Kako kihnuti i kašljati pravilno te spriječiti širenje zaraze

Djevojčica kiše u lakat
Zewa Soft & Sensitive

Kihanje je potpuno prirodna reakcija za vrijeme alergije prehlade ili gripe, no postoje ispravni i pogrešni načini kihanja. U ovom vodiču za kihanje, nama su na prvom mjestu zdravlje i higijena, a donosimo ti savjete kako kihnuti na ispravan način. Pitaš li se kako prestati kašljati, kako izbjeći prehladu, na koji način su povezani kihanje i prehlada te kako kihnuti, a da ne proširiš uzročnike bolesti (i bez susprezanja od kihanja, jer ni to ne treba činiti), nastavi čitati.

Kako kihanje širi mikrobe

Pravila pri kihanju nemaju veze s uljudnosti ni bontonom nego s higijenom i zdravljem. Razlog za to proizlazi iz toga što kada kišeš (ili te, primjerice, muči virusna prehlada pa kašlješ), kapljičnim putem iz nosa i usta širiš mikroorganizme koji upravo nastanjuju tvoj dišni sustav. U tim kapljicama nalaze se virusne i bakterijske čestice koje mogu zaraziti sve što dotaknu. Boluješ li od respiratornih bolesti poput gripe (virusni kašalj kod odraslih pogotovo je učestao u zimskim mjesecima) tada sigurno često kišeš i kašlješ. Kako ne bi došlo do širenja zaraze na druge, trebaš to činiti s dodatnim oprezom.

Kihanje u zrak: Kihanjem izbacuješ mikroorganizme u atmosferu, a viruse koji se prenose zrakom lako mogu udahnuti drugi.

Kihanje na tvrde površine: Valja znati da jednom kad mikrob sleti na neki predmet, on ondje može preživjeti nekoliko sati te lako može prijeći na tuđu kožu dodirom.

Kihanje u ruke: Kada kihneš u ruke ili dlanove, po njima se rašire svi tvoji mikrobi. Nakon toga se šire na sve što dodirneš. Ovo je posebno problematično sa stvarima kao što su kvake, budući da njih, a time i tvoje mikrobe, dira mnogo ljudi.

Sada bi ti trebalo biti jasnije zašto je toliko važno naučiti kako ispravno kihati jer ćeš tako ograničiti širenje mikroba - u atmosferu, na različite predmete, te (posljedično) na druge ljude.

Kako kihnuti ispravno bez širenja mikroba

Postoji jednostavan vodič - od samo tri koraka - za higijenski način kihanja:

  1. Prekrij nos i usta maramicom - nježne i čvrste maramice Zewa Soft & Sensitive savršeno će odraditi svoj posao pri ovom koraku.
  2. Odmah baci upotrijebljenu maramicu.
  3. Temeljito operi ruke sapunom i čistom tekućom vodom.

Neka ti jedan paket Zewa Soft & Sensitive maramica uvijek bude u džepu da na vrijeme i uspješno dočekaš svako kihanje i spriječiš širenje mikroba.

No, postoje situacije u kojima ćeš kihnuti iznenada i nećeš moći reagirati na gore naveden način. U tom slučaju, učini sljedeće:

  • Nemaš maramicu? Kihni u lakat ili gornji dio rukava te ih čim prije operi.
  • Nemaš pristup tekućoj vodi? Upotrijebi sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi alkohola.
  • Dogodilo ti se da slučajno kihneš na tvrdu površinu? Odmah je očisti jednokratnom maramicom za dezinfekciju.

Možda poželiš suspregnuti kihanje, no važno je da se, kad osjetiš refleks, ne suzdržavaš.

Zašto ne treba kontrolirati kihanje

Kako bismo bolje razumjeli zašto nije dobro kontrolirati se od kihanja, treba prvo razjasniti koji su uopće razlozi i svrha kihanja. Kihanje se događa kako bi se uklonili iritansi i strane čestice iz gornjih dišnih puteva - pogotovo iz nosne šupljine. Ti iritansi mogu biti peludne čestice ili prašina, a može biti riječ i o začepljenom nosu. To je zaštitni refleks, stoga treba poštovati potrebu tijela da ono što ne želi unutra, izbaci van.


Pomaže li vam ovaj članak?Zahvaljujemo na vašim povratnim komentarima!
Ili
Imaš li pitanje o temi? Kontaktiraj nas