Raumluft verbessern: Tipps und Tricks für bessere Luftqualität zuhause

Es gibt nichts Besseres als frische Luft! Und dabei ist vor allem auch die Luftqualität ausschlaggebend, denn sie beeinflusst unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden – schließlich atmen wir sie mit jedem Atemzug ein! Über Schadstoffe im Freien wird oft gesprochen, vor allem in städtischen Gebieten.  

Aber was ist mit der Luft in unserem Zuhause? Schließlich verbringen wir die meiste Zeit in geschlossenen Räumen wie daheim, dem Büro, dem Auto oder den öffentlichen Verkehrsmitteln. In diesem Artikel zeigen wir dir praktische Ideen, mit denen du zuhause die Raumluft verbessern kannst, um ein gesünderes Lebensumfeld für dich und deine Lieben zu schaffen.  

Inhaltsverzeichnis: 

• Raumluft reinigen: Häufige Schadstoffe in deinem Zuhause 
• Einfache Tipps für bessere Raumluft  
• Raumluft verbessern und Rücksicht auf Andere nehmen  
• Antworten auf häufig gestellte Fragen 

Im Allgemeinen wird die Luftqualität in Innenräumen oft vergessen, vor allem, weil wir uns an die Luft, die wir täglich atmen, schnell gewöhnen. Aber nur weil wir es nicht bemerken, bedeutet das nicht, dass wir uns nicht trotzdem aktiv darum kümmern sollten, die Luft im Räumen zu verbessern. Und das ist auch gar nicht so schwierig.  

Manchmal sind kleine Angewohnheiten genug, um schnell bessere Luft in der Wohnung zu haben. Mit unseren praktischen Ratschlägen kannst du effektiv die Raumluft reinigen und so für sauberere und frischere Luft in deinem Zuhause sorgen.  

Raumluft reinigen: Häufige Schadstoffe in der Raumluftqualität

Egal wie sehr du darauf achtest, frische Luft in dein Zuhause zu lassen, Schadstoffe in der Luft können nicht umgangen werden. Aber keine Sorge, das ist ganz normal. Es gibt zwar verschiedene Schadstoffquellen in unserem Haus, aber in der Regel sind diese Werte sehr gering und daher kein Grund zur Panik!  

Da aber Luftverschmutzung in Innenräumen unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden auf verschiedene Weise beeinträchtigen kann, ist es ratsam, diese Schadstoffquellen etwas genauer unter die Lupe zu nehmen. Denn je besser wir sie kennen, desto einfacher ist es, die Luft im Raum zu verbessern: 

• Kochen und Kerzen: Du liebst es, in der Küche zu zaubern, oder zündest gerne mal eine Kerze an? Dann solltest du darauf achten regelmäßig zu lüften, denn bei diesen Aktivitäten können Schadstoffe wie Staub, Schmutz, Ruß und Rauch freigesetzt werden. Die Menge an Schadstoffen ist gering, jedoch sollte man dennoch vorsichtig sein, da sie sich über die Zeit hinweg häufen und in größeren Mengen Asthmasymptome verschlimmern können.¹

• Entlüftungsfreie Gasheizungen und -herd: Ein entlüftungsfreier Gasherd kann Stickstoffdioxid (NO2) freisetzen, das die Luftqualität in deiner Wohnung beeinträchtigen kann. Dieses Gas kann die Abwehrkräfte der Lunge beeinträchtigen, sie anfälliger für Infektionen machen und Husten- und Asthmaanfälle verschlimmern. In diesem Fall solltest du in Erwägung ziehen, auf eine Gasheizung mit Abzug umzusteigen.²

• Feuchtigkeit und Schimmel: Bei übermäßiger Luftfeuchtigkeit kann Schimmel entstehen. Es ist daher wichtig, die Luftfeuchtigkeit in deinem Haus im Auge zu behalten, denn sowohl Feuchtigkeit als auch Schimmel können die Luftqualität negativ beeinflussen und Hautprobleme wie Ekzeme, Niesen, laufende Nase, Allergien und auch Asthma verschlimmern.³ Besonders im Badezimmer kann sich leicht Schimmel bilden und für unangenehme Gerüche sorgen. 

• Rauchen, Haushaltsprodukte und Baumaterialien: Rauchen in Innenräumen, manche Haushaltsprodukte und Baumaterialien können Chemikalien freisetzen und die Luftqualität beeinflussen. Insbesondere flüchtige organische Verbindungen (VOC) können den Hals reizen und Atembeschwerden verursachen. Achte darauf, Produkte mit einem hohen VOC-Gehalt zu vermeiden, indem du auf „Low VOCs" auf Etiketten von Haushaltsprodukten achtest!²

• Holzverbrennungsanlagen: Rauch aus Holzöfen oder offenen Kaminen enthält Luftschadstoffe wie Kohlenmonoxid und flüchtige organische Verbindungen, die zu Husten führen und auch Asthmaanfälle verschlimmern können. Daher ist es wichtig, gefährdete Personen zu schützen, indem man Holzöfen im Haus vermeidet.⁴

Wenn dich das alles ein wenig beunruhigt, denk daran, dass es für alle diese Schadstoffe akzeptable Werte gibt und dass es vor allem darauf ankommt, vorsichtig zu sein. Wenn du darauf achtest, dass diese Werte im gesetzlichen Rahmen bleiben, ist der erste Schritt in Richtung bessere Luft im Zimmer geschafft. 

Einfache Tipps für bessere Raumluft

Jeder kann für bessere Luft in der Wohnung sorgen, unabhängig davon, wie und wo man wohnt. Im Folgenden findest du eine einfache Anleitung für bessere Raumluft in Innenräumen:

1. Regelmäßig lüften: Lüfte deine Wohnung regelmäßig. Durch kurzes Öffnen der Fenster erhöhst du die Frischluftzirkulation und reduzierst Schadstoffe in Innenräumen. Am besten lüftest du drei bis vier Mal am Tag für fünf bis zehn Minuten. So kannst du schnell die Raumluft natürlich verbessern.
2. Pflanzen anschaffen: Eine einfache Möglichkeit die Raumluft zu verbessern? Pflanzen! Zimmerpflanzen, die die Raumluft verbessern sind beispielsweise Grünlilien, Friedenslilien, Bogenhanf, Efeu und der Drachenbaum.⁵ Du kannst diese in deiner Wohnung verteilen, wo sie Schadstoffe binden, Feinstaub filtern, und im Allgemeinen die Raumluft natürlich verbessern. Vergiss nicht, die Blätter regelmäßig abzustauben, um die besten Resultate zu erhalten.
3. Regelmäßig putzen: Ein sauberer, staubfreier Wohnraum ist entscheidend. Regelmäßiges Staubsaugen, Staubwischen und Wäschewaschen trägt zur Verbesserung der Luftqualität bei. Wenn dir die Hausarbeit zu viel Mühe macht, dann bitte doch Verwandte, Freunde oder Mitbewohner, dir dabei zu helfen.
4. In einen Luftreiniger investieren: Ein hochwertiger Luftreiniger kann bei der Beseitigung von Schadstoffen und Allergenen helfen und so die Raumluft verbessern.  
5. Die Luftfeuchtigkeit im Auge behalten: Einige Studien empfehlen, die Luftfeuchtigkeit zwischen 30 und 50 % zu halten, während andere Studien 40 bis 60 % empfehlen. Eine regulierte Luftfeuchtigkeit kann Schimmelbildung verhindern, Staubmilben reduzieren und zu einer besseren Luftqualität beitragen.⁷
6. Rauchen in geschlossenen Räumen vermeiden: Rauchen sollte generell vermieden werden, vor allem aber zuhause! Eine rauchfreie Wohnung ist der Schlüssel zu besserer Luft im Zimmer.  
7. Auf Raumdüfte achten: Einige Lufterfrischer und Duftkerzen können zwar gut riechen, aber auch Schadstoffe freisetzen. Selbst die natürlichen Alternativen wie Bienenwachs- und Sojakerzen sind unter Umständen nicht frei von Schadstoffen.⁸ Das heißt aber nicht, dass du es dir nicht ab und zu mit einer Duftkerze gemütlich machen kannst. Behalte die brennenden Kerzen aber immer im Auge, denn sie können leicht einen Brand auslösen, und lüfte regelmäßig, um die Raumluft natürlich zu verbessern. 
8. Dunstabzugshaube beim Kochen nutzen: Benutze beim Kochen die Dunstabzugshaube deines Herdes und eventuell vorhandene Ventilationssysteme. Dies trägt dazu bei, Kochgerüche, Rauch und mögliche Schadstoffe zu reduzieren und sorgt für bessere Luft im Zimmer.
9. Achtung bei Holzöfen: Holzöfen können zwar für Wärme und ein gemütliches Ambiente sorgen, aber auch Schadstoffe freisetzen.⁸ Stelle sicher, dass dein Holzofen ordnungsgemäß installiert, gut gewartet und belüftet ist, um Emissionen zu minimieren und die Luftqualität nicht zu beeinträchtigen. 

Raumluft verbessern und Rücksicht auf Andere nehmen  

Auch wenn du jetzt weißt, was es beim Thema Raumluft verbessern zu beachten gilt, solltest du daran denken, dass einige Aufgaben für bestimmte Personen eine Herausforderung darstellen können. Egal, ob es darum geht, einen schweren Pflanzentopf aufzuheben oder ein hohes Fenster zu erreichen: Scheue dich in diesem Fall nicht davor einen Menschen in deinem Umfeld um Hilfe zu bitten. 

Saubere Luft sollte für alle gewährleistet sein, und niemand sollte darauf verzichten müssen. Wenn du Atemprobleme oder andere Gesundheitsprobleme hast, solltest du dir ärztlichen Rat suchen, um Beeinträchtigungen durch Luftqualität zu besprechen.

Antworten auf häufig gestellte Fragen 

Wie kann man schnell die Raumluft verbessern?
Stoßlüften ist eine schnelle Lösung, aber auch Luftreiniger und Pflanzen können die Luft im Raum verbessern. 
 

Wie oft sollte man Lüften? 
Beim Thema Raumluftreinigung kommt man um Lüften nicht drum herum. Aber keine Sorge, du musst deine Fenster nicht ständig offen haben. Drei bis vier Mal am Tag Stoßlüften reicht vollkommen aus. Drehe dazu deine Heizung runter und öffne die Fenster für fünf bis zehn Minuten vollständig, um die Luft im Raum effizient auszutauschen.  
 

Was tun bei zu trockener Luft?
Auch die Luftfeuchtigkeit hat einen Einfluss auf die Luftqualität. Aber keine Sorge, du kannst diese regulieren und gleichzeitig die Raumluft verbessern mit Hausmitteln: Wenn die Luft zu trocken ist, stelle Schalen mit Wasser auf die Heizung oder hänge Wäsche in der Wohnung auf, um die Raumluft natürlich zu verbessern. 
 

Was tun bei zu hoher Luftfeuchtigkeit?
Nicht nur zu trockene Luft kann schlecht sein, zu viel Feuchtigkeit kann auch die Qualität der Luft beeinflussen und ein Grund dafür sein, die Raumluft reinigen zu müssen. Ein Hausmittel hierfür ist lüften. Öffne nach dem Duschen oder Kochen sofort die Fenster, um überschüssige Feuchtigkeit rauszulassen.  
 

Wie kann ich unangenehme Gerüche mit Hausmitteln entfernen?
Manchmal geht es bei der Luftreinigung nicht nur um die Qualität, sondern auch um den Geruch. Stelle eine Schale mit Natron oder Kaffeesatz in die Nähe von Geruchsquellen wie Mülleimer, um unangenehme Gerüche zu binden. 
 

Sind Kerzen schädlich?
Kerzen können beim Verbrennen Schadstoffe wie Feinstaub und Ruß freisetzen, welche die Luftqualität beeinträchtigen und Atemwege reizen, beziehungsweise Allergien auslösen können. Du kannst dem entgegenwirken, indem du regelmäßig lüftest und so die Raumluft natürlich verbesserst. 
 

Können Pflanzen die Luft verbessern? 
Ja, Zimmerpflanzen können die Raumluft verbessern. Pflanzen betreiben Fotosynthese, wobei Sie Sauerstoff produzieren und die Luft befeuchten. Zusätzlich sind sie hilfreich bei der Raumluftreinigung, denn sie können Schadstoffe binden und Feinstaub filtern.  
 

Welche Pflanzen verbessern die Luftqualität?
Grünlilien, Bogenhanf, Friedenslilien, Efeututen und Aloe Vera haben alle eines gemein: sie sind Pflanzen, die die Raumluft verbessern. Pflanzen mit großen Blättern nehmen mehr Schadstoffe auf. Stelle aber sicher, dass du die Blätter regelmäßig von Staub befreist, damit sie ihre volle Wirkung entfalten können.

 

Die Verbesserung der Luftqualität in deiner Wohnung ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensumfeld. Mit unseren Tipps kannst du deine Raumluft verbessern. Gute Gewohnheiten und Hygienepraktiken sollten dabei im Vordergrund stehen und wenn du Unterstützung benötigst, dann frag einfach jemanden um Hilfe. Gemeinsam können wir die Raumluft verbessern, egal ob mit Hausmitteln oder der Hilfe von Zimmerpflanzen, und ein gesünderes Zuhause für alle schaffen.

Referenzen

• 1

  Winterzeit ist Kerzenzeit, Kerzen und Asthma, Deutscher Allergie- und Asthmabund

• 2

  Wegweiser für eine gesunde Raumluft, Die Chemie des Wohnens, Bundesministerium Nachhaltigkeit und Tourismus. 

• 3

  Schimmelpilze können allergisches Asthma auslösen, Deutscher Berufsverband der Hals-Nasen-Ohrenärzte e.V.  

• 4

  Holzöfen genauso schädlich wie der Straßenverkehr, spiegel.de  

• 5

  Mit luftreinigenden Pflanzen besser durchatmen, AOK.de 

• 6

  Claudio L. (2011). Planting healthier indoor air. Environmental health perspectives, 119(10), A426–A427. https://doi.org/10.1289/ehp.119-a426 

• 7

  Schimmel, Bundesministerium für Umwelt, Naturschutz, nukleare Sicherheit und Verbraucherschutz  

• 8

  Kerzen: Schadstoffe vermeiden, Verbraucherzentrale