 sfaturi esențiale pentru a învăța băieții să folosească olița
Vrei să afli care este vârsta potivită să înveți băieții cum să facă la oliță sau cum aceasta diferă de antrenamentul pentru fete? Citește mai departe.
Tranziția de la oliță la toaletă: 7 sfaturi esențiale
Crezi că cel mic este pregătit să facă tranziția de la oliță la toaletă: Citește acest ghid cu sfaturi de la experții Zewa.
Spălarea corectă a mâinilor
Citește despre igiena mâinilor și află cum să le îngrijești corect. Aici vei găsi și trucuri pentru a face spălatul pe mâini mai distractiv pentru copii.
Ce trebuie să știe un copil înainte de începerea școlii?
Ai un copil care începe școala? Citește această listă pentru a afla ce iți trebuie pentru școală și veți fi amândoi mai pregătiți pentru un nou capitol.
